SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Białko + Carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    postaraj sie zredukowac tak bialko z odzywki zebys bral tylko na noc odzyweczke a reszte uzupelnij z diety do Twojej wagi nie bedzie Ci trudno znalezc produktow typowo bialkowych polecam pomoc w dziale "Odzywianie"

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2/19/2004 9:11:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomożcie - 18 lat 52kg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ułóż sobie dietę bo to podstawa. Pomoc w ułożeniu diety znajdziesz w podwieszonych linkach , poczytaj trochę i jak już ułożysz to wklej ją tutaj , a eksperci z forum ocenią ją i pomogą w korektach ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 768 Data: 1/27/2013 2:35:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta+dopalacz=masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ? niech poczyta troche a nie od razu rozpoczyna nowy temat do autora : najpierw do działu odżywianie, później do działu trening i po tym mozesz tu zaglądnać i zapytać o pomoc w doborze supli. Pomożemy, nie ma sprawy. A ty zamiast tak zrobić od razu idziesz do supli. Odzywki bez treningu i zbilansowanej diety za dużo nie dadzą. Więc zrób [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 5/28/2006 1:53:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ręce mi opadają :(

    Post
    Trening dla początkujących

    Bo pewnie kreta przylala woda i teraz wszystko ucieklo. Wszystko zalezy od diety i treningu. Suple to tylko dodatki ktore maja pomoc w trudnej drodze do celu kiedy naturalnie nie potrafimy przlamac stagnacji. Przypuszczam ze problem wlasnie tkwi w braku bad zlej diecie. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 5/30/2008 6:46:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masa 73 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzór już mam kilka odpowiedzi też poszło, za chwilkę zrobię kolejny dziennik i zobaczymy co teraz powiecie :) Wielkie dzięki za pomoc i kilka odmiennych opinii to z pewnością pomoże wybrać odpowiedni schemat diety. 7-8 posiłków nie wchodzi w grę, gdyż nie mam aż tyle czasu na jedzenie. Najlepiej byłoby to zamknąć w 4, ale raczej jest to [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3331 Data: 9/6/2013 2:48:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Anapolon czy warto ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dieta, trening, regeneracja to jedyne czego Ci potrzeba. Jeśli dobrze rozpoczniesz i poważnie do tego podejdziesz, to bez sterydów osiągniesz całkiem niezłe rezultaty. Koks to rzecz dla zawodowców, którzy "wiążą swoje życie" z tym sportem i doszli już do poziomu, którego naturalnie się nie da przeskoczyć zwykłą suplementacją i dietą. To nie jest [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 8/3/2014 5:59:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowy Trening Początkującego!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dwa dni duzo spedzilem czasu an forum czytając. zdałem sobie sprawe ze bez diety mało uzyskam wiec powoli bede chcia wdrozyc ja w swoje zycie plus do tego cwiczenia oraz areoby. problem który pojawił sie na mojej drodzze to : 3570cal dzienne zapotrzebowanie według wzoru na forum a ile w tym białka węglo i tłuszczu ?? Prosze o pomoc. :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 568 Data: 9/30/2013 9:01:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to przetrenowanie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gdybym schudła idealnie to nie szukałabym tu pomocy i nie czytała setek artykułow. Jeszcze duzo do poprawy - szczegolnie brzuszek ,posladki, uda. Na pewno bardzo powogło mi sfd totalnie zmieniłam podejscie do jedzenia i diet i pierwsze miesiace to była walka o naprawe metabolizmu skopanegooo dietami 600kcal;;--(Powinni wsadzac tych ce te diety [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2918 Data: 9/4/2009 12:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • meta+prop pomoc

    Post
    Doping

    Dzięki za pomoc. Łap soga. a co do mojej diety to mnie troche zdołowałeś;) mówiąc że słabo to widzisz

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 11/29/2012 9:56:20 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKL NA MASE DLA SZCZUPŁEGO! POMOCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak dla mnie to brakuje to bilansu kalorycznego. Zresztą to dział odżywki i suplementy. Z oceną diety idź do działu odżywianie niech ocenią tą diete i jeśli napiszą o ewentalnych brakach to wróć tutaj. Napisz czego brakuje i wtedy bedzie można pomóc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2749 Data: 6/28/2008 4:07:19 PM Liczba szacunów: 0
  • HIIT na rowerze stacjonarnym

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a z tą dietą w sumie to możesz pomóc, masz jakiś przykład diety redykcyjnej dla nastolatka który chodzi do szkoły ? (tzn że po 8:30 już nie ma być żadnych piersi z kurczaka, czy ryżu tylko jakiś chleb, owoc, warwko :D)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3207 Data: 11/22/2012 10:46:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Szukam Planu:Trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Robert Lewandowski jem wszystko, nie mam diety. górne partie mieśni od pasa w góre mam bardzo mało rozbudowane. Proszę o pomoc z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 732 Data: 9/17/2014 9:27:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!!! Kto mi ułoży Dietę na Mase???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ? Nigdy nie byłam przy tuszy, moją zmorą są zbyt chude nogi i wąskie biodra. Czy mogę jednocześnie budować masę tłuszczową i mięśniową poprzez ćwiczenia? Co jeść i kiedy? Proszę o radę. Chcę być bardziej kobieca ale nie gruba ! Rozważam kupno sztangi. Proszę o pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - Misianda w dniu 2016-03-07 19:13:13

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2949 Data: 3/7/2016 7:04:05 PM Liczba szacunów: 0
  • biorę kreatynę i chce przytyc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Podejrzewam kolego że nikt Ci nie odpowie z sensem gdyż pytanie jest bez sensu, bez obrazy. Przede wszystkim na masę to jest dieta a kreatyna może pomóc tylko. Większość myśli tu od razu o diecie profesjonalnej, a nie chodzi mi o taką. Nie karzę Ci jeść codziennie tego samego w tych samych ilościach itp. ale zadbaj o bilans kaloryczny i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2/16/2014 6:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • tcm i nitro?

    Post
    Odżywki i suplementy

    to zalezy od wielu czynnikow min. regeneracji, diety i samego treningu ukierunkowanego na przyrost sily suple to tylko dodatek a pomoc na pewno pomoze

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 12/16/2005 2:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w diecie lub odmówić sobie czekolady raz na jakiś czas %-) mało informacji podałeś,jesli masz dobrze zbilansowana dietę i takie problemy to może pora na sumplementy które poprawia stan cery? Jeśli jest to duży problem możesz udać się do dermatologa powinien pomoc są na to leki ;) lub wyrzuć z diety to co wymieniłeś ale wtedy po co żyć? %-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 256 Data: 6/25/2020 9:38:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta vs Gainer

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w bloto... po to jest gainer zeby uzupelniac braki w diecie albo spozyc szybki posile gdy nie ma sie czasu Chciałem zainwestować w Magnum 8000, lub Mass XXL Trec - polecam mass xxl Proszę o pomoc czy warto kupować owego Gainera czy wystarczy sama dieta + ew. Białko / Węgle jesli masz jakies braki w diecie to gainer jak najbardziej Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 11/11/2007 1:02:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Ograniczenie cukru

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w odpowiednich ilosciach w dodatku w ryzach bilansu kalorycznego nie jest zła a raczej na 100% moze pomagac .Efekty moga nie byc jakies spektakularne ale zawswze moga pomoc :) jeszcze jedno mowisz czy to dobry element diety kuturystycznej powiedz mi szczeże ile procent ludzi z forum zajmuje sie tym profesjonalnie i zawodowo mysle ze [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4275 Data: 1/11/2007 4:53:47 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wielkie dzieki że kto postanowił mi pomoc. Trenowalem 4 miesiace i niestety przerwalem na okres 2 miesiecy. Niestety niepamietam rozkladu cwiczen ale mianowicie - Poniedzialek (klatka, przedramie) wtorek (barki) czwartek (biceps, triceps) piatek (grzbiet) cwiczylem przy kazdym cwiczeniu po 4 serie (6-8-10-12) przerwy miedzy seriami byly ok. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 5/10/2007 11:32:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Grainer czy TopMass!!!!???? ;-(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Gainer 4000 : Białko: 30 g Tłuszcz: 7 g Węglowodany: 61 g Lecytyna: 425 mg w tym: cholina: 95 mg inozytol: 59 mg Tauryna: 500,0 mg L-glutamina: 250,0 mg Kto mi moze pomoc i powiedziec ...czy jest jakas roznica w wchlanianiu tego;najlepiej ktore przed a ktore po treniu! W tych wszystkich odzywkach jestem taki troszeczke [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 7/28/2003 12:25:27 PM Liczba szacunów: 0