SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Postanowiłem zabrać się poważnie za dietę i drobna pomoc mile widziana... Wiek: 18 lat Waga: 65 kg Wzrost: 179 cm Treningi: 3 x 60 min. (czasami soboty tylko klatka i brzuch) Staż: 10 m-cy (plus drobne przerwy) Typ: Ektomorfik Plan treningowy: Poniedziałek: *Plecy: - wyciąg tył głowy szeroki nachwyt 12/10/8/6 - wyciąg do [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2009 5:53:37 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posilkach zaleca sie wegle (w stosunku 2:1 wzgledem bialka) - na redukcyjnym tez mam sie ladowac energia czy wlasnie nie zeby osiagnac ujemny bilans podczas/po cwiczeniach? 5) co sadzicie o tofu? oczywiscie jako urozmaicenie dla zrodel bialka, nie jako "zamiennik" dla miesa itp Z góry dzięki za pomoc okazaną początkującemu w diecie =)

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2009 3:48:33 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miesiące w robocie będziemy mieli karnety benefitu, to mam zamiar je odpowiednio wykorzystać. Wracając do meritum- szukam miejscówki, w której otrzymałbym pełną i rzetelną pomoc w ułożeniu diety, programu i konsultacji na samej siłowni. Ktoś może polecić takie miejsce (a raczej osoby) we Wrocławiu? Wiadomo, że rozmowa face to face jest lepsza [...]

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2010 10:21:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dokuczanie czy przejawy agresji zostana usuniete, a osoby te potraktowane banem. -Krytyka powinna niesc cos ze soba, uswiadomic autorowi jego braki, doradzic czy tez pomoc w jego dalszej przygodzie ze sportem. -Nie wklejajcie swoich zdjec w czyichs tematach, chyba ze autor niema nic przeciwko. -Wszelkie dyskusje na temat koksu, [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2007 2:08:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzeba masowania

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to do działu odżywianie po pomoc w ułożeniu odpowiedniej dla Ciebie diety bo odżywkami diety nie zastąpisz Zmieniony przez - Emil6 w dniu 2011-08-14 13:04:38

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 8/14/2011 1:04:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Kitly-Dziennik treningowy /65/

    Post
    Trening dla początkujących

    A nie lepiej dokładać powoli do diety i zwiększać intensywność treningu? Mogłoby to pomóc, byś się tak nie zalewał.

    Odpowiedzi: 1157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2012 10:15:49 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY ODEJMOWANIE KALORII Z ZAPOTRZEBOWANIA !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] MI WRZUĆ TUTAJ Mam diete , ale ja nie umiem wybrac , zabrac , uciać kalori z diety z ktorego posiłku czy ze wszystkich ucinac po trochu by mial te 100 mniej kalori , bo ja tego nie rozumie : Nie rozumiem systemu obcinania kalori , dopnie ktoś jakąś pomoc filmik , temat z forum , moge wrzucic nawet zdj mojej diety by ktos mi to obciął na mniej

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 223 Data: 6/18/2019 12:37:55 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY ODEJMOWANIE KALORII Z ZAPOTRZEBOWANIA !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety z ktorego posiłku czy ze wszystkich ucinac po trochu by mial te 100 mniej kalori , bo ja tego nie rozumie : Nie rozumiem systemu obcinania kalori , dopnie ktoś jakąś pomoc filmik , temat z forum , moge wrzucic nawet zdj mojej diety by ktos mi to obciął na mniej Nie żartuj. W każdym temacie odnośnie do redukcji tkanki tłuszczowej się to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 223 Data: 6/20/2019 12:12:54 AM Liczba szacunów: 0
  • moje odzywianie....prosze o poprawe:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zdrowe odzywianie to podstawa wiec ja już po moich doswiadczeniach z dietami typu "marchweka i 5 sucharków na dzien" skonczyłam.Będę wdzieczna za jaką kolwiek pomoc.Dzięki z gory. Szczerze dieta tragiczna......radze poczytać posty podwieszone...wracając do diety brak warzyw :/ brak zdorwych tłuszczy OMEGA-3...fatalna dieta nic nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3199 Data: 4/27/2005 11:40:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dwoje-w-jednym (poście)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chyba się na razie podda\m, a na razie skorzystam z diety ułożonej przez meraviglia na dni nietreningowe. Może jak zobaczę, jak to powinno działać, to będzie mi łatwiej skomponować coś sensownego, mam w głowie chyba za bardzo utrwalony schemat naturehouse'owy/niskokaloryczny. Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 4/26/2011 9:13:01 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Odżywki będą cennym dodatkiem do diety. Najczęściej wysokobiałkowe są najleszym wyjściem. Po samych aminokwasach się nie urośnie ale mogą w tym bardzo pomóc, ze względu na wielokierunkowe działanie (jako świetnie wchłanialny materiał budulcowy, jako pomoc przy wchłanianiu białka z posiłków, regenerator i ochraniacz, itp.). ---Pozdrawiam---

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4512 Data: 8/8/2003 1:31:55 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] plan na 3 razy wtyg zwykł split i teraz pytanie przecież nie zostane chyba na 3500 kcal. bo waże 71,5 kg top za dużo moim zdaniem. tłuszcz trzymam 50 gr białko koło 170 reszta ww. prosze o pomoc jak to zrobic myslałem by skoczyć na 2800 i zobaczyć. Ciężko rokować cokolwiek, załóż osobny temat uwzględniający ankiete i zrzut diety z potreningu.pl

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2014 12:20:30 PM Liczba szacunów: 0
  • dobra suplementacja postkreatynowa

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kcal i bilans w diecie) - założone mam 2/5,5/1 dostarczone 2,1/3,5/0,4; jeśli chodzi o kalorie to założone było 2950 - dostarczone ok 2350 - pomimo tego 10kg w 2,5 miesiąca przybylo także nie wiem albo źle wyliczyłem zapotrzebowanie 11)przewidziane finanse na cykl - nieograniczone 12) uwagi i sugestie - to ja zadałem pytanie z prośbą o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 970 Data: 5/26/2009 12:56:26 AM Liczba szacunów: 0
  • wiem,żartuję.Tutaj jest w końcu fajny dział z normalnym podejściem do treningu i diety,ostatnio na siłowni dziewczynie układałem dietę,bo poprosiła mnie o pomoc,jej dieta przez 3 ostatnie miesiące wygladała sniadanie musli 30 gram i mały jogurt,potem 3 posiłki to były jabłka po 1 sztuce,nie wiem jak ona mogła żyć i funkcjonować na czymś takim.%-)a [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2012 1:25:17 PM Liczba szacunów: 0
  • instruktor kulturystyki

    Post
    Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI

    [...] w zasadzie kilka. Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyć. Nie po to żeby wyglądać tylko dla własnej satysfakcji. Mam dopier 170 cm wzrostu i ważę 60 kg. To mało nawet jak na mój wiek. Czy ktoś mógłby mi pomóc w dobraniu planu oraz w pełni naturalnej diety??? Czy to nie zahamuje mojego procesu wzrostu??? Z góry dziękuje za pomoc o ile taka sie znajdzie

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4219 Data: 12/26/2007 9:36:12 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. 1. Jest jakaś reguła co do częstości zmieniania planu ćwiczeń ?? - 6-8 tygodni według większości czas optymalny, potem zazwyczaj przychodzi przetrenowanie, znużenie, zastój i w ciężarze i w przyrostach 2. Czy na przyklad po okresie cyklu treningowego z uzyciem produktów takich jak Grutarol czy Gainer powinien być jakiś odpoczynek od nich [...]

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2007 4:07:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod Obli opieką byłam,ale teraz już jej nie ma i wiem co dalej.Miałam przerobić jakieś dwie diety po świętach na te zastoje,ale nie dowiedziałam się niestety jakie. Pisałam do faftq z prośbą o pomoc,ale narazie nie ma czasu to sama coś próbuję kombinować,

    Odpowiedzi: 3041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2015 8:40:58 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem jestem w trakcie układania diety jak to zrobie to wrzucie do sprawdzenia;) dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2009 11:28:14 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] laskowe albo masło orzechowe. Mam pytanie. Ułożyłem sobie dietę. W zapotrzebowaniu miałem 2,2g/kg białka. Przy mojej wadze 74kg wyszło 163g. Z diety otrzymałem 159g białka, w których stosunek białka zwierzęcego do roślinnego wyszedł 2,2 do 1 czyli 110g zwierzęcego i 49g roślinnego. Czy taka proporcja przejdzie? Dzieki za jakąkolwiek pomoc

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2009 11:41:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam proszę o pomoc w dobraniu odżywek ćwiczę z przerwami już od ok 3 lat od 3 miesięcy zabrałem się ostro, bo od dawna nie miałem żadnych przyrostów, tylko zalewam się tłuszczem, jak się zabiorę to potrafię zrzucić ok 10 kg, lecz w tedy lecą tez mięśnie, wiec postanowiłem teraz trochę podbić na masie mimo tłuszczu. Wg kalkulatora przy obecnej [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2012 4:29:30 PM Liczba szacunów: 0