SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Dawkowanie HMBolon

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] na pól roku i teraz miesiąc). Pisali również, że daje dobry efekt POMPY i wytrzymałość, dlatego sam nie wiem ale spróbuje jeżeli piszesz, że będzie dobry dla mnie. Diety jeszcze nie rozpisałem, dzisiaj się za to wezmę. Co myślisz o treningu? Jak rozpisać suple? Napisz jeszcze o tej regresji biorąc pod uwagę mój starz Z Góry dzięki za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2008 7:23:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Do schudnięcia 30+

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki wszystkim za pomoc. No właśnie o tą motywacje się najbardziej boję bo wiadomo każdy ma swoje lepsze i gorsze dni heh :) Jutro pewnie z rana na siłownie pójdę bo trzeba coś zacząć pracować chociaż po wolutku. Hmmm rozumiem Regenat nieraz próbowałem głodówek no np 1000kcal i mnie i niepowiem nawet z 15kg schudłem w 2 miesiące albo i lepiej [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 5/20/2011 5:22:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Własna (amatorska) rozpiska na masę mięśniową. Proszę o pomoc!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki wielkie za pomoc, poprawię rozpiskę. Co do diety, to nie mam, ale chciałbym jakąś zastosować, tylko nie wiem jak się za to zabrać, znależć w necie czy ułożyć sobie? Polecasz coś?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 601 Data: 11/21/2013 9:04:39 PM Liczba szacunów: 0
  • cukrzyca

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Podstawa to musisz przejsc na diete niskocukrową spozywając posiłki o niskim indeksie glikemicznym Odstawić na bok: słodycze,napoje gazowane,ciasta... Uważac musisz ze spożywaniem posiłków wysokotłuszczowych je tez musisz wyeliminować z diety. Przede wszystkich musisz zadbac o aktywnośc fizyczną Spożywac produkty bogate w błonnik Pamiętaj o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 447 Data: 1/25/2013 9:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Jem...ćwicze...chudne ?? Pomóżcie !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zmodyfikowałem troche swoją wypowieć i tym razem licze na jakąć pomoc ! : ) Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 189 Obwód klatki : 99 Obwód talii : 86 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Przedramie: 36 Nadgarstek: 19 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10-12 Aktywność w ciągu dnia/uprawianie sportu, aktywność : szkoła + bieganie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4246 Data: 1/12/2010 5:19:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - rzeźba, masa, siła....co pierwsze

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ponownie, Teraz mogę zapisać ogólny plan treningowy, jaki wyeksperymentowałem przez niecały miesiąc. To był ciężki miesiąc, bo dość długo nie potrafiłem ustawić konkretnego planu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 lata Wzrost: 180 cm Waga: 79.3 kg Cel: Widoczne mięśnie i szczupła sylwetka Dieta: Odżywiam się zdrowo, ale jako tako diety konkretnej nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6238 Data: 5/18/2010 7:22:45 PM Liczba szacunów: 0
  • nauka odżywiania i redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    starałem się sam stworzyć itp, czytałem podwieszone działy, ale nie wychodziło mi to za dobrze, to zdecydowałem się na pomoc ogólnie trening lepiej zmienić na fbw ? że tak powiem, mam trochę jak na studenta ograniczony budżet w sprawie diety, ale nabiał czym zastąpić, prócz jajek ? jakieś płatki owsiane ? Zmieniony przez - matiyssek w dniu [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4974 Data: 1/16/2013 9:48:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - do fachoewj oceny;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o wysokim IG?...czyli np biały ryż? a masz jeszcze jakies uwagi co do mojej diety? dzięki za pomoc pzdr

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4677 Data: 3/2/2008 10:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - do fachoewj oceny;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1.Czy reszta diety jest prawidłowa? 2.Ile węgli obcinać w dni nietreningowe? 3.i czy HIIT traktować tak samo jak trening siłowy?...tzn czy może być tak: godz 17 - posiłek przed treningowy z obciętymi węglami godz 19 - HIIT godz ok 20 posiłek po treningowy z obciętymi węglami Czy tak to ma wyglądać?:) Dzięki za pomoc i pozdrawiam Grzesiek

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4677 Data: 3/3/2008 9:01:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak to mozliwe??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sobie przerwe ale znowu czuje niezlego Powera.. dlatego tez napisalem o tym wszystkim i szukam racjonalnego wytlumaczenia ale sadze ze nikt mi nie pomoze.. wczesniej mialem tutaj innego nicka ale zapomnialem hasla :(( duzo sie nie udzielalem :) wiec ktos moze mi tu pomoc? a co do mojego treningu to jest on tutaj: http://www.sfd.pl/temat260874/

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 4/21/2006 3:38:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta w życiu. Cel: REDUKCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chodzi o rzeczy wymienione w tłuszczach, to raczej wszystko powinno tu być. Wszystko jest jak najbardziej zrozumiałe. Chciałbym jednak zapytać, czy mógłbym liczyć na Twoją pomoc w rozpisaniu diety? Będę ogromnie wdzięczny. Z dziennikiem SFD jeszcze się nie zapoznałem, ale jesteśmy na dobrej drodze :D Zmieniony przez - bartekUD w dniu [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 8/12/2016 12:57:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ulozeniu push and pull

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Odkad jestem na tej diecie zaczalem chudnac i mimo niskiej podazy w/w (zwlaszcza pod dodaniu tych wolniejszych powtorzen ;) ), zaczalem tez rosnac, przyslowiowa stowka na klate jest, gdzie lekarz powiedzial mi, ze cos takiego powinno byc dla mnie srednio osiagalne. Takze kazda pomoc bedzie mega przydatna, czekam na dalsze wypowiedzi, pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 980 Data: 3/5/2013 10:00:34 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 4 Dniowe na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - klatka leży nie mam pojęcia co mam zrobić. MC: 120x8 Kolejnym moim słabym punktem jest łydka. Moglibyście powiedzieć jak ja "pobudzić" zawsze stosowałem wspięcia na palce siedząc p 4 serie max stosunkowo małymi ciężarami. Ale może źle robię? Jakaś inna objętość czy coś? Proszę o pomoc każdego kto będzie miał jakieś uwagi itp. Z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4416 Data: 3/29/2012 3:47:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktoś może mi pomóc, od 2 miesięcy jestem na zdrowym odżywianiu i co najmniej 3 razy w tyg ćwiczenia. Niestety żadnych efektów, wręcz waga podskoczyła mi do 69 kg. Co robię źle? Wrzucam przykładowe dwa dni diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1abffd672aac47768aef208b021f15a5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94c738a3d4c74dd3a6444d269df5ec2c.png Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2/14/2014 11:30:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziekuje ci Dawid bardzoza pomoc ;-) zmotywowales mnie do dalszych treningów ,co do diety razem z większą waga zwiekszam jej kalorycznosc ,ostatni posiłek też przed snem ma zawsze przewagę białka;-)

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2011 12:05:54 PM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam Ciebie Natalio :) -( przepraszam, że przejdę na Ty, ale tak jest łatwiej ) Potrzebuje Twojej pomocy - rady. Otóż, jestem z tych osób, które nie ćwiczą na siłowni. Trenuje w domu. Nie wiem, czy mogę nazwać te treningi - treningami HIIT. Ale są bardzo fajne i intensywne ;]- strona www.bodyrock.tv . Od 21 lutego postanowiłam, że będę [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2011 12:22:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] takiej kcal diety to przy 3g w tej dziecie byłoby samo białko A może o to chodziło? Ale te 3g to i tak nieprzejdą - kasa, już na 2g pani jest ciężko wydolić. Dziękuje jeszcze raz za wszelkie porady! Choć szczerze mówiąć to teraz mam mętlik w głowie co zrobić. Może pan Darek podsumuje to jakoś i nakieruje co zrobić. Panie Darku proszę o pomoc!!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5169 Data: 8/18/2005 11:55:41 AM Liczba szacunów: 0
  • mozesz uzywac 30-40 gram bialka na jeden raz.ISOPURE napewno Ci nie zaszkodzi,tylko moze ci pomoc oraz urozmaicic diete, tam nie ma tluszczu i wegli ale musisz przypilnowac calej diety no i treningu.ISOPURE-waniliowy polecam.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5717 Data: 3/18/2008 8:34:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiem właśnie, że masakra;/ Dlatego tu trafiłam, bo te diety są nic nie warte... ułożyłam jadłospis na sobotę, chyba jest już lepszy - liczę na uwagi i sugestie:) Dzięki Wam za wsparcie i pomoc! Zdjęcia postaram się podesłać:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa16b9adaea14bda8aa0f9994f0f748b.png

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 11526 Data: 6/29/2012 11:15:38 AM Liczba szacunów: 0
  • przede wszystkim brzuch.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie i ponownie proszę o pomoc (tak na marginesie - Sniv oczywiście też otrzymałeś ode mnie SOGa bo bardzo mi pomogłeś) - do rzeczy . Otóż cała praca nad redukcją tkanki tłuszczowej mi się pi***y a to przez to , że nie moge się powstrzymać od jedzenia słodyczy! :( a szczególnie teraz jak zacząłem prace nad spalaniem zbędnego tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2970 Data: 9/13/2008 11:51:33 PM Liczba szacunów: 0