SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Pytania, porady i Sprawdzenie Treningu na mase, PROSZE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wielkie dzieki za pomoc Tylko ty sie zainteresowales:D sog za to wczesniej prze te 2 lata tez ostry trening byl tyle ze np. 3 tyg potem 1.5 tyg przerwy itd. wydaje mi sie ze duzo wiem, wiec dzial odpowiedni co do diety moze byc ciezko, planuje isc do roboty na 3 zmiany niestety, pozatym nie lubie odmiezac ile dkg czego :D gdybys mogl mi napisac [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 982 Data: 3/26/2010 1:57:50 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy odżywkach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odżywki mi potrzebne jako uzupełnienie diety ; ) a coś więcej na temat tej diety? co zamiast sznki? jakie warzywa? i jeśli dobrze zrozumiałem to ten ostatni posiłek jest zły w ogóle ;p ? jeśli tak to czym go zastąpić? z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 698 Data: 4/9/2009 8:35:56 PM Liczba szacunów: 0
  • chciałbym zrzucić pare kilogramów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skorzystalem z gotowej diety bo w miare mi opowiada tylko poprosze o korekte i ewentualne dodanie jakichs posilkow bo ten bilans kaloryczny jest chyba dla mnie za mały. zgory dziekuje za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08375405696d4499859016beca21078d.png

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 804 Data: 9/18/2013 12:07:33 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o ocenę ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Także po upływie dłuższego czasu, gdy metabolizm będzie spadał, a czasu człowiek będzie miał coraz mniej. Dwie dziewczyny na trzy, które zakładają tutaj tematy z prośbą o pomoc w schudnięciu w stosowanych wcześniej dietach wpisuje: 'Dieta kopenhaska', 'dieta 1000 kcal', bądź inne diety głodówkowe własnej twórczości. Skuteczności diety nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 655 Data: 4/24/2009 2:38:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i rozpiska - poszukuję!

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 16 lat ćwicze rok, lecz jak dotąd bez żadnej diety. Waże 68 kg przy wzroście 180 cm. Mam 33 cm w bicepsie, a mój rekord w wyciskaniu to 85 kg. Czytałem o diecie, ale nie za bardzo to wszystko rozumiałem i jeśli ktos mógłby mi pomóc w napisaniu diety, byłbym bardzo wdzieczny. Z góry dziękuje za każdą radę dla mnie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 3/21/2008 1:58:18 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to widzę ze praca układania diety poszła na marne..:/a by ktos mogł pomoc mi w zmianie diety albo przynajmniej gdzie jest to w jednym artykule zrozumiale opisane jak układać dietę

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2/23/2011 5:56:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena: Dieta redukcyjna od oceny, 94kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli chodzi o podroby to flaczki uwielbiam, co do reszty już troszkę mniej, wieprzowinę pół swojego życia jadłem, więc ile można . Dzięki za pomoc w dokończeniu diety będę się tego trzymać, a jak waga będzie stać w miejscu do dodam cardio lub odejmę trochę kcal.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 11/22/2015 5:46:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprowadzcie mnie na dobra droge, czekam na pomoc ludzi lepiej doswiadczonych :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] informacje Obliques nie cwicze tylko aerobow fakt ze mam niezly rozpierdziel w moim cyklu treningowym w ktorym jest wszystkiego potrochu, silowe,HIIT od czasu do czasu, ostatnio spodobala mi sie TABATA nad tym tez pracuje jak zdecyduje sie co najlepiej pomoze mi w zrzuceniu tluszczu, rzezbie brzucha i nierozbudywowaniu juz nog. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2307 Data: 11/12/2009 12:24:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Stack kreatynowy - co polecacie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chcesz odpowiedzi to masz: Green MAGnitude. Zauwaz jednak, że kazdy stara Ci się tutaj pomóc czyli wytłumaczyć, że g**** Ci da branie czegokolwiek bez diety. nawet sterydy nie zadziałają jak nie będziesz miał dobrze zbilansowanej diety. Ale jak się napaliłes na suple to kupuj!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 6/10/2013 12:00:10 AM Liczba szacunów: 0
  • czy warto kupować atlas

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na początek tylko nie wiem czy warto ? Bo samemu ciężko jest mi uzlozyc diete i biorę odzywki a bym chcial z nich zrezygnować tylko bez diety to lipa :/ jak celujesz w pomoc dietetyka, to bardziej celuj w pomoc na zasadzie prowadzenia, same rozpiski czesto sa dosc malo efektywne, trzeba poznac orgabizm danej osoby aby mozna bylo dopasowac [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 693 Data: 11/27/2017 7:22:59 PM Liczba szacunów: 3
  • Zmian treningu po redukcji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeżeli dieta IF to " system 2/5 tzn. dwa dni postu (spożywamy około 500kcal) i pięć dni jemy co chcemy. Inne odmiany tej diety to np. 1/6 (jeden dzień postu, sześć dni normalne) czy nawet 1/1 (post co drugi dzień)." to w takim razie pytam się po co mi? jak redukcje mam już większości za sobą a teraz chce budować czyli potrzebuje ok 3000kcal [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 682 Data: 12/31/2013 12:59:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz

    Post
    Doping

    [...] chodzilo mi o regresje .... a powiem tak nie kazdy ma mozliwosc trzymania stalej diety ... staram sie jesc czesto i w miare zdrowo . nie kazdy tutaj trzyma diete a wyglada dobrze ... nie zalozylem tego tematui po to zeby sie dopi,,, do mnie ze nie ma diety ze nie ma treningu itp . poprosilem o pomoc jak ktos bedzie mial ochote to pomoze ...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 674 Data: 8/3/2011 4:08:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ustaleniu diety i doboru suplementów do jej uzupełnienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Pomoc w ustaleniu diety i doboru suplementów do jej uzupełnienia" Dieta ma być tak ustalona żeby nie było co uzupełniać

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 735 Data: 3/20/2016 1:05:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Doświadczenia z dietetykami...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z ludzmi przydaja sie sprawdzone od lat sposoby niezaleznie co sie robi: - dluga rozmowa, wywiad, jakies "madre" materialy pomocnicze, trzeba nauczyc sie sluchac - ludzie otyli czesto potrzebuja "psychologa" - odpowiednie koszta (nikt nie szanuje darmowych i tanich porad, mozna system znizek dla stalych klientow) a kazdy [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3596 Data: 10/31/2008 8:48:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowa siłownia, czy taki zestaw mi starczy?

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] :-( Wiek :w lutym kończę 46 wiosenek Waga : w sobotę miałem 90kg spadłem przez niecałe dwa miechy 10kg dieta MŻ Wzrost : 177cm Staż treningowy: zaczynam liczę na Waszą pomoc Obwód pasa 115 :-( Obwód klaty:108 Obwód uda:udo jk się udo ;-) 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): do tej pory brak tylko spacery z psem ale za [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 13503 Data: 1/8/2017 11:48:25 PM Liczba szacunów: 2
  • Marc Fitt

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] resztę pytań staż 1 mies i 3 tyg ogólnie wf i codziennie piłka nożna ze znajomymi mam dostęp do profesjonalnej siłowni co do suplementów diety i planu chciałbym zasięgnąć po pomoc kogoś doświadczonego czyli SFD i aktualnie jem byle zdrowo ale bez jakiejś szczegółowej diety a ćwiczyłem z obecnym na siłowni trenerem który pokazywał mi jak [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 6/22/2016 9:40:26 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze gainera

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam poprosilem o pomoc w ulozeniu diety w dziale odzywianie :) licze na pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 826 Data: 11/4/2008 1:23:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Przezwycieżyć siebie - moje przygotowania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli strzał w 10 Marcinku teraz czas na pomoc treningową muszę bardziej zacząć katować plecy może jakaś podpowiedź co do diety jest całkiem dobrze ale myślę, że trzeba obciąć chyba jeden posiłek co Ty na to???

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2008 11:16:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak ja mam to zrobić ?!?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje bardzo że zechciałeś mi pomóc =D No więc zacznę od ułożenia diety. Waga 120kg Wzrost 185cm BMR = 120kg x 24h = 2880kcal Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Współczynniki aktywności: * bardzo aktywny => 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez wiekszą cześć dnia) * aktywny => 1.3 - 1.4 (Codzienne [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3054 Data: 6/21/2009 11:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, od jutra sie biore za odchudzanie, dzieki bardzo za pomoc. Z wypowiedzi stwierdzam ze wiekszosc mojej diety jest dobrze ulozona, zastanawiam sie tylko czym mozna by podwyzszyc ilosc weglowodanow w 5 posilku, moglbym np zamiast marchewki dac banana? No i nie wiem co z tym twarogiem co w zamian za niego? Jesli ktos ma jakies inne pomysly z gory [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 6/25/2008 7:22:11 PM Liczba szacunów: 0