SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Dieta do sprawdzenia 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ponawiam prośbę o pomoc w sprawdzeniu diety.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2/28/2012 12:18:06 AM Liczba szacunów: 0
  • nie przykladasz sie do diety czesto tak jest, ze jak mam rozne suplementacyjne zabawki to trzymamy diete jak sie da a gdy sie skocnza to mamy sklonnosc do delikatnego popuszczania oczywiscie zawsze moze spasc, jako ze konczy sie 'pomoc' dla organizmu w postaci stacka kreatynowego aczkolwiek spadki nie powinny byc duze

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2689 Data: 6/4/2007 6:50:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Fajnie że ktoś się jednak zainteresował;) wielkie dzięki za wskazówki... I tak - diety nie mam:( hmmm moglby mi ktos pomoc ja ulozyc lub zapodac linka do jakiegos poradnika? Jak wyliczyc to wszystko?:) Trenowal na pewno bede;) I jeszcze co do tego Gainera:) co polecacie jak dla mnie i w ogole "jak to sie je?" w nie dosłownym tego słowa [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1826 Data: 1/26/2008 10:53:32 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie (ankieta uzupelniona)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] być zapewne i dni- lub szereg- o wartościach jeszcze niższych, więc sugerowałbym/szczegolnie przy póbie wyrabiania siły/ zwiekszyc do 2g. zma- apteczne- także powinno cos pomoc, wiec wybor- przynajmniej kierunku- wlaściwy. poza tym pewnie juz wiecej nie można dodać, no może poza zasugerowaniem rodzaju treningu, a sugerowałbym trening typu; 5x5 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 999 Data: 6/2/2008 7:40:39 PM Liczba szacunów: 0
  • To co zwykle. Dietka na masę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Marcinecki. Dzięki za rady, tego potrzebowałem. Khaine. Tobie równierz. Masz racje układaj diety tym co nie dają sobie rady. Ja sobie poradze. Pozdrawiam i serdecznie dziękuje za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 12/29/2003 6:47:07 PM Liczba szacunów: 0
  • L carnitine brać nie brać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    L-karnityna podawana w większej dawce przed wysiłkiem może podnieść wytrzymałość do tego może pomóc w spalaniu tkanki tłuszczowej ale nie mozesz liczyć tylko na to! Bez niezbędnej, odpowiedniej diety oraz areobów nic nie wskurasz!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3095 Data: 6/24/2009 11:34:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z przyrostem masy. Ekto

    Post
    Trening dla początkujących

    Ledwo daję radę zjeść 3000 kalorii, sog za pomoc, dołożę trochę i zdam relacje. Na początku nie miałem diety, jadłem co popadnie, dopiero pod koniec dwóch miesięcy ułożyłem dietę, zwiększyłem ilość posiłków, zwiększyłem także obciążenie na treningach. Pierwsze miesiące są zawsze najlepsze i najefektywniejsze pod względem budowy mięśni i progresu [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3205 Data: 5/22/2016 2:07:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzeźbę (do sprawdzenia)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Preferowane formy aktywności fizycznej : silowy 3 razy w tyg i aeroby 4 razy w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : TSE,SHOCK Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak TSE Stosowane wcześniej diety : zrównoważona Chciałbym dodać że po każdym treningu jest mi mało ... że tak powiem nie mogę ię wyżyć. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 662 Data: 11/4/2009 11:06:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy dla kolegi

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - waży coś koło 67 kg (może trochę więcej). Jest zatem ektomorfikiem. Proszę o podanie przykładowej diety dla kolegi. No i jakie suplementy byś mu , Michaił, poradził ?? Dzięki za pomoc Http://www.meblar.republika.pl --> strona mojego zespołu, dla niego walczę co sił, jemu poświęcam wiele energii. Zobacz, być może znajdziesz coś dla siebie.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2335 Data: 12/28/2003 9:55:09 PM Liczba szacunów: 0
  • czy jest szansa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra nie kłucimy sie postaram sie ci jednak pomóc bo tez przechodzile diety tłuszczowe krótko ale zawsze cos [http://www.sfd.pl/temat161108/ -- tu masz diete tłuszczowa wszystko ładnie opisane pytan nie powinno byc

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3342 Data: 7/28/2005 6:48:11 PM Liczba szacunów: 0
  • tabela z iloscia FRUKTOZY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest kilka opracowań naukowych w których wymienia się negatywne skutki spożycia dużych ilości fruktozy, jednak nikt nigdy w tego typu opracowaniach nie napisał, że korzystnie jest ograniczyć w diecie spożycie owoców i warzyw zawierających większe ilości tych cukrów, co mogłoby poprawić stan zdrowia, pomóc w redukcji masy ciała. Wnioski są inne: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10905 Data: 10/9/2007 9:06:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :D Jeśli chodzi o pojawiające się w diecie płatki owsiane i jajka, to będę z nich robić placki owsiane na oleju ryżowym. Ktoś się wypowie teraz na temat diety? Z góry dziękuję za pomoc, oczywiście również stawiam SOGa ^^ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9de4cce3e2f422d9686041cb8dfc67c.png Zmieniony przez - IDLS w dniu 2015-02-02 23:43:41

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2/2/2015 11:41:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Moglibyślcie zerknąć na moją dietę ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tego to już chyba nie ogarnę. Zawsze miałem mega problem z rospisaniem sobie diety. Ale dziękuję za chęci i pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 455 Data: 1/17/2019 12:18:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dietka redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    meta, masz racje , tez zaczynam CKD od jutra , moglbym ci pomoc z tym ladowniem ale lepiej jak to zrobia znawcy tego dzialu bo nie jeden pewnie jest juz po redukcji przy pomocy tej diety, tutaj masz post przy pomocy ktorego sam powinienes obliczyc sobie ladownie, http://www.sfd.pl/temat139197/ mam prosbe daj link do tego kalkulatora...

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 8966 Data: 1/30/2005 5:40:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Zgubić 25 kg w 9 miesięcy ! Pomożecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No... oczywiście że w piłke gram, 1-2h prawie codziennie :) Treningi siatkówki to dużo różnych ćwiczeń, straasznie męczących :P Czasami(raz na 5-6 treningów) jest 40 min gry. I tyle :d Wiecej ruchu? da się zrobić ale chciałbym sobie też pomóc używając diety ograniczającej moje jedzenie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 4/27/2007 3:53:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 68kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kaczor jeśli nie ma żadnych innych przeciwwskazań niż "estetyczne" (czyli co jak mi lepiej pasuje) to zostawię ten chleb :). Ok dzięki za pomoc Panowie :). Obydwaj po Sogu :). Czekam na opinie innych użytkowników w sprawie diety :).

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 6/28/2012 4:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • nowicjusz... rady mile widziane

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a wlasnie, i jeszcze jedno pytanie. cwicze tak w godzinach 20-22 czy to nie za pozno?? moze powinienem ciwczyc o wczesniejszych porach?? a co do tej diety. to skoro nie jestem za mlody to moze jakies propozycje na dobry poczatek, zeby zrzucic ten tluszczyk z brzucha ;) z gory dzieki za pomoc Zmieniony przez - baroci90 w dniu 2006-08-15 21:41:37

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 920 Data: 8/15/2006 9:32:55 PM Liczba szacunów: 0
  • crush diet&suplementy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz zajrzeć do mojego posta na drugą stronę jest tam przeznaczenie diety... nie spełniasz go! To nie jest rozwiązanie dla osób, którym nie chce się ćwiczyć/nie mają na to czasu, przeczytaj uważnie to co napisałem, trening siłowy może dużo pomóc w utrzymaniu LBM, ale jeśli ktoś nigdy nie ćwiczył to nie jest obowiązkowy, a wręcz ryzykowny, tak [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 4/3/2006 2:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • mono walczy o sexy kształty :)

    Post
    Trening dla początkujących

    czemu wliczasz tylko z orzechów ? wliczaj wszystko. 60g B na raz... nie masz problemów z żołądkiem po takiej dawce ? Dodaj brokuły do diety i trochę błonnika. Zamień makaron na ryż lub jakąś kaszę. Co do treningu to trochę bym zmienił, ale później. Poczytaj o tabacie. TABATA. Powinno pomóc :) No i poczytaj o treningu nóg, przyda się je ujędrnić [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6173 Data: 12/10/2009 8:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • 15 lat Dieta i trening do poprawy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra,dobra ;D haha... Zrobię jak karzecie. Dzięki za plan i pomoc w ułożeniu diety ;D jak będę miał możliwość robienia treningów 3 razy w tygodniu to napisze ;D a to juz chyba nie długo bo się robi ciepło ;)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2683 Data: 3/3/2012 2:17:23 PM Liczba szacunów: 0