jak na razie nie mam zadnej diety, bo nie ma mi kto w tym pomoc a trening? no coz od paru dni robie pompki(5 serii ile moge najwiecej)i brzuszki (tak samo - do oporu)
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2546 Data: 12/24/2001 3:54:10 PM Liczba szacunów: 0
chce zaczac brac kreatyne i nie wiem czy to dobra pora??? czy mogli byscie mi pomóc z ulozeniem treningu i diety??? odp, na pierwsze pyt. zła pora, bo stracisz tylko kase. odp, na drugie pyt. dieta nie ten dział, trening? wklej swoj poprzedni trening, wypełnij szczegółowo ankiete i wklej ją tutaj, a coś się pokombinuje na pewno.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 735 Data: 1/10/2009 5:45:54 PM Liczba szacunów: 0
Powiedz czego nie znalazłes ?? Idealnego planu i diety dla siebie?? No tak dziwne nie jest ludzie na forum nie są po to aby Ci ułożyć plan i diete tylko pomóc uzupełnić luki.Więc poczytaj co jeść aby rosnąć i jak ćwiczyć i wtedy Ci pomożemy
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 774 Data: 6/2/2007 9:16:03 PM Liczba szacunów: 0
Masz zbyt gruby portfel? Jeśli tak to wpłać tą kasę na pomoc dla powodzian, czy inny szczytny cel. Takie same rezultaty zobaczysz przy stosowaniu tylko i wyłącznie diety oraz treningu. O 'wspomaganiu' pomyśl za conajmniej pół roku sumiennego trenowania.
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 807 Data: 7/22/2010 11:16:10 PM Liczba szacunów: 0
OK dzieki za odpowiedz, ale jest problem, bo nie wiem jak sie zabrać za tworzenie diety, pomógłby mi ktoś w tym? Bede wdzieczny i dam soga.. Z gory dzieki za pomoc :)
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 5/17/2006 3:06:11 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
patrząc na wagę to pewnie redukcja, choć nie wiadomo jakiej jakości jest ta waga, tak wiec wrzuć zdjęcie. nikt za ciebie nie ułoży diety, spróbuj sam i daj ja tutaj do sprawdzenia, te tematy powinny ci pomóc http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 448 Data: 3/3/2014 8:44:46 PM Liczba szacunów: 0
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 12/28/2009 8:30:59 PM Liczba szacunów: 0
dzięki za pomoc!.prosiłbym o ocene mojej diety którą mam zamiar zacząć stosować za jakiś tydzień: Wstaje o godzinie 6:30 i zjadam bcaa+ glutamine. 30 min póżniej porcje bialka matrixa.10:30 porcje węglowodanów.16:00 porcja bialka matrixa.16:30 porcja węglowodanów + witaminy minerały.17:30 [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 3/16/2008 9:10:14 PM Liczba szacunów: 0
Na tym forum znajdziesz dużo ważnych informacji o diecie i aktywności fizycznej, która wspomoże redukcję. Załóż konto, poczytaj i wypowiadaj się w odpowiednich działach (odżywianie). Przy okazji dowiesz się dlaczego wszystkie znane diety "kogoś tam" są raczej bezużyteczne i często niezdrowe. W pojedynczym poście nikt nie będzie Ci w [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 710 Data: 9/24/2011 8:43:16 PM Liczba szacunów: 0
Odsyłam do wyszukiwarki. A tak od Siebie: jeżeli byłaby taka pigułka dzięki której możliwe byłoby zwiększenie siły o 5kg czy zwiększenia masy mięśniowej o 5 to byłbym jednym z pierwszych którzy by ją kupili. Nie ma się co łudzić, cudów nie ma, jedyną drogą jest: dieta i trening. A odżywki i suplementy mają nam pomóc. Same nic nie zdziałają. Bez [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 956 Data: 8/12/2005 9:27:18 PM Liczba szacunów: 0
novedex xt nic nie pomoże i nie trułbym się arimidexem jeżeli chcesz żeby się zmniejszyło (i jeśli ma co się zmniejszać) popracowałbym nad dietą. Przypuszczam, że to lipo - niektórzy mają do tego tendencję + woda podskórna. zmodyfikowanie diety może pomóc.
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 12/28/2008 10:33:10 AM Liczba szacunów: 0
musisz być cierpliwy bo to sport właśnie dla takich, kreatyna może zdać egzamin i wiele pomóc, ale jak nie można zbudować domu z samej zaprawy czy nawet cegły nie wznosząc fundamentów, tak kreatyna niewiele pomoże bez diety, odpowiedni trening również mile widziany. pozdrawiam!
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 986 Data: 7/26/2006 11:00:46 PM Liczba szacunów: 0
kwestia rozkładu tkanki tłuszczowej uwarunkowana jest genetycznie, hormonalnie oraz zalezna od diety, jedynie w tej kwestii jesteśmy w stanie pomóc. Zarejestruj się i daj dietę do sprawdzenia w dziale "dietetyka ogólna"
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 884 Data: 7/27/2011 11:23:22 PM Liczba szacunów: 0
100 winka.. niewiele.. może pomóc oszczędzić mięśnie podczas diety rekukcyjnej i dużej ilości aerobów, nic więcej. o rzeźbie możemy rozmawiać.. wszystko jednak zależy od stopnia zaawansowania osoby pytającej.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2/4/2004 6:38:22 PM Liczba szacunów: 0
probowalem juz tym ukladac, ale cos mi nie szlo-moze jeszcze raz sie za to wezme(porządnie) Z tego co tu widze to układnie diety w tych linkach co mi podales jest raczej dla kulturystow chcach nabrac masy troche.Z kolei ja odwrotnie, chce troche zrzucic z siebie, ale i tak dzieki za pomoc
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2408 Data: 7/15/2008 9:09:13 PM Liczba szacunów: 0
Białko, bulk, gainer, węglowodany i inne tego typu służą do uzupełnienia diety, więc w czym my Ci możemy pomóc skoro sam nie wiesz czego Ci brakuje ? :)
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 869 Data: 4/27/2012 9:42:39 PM Liczba szacunów: 0
