SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Dieta na mase dla ektomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sam sobie musisz pomóc, nikt nie ułoży Ci diety i nie podsunie jej pod nos, masz milion podwieszonych artykułów, poświęć wieczór, przeczytaj ułóż sam i ewentualnie poproś o sprawdzenie, a nie o to, żeby ktoś robił wszystko za ciebie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 484 Data: 5/7/2014 6:03:58 PM Liczba szacunów: 0
  • 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    być może. Wezmę się za układanie diety nowej dorzucę węgli i tłuszczu co o tym sądzisz aha i czy to 5 x 5 może mi pomóc czy tylko zaszkodzić mogę z tym spróbować bo wydaje mi się że dobrze jest sprawdzać wszystko na sobie bo każdy organizm jest inny

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 3/28/2012 6:28:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko - bo jakość jest najważniejsza!

    Post
    Odżywki i suplementy

    marek.c - to jakiej firmy białko byś polecił? zapominając o tych 150zł. Powiedzmy, że takie tańsze z tych lepszych :) mam świadomość, że firmy często robią nas w ch*** a marketing robi wodę z mózgu. Także jeśli możesz pomóc - to byłbym wdzięczny. Marek.c - oczywiście SOG, za garść cennych informacji :) faftaq - no i oczywiście jestem też ciekaw [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 3/2/2013 11:11:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Makro na rekomp-redu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok dzieki za porady ;) I miałem się zapytać jeszcze odnośnie diety, czy miałoby sens ucięcie trochę wegli z posiłków i zamiast nich dodania z 60g płatków owsianych do ostatniego posiłku ? mogło by to pomóc/przeszkodzić ? /SFD/Images/2016/7/4/91ebf94457db4c0f9bd2bf06d71f6549.jpg Zmieniony przez - kolololo w dniu 2016-07-04 21:38:44

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 647 Data: 7/4/2016 9:38:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na siłe !!!

    Post
    Doping

    a czy ktoś zna się na dietach, bo ja jestem zielony z tego tematu (diet), proszę o pomoc w napisaniu diety. Proszę

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 1/20/2006 3:58:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na siłe !!!

    Post
    Doping

    No to dlatego proszę o pomoc w zrobieniu diety. Czy ktoś mi pomoże?????

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 1/20/2006 4:16:11 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA <---- Dobra dietka :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WSZYSTKO SUPER!! Dzieki wielkie za pomoc :D Zaczalem juz sobie ukladac diete, tylko mam jeden maly problem :( Te produkty, ktore mi podales maja w wiekszosci baaardzo duzo bialka, a malo weglowodorow, a ja musze miec to zbilansowane, a mianowicie wyszlo mi ze potrzebuje 149g białka i 143g weglowodorow. Znasz moze jeszcze jakies produkty do takiej [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1950 Data: 10/6/2008 3:05:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy dalej sie masować?

    Post
    Trening dla początkujących

    //edit niecały miesiąc temu znajomy ułozył mi plan są na nim owe cwieczenia wielostaawowe, przyłoże sie teraz bardziej do diety. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 9/26/2014 8:36:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak ciał ketonowych na diecie CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z nich 10 minutowe obwody intewałowe z ciężarem które zajeżdżają mnie na maksa, po trzecim 20-30 minut zwykłych aero, dodatkowo 1 ostry trening kickboxingu w tygodniu. Postaram się do diety dorzucać makrelę wędzoną, łososia, schab czy karkówkę. /SFD/Images/2016/8/27/49197de35354461c883aa00f2d7c1651.jpg Bardzo dziękuję wam za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 8/26/2016 1:34:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 3800kcal - ektomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy mogłaby mi Pani pomóc w ułożeniu tej diety? Nie ma w internecie takiej na 3500kcal, która obejmowałaby 7 posiłków, czyli tyle, żebym mógł jeść co 3 godziny, według zaleceń. Wstaję 5.30, o 6 wychodzę z domu, szkołę kończę około 14-15, w domu jestem około 16-16.30. Ćwiczę o 18-19, kładę się o 22 +/- 30 minut. Byłbym bardzo wdzięczny :) Czy może [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2/8/2017 7:23:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc oponka jest spora właśnie dlatego chce ustalić ile kalorji potrzebuje muj organiz to pomoże mi w ułożeniu jakiejś redukcyjnej diety.Bardzo prosze o pomoc bo dopiero zaczynam i niechce popełnić błędów. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 800 Data: 8/8/2006 9:53:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja? Masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje wszystkim za pomoc. Na poczatek zastosuje diete 3000 kcal z duza iloscia bialka i bede sobie cwiczyl dalej. Zobacze co z tego wyjdzie bo nigdy nie stosowalem diety i jak na moje oko to jadlem bardzo malo bialka. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2/5/2017 5:55:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podsumowaując: Białko do uzupełnienia diety BCAA wezme chyba treca 400g Witaminy Olimp/trec Omega-3 ZMA Będzie na redukcję? Chłopaki sogi za pomoc, pozdrawiam. :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 5/27/2009 10:08:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w sprawie rzeźby

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, spróbuję tej diety przez jakiś czas ;p Dzięki za pomoc ;]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 642 Data: 3/1/2009 1:31:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Coś na masę dla osoby niećwiczącej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    musisz ulozyc diete z dodatnim bilansem kalorycznym. mozesz wszystko spozywac w 3 posilkach ale bedzie tego sporo. rozumiem ze jadasz sniadanie i pozna kolacje, a co w pracy? nie macie przerwy na posilek? niby jakis gainer moglby pomoc ale przy braku diety to niewiele on da bo to tylko uzupelnienie diete a nie jej zastepowanie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2/23/2013 12:50:45 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna bialko

    Post
    Odżywki i suplementy

    No jak mus to mus biore sie za ukladanie diety i kontynuuje swoja cężką pracę z ciężarami, za pomoc dzięki. Ale i tak za jakieś 2-3 tygodnie mam zamiar wspomóc diete kreatynka i biełeczkiem

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 3/31/2004 5:55:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Szukam dobrej odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] szukam odpowiedniego suplementu sorki za nie ład :D na dole zdjęcie mojej sylwetki po całym 3 miesięcznej metamorfozie od zwykłego ektomorfika 55kilowego :D. Także proszę o pomoc w dobrze odpowiedniego suplementu z góry dziękuję za porady :-) 2) wiek 19 3) waga/wzrost 63/178 4) staż treningowy pół roku 5) cel cyklu masa/sila 6) stosowane już [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 801 Data: 7/12/2016 10:12:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Trec Team na ME Maastricht 2010

    Post
    Trec

    [...] dojeżdżać,jedzenie jak najbardziej na plus,typowo kulturystyczne.Ciszę się bardzo że wspólnie z Tomkiem Bobrowskim zdobyliśmy dwa medale w jednej kategorii.Korzystając z okazji chciałem podziękować firmie TREC NUTRITION za pomoc w postaci odżywek w które byłem zaopatrywany,a bez których było by mi bardzo ciężko osiągnąć taki sukces.Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 5/21/2010 11:11:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawki :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale w czym pomóc? co chcesz osiągnąc na co ma byc ta dieta??? Wrzuc rozpiske diety z dziennika.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 546 Data: 7/11/2014 8:34:17 AM Liczba szacunów: 0
  • do metowcow:))))))))))))))))))))))))prosba szybko

    Post
    Doping

    ilosci jak 42 czy 63 starczą na początek - np. masz kreatyne to dlaczego bierzesz 10 gr na dzień a nie 40 gr ??? bo wiadomo ze organizm nie wykorzysta takiej ilości i przepadnie(wysiusiasz) tak jest z metą -lepiej jak wezmiesz mniej np. kup z kumplem 100 na pół i wez 50 tabl. a do tego walniesz białko jakies suplementy typu kreatyna , glutamina [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 4/20/2003 12:39:17 AM Liczba szacunów: 0