pomoc diety

Dzięki za pomoc, zabieram się do pracy, tzn układania własnej diety.

hCe- na jakiej podstawie możesz mnie obrażać? Mów sobie, mów. W takim razie jedz gainery bez diety i będzie w dechę, na pewno w miesiąc będziesz wyglądać jak Coleman . Napisałem wejdź w odżywianie, czyli DIETA, tak samo jak Ty to napisałeś hCe. I nie napisałem: 'W żadnym wypadku gainerów i carbo, a o białku to już zapomnij'. Jak ma braki niech [...]

Jeżeli brak chętnych to ja mogę się zgłosić, mam dużo wolnego czasu i studiuję dietetykę to umiem pomóc w ułożeniu diety, z treningiem gorzej ale podstawy znam i cały czas się staram poznać tajniki. Prowadzę dziennik od dłuższego czasu, znam dobrze dział. Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2013-04-17 17:18:47

owej nie posiadam i wlasnie dlatego prosze o pomoc ; / nie umiem rozpisac diety z taka wlasnie przypadloscia, kazda dieta opiera sie na bialku ;/ i dlatego nie wiem co zrobic ...

wbrew pozorom to niewiele czasu zajmuje. Wszystko do formy i samo sie miesza, samo piecze, samo wyłącza. Wystarczy wyjąć. Rozważam różne możliwości do nowej diety . Dzieki za pomoc.

A moglbys mi pomoc z ustaleniem diety jakies krotszej?

mogą nastąpić lekkie zmiany od diety, ale nie aż takie:-{ to powinno pomóc: http://www.zdrowieuroda.vivetia.com/produkt/art,19,esencja-superowocow-i-ziol-beatwell-vive.html

dobijaja juz powili te topici "co na mase, bez diety", ale niestety rownie dobijajace sa wasze odpowiedzi :P. Ja rozumiem, ze wy chcecie pomoc jak najlepiej i chcecie, zeby pytajacy byl jak najzdrowszy i najwiekszy jak najnizszym kosztem, ale zalozyciel tematu prosi o doradzenie jaka odzywke ma jesc na mase :]. Pomijajac to, ze chyba [...]

masową oczywiście:] odwiedź dział odżywianie, poczytaj posty podwieszone http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html <--- to powinno Ci pomóc w ułożeniu diety. z odżywek to możesz po 3-4 miesiacach kreatyne kupić, odżywkę białkową, węglowodanową możesz stosować od początku jeśli będzie Ci brakować białka/wegli w diecie. [...]

nie mam pojęcia ułożeniu diety i treningu prosiłem was o pomoc ludzi którzy maja pojecie o tym

zapewniam Cie ze z tą dieta nie przytyjesz ;) jako ekto, masz tam wpisane o duzo za mało wegli. :) i na poczatku odpusc sobie tego mutant massa. Jeśli nie znasz swojej przemiany materii, nie wiesz jak bedziesz adaptował sie podczas diety, wiec bez sensu wydawac od razu kupe kasy na gainera. zamiast tego lepiej zainwestować w dobre zarcie, a jesli [...]

Nic o Tobie nie wiemy, jaki masz styl życia, czy uprawiasz sport, jak się teraz odżywiasz, etc. Bez większej ilości danych ciężko będzie komukolwiek Ci pomóc. Na początek być może wystarczy Ci jedynie stosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych (linki na stronie działu lub w "szukaj") oraz aktywny tryb życia. Niemniej zaznaczam, że nie [...]

[...] kiedy można jeść czy inne składniki i sam będziesz urozmaicał/modyfikował dietę. Jak widzisz: Gdybyś na początku/wcześniej podszedł do tematu diety tak jak teraz proponuję nie byłoby tego postu a Twoja dieta wyglądałaby wiele lepiej. Mam nadzieję że rozumiesz o co mi chodzi, oraz iż brak udzielenia pomocy jest powodem chęci by Ci pomóc

Skoro prosisz o pomoc to ja dostales w postaci propozycji!jezeli nie potrafisz zaufac ludziaom bardziej doswiadczonym w tym przypadku ZIPER BINIU to po co wogole zakladasz post?? tlumaczylem ci na czym polega dawkowanie gainera czy bialka ktore sa tylko uzupelnieniem diety!natomiast STACK jakim jest XP dawkujesz jak tam napisane ze wzgledu na to [...]

Wrzuć kolego zdjęcie sylwetki, i wtedy będziemy mogli pomóc Ci z doborem diety. Niestety z własnego doświadczenia wiem że robienie masy będąc tłustym, to strzał w kolano. ;-)

Dzięki za pomoc ale naczytałem się, że odżywki mogą stanowic tylko 1/3 diety... a przy wadze 80 kg. musze dostarczyc ok. 160 g białka. A węglowadanów w tym co jem w domu jest dużo, wiec problem przede wszystkim w białku.

Dobra czyli wracam do ciągłego liczenia kalorii i diety. W sumie to kwiecień - czerwiec szło tak jak chciałem niestety przymusowa przerwa wybiła mi z rytmu i ciężko było mi później wrócić. Dzięki wszystkim za pomoc :) Zmieniony przez - Soot w dniu 2019-08-15 19:03:07

Staram sie jesc duzo i przyzwoicie na ile mi pozwala samozaparcie, nie licze BTW czyli lipa z dietą co jest dużym błędem , salbutamol może Ci pomóc ale bez diety cienko to widzę jedzenie na tzw oko przy redukcji będzie nadal szło opornie , ja polecam zamiast sally clena 2tyg on 2tyg off jest wiele podwieszonych tematów o tym środku , powodzenia :)

[...] powietrzu -ograniczenie spożycia soli i słodyczy -obfite śniadania -co najmniej duże 3 posiłki dziennie -nie podjadaj między głównymi posiłkami -kolację zjadać co najmniej 2 godz. przed snem -nie podjadać między głównymi daniami -często się śmiać ;) Chyba nie można liczyć na waszą pomoc Zmieniony przez - purplejam w dniu 2006-11-18 16:18:32

Ów "kolega" zamierza to wszystko w siebie ładować, bez odpowiedniej diety? Dieta to podstawa, więc jeśli jej nie ma, nie będzie zadowalających efektów. Odżywki to tylko dodatki, które mogą Ci pomóc w uzyskaniu zamierzanego celu. Niech rozpisze diete, wtedy pomyślimy gdzie, co wrzucić.