SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Jak się pozbyć wody.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli co teraz? Co wyłączyć z diety, co włączyć? jakaś mała pomoc suplami?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2336 Data: 6/3/2015 11:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dla mnie najlepsze...?

    Post
    Odżywki i suplementy

    No najpierw bylo 2mce na sucho, potem sie "doladowalem" . ludzka glupota. Teraz mam solidny trening, zdrowo, szukam wlasnie optymalnej diety, ale wlasnie tez zastanawiam sie nad suplementami ktore moga mi tez w jakims stopniu pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2/24/2010 1:04:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdz popraw odpowiedz na pytania - dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak mowile 185 cm i 96 kg na poczatek chce zredukowac tkanke tluszczowa troche przybrac masy miesniowej i pozniej rzezba.Napisales zebym cos napisal o sobie ; moja aktywnosc fizyczna to treningy wt sr czw i sobota po 1H moze troszke wiecej.W szkole w-f.po szkole niekiedy sie pogra w pilke czy cus.Prosze o pomoc co do tej diety czekam na odp

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 926 Data: 10/9/2009 10:46:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - dieta, trening.. dobre to ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A moglibyście coś pomóc w ułożeniu takowej diety? Lub do aktualnej zaproponować co dodać? W sumie ta co ja mam to powiedzmy Dieta 1000kcal z tego co obliczyłem:) Zmieniony przez - rallymasta w dniu 2010-07-21 22:39:06

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 705 Data: 7/21/2010 10:36:54 PM Liczba szacunów: 0
  • 164cm 52kg, żadnego stażu do lata zwiększyć masę

    Post
    Trening dla początkujących

    H*j mnie laski, nie chodzi o sezonowca tylko mam marny zapał, już z 10 razy "zaczynałem ćwiczyć ".. ale chciałbym skminić dobry plan treningowy & diety czy jakiś suplement żebym wiedział ze wystarczy trochę zapału i będzie git, bo jak narazie to mówię ze nie wiem jak się do tego zabrać , dzięki za pomoc, temat zakończony xD narazie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 4/26/2009 6:14:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy warto kupic garniera?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o 6 szybko mluce pare kanapek i na studia do 18. Wydawalo mi sie, ze dieta ala kfc powinna zalatwic sprawe ale to nic nie dalo. Coz mysle ze z czasem uda mi sie wywalczyc pare kg, i tak udalo mi sie juz przytyc 2 kilo w ciagu 3 tyg wiec nie ma az tak zle. Dzieki za pomoc, oszczedze sobie te pieniadze z odzywek skoro nie ma sensu ich kupowac.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2199 Data: 11/26/2009 3:28:07 PM Liczba szacunów: 0
  • mono walczy o sexy kształty :)

    Post
    Trening dla początkujących

    czemu wliczasz tylko z orzechów ? wliczaj wszystko. 60g B na raz... nie masz problemów z żołądkiem po takiej dawce ? Dodaj brokuły do diety i trochę błonnika. Zamień makaron na ryż lub jakąś kaszę. Co do treningu to trochę bym zmienił, ale później. Poczytaj o tabacie. TABATA. Powinno pomóc :) No i poczytaj o treningu nóg, przyda się je ujędrnić [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5755 Data: 12/10/2009 8:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ta dieta będzie dobra? Proszę o opinię.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] liczył do diety, p.o prostu będę je jadł do różnych posiłków. Ale problem pozostał... Zamiast 3500kcal mam 2700, co i gdzie dołożyć? Do śniadania raczej już nic nie dołożę bo już mam problem go zjeść. Z góry dzięki za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55f3609f46b74f6f880fdc374430da84.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a066cd7e750c4c4d9545a2658e00a919.jpg

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 6/1/2014 9:41:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile masz lat? Masz zamiar na wakacje trenować w jakikolwiek sposób? V posiłków to zdecydowanie za mało. Nikt za Ciebie nie będzie układał diety, przeczytaj ten temat http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html, wylicz sobie zapotrzebowanie. Dałeś mało informacji o sobie, ciężko na razie pomóc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 907 Data: 6/5/2011 1:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę (67kg)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do poprzedniej wartości dla WW i zwiększanie tłuszczy w DNT bo czytałem, żeby unikać tłuszczy w posiłkach okołotreningowych i dodać więcej węglowodanów przed i po treningu ale skoro nie muszę zmieniać diety w DT i DNT to się cieszę. W sumie to przed przerwą też jadłem tak samo w DT i DNT i było dobrze :) Dzięki jeszcze raz wszystkim za pomoc!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 864 Data: 7/31/2013 2:22:15 PM Liczba szacunów: 0
  • ĆWICZE 5miesięcy -słabe efekty POMOCY!!

    Post
    Trening dla początkujących

    a mogli byście pomóc w ułożeniu dobrej taniej diety?? no i jakieś opinie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3836 Data: 12/14/2010 5:49:34 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA, JAKIE ODŻYWKI SĄ NAJLEPSZE

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ma w innych działach ----> ale co do gainera i całej reszty to się wstrzymam jeszce poczekam aż mięsnie przestaną sie rozwijać i wtedy zakupię gainera i może jakąś krete bo to ponoć dobre rozwiązanie jest mozna mieszanka ale co dokłaniej to sięokaze jak ten trening skończę i napiszę nowy ------------> naprawde dziękuję raz jeszce za pomoc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 10576 Data: 6/23/2004 10:15:38 PM Liczba szacunów: 0
  • SUPER DIETA DO SUPER OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    " jakis specjalista albo ekspert niech wrzuci swoja dietę. a ja ją zkoryguje...." jesli chcesz korygowac diety ekspertow, to po co Ci nasza pomoc?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 6/25/2005 11:57:59 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka jestem tu nowa i musze napisać referat na temat wpływu diety na przyrost masy mięśniowej i co zawierają odrzywki białkowe i sterydey. Proszę Was o podanie mi linków lub napisanie coś na ten temat, zęby mi pomóc. Z góry dzięki :D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 12/29/2008 12:53:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oki, dziękuję bardzo wszystkim za pomoc :) Póki co będę stosował się do tej diety, a jak zrzucę parę kg to może coś pokombinuję, zobaczę jak będzie.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 6/12/2016 11:31:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na siłownie to 40 minut w 1 stronę a podczas powrotu ze szkoły + zajęciach nie mam na nią czasu. Możliwa będzie jak będę miał więcej czasu czyli w styczniu. Co do diety to co dokładnie w niej dodać? Wstaje o 6 i mam około 20 minut na zrobienie jedzenia do szkoły. Dziękuję za pomoc [:. Zmieniony przez - PrzemolKrokodyl w dniu 2015-11-27 17:42:17

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 756 Data: 11/27/2015 5:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja - moja dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] koszty diety bo matka i tak mi juz stęka ze jem bardzo duzo mięsa... powiedzcie jaki posilek przed/po treningowy moge ogarnac, i czy moge od poczatku dac okolo -800 kcal aby szybciej sie pozbyc tkanki tluszczowej, wiem ze niejest to na tyle zdrowe, ale chyba niewyplynie to jakos bardzo powaznie na moj organizm, pozdrawiam i prosze o pomoc ;]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 12/26/2007 9:26:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Szukam Instruktora - jak zacząć

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ma mi rozpisać plan an najbliższe 2 m-ce wtedy go tutaj napisze i ewentualnie prosiłbym o jakies poprawy a narazie FBW . Diete chciałbym zacząć od zaraz , proszę o pomoc w ułozeniu diety i powiem czy będzie mnie stać na nią , myśle że 10 zł dziennie jest ok , tylko własnie .. teraz problem , jaka dieta bo w 1 pisze tak a w 2 przeciwnie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 9/14/2010 2:10:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Obciążenie biceps, triceps

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    4 mieisące możesz zamienić trening : 3 cwiczenia 3 serie na biceps i to samo na triceps . Jeżeli nie będzie dobrej diety to i siła nie wzrośnie :) . Ciężar zwiększasz wtedy gry czujesz że obecny jest za mały . Możesz np próbować co trening dodać więcej ciężaru , jakieś oszukane powtórzenia na koniec , pomoc kolegi :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 3/18/2014 9:12:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Niewielki cykl na początek

    Post
    Doping

    [...] jeszcze to czemu miałbym odłożyc kreatynę w czasie cyklu? A co do diety to, że jest ona podstawą to nie musisz mi tłumaczyc, bo mam ją odkąd pierwszy raz dotknęłem sztangi Chodziło mi oto, czy na dopingu niezbędne jest zwiększenie bądź zmniejszenie któregoś ze składników, a o tym chyba nie piszą w dziale odżywianie Podrawiam i dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4135 Data: 7/5/2009 12:03:00 AM Liczba szacunów: 0