SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Potrzeba pomoc przy ulozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! potrzebuje diete na mase ale sam nie jestem w stanie jej od poczatku do konca napisac. Mam 195cm wzrostu 95kg i 18 lat przy pomocy strony http://www.kulturystyka.pl/artykul6/ wyliczylem ze potrzebuje 394g węglowodanów 251g białka i 48g tłuszczy. Prosze o jakies propozycje diet :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 766 Data: 3/29/2008 11:37:58 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ustaleniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam szukam pomocy w ustaleniu diety moje zapotrzebownie wyszło tak ylko nie wiem co to oznacza proszę o pomoc w diecie Wskaźnik BMR: 1954 kcal Aby utrzymać wagę: 3371 kcal 15% białka: 506 kcal = 127 g 55% węglowodanów: 1854 kcal = 464 g 30% tłuszczu: 1011 kcal = 112 g

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 720 Data: 3/19/2016 9:09:44 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w układaniu diety na masę dla nastolatka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    cześć. chcę od przyszłego poniedziałku (28.4.14) rozpocząć dietę. moim celem jest przybrać jak najwięcej masy mięśniowej. problemem jest to, że jak na swój wiek jestem osobą niską ;/ 161 cm... ale dla chcącego nic trudnego ;) prosiłbym was o pomoc w ułożeniu takiej diety :) porady mile widziane...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 433 Data: 4/20/2014 7:01:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam prośbę czy ktoś byłby mi w stanie pomoc z ułożeniem diety bo nie jestem w stanie sobie poradzić ;/ a wiec Dieta wyszła mi ze ma oscylować w granicach 2100kcl (700g białka, 150g węglowodanów oraz 140g tłuszczu) Szukałem podobnych informacji ale nie moglem znalezc z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 469 Data: 2/4/2015 1:46:15 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ustaleniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chcialbym ulozyc sobie diete na przybranie masy tylko jest taki problem ze pracuje od 7 rano do 16 ogolem 9 godzin ciezka praca fizyczna i chcialbym ulozyc sobiew jakas diete nie ak zebym byl w stanie zjesc z 5-6 posilkow i prosilbym o pomoc bardzo pilne moje gabaryty 184 cm 71kg waga

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 715 Data: 6/11/2012 8:49:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich !!Zwracam się z prośbą o pomoc w ułożeniu diety oraz dobraniu supli!!Mam 18lat ważę 68kg i mierze 180cm wzrostu !!Mam nadzieje że ktoś pomoże mi dobrać profesjonalną dietę bo taka tylko mnie interesuje!!ponieważ mam wiedzę na ten temat lecz jest ona trochę za mała:):)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 515 Data: 3/29/2009 5:51:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam koksików :D! potrzebuje pomocy ze strony nieco bardziej doświadczonych kolegów. Wiec tak mam prawie 16 lat mierze 173cm, waże 66kg, przez co wydaje mi sie że potrzebuje jakiejs diety nisko węglowodanowej, więc proszę o pomoc w jej ułożeniu. Z góry dziękuje za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2/17/2012 11:40:43 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc co do diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pytanie jak dobrac odpowiednio produkty do diety? Znam juz wszystkie podstawy wiem jak wszystko obliczyc co w czym jest i gdy mam juz podzielone to nie mam pojecia jak dobrac do tego produkty zeby wyszly rowno kalorie, ww, bialko i tluszcze, z gory dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 747 Data: 8/23/2015 1:03:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc z ułożeniem diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam prośbę czy jest ktoś kto by pomógł ułożyć dietę? Jak bym nie układał to brakuje mi, albo Kcal ( i to sporo ) albo białka powinienem jeść 1465 kcal ( aby chudnąć około 1kg tyg ) a do tej pory jadłem około 500 :O węglowodany 200g białka 55g tłuszcz 48g Help Me :P

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 500 Data: 4/8/2014 8:28:43 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemka, cwicze juz 14 miesiecy i od dluzszego czasu widze ze nie ma zbyt wielkich efektow w cwiczeniach, dowiedzialem sie od jednego z uzytkownikow forum ze to wlasnie odpowiednia dieta moze byc kluczem do lepszych osiagniec, wiec ktos moglby mi pomoc z tym? dodam ze moj wzrost to 186cm i waga 74kg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 541 Data: 9/12/2008 3:47:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ustaleniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc! Mam problem i prosze o pomoc. Jaka jest najlepsza dieta tzn co mam jesc ? Moze jakie odzywki stosowac? Mam 16 lat 190 cm 117 kg. Od 4 tyg chodze na silownie. Codziennie! Prosze o jakas dobra diete GG : 5157888 E-mail : butcher15@tlen.pl Z Gory Wielkie Dzieki Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 662 Data: 5/20/2004 11:52:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety redukcyjnej POMOC! :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Potrzebuję oceny diety redukcyjnej dla mężczyzny waga: 90 kg, wzrost 180 cm. Siłownia 3x w tygodniu Dzięki ! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ff4a58da4a045dbbacd66518401d629.png

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 8/24/2014 12:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w w ułożeniu diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym się spytać o odpowiedni dobór białka do mojej suplementacji. Ważę około 65 kilogramów na wzrost 175 cm i z samej diety mam +/- 125 gram białka. Czy powiniennem do tego dorzucić jakąś odżywkę zawierającą białko serwatkowe, czy to jest już odpowiednia ilość

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 569 Data: 4/24/2016 3:06:51 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisaniu diety dla dziewczynki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! ukladam diete dla 13-latki gdyz spora nadwaga zaczyna jej juz konkretnie przeszkadzac w zyciu i mam następujące pytanie przy wzroście 170cm waży ona ponad 75kg, ile dać białka/węgli/tłuszczy na każdy kilogram ciała?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 12/2/2008 5:36:30 PM Liczba szacunów: 0
  • witam mam 181 cm wzrostu waze 109 kg, prosze pomoc mi w ulozeniu odpowiedniej diety, chcialbym osiagnac gdzies wage 90 kg. czesto gram w pilke, ale teraz tez chcem zaczac chodzic na silownie. dlatego prosze o pomoc, z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 5/7/2008 9:49:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odpowiedniej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym poprosić o pomoc w dobraniu odpowiedniej diety, mam prawie 16 lat, 187cm wzrostu i ważę 86kg. Mam zamiar zrzucić wagę do 77-78kg. Do tego dołączę systematyczne treningi tzn. brzuszki, pompki, wyciskanie sztangi i jeżeli to coś da to bieganie. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 520 Data: 1/15/2010 3:34:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym byście pomogli mi ułożyc diete. Co musze wiedziec przy układaniu diety? Jak przeliczac zapotrzebowanie kcal, weglowodanów,białka,tłuszczu na mase ciała? A i troche cięzko bd mi ułożyc diet tak jak należy bo szkołe mam do 15.10 i często odrazu po niej latam na siłownie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 452 Data: 4/10/2011 9:55:03 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC w ulożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam problem z ułożeniem sobie diety czy mógłby mi ktoś w tym pomóc?? Dziennie muszę spożywać 3500 kilokalorii. Bardzo proszę bo chciał bym zacząc cykl mono i nie mam dietki. Posiadam DEXTRO i białeczko z OLIMPU. Bardzo proszę o pomoc POZDRAWIAM i z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 635 Data: 9/29/2007 9:24:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułozeniu diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chce zacząc od Tego tygodnia zajęcia na siłowni, ale głównym problemem jest nie dobór masy w moim przypadku, Mam 20 lat waże 51kg przy 163cm Wzrostu, Moje obecne jedzenie pozostawia wiele do zyczenia więc prosze o porade jakie stosowac posiłki w ciagniu dnia zeby były tego efekty ; )

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2/13/2012 7:57:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie, Czy znajdzie się na tym forum dobra duszyczka, która za opłatą pomogłaby ustalić mi wstępną wersję diety i ćwiczeń? Znalazłem to forum dzisiaj i ilość informacji mnie trochę przeraziła, a nie mam za bardzo czasu zebrać tych wszystkich informacji do kupy. Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 413 Data: 5/22/2017 9:42:13 PM Liczba szacunów: 0