SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc. Potrzebuje pomocy. Ostatnio ktos doradzil mi suplementacje probiotyk witaminy na skore i paznkocie oraz water cut i BioTech USA Shaper - Ulisses Series. Po poltora tygodnia zazywanie przybralam na wadze 3 kilo zamiast waga spadac w dol. Moze ktos mi pomoc? Moze ktorys z tych supli nie jest dla nie dobry lub "kloci" sie z innym? Załóż swój [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2019 9:15:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Makavelli17 / Dziennik / Sylwetka :))

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Bo tak czasami czytam ze niektórzy w ciagu miecha zdobywaja +2kg na wadze. 13.Jakie powinien jesc warzywa/owoce? 14.Jakie witaminy sobie kupic? 15.Jakie odzywki Polecacie? 16.Wziasc się za kreatynie czy nie? Mialbym tym lepsze przyrosty czy nie? 17.Czy mi się przyda BCAA?ZMA?Omega? To chyba wszystko Pozdrawiam i proszę o porady i pomoc

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 10401 Data: 4/24/2008 7:57:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Wakacyjny konkurs od Fitmaxa - zgarnij zabójcę tłuszczu i wyrzeźb swoje ciało!!!

    Post
    FITMAX

    [...] tzw. oszukany posiłek, przeważnie to był jakiś baton bo słodycze zawsze bardzo lubiłem. A i oczywiście plan treningowy na siłownie też został ułożony na samym początku z pomocą ludzi z sfd był to typowy FBW. Wyglądało to tak ze: 3 razy w tygodniu trening siłowy(FBW) i 3 razy w tygodniu tabata ( tu zaznaczę ze to był mój błąd iż powinienem [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 9070 Data: 7/29/2010 8:58:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Adre - dziennik pijaczka / Masa i Siła!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] klata po tym ćw. Wyciskanie o wąskim chwycie 1. 66kg x 12 2. 76kg x 10 3. 84kg x 6(**7) Dołożyłem trochę kg względem ostatniego treningu, ostatnie powtórzenie z lekką pomocą. Francuzy siedząc jednorącz 1. 12kg x 12 2. 12kg x 10 3. 14kg x 10(lewa ręka 9) Dobre ćwiczonko, fajnie spompowało tricepsa. Pompki tyłem 1. waga ciała x max razy 2. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2837 Data: 11/22/2010 7:30:25 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powinno być Co robię źle? a może wszystko jest w porządku, tylko efekty nie będą od razu takie szybkie? czy może powinienem czegoś więcej jeść, albo więcej brać? proszę o pomoc Zmieniony przez - Keroo w dniu 2014-10-18 23:09:16 1.kanapki wywal z diety. 2.za dużo tych twarożków,są inne dobre zródła białka od jaj po mięcho 3.mięsko okej ale [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2014 4:28:07 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich jestem tutaj nowy i proszę o pomoc w ustaleniu diety na masę. Tutaj napiszę jak się zacząłem odżywiać do tej pory dodam że nie mam zbyt dużo pieniędzy na odżywianie więc proszę o wyrozumiałość finansową hehe. Wiek 20 lat. Waga 74 kg Wzrost 179 Rano : 6- 7 śniadanie 3 jajka gotowane lub sadzone , chleb ciemny pełnoziarnisty z [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2015 1:32:22 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich jestem tutaj nowy i proszę o pomoc w ustaleniu diety na masę. Tutaj napiszę jak się zacząłem odżywiać do tej pory dodam że nie mam zbyt dużo pieniędzy na odżywianie więc proszę o wyrozumiałość finansową hehe. Wiek 20 lat. Waga 74 kg Wzrost 179 Rano : 6- 7 śniadanie 3 jajka gotowane lub sadzone , chleb ciemny pełnoziarnisty z [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2015 1:43:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Zbilansowana 20 kg w plecy by Pereziusz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w bulionie czy przygotowujesz go w jakis inny sposob? 5) jesz duzo ryzu itp. a nie precyzujesz ile to ma byc gram, moglbys podac ilosc w 1 posilku ? 6) jaki chleb jesz ? 7) czy jesz maslo ? 8) ile tych kromek chleba razowego jadles ? Jesli moglbys mi pomoc byl bym bardzo wdzieczny :) pozdrawiam Zmieniony przez - Bakee w dniu 2009-03-06 13:18:56

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2009 11:21:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na przyrost masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc w odpowiednim wrzuceniu diety. To jeszcze raz Waga - 85kg Wzrost - 196cm Wiek - 25lat Budowa ciała - Ektomorfik Cel - nabranie masy mięśniowej Zapotrzebowanie - kaloryczne 3428.88 kcal - białko 170 gram - tłuszcze 95.25 gram - węglowodany 472.91 gram praca siedząca, godziny posiłków narzucone są przez pracę Nie zmieniałem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 11/23/2015 8:16:28 PM Liczba szacunów: 0
  • USA - Co kupować ??!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    na pewno na zestawie z ALRI nie za bardzo bedziesz mogl wegle obciac tak od razu bo bania boli strasznie.Co do ph to mozna obcinac wegle bez problemu. Jesli chodzi o diety to tylko jedna wyznaje od paru lat czyli tluszczowa wiec w tym temacie moge pomoc Zmieniony przez - nrw w dniu 2007-03-20 16:04:32

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2007 4:03:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie sądzę aby w pobliżu był hiper/supermarket gdzie mógłbym się zaopatrzyć w wiele różnorakich, wysokobiałkowych produktów. I tu moja prośba do Was (licznych ekspertów) o pomoc Co byście mi polecili/doradzili kupować, przygotowywać i jeść w takich warunkach aby bardzo nie 'ukruszyć' diety i jakoś z tej całej sytuacji wybrnąć? Z góry dziękuję [...]

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2010 2:36:53 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 16,7/21 262 186,2 310,9 122,6 3016 wartości końcowe troche mi wyszły inne ale postanowiłem zostawić oprócz sprawdzenia diety chciałby prosić o pomoc w ustaleniu godzin. pracuje w nocy od 24 do 7 przerwy o 1 i 4. dodatkowo dwa razy w tygodniu chodze na treningi sztuk wakli na 19:30 do 21, a na siłownie chciałbym 4 [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2010 9:23:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Malinowa / Dziennik - "Redukcja Fatu"

    Post
    Trening dla początkujących

    Oki dzieki za pomoc, a ja bym robila po 2 takie A i 2 B podczas jednego treningu hihihi myslalam ze Obliques chce mnie skatowacCzyli nie bedzie tak zleCzekam na pomoc Moralesa w dopracowaniu diety i do dziela Planuje zaczac w Poniedzialek 21-ego, od wtedy mam wolne, wiec jeszcze troszke moge podpytac do tego czasu Obliques,Vena dzieki za pomoc:* [...]

    Odpowiedzi: 529 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2009 10:06:05 PM Liczba szacunów: 0
  • NEWSY-zdrowotne

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] wydarzeń zostanie dobrze zapamiętane - twierdzą naukowcy na łamach "Nature Neuroscience". Naukowcy z University College w Londynie analizowali pracę mózgu za pomocą elektroencefalografii (EEG). Okazało się, że aby przechować nowe informacje, mózg musi się odpowiednio przygotować -zmobilizować swoje zasoby nie tylko w momencie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5131 Data: 7/14/2006 9:51:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Profi MedSport wita :-)

    Post
    Dietetyka sportowa

    Witam mam zamiar zabrać się do pisania pracy licencjackiej na temat wpływu diety w okresie przygotowawczym na poprawe sprawności fizycznej u piłkarzy i chciałbym prosić o polecenie mi jakiejś literatury bo szukałem juz długi i niemoge znaleźć nic konkretnego. bardzo prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5978 Data: 11/15/2010 9:28:02 PM Liczba szacunów: 0
  • cel masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja również życzę powodzenia i zapraszam do mnie. Mam jedną sugestię co do diety, czy pisałeś w dziale odżywiania o pomoc bo wydaję mi się, że zdałeś się na siebie. Na moje oko masz za mało zdrowych tłuszczy, białka tak samo ale lepiej jakbyś udał się do działu odżywiania i tam poprosił o pomoc w korekcie diety. Poczytaj link od adzik'a ponieważ za [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 1/10/2012 9:36:36 AM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] szczegolow, czy jestes uczulona na jakies produkty spozywcze,ile masz lat. Diety typowej nie uloze Tobie poniewaz nie znam Ciebie na tyle,zeby nie wyrzadzic krzywdy,tylko pomoc. Prosze napisz jeden dzien z diety Dokladny na 100%,czyli godziny posilkow, gramatura jezeli jest to mozliwe, np chleb zytni dwie kanapki, rozumiesz?zeby nie bylo [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2011 7:27:01 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za pomoc solaros i skerx, teraz wiem co musze poprawic w diecie oraz mniej wiecej w jakiej porze dnia co powinienem jesc. solaros mozesz mi podac swoje gg lub napisac do mnie 1563982 ? jak bym mial jakies watpilowsci co do diety to z checia bym sie zapytal doswiadczonej osoby. Co do stawów to juz raz mialem problemy gdy robilem ostry [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2009 4:40:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Escapadro - MASA! :) know your role & shut your mouth!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 64 - Klata + Biceps Było fajnie, a ćwiczenia: WL - 3 serie po 45kg, 50 i 55kg. :) Wyciskanie sztangielek na skośnej - 3 serie po 8kilosów na sztangielce Rozpiętki - 3 serie po 6,5kg na sztangielce Dipsy - 2 serie 7,6 powtórzeń Uginanie ramion młotkowym - 2 serie 8kg na sztangielce, 10,8, na rękę Podciąganie podchwytem wąsko - 2 serie [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 17864 Data: 10/12/2011 12:30:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytania odnośnie splitu

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki wyszukiwarce zobacz co znalazłem: http://www.sfd.pl/Nie_najlepiej_wygladam-t480251.html Tak samo pisałeś ,żeby ci ułożyli a nie dawałeś gotowego do sprawdzenia, więc tak nie kozacz tu teraz Cytaty z twojego tematu: "dzienx ale wiesz nie bardzo wiem jak się za tą dietę zabrać nie wiem jaka była by dla mnie dobra. Może konkretny rodzaj [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 7/26/2009 9:43:02 PM Liczba szacunów: 0