SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Sezon ogórkowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakąś dietę REDUKCYJNĄ (niskowęglowodanowa jednak odpada) albo dietę, która będąc mniej restrykcyjną niż redukcja pomoże mi odżywiać się zdrowo i smacznie. z góry dzięki z pomoc mam tylko nadzieje że z tymi moimi wynurzeniami nie będziecie kazali mi się przenieść na forum kulinarne.. bo ja jestem fit i koniec! chociaż lubię jeść Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 7392 Data: 7/13/2005 10:27:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący, dużo spraw

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale nic specjalnego) tyle co w domu od czasu do czasu sobie porobilem pompki czy tez drązek. czytam te fora i na kazdym piszą co inego ze tu lepiej tu gorzej itp. prosze o pomoc ze stworzeniem planu ćwiczeń i moze jakis plan diety :P. bo ja to zielony w tych sprawach jestem;/. mam 22l 185cm i 80kg. cwiczenia najbardziej by mnei interesowaly na [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2681 Data: 3/23/2009 8:08:32 PM Liczba szacunów: 0
  • cretine poder, BCAA 2080, HMB500 (activita)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tej o tym iż odżywki i suplementy to saa i nie uzyskasz aż takich przyrostów, piszę to żebyś nie był rozczarowany jeden z użytkowników kupił sobie kilka bardzo mocnych suplementów i po 3 tygodnia piszę: jestem rozczarowany zyskałem tylko 3kg. suplementy to nie magiczne cudowne tabletki to pewna pomoc w drodze do dobrze zbudowanej sylwetki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 9/18/2005 11:22:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na Mase, siłe albo rzeźbe....

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] byłeś/(może nadal)jesteś wstanie mi pomóc. http://www.sfd.pl/Trening_na_Mase%2C_si%C5%82e_albo_rze%C5%BAbe%2E%2E%2E%2E_-t809089.html A więc pytałeś o wymiary (mierzyłem i pomoc brałem z tych postów: http://www.******/jak-robic-pomiary-obwodu-czesci-ciala-1999.html http://www.menshealth.pl/forum/index.php?showtopic=2350 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 703 Data: 10/22/2011 12:03:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Kompletny brak apetytu po odstawieniu trawki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wróćmy do tematu, macie kogoś na oku kto mógłby pomóc mi w rozpisane takowej diety? Zauważyłem że jak zacząłem więcej spać, spróbować wcisnąć płatki z rana to potem się delikatnie zaczynam rozkręcac, jednak brakuje mi pomysłów na pełnowartościowe posiłki, a moje już są kompletnie przejedzone. Niejednokrotnie w ciągu dnia ratował em się Maślanka 1l [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7505 Data: 8/25/2017 10:18:37 AM Liczba szacunów: 1
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Łukasz ja to rozumiem - kazdy niech wybiera na co ma ochote,ale imo oglądając diety zwyklych smeirtlenikow czy osob ktoryz piszą że ćwiczą na siłowni - to o yakiej propozycji żeby spozywac tylko eglowoadny proste po treningu - jest dla nich czymś niewyobrażalnym. Wiem ze smieciowe jedzenie może powodować pewne komplikacje - ale nikt o smieciowym [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2012 2:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] pozwalać nawet na jakieś śmieci podczas tej diety :), co w przypadku zwykłej diety 5-cio posiłkowej było niemożliwe. Żałuję teraz, że nie redukowałem na niej, bo pewnie by duuużo więcej zleciało, niż na zwykłej LC. ciesze sie ze moge pomoc :) zwiekszaj co 2 tygodnie o 200 kcal dziennie i obserwuj postepy rekompozycja to niestety mikro zabawa

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2012 3:42:46 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] od siłowni biegam 2 razy dziennie po godzinie, rano i wieczorem. Co jest ze mną nie tak, że nic nie mogę wskurać ze swoją sylwetką, dodam, że nie jest to wina diety bo znam się na układaniu diety. Dodam że połowa mojej rodziny ma problem z cukrzycą, czy moje problemy mogą wynikać z cukrzycy czy to czynniki hormonalne mogą być, proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2013 7:41:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Wampirate - uzyskanie satysfakcjonującej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] JESTES, A ZADAJESZ TAK GLUPIE PYTANIA Nie powiedzialem ze jestem madry tylko po co mi piszesz rzeczy oczywiste, albo podajesz mi btw na ktorym bym chudl. czlowiek wpada, zeby pomoc, bo tu dzienniki dla poczatkujacych.  radzi jak moze  a tu takie rzeczy... Nie prosilem o rady co do diety. Nie musisz tu wpadac jak nie chcesz.  

    Odpowiedzi: 608 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2010 12:42:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] s 1.Mc na prostych nogach 5s 12,10,10,8,8 2.Podciąganie podchwytem 3s 12,12,12 lub nachwytem 3s 8,8,8 3.Ściaganie linki wyciągu 4s 10,10,8,8 4.Wiosłowanie na wyciągu 4s 12,12,10,10 Kaptury 4s 1.Szrugsy 2s 12,12 do palenia 2.Szrugsy hantelkami 2s 15,15 do palenia Teraz moze byc ? Licze w dalszym ciągu na waszą pomoc a teraz ide robic brzuch

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 6530 Data: 5/12/2008 5:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 4 Bic i tric (superserie) 1.Uginanie ramion z hantlami chwytem mlotkowym 10x12,10x12,8x14 2.Wyciskanie francuskie leżąc 12x21,10x25,8x29 3.Uginanie ramion ze sztangą 12x27,10x31,10x31,8x33 4.Prostowanie ramion na wyciagu 10x22,10x22,8x26,8x26 5.Uginanie o kolano 3 serie 10x14 6.Prostowanie ramion na wyciągu tyłem 3 serie 10x26 Realacja z [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 6530 Data: 5/22/2008 8:10:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiejsza micha jak na zrzucie + pół pizzy gigant mięsnej i 4 piwa. Myśle że wystarczy na ten tydzien juz syfu, więcej mi się nie chce. Gryzie mnie już sumienie po dzisiejszym dniu ostro, pomijając to jak bardzo chce mi się już cwiczyć... W pon prawdopodobnie siłka będzie zamknięta ?.. Więc myśle czy zaczać masować od wtorku rano czy od niedzieli [...]

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2013 10:13:51 PM Liczba szacunów: 0
  • __ DIETA - REDUKCJA - JAK DOPRACOWAĆ JĄ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co do aerobów to tylko przykład - oprócz tego 2x w tygodniu 1,5 godziny piłki nożnej i do tego rower i jeszcze siłownia bardziej wierzę w to że odpowiedni dobór jedzenia i deficyt kalorii pozwoli spalić tłuszcz nie mięśnie niż duża ilość aerobów, wierzę też że aeroby porządnie zrobione tj. z pomiarem pulsu mogą wprowdzić organizm w stan spalania [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3450 Data: 5/16/2005 3:26:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja poradzcie proszę .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Na wstępie bardzo dziękuje wszystkim za opinie i pomoc . Trener800 Moja poprzednia dieta trwała 3 tygodnie i również była wzorowana na zbilansowanej tyle że jak już pisałem była zbyt uboga . Tak w ogóle to odchudzam się mniej więcej od końca zimy kiedy to ważyłem około 97 kg. Jednak były to już bardziej diety dalekie od zbilansowanej [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 8/22/2010 3:44:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Rodzaje treningów a redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmmm.... ciezko powiedziec... jak nie chudniesz to za duzo kcal, ale moze dodalas cos nowego do diety co to powoduje... W ogole to od kiedy jestes na tej diecie 1700 kcal ? 1700 kcal to moze byc za duzo. To sa takie orientacyjne wyliczenia, ktore maja pomoc ustalic jakies tam wyjsciowe zapotrzebowanie.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 4/29/2010 9:57:44 PM Liczba szacunów: 0
  • czasami wzdecia, gazy i bekanie...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Odnośnie diety udaj się do odpowiedniego działu gdzie powinieneś otrzymać pomoc, lub wpisz w google "zespół jelita drażliwego" - jest mnóstwo informacji n/t prawidłowej diety, odpowiedniego łączenia pokarmów - głównie przypadków z życia ludzi którzy mają tego typu problemy - bo po co Ja mam to przepisywać - zrobiłeś coś w tym kierunku?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2007 2:25:26 PM Liczba szacunów: 1
  • drastycznie spowolniony metabolizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile dziennie powinnam dostarczać organizmowi kcal (pamiętając, że mam bardzo spowolniony metabolizm i chcę schudnąć 10kg). . No to zaczynamy:) Masz spowolniony metabolizm, a więc logiczne jest to, że należy go przyspieszyć. A jak? Poprzez odpowiednie odżywianie. Drastyczne diety, jak np te 600 kcal powodują właśnie bardzo duże spowolnienie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 16016 Data: 2/22/2008 10:15:38 AM Liczba szacunów: 0
  • sezon plażowy 2011-lipiec-REDUKCJA-NOWE FOTY str.16

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Po owym treningu zejście z ciężarami w dół i regeneracja 2-3 tygodnie. 4. MASOWANIE Udało mi się zgadać z gościem który posiada sukcesy na arenie krajowej jak i międzynarodowej w trójboju siłowym, więc w masowaniu jeżeli chodzi o rozpiskę treningu jak i diety i suplementacji będę miał małą pomoc. Na pewno się przyda bo o masowaniu nic nie wiem

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 12780 Data: 8/13/2010 11:28:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek z "siłownią" - co kupić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] itd., jak to była dotychczas. Piję wodę, staram się brać jak najmniej chemii (np. tego szitu w zupkach chińskich), no zobaczymy, zobaczymy. Za jakiś czas zapewne poproszę o pomoc w ułożeniu diety, a tymczasem dziękuję po raz kolejny za pomoc, pozdrawiam :) Zmieniony przez - ZienQ w dniu 2014-04-02 14:41:40 Zmieniony przez - ZienQ w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 453 Data: 4/2/2014 2:34:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] co robić, uciąć węgle(jak na razie nie chodzę mega głodny) czy dodać aero, szczerze to wolałbym lekko uciąć węgle, ale nie wiem czy to będzie dobry pomysł, bo zostanie mi jakieś 1600-1700kcal w dt. Proszę o pomoc w tej kwestii, bo jak wiecie zostały mi ostatnie 3tygodnie, więc chce jak najlepiej wykorzystać ten czas, żeby spalić jeszcze co nieco.

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2013 6:51:48 PM Liczba szacunów: 0