SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • mieszać czy kupic normalnego?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zwolennikiem kupowania osobnego bialka i carbo i dostosowywania ich do wlasnej diety nie diety pod odzywke Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 999 Data: 11/3/2003 12:51:53 PM Liczba szacunów: 0
  • przeczytajcie to

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co robisz; nawet w przypadku odchudzania, ktore jak wiemy nie jest wcale takie proste.To jest kluczowe! Takze jesli ciezko znajdujesz zrodla motywacji i silnej woli popros o pomoc najblizszych aby ciebie dopingowali.Znajdz sobie "zdrowy" wzor do nasladowania,oczywiscie nie modelke z wybiegu;) Powodzenia Trzymaj sie mocno i pamietaj ze [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2792 Data: 6/3/2003 6:25:43 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla poczatkujacych

    Post
    Trec

    [...] staram sie jesc tyle abym nadrobil brakujace kcal, moje dzienne zapotrzebowanie to 2135 kcal to juz jest po odjeciu 20% na redukcje zerknij na moj wczesniejszy post "pomoc w ulozeniu diety" tam jest moja dieta ale nie iem czy taka moze byc czy cos tam nie brakuje King dziekuje za pomoc ps. i nie jestem gruby, mam lekki brzuch ktory mi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 7/4/2013 8:21:22 PM Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ku*** napisałem że nie mam diety,wymiary masz w profilu,ćwicze 3 razy w tygodniu na mase,a staż to 7 miesiecy przez które zrobiłem 12kg. a teraz słuchaj bo chyba żle zrozumiałeś u mnie gotowanie drugiego obiadu odpada i nie pytajcie czemu bo to głupie pytanie.I chodzi mi o to czy z tej reszty posiłków moge ułożyć jakąś sensowną diete(i tanią,nie [...]

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2006 7:50:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Xtreme gain prawda czy mit?

    Post
    Odżywki i suplementy

    przetrzyj oczy, zejdź na ziemie i tyraj a nie zawracasz sobie głupotami głowe to jedynie moze Ci pomóc ale bez diety i wysiłku nic nie zdziałasz Zmieniony przez - mat_lover w dniu 2013-10-22 16:48:28

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 18249 Data: 10/22/2013 4:47:12 PM Liczba szacunów: 1
  • Ocena nowego planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za odpowiedz ;). A ktoś da rade pomóc mi w ułożeniu/wybraniu dobrej diety?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 438 Data: 12/8/2012 1:07:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Co zaproponujcie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    No nie mam diety ;], ale postaram sobie coś ułożyć. Proszę o małą pomoc w ułożeniue diety

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 6/28/2004 8:57:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Kotlet Znowu Się Zakochał i w Poduchę Będzie Szlochał v.14! Ogień!!!

    Post
    Usuniete tematy

    tak ludzie zawsze beda chciec sie odchudzac. Ale juz jest masa dietetykow. A jeden dietetyk jest wstanie "pomoc" setkom ludzi. A poki co polacy nie maja mentalnosci wydawac kase i placic za diety. Owszem nie po kazdych studiach jest robota, ale ludzi z tytulem inz. brakuje jak cholera ;)

    Odpowiedzi: 1278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2012 10:09:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening na masę (?)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] graham (100g) Twaróg chudy (50g) Proporcje tej diety są nieodpowiednie, ale nie wiem co wrzucić, a co wyrzucić z tego planu, żeby wszystko się zgadzało, dlatego proszę o pomoc. Proporcje tej diety: (2730kcal) B:137g W:353g T:78g Kalkulator wyliczył, że powinienem zjadać 3300kcal dla utrzymania wagi (+400 do masowania), czyli powinienem mieć [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 9/27/2014 4:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 77 KG na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dzięki za za szybką pomoc :) Wytłumaczę się trochę dałem tyle Kalorii po prowadzę dosyć aktywny tryb żęcia :) te dwa posiłki "praca","praca2" zjadam je w pracy dlatego są to Kanapki. W posiłku 1 jak wyrzucę miód i banana a dodam jogurt naturalny będzie okej ? w 2 posiłku zrobię chleb z tuńczykiem w wodzie. A w 3 Chleb z ogórkiem i twarogiem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2/21/2014 4:04:57 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna proszę o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czczo i 2 tab pół godziny przed treningiem, oprócz tego jabłczan kreatyny 6g + L-arginina 3g, a zaraz po treningu bcaa 6g. obiad ok pół godziny później. Z góry dziękuję za pomoc ;) pozdrawiam /SFD/Images/2015/4/15/0a004101e2774817ab8cd62f064fe7c8.jpg Zmieniony przez - WuNnD w dniu 2015-04-15 22:26:16 Zmieniony przez - WuNnD w dniu 2015-04-15 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 549 Data: 4/15/2015 10:22:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Muszę się szybko odchudzić! Prosze o pomoc...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie wam wszystkim za pomoc :) od jutra zaczne ćwiczyc ile wlezie(jak będzie pogoda) ale mam jeszcze watpliwosci co do mojej diety... wyzej jest ona opisana...(jeśli możecie mi coś doradzić/zmienić w niej będe bardzo wdzięczny) a i czy mozecie mi wymienic produkty mało kaloryczne, które zapychają brzuszek

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 13877 Data: 9/12/2008 8:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • 17 lat trening na rzezbe

    Post
    Trening dla początkujących

    Pomoc co do diety dział "Odżywianie" dieta na masę. Co do treningu i innych kwesti polecam wątek "Pierwsza wizyta Jasia na forum". PozdRo

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 3/15/2011 9:48:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC

    Post
    Trening w domu

    Wiec tak jezeli chodzi o trening, to potrzebowalbym pomocy. Chodzilem 2 miechy na profesnoalna silke teraz zrobilem sobie miesieczna pzrerwe i w tej przerwie drazek popmki wiadomo trening domatora, lecz nie robi on szalu. Wiec tak prosilbym Cie jezeli bylbys tak mily o pomoc w rozbudowie miesnie dolnych brzucha oraz klatki piersiowej. Cwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2008 10:58:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę i problem z jedzeniem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed treningami grubasy, bo mam budowę bardziej ektomorficzna;)). Z resztą czemu akurat do tego się przyczepiliście ? Za wolno Wam idzie ? Nie pytałem o komentarze tylko o pomoc w problemie. Nie wierzysz ? Coś Ci nie pasuje w tym co napisałem ? Nie odpisuj. A co co zrzutu diety zrobię jak wrócę z pracy. Myślę też że chyba najwyższa pora [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2/23/2015 6:37:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Aminokwasy - nie tylko dla sportowca

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bilans azotowy i zmniejsza do minimum katabolizm białka. Przyjmowane w dawkach większych, niż dostarczane z diety, przyjęte na pusty żołądek, aminokwasy te mogą być pomocny dla: - Nadciśnienieniowców : L-arginina jest wymagana przez organizm do syntetyzy tlenku, który umożliwia system tętnic i zachowuje jego elastyczność, w ten sposób [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2003 11:49:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do Oceny, prośba o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] duża ilość węgli na redukcji to źle? nie mam ich za dużo? I jeszcze co do pieczywa chrupkiego czemu do du*y? z tego co czytałem opinie są różne jedni polecają drudzy nie i to podobno eksperci na forum. Prosił bym o waszą pomoc co by wyrzucić wsadzić albo zamienić z z diety numer 1 do diety numer 2 i odwrotnie . Pozdrawiam i miłej nocy! :)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 8/3/2016 1:05:12 AM Liczba szacunów: 2
  • Dieta, redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, potrzebuję pomocy w ułożeniu jakiejś diety, sporo o tym czytam, ale wcielić w życie to troszkę ciężko.. Chodzi o spalenie tkanki tłuszczowej, na kg byłoby miło o jakieś 4-5kg, ale że chodzę na siłownie, to prawdopodobnie spadku wagi nie zauważę zbyt dużego.. Co nieco o mnie.. I proszę o pomoc! ;) Wiek: 21 Płeć: K Waga: 63,5 Wzrost: 169 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 993 Data: 5/13/2013 7:00:29 PM Liczba szacunów: 0
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nastepnym zrobie 4 h. Moge zminic sobie karnet ze będę chodzic na siłownie i aerobic. Tylko wtedy bym miała ile chce przez 3 tyg wejsc potem tydzien przerwy i znów 3 tyg ile chce. W tym dniu co napisałam wyszło 1240 kcl. Więc chyba nie tak mało biorąc pod uwage że w domu siedze?? DZięki za odpowiedzi i prosze o pomoc xD jak to ja xD pozdrawiam;)

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2008 9:54:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Tkanka tluszczowa na mięsnie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam do was jeszcze pare pytań, które muszę zadać przed PRÓBĄ ułożenia sobie diety, szczerze nie wiem jak to zrobię bo nic z tego co czytam na razie nie rozumiem, jakieś węglowodany, białka tłuszcze, no ale może w końcu jakoś to zrozumiem. Głównie chodzi mi o to żebyście pomogli mi jaką dietę wybrać, bo raczej masowa nie jest mi potrzebna. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 597 Data: 10/22/2013 9:34:40 AM Liczba szacunów: 0