SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Do Kanarka- dieta redukcyjna!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kanarek, a masz moze jakiś przykład takiej diety, bo ja na razie mam dużo problemów ze szkoła i raczej na razie rzadko bede w necie, mógłbyś jakos pomóc?? "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 9/3/2003 4:48:41 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z kalkulatora wyszlo mi zapotrzebowanie ok 3.4k kcal wiec redukcja jest na poziomie ok 600 kcal co do diety, zredukowalem wegle, dodalem troche bialka, tluszczu i warzyw. cos lepiej to teraz wyglada ?:) dzieki wielkie za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46a33102bf17417fa952215a61804e2e.png Zmieniony przez - bialy897 w dniu 2014-07-05 13:02:47

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 846 Data: 7/5/2014 1:01:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak pozbyć się 6kg?

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] zjeść jakiegoś wafelka czy coś podobnego,czasem zamiast suszonych owoców 3kostki czekolady,a zamiast głównego posiłku zapiekanka w szkolnym sklepiku. Była bym wdzięczna za pomoc,gdyż nie chcę wracać do starej diety,co prawda była ona skuteczna bo schudłam aż 12kg jednak wymagało ona ode mnie bardzo dużo wysiłku i rygoru. miałam wtedy mniejsze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 11/19/2010 8:27:38 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!!

    Post
    Dietetyka sportowa

    Witam!Mogę Ci pomóc w ułożeniu diety.Trenuje już od 10 lat i coś na ten temat wiem. Pierwsze co musisz zrobić to określić swoje cele jakie chcesz osiągnąć. Chodzi mi tu o to czy chcesz trenować bardziej pod kątem siły?masy?czy wyglądu(sylwetki)? Następna rzeczą jest to jaki masz typ budowy (mezomorfik,endomorfik,ektomorfik). Endomorficy - ciężka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 3/7/2012 12:48:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest?/ile wkoncu kalorii??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i co myslicie o takim stosunku b do ww w posiłkach jeszcze musze do diety wcielic ok 45gram tluszczy ale nie wiem jak to zrobic wiec prosze o wszelka pomoc śniadanie 40/90 2 posiłek 20/80 3posiłek 20/75 4 posiłek 30/65 5 posiłek 30/60 trening 6 posiłek 35/60 7 posiłek 30/0/0

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 7/26/2004 12:13:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nieotworze tego bo niemam exela :( Prosze chociaz jakas pomoc w ulozeniu diety :(

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 9/1/2007 11:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za pomoc o to ta ankieta. wiek - 17 waga/wzrost - 65/172 staż treningowy - 13 miesięcy cel cyklu - Siła + Masa stosowane już wcześniej suplementy - Monohydrant kreatyny stosowane wcześniej spalacze - brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak ilość dni wolnych od kreatyny - 60 dni informacje na temat diety [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 798 Data: 12/27/2009 4:30:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na przytycie dla chudej dziewczyny.

    Post
    Ladies SFD

    Witaj, żeby Ci cokolwiek pomóc czy doradzić, to dziewczyny, które będą odpisywać muszą o Tobie coś wiedzieć. Na razie nie wiemy jak się odżywiasz, czy nie masz przeciwwskazań zdrowotnych do ćwiczeń i pewnych elementów diety. W sumie, to nie wiemy nic a wróżenie ze szklanej kuli może się nie sprawdzić... ;-) Wypełnij ankietę z regulaminu: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 932 Data: 11/10/2015 8:55:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcę zmienić swoje życie

    Post
    Ladies SFD

    Wiek : 23 Waga : 85 kg Wzrost : 170 cm Obwód w biuście(1) : 93 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 93 cm Obwód na wysokości pępka : 106 cm Obwód bioder (3): 116 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 109 cm Obwód łydki : 42 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce Uprawiany sport lub inne [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 4/19/2015 7:02:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie mi z LowCarb bo juz niedaje rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do autora: Nie zabieraj sie za diety ketogeniczne jesli nie wiele o nich wiesz...Byc moze taka dieta nie jest dla Ciebie, byc moze zle ją prowadzisz...wklej diete. spr. co i jak jesli nie w niej lezy bład to ejst jeszcze kupa mozliwosci. Postaramy sie pomóc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 11/23/2007 1:01:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na mase ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie bede nic zmieniał nie mam czasu na przygotowania jakiejs diety tak jak jem przytyłem już 10 kg w 5 miesięcy więc mi to starcza . Ale dzieki za pomoc :P

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 889 Data: 11/15/2012 9:19:43 PM Liczba szacunów: 0
  • lamiace sie paznokcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do diety to sie nie martwcie Chodzi tutaj o moja kolezanke i jej nieszczeste paznokcie. Dzieki panowie(panie) za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4624 Data: 3/28/2006 2:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Post
    Doping

    nie mam diety!! to fakt a jak poprosilem o pomoc w dziale odzywianie to mi kolo powiezial ze ulozy bez problemu a co sie pozniej okazalo chcial flote za to;/

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 796 Data: 5/27/2007 11:47:17 PM Liczba szacunów: 0
  • masa miesniowa a tluszcz

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie pomogą. Trudno jest pogodzić te 2 sprawy. Ilosc zdobywanego tłuszczu zależy od predyspozycji i od diety. Ułożona dieta ze srednią iloscią węgli, zbilansowaną zdrowych tłuszcyz i sporoa iloscią białka powinna pomóc rozwiązać problem.Aeroby spowolnia proces budowy masy ale mogą polepszyć jej jakosć jeśli masz kłopoty z fatem. zdr.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2610 Data: 12/4/2005 10:43:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] BMR 1846.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 3184.51 Węglowodany 55% 1751.48kcal = 437.87gram Białko 15%% 477.68kcal = 119.42gram Tluszcz 30% 955.35kcal = 106.15gram Prosze o sprawdzenie diety i ewentualnie poprawienie, chcialbym tez zmniejszyc troche ilosc kcal spozywanych, dziekuje za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fe29ac3afac4ee18517a2187d67cb48.png

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 1/1/2013 1:26:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem Zielony - jak zacząć

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A mógłbym prosić o jakąś pomoc z odżywianiem? Nigdy nie stosowałem diety

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 649 Data: 6/29/2014 10:38:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Krea + D-Ribose+ ?? = MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wzialem do siebie, Sztywna dieta to nie jest dla mnie Tak jak mowie, jem odpowiednie rzeczy o odpowiednich porach tylko ze przesadzam nieco z weglowodanami :/ Kupiłbym te 1250g ale z kasa sa problemy... A narazie wezme 750g i jak braknie to wtedy bede sie martwil i uzupelnial czym sie da albo dokupie. Dziękuję za pomoc. Pozdrawiam i rzucam sog.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 5/3/2004 5:27:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Schudniecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spozywac pod postacia tluszczy reszta kalorii (az do ustalonego zapotrzebowania) to tluszcze lub ww - zalezy jak kto lubi/chce etc to wszystko to skrot - ale powinienn pomoc - bo to podsatwy jak nie ma czasu na cwiczenia to nie bedzie miala czasu na diete - niech tez sobie to uswiadomi ... bo wiem jak to wyglada w praktyce jesli nie ma [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 3/15/2004 1:59:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak sensownie przytyć ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdecydowanie zalecam przygotowanie odpowiedniej diety. Tutaj pomoc: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 521 Data: 12/12/2015 11:30:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Boldonex 200 Razak jak brać i z czym łączyć

    Post
    Doping

    hey. może mi ktoś pomóc w ułożeniu diety ?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3116 Data: 5/26/2011 9:42:17 PM Liczba szacunów: 0