SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i jakieś taborety itd. Do tej pory szamałem jak mi się chciało o rożnych porach, ćwiczyłem w domu robiąc pompki, brzuszki i inne domowe ćwiczenia. Liczę na porady oraz pomoc w poprawie mojej "diety" :D. Przejdźmy do rzeczy.. Wiek - 18 Wzrost - 183 Waga - 62 Współczynnik BMR 1719.84 Aby utrzymać wagę Kalorie 2966.72 Węglowodany 55% [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2013 8:51:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja do oceny - kunkurs masa z Universal

    Post
    Odżywki i suplementy

    Super ;) to już będę wiedział. Wprowadziłem zmiany w temacie odnośnie diety - http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny__kunkurs_masa_z_Universal-t1063002.html :) Dzięki za pomoc Panowie, suple już ogarnięte - czas na trening i dietę.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2/8/2015 3:52:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy piłkarze ćwiczą na siłowni?

    Post
    Piłka Nożna

    [...] na pcozatku wakacji i oto moje wnioski : -zrzucilem jakies 2-3 kg -widac ze moja sylwetka jest szczuplejsza -niektore partie ciala niezle sie wyrzezbily np klatka ale znowu rece jakby stanely w miejscu - jest jakas rada na to ? -potrzebuje konkretnej diety...tutaj prosze o pomoc :] -czyli odczekac teraz 1-2 tygodnie i jechac od poczatku ?

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2007 12:55:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Masowka z siłą do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Od diety zalezy czy będzie to na masę, rzeźbę. Trening dziwny, albo dziwnie rozpisany, mało mam czasu także nie będę rozszyfrowywać, dużo serii :) Daj ankietę, spróbujemy Ci pomóc. edit: Viren mnie wyprzedził Zmieniony przez - tg3 w dniu 2010-08-09 15:24:55

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 590 Data: 8/9/2010 3:24:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Efektywny trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Zakładam, że stagnacja ma korzenie w dotychczasowym odżywianiu. Ułatwiłbyś Kolegom z forum pomoc, gdybyś wkleił zrzut swojej diety http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 995 Data: 3/29/2013 11:39:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do porawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w posiłkach. Wiem że to i tak za mało ale obecnie na więcej pozwolić sobie nie mogę. "Proszę o poprawę i wytłumaczenie w czym popełniłem błędy i dlaczego. Liczę na szybką pomoc" Rzeczywiście ta część postu wygląda jak bym oczekiwał prowadzenia za rękę. Przeczytałem wiele postów na temat układania ćwiczeń jak również gotowych już planów [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 400 Data: 12/16/2011 4:57:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w treningu na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi się odkłada tłuszcz na brzuchu i na noc jem bardziej lekkie posiłki nie wiem serki wiejskie tuńczyk sałatki z tuny w porach 22 bo późno chodzę spać, a przez resztę dnia staram się mniej więcej utrzymać z 2,5tyś do 3tyś kalorii. Szczerze jestem jeszcze zielony w tym temacie nie ma co się oszukiwać dlatego prosiłbym o pomoc i poprawę treningu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 582 Data: 11/21/2011 8:50:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zejść do 12 procent tłuszczu u kobiety ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no , a jak chcesz pomoc w konkretnym przypadku, to daj coś od siebie - propozycję diety, treningu, inaczej za konkrety przyjdzie Ci płacić. ;-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 5/10/2015 9:49:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak najszybciej przybrać na masie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Diety na masę jak się domyślam są raczej długotrwałe, a zależy mi żeby przybrać troche masy w przeciągu około 1,5 miesiąca. @frodsen, czytałem sporo, chciałem uniknąć pisania tego posta, ale jednak wcale nie znalazłem tego co mnie interesowało tzn np. w jakim stopniu te białka/gainery mogą mi pomóc w przybraniu masy. Zmieniony przez - Bruno5 w [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2008 6:24:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy, dieta i suplementacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kumpel twierdzi że jak już ustalę odpowiednią dietę to powinienem zainwestować w CM3, Taurynę, l-karnitynę, l-glutaminę, Tribulon, do tego MULTIPACK36 i MEGA MINERAL oraz OMEGA3, wszystko z TRECA. I wprowadzić to jako element diety. Ma to niby pomóc w spalaniu tłuszczu i zamienieniu go częściowo w mięśnie i w zwiększeniu wytrzymałości. Czy to w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2/8/2009 8:33:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za makaron DRUM czy DRYM nie wiem nie słyszałem ;> posiłek 7 skoro bez orzechów to i bez jogurtu. niech bedzie sam ser, a te 10-15g oliwy na noc nie jest dobre? dzieki za pomoc ;) a to mi wyszło z tej diety przed modyfikacjami: Razem - podsumowanie - białko 181,56 g - tłuszcz 99,39 g - węglowodany 412,89 g - kalorie 3214,65 kcal Udział [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 1/30/2008 5:12:20 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziekuje bardzo wam za pomoc naprawde te wasze odpowiedzi pomagaja sam zaczynale przez 1wszy miesiac podnaszac ciezary jakiekolwiek klata co dzien heh czytajac wasze artykuly doszedlem do tego miejsca wszystko jest ok z ta dieta tylko tak jak wczesniej pisalaem nie zalezy mi na super rzezbie chce masy rowniez moze to byc lekki tluszczyk ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 909 Data: 5/18/2010 2:47:35 PM Liczba szacunów: 0
  • chce jeszcze schudnac!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy już jest jasne, że diety głodówkowe są nieskuteczne, jeśli naszym celem jest trwałe pozbycie się tłuszczu, estetyczna, plażowa sylwetka? Odpowiedz musi być na tak, bo inaczej nie będziemy Ci w stanie pomóc

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5397 Data: 1/8/2007 12:18:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z rozgrzewką

    Post
    Trening dla początkujących

    powiem CI tak, obecnie jest dosc ciezki okres dla trenujacych, samopoczucie zwiazane ze zmienna aura, proponowalbym wlaczyc do diety adaptogeny jak rozeniec gorski i ashwagandga ktore powinny nieco pomoc w kwestii samopoczucia

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 759 Data: 4/14/2019 9:36:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Szkodliwość metanabolu - jak to jest???!!!

    Post
    Doping

    [...] ludzi w twoim wieku pewnie mnie zaraz nawyzywasz i powiesz ze co ja za glupoty wypisuje i zebym sie odp....lil,bo nie mam racji tylko Ty masz.Ja po prostu probuje Ci pomoc i uswiadomic jaki blad popelniles,zebys nastepnym razem takiego nie popelnil i nie zwalal winy na koksy,ladujac coraz to wieksze dawki z miernymi efektami. "BYŁY [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2003 5:52:50 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING +30 LAT-ków

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witam was, moze nie powinienem tutaj zagladac (jeszcze) bo 30-tka jeszcze przede mna, ale blizej mi wiekowo do was niz do 16-to latkow :), dlatego bardzo prosze o pomoc. troche o sobie: mam 27 lat, 186 cm wzrostu i 103 kilo (niestety ta masa to troche takze troche tluszczyku - mam 38 cm w bicepsie, 116 w klacie, reszty nie mierzylem :) oraz tzw [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 16300 Data: 6/30/2003 4:31:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Z prośbą o pomoc w korekcie planu treningowego i ułożeniu diety/ CEL REDUKCJA

    Post
    Ladies SFD

    [...] pytań, ale daję sie siebie bardzo dużo a moje efekty nie sa wymierne do tego co robię. Po 3 miesiącach ćwiczeń / diety moje ciało sie wysmukliło, a waga wzrozła o 2kg (do 72); przestałam sie ważyć. Będe bardzo wdzięczna za pomoc, bo czuję sie trochę jak " dziecko we mgle" Pozdrawiam, Zmieniony przez - funky monkey w dniu 2012-04-19 13:38:33

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 4/19/2012 1:20:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Z prośbą o pomoc w korekcie planu treningowego i ułożeniu diety/ CEL REDUKCJA

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie sa wymierne do tego co robię. Po 3 miesiącach ćwiczeń / diety moje ciało sie wysmukliło, a waga wzrozła o 2kg (do 72); przestałam sie ważyć. Będe bardzo wdzięczna za pomoc, bo czuję sie trochę jak " dziecko we mgle" Pozdrawiam, Zmieniony przez - funky monkey w dniu 2012-04-19 13:38:33 -1500kcal? nie twoje zapotrzebowanie to ok 2000kcal [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 4/19/2012 2:51:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Z prośbą o pomoc w korekcie planu treningowego i ułożeniu diety/ CEL REDUKCJA

    Post
    Ladies SFD

    [...] przy spokojnym tempie (1h - 1,5h) w terenie. weekendy były gorsze, ale nie przypuszczałam, że aż tak, że zamiast redukcji dostałam dodatkowe kilogramy. Bardzo Was proszę o pomoc, nawet błagam, nie wiem co jest nie tak w moich treningach i diecie, ze po 6miesiacach intensywnych ćwiczeń waga nie spada, Poniżej przesyłam ankietę: Wiek : 27 Waga : [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 5/23/2012 1:02:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie HMBolon

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] na pól roku i teraz miesiąc). Pisali również, że daje dobry efekt POMPY i wytrzymałość, dlatego sam nie wiem ale spróbuje jeżeli piszesz, że będzie dobry dla mnie. Diety jeszcze nie rozpisałem, dzisiaj się za to wezmę. Co myślisz o treningu? Jak rozpisać suple? Napisz jeszcze o tej regresji biorąc pod uwagę mój starz Z Góry dzięki za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2008 7:23:37 PM Liczba szacunów: 0