SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Rzeźba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki napewno skorzystam, ale to jak ustabilizuje mi się miejsce pracy:). A teraz to chcę prosić o pomoc, w szczególności o pomoc w diecie. Jak pisałem wcześniej to ćwiczyłem przeważnie cykl siłowy albo masowy, rzeźbiącego jeszcze nie miałem okazji. Do piątku postaram się wrzucić jakąś dietkę w miarę możliwości dobrze ułożoną, ale to w sumie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 762 Data: 6/30/2013 3:36:54 PM Liczba szacunów: 0
  • 17 lat trening na rzezbe

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziekuje za pomoc i prosze o wiecej sugestii jeśli to możliwe. Prosze też o pomoc przy ułozeniu diety

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 3/15/2011 7:05:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Ladies'owa inspiracja - redukcja etap I str.23, etap II str. 67

    Post
    Ladies SFD

    [...] je odejmować. Uwaga do klaty i bicepsa, dziwię się, że sama na to nie wpadłam, wstyd mi normalnie. Odstawiłam mleko, kawa była obrzydliwa, więc pewnie odstawię i kawę:) Proszę Was bardzo o pomoc z treningiem, no i dietą, za mało, za dużo, czy z czasem ocenicie, pierwsze uwagi wcielam w życie. Zmieniony przez - Gesti w dniu 2012-12-01 13:07:50

    Odpowiedzi: 934 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2012 1:04:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkująca Lady potrzebuje pomocy

    Post
    Ladies SFD

    Jak klikniesz na swój nick u góry po lewej i potem dzienniki, to nie masz tam takiego sporego napisu "Twórz nowy profil"? To właśnie to będzie Dziękuję za pomoc, poniżej uzupełnienie do powyższego. Witaj, spróbuj rozpisać informacje o sobie w formie ankiety działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html - będzie je [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2/15/2016 9:57:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191

    Post
    Ladies SFD

    [...] - jak mówie, za wiele sie nie poprawiło ale coś tam chyba sie podniosło... i to co lubie najbardziej, czyli moje plecy PODZIĘKOWANIA:kolejność przypadkowa - dla riona za pomoc w układaniu planu na siłke i cierpliwe odpowiadanie na moje liczne pytania, niekiedy durne - dla Martuccy za wszystko - dla 4nn, wrong, obliques za trzymanie mnie i [...]

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2010 8:06:37 PM Liczba szacunów: 0
  • FIRESTARTER - NABÓR do testu sponsorowanego nowości od Activlab!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] do uzyskania jak najniższego procentu tkanki tłuszczowej w ciele. Ponadto studencki budżet ledwo wystarcza mi na utrzymywanie odpowiedniej diety i opłacenie siłowni, dlatego pomoc firmy Activlab w postaci ich suplementów bardzo ułatwiłaby by mi dążenie do obranego celu a zarazem największego marzenia jakim jest wystartowanie kiedyś w zawodach [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 15927 Data: 2/5/2014 12:33:03 AM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Skoro wracasz do wysiłku, to jak z wydolnością? Nie lepiej by było zacząć od pracy nad bazą tlenową i aero, przynajmniej przez 4-8 tygodni? Ja bym Ci polecał bieganie 2 x w tygodniu 20-40 minut i ewentualnie 1 x w tygodniu po treningu rowerek 20-30 minut. Co do diety- kcal w sumie ok, chociaż ja bym dał 150 gram białka i przyciął tłuszcze do [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2013 11:35:43 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Tutaj bym podchodził do tego ostrożnie dla jednego 130kg to jest rozgrzewka dla innego życiówka. Więc kg nie zawsze oddają sedna sprawy ale rację oczywiście przyznaję bo jeśli tylko czujemy, że nasze mięśnie rdzenia dają radę to pas olać. A prawda jest taka, że to rdzeń jest często najsłabszym ogniwem w danym boju. Zgodzę się, że ilość kg na kiju [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2015 4:32:29 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    Strength & Endurance

    [...] nam wmówić spece od marketingu- nie,do crossfitu nie trzeba specjalnej odziezy sportowej znanej marki, ani specjalnych odżywek. Suplementacja z głową jest zawsze wskazana i pomocna,ale nigdy nie jest niezbędna. Modny ciuch nie jest do niczego potrzebny w crossficie,wszak crossfit to powrót do podstaw, stawianie na sprawne ciało i ducha,ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 12185 Data: 9/8/2016 9:20:32 PM Liczba szacunów: 3
  • Niecodziennik pajarito - podsumowanie str. 12

    Post
    Trening w domu

    [...] się tylko, czy pytania z zakresu suplementacji i diety też zadawać w tym temacie, czy może w odpowiednich działach. Z jednej strony nie chcę Cię tak eksploatować (Twoja pomoc jest nieoceniona, ale mało kto wypowiada się w tym wątku), z drugiej naprawdę jestem przekonany, że komuś może się przydać taki zbiorczy wątek dotyczący problemów z [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 12714 Data: 9/1/2008 11:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć, by człowieka szlag nie trafił?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dnia kupić łososia, a innego - grahamkę, bo tak pisze w planie diety, a przy okazji robił kuchni w pracy... Generalnie jem co jakiś czas i byle co, więc zwracam się do Was o pomoc w tej sytuacji. kolejny agent który chce wyh.ujać swój organizm ale tak się nie da To teraz przedstawie Ci prawde prosto w oczy i bez opierniczania, Jeśli nie jesteś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 10/4/2008 9:39:01 PM Liczba szacunów: 0
  • vena/dziennik/6tyg.dla dołu start str.72 podsumowanie str.138

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pojawi ) ?? no właśnie dobrze ujęte jak się w końcu pojawi wątpię...bo to bez sensu skoro diety nie jestem w stanie trzymać,a poza tym patrzę na dziewczyny to mogą sobie pozwolić na masowanie,bo nie są zalane tak jak ja i ważą o wiele mniej ode mnie pozostanę przy swoich założeniach licząc na pomoc Obli o ile nie straci cierpliwości do mnie

    Odpowiedzi: 1465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2009 11:51:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Winstrol - pierwszy cykl

    Post
    Doping

    [...] Zacznij od ułożenia sensownej diety, wywal tą pieprzoną kiełbasę... Nie wiesz nawet co to jest prop - nawet ja to wiem... Żeby wejść do działu doping i dostać tu pomoc, trzeba sobie zasłużyć odpowiednią wiedzą i stażem. To jest taki etap bonusowy dla nie licznych, a nie dla idiotów Drugie pytanie też głupie, takie coś napewno powie Ci [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8944 Data: 6/24/2010 1:04:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak energi do jak i na treningu - proszę o porady

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wy******lać ale na innych forach ludzie nie mają aż takiej wiedzy jak niektórzy tutaj ale są naprawdę osobami które potrafią pomóc ( pewnie zapytacie czemu tam uzyskałem pomoc a kieruję się do Was). Otóż im więcej rad tym lepiej. Tam użytkownicy nawet potrafią swój plan którym ćwiczą wkleić a tu to od razu tylko " nie ma co komentować [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 10/3/2011 3:27:37 PM Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mieszkania a ja pierwszy raz pozs granicami Polski i pierwszy w sumir kontakt osobisty z innym językiem. Jest ciężko Ale są życzliwe osoby ktore pomagaja i pomoc jest nieoceniona, w sumie nie umiem podziekowac nawet bo to bylo by za malo z mojej strony. Wracając do aspektów sylwetki i silowni, zacząłem cos pompowsc gumą i [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2016 1:36:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Wielka wielka prośba o pomoc z dietą,będe bardzo wdzięczny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ****aaa...po pierwsze domer to o układaniu diety itp mam pojęcie pozwalające mi sobie radzic,sam sobie radze i kolezde miałem pomoc,czemu tego nie zrobiłemm napisałem w poscie,wlasnie weszlem na sfd i patrzę,no ale nic...ok mogliśćie to poprostu olać (coponiektórzy) zamiast ******llić spamować itp,dobrze ze nei widzialem wtamtych wpisów bo by mnie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 9/16/2005 10:05:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Strata 15-20 kg Nadcisnienie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z tym wpisem. Czytałem wiele postów podwieszonych. Nie chciałem wykonać tzw. falstartu. Zbierałem wiedzę o układaniu diety i spróbowałem coś tam skonstruować. Bardzo pomocny w tym był post Jowitki w której Morales budował diete od podstaw, także dziennik posiłków bardzo sie przydał. Moje zapotrzebowanie dzienne kalorii to 2843 kcal. Moja [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3192 Data: 9/14/2009 3:59:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - przez całe życie ?

    Post
    Ladies SFD

    Rozumiem. Zabieram się za siebie w takim razie, ale ciężko będzie ustalić sobie dietę skoro mam strach przed jedzeniem. W każdym razie, dziękuje Wam wszystkim za pomoc i troskę :). Daliście do myślenia. Nie myśl - a wciel jak najszybciej w życie. Prowadź dalej dziennik, wrzucaj zrzuty diety, może jakiś trening do tego. To forum już niejednej [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4596 Data: 11/22/2018 1:38:39 PM Liczba szacunów: 0
  • odzywki porada

    Post
    Trec

    Witam prosze o porade lub pomoc Pracuje jako kierowca od 7:00 do 17:00 wiec nie mam duzo mozliwosci :( Podaje kilka mozliwosci jakie wymislilem do poszczegolych czasow jedzenia 1. Sniadanie 1 6:00 - musli z owocami suszonymi + mleko - jajecznica z bialek + chleb brazowy - ser bialy + jogurt z min tluszczu + chleb brazowy - platki owsiane + mleko [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 1/2/2010 2:55:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Białko+ wegle 9.30 2 posiłek białko 12.30 3 posiłek wegle bialko tluszcz 17.00 4 posiłek wegle i białko (przed treningowy) 20.30 5 posiłek białko czy bialko + wegle 22.30 czas na spanie Zawsze miałem problem z dietka ale jakoś było ale ostatnio to juz przesadziłem i mam efekty Jak by ktoś mógł mi pomoc to bardzo dziękuje pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2011 9:19:00 PM Liczba szacunów: 0