SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Redukcja się zbliża.. czas na zmiany %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] diety, jeśli przez cały tydzień miałbym taki sam bilans kaloryczny to co wtedy? To wynik bedzie duzo gorszy. Dni silowe maja diete byc dac ci powier, dni obiegowe maja pomoc przetrwac ci obiegi. Dni beztreningowe daja ci to czego wtedy potrzebujesz. Pilnuj CC bezwglednie. To boli tylko pierwszy tydzien. Drukuj sobie diete. EDIT: Naprawde [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 4/14/2009 11:55:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia,oceny i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na zamiane-proszę to uwzględnić(czyli raczej codzienne jedzenie steków z polędwicy wołowej nie wchodzi w grę,chociaż czasem się zdarzy rostbef,ale to np zamiast kuraka :) ) Będę bardzo wdzięczny za pomoc ;) pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fddf9bc1b7184cd7845ed98330b6b25e.png Zmieniony przez - Fifek9012 w dniu 2014-11-16 00:40:57

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 11/16/2014 12:30:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Ogłoszenia i informacje działu Ladies.SFD

    Post
    Ladies SFD

    to jest krotki - miesieczny test i mozecie liczyc zawsze na nasza pomoc w temacie treningu i diety

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2012 11:29:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Ogłoszenia i informacje działu Ladies.SFD

    Post
    Ladies SFD

    Drogie Panie, jeśli którakolwiek z Was oczekuje na pomoc moderatorek, to w dziennikach treningowych ograniczcie spam do niezbędnego minimum. I zachowajcie czytelność wypisek z treningów i diety. Zmieniony przez - Saida w dniu 2013-06-26 20:58:00

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2013 8:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka CKD - kilka spraw...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sam, jest na maso-rzeźbę)? Do tego dojdą codziennie aeroby rano. W takim razie, ta dietka, którą podałem nie jest najlepsza? Już powoli się w tym gubię, bo nigdy diety nie układałem, a tyle czynników trzeba brać pod uwagę i jeszcze myśleć, w które produkty będę w stanie się zaopatrzyć... Pozdroo i sog za pomoc Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 4/3/2005 2:13:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Miśka robi formę - DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] trening wyglada?? 2. Ja powinnam teraz robic redukcje, mase czy co, bo juz sama nie wiem? Jaka proponujecie kalorycznosc diety? Postaram sie ulozyc jadlospis wtedy. Dziekuje za pomoc :-) Zmieniony przez - misiaa w dniu 2014-11-23 10:56:54 Zmieniony przez - misiaa w dniu 2014-11-23 11:06:45 Zmieniony przez - misiaa w dniu 2014-11-23 11:12:21

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 11/23/2014 10:53:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcję wagi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok juz sie przenosze Sorrki tak sie zgadalo ze zaczalem tu wklejac Tak wiec wszystkich ktorzy chcieliby mi pomoc w sprawie diety zaprawszam to tego tematu: http://www.sfd.pl/Oplakany_stan_%2D_prosba_o_pomoc-t337549-s2.html

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 15395 Data: 9/30/2007 9:14:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w wyborze kreatyny i gainera

    Post
    Odżywki i suplementy

    chodzi o to, ze nie mam jak stosowac diety... jem 4-5 razy dziennie chcialbym przytyc, wiem ze bedzie ciezko bez diety ale naprawde bedzie mi jej bardzo ciezko p[rzestrzegac... prosze o pomoc, jaka kreatyna jaki gainer w takiej sytuacji? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 898 Data: 8/5/2008 9:02:57 AM Liczba szacunów: 0
  • co moglem zrobic na diecie i odzywkach zrobilem co dalej...

    Post
    Doping

    [...] ktorzy jedza polowe z tego i maja lepsze efekty a znam ludzi ktorzy cwicza po 6 lat i zrobili tyle co ja w 2 lata no roznie bywa... sterydy to wynik badan naukowcow oraz kroku w przod wiec skoro cos takiego istnieje to czemu nie pomoc sobie :p i tak wiekszosc ludzi bierze a nikt sie nei chce przyznac to jest dopiero smieszne tak jestem z Wrocka

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3967 Data: 5/26/2007 9:50:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z udami i brzuchem (oraz dietą i planem treningowym)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] takich zeczy jak porzeczki amerykańskie itp. co 2 godziny w ogole wiekszosc tych zeczy jest raczej poza zasiegiem bo watpie by w moim wiejskim sklepiku dostal olej lniany :) chce pomocy tylko prosze o jakies prostsze wytlumaszczenie tego niz tłuszcze o niskiej zawartosci IG co nie mam zielonego pojecia co to znaczy... DZIEKUJE Z GÓRY ZA POMOC...

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5618 Data: 6/28/2006 3:50:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki preparat wspomagający?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nigdy nie brałem tego typu produktów, raz w życiu brałem kreatyne od biogenixa i wtedy też nie miałem regorystycznej diety a efekty były imponujące. A więc wydaje mi się że to nie zaszkodzi a może tylko pomóc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2/20/2011 12:25:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza / najbardziej rygorystyczna dieta odtłuszczająca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tez jak mowilem, stosowalem wczesniej i niestety, nie dziala juz na mnie no ale w kazdym razie postaram sie ulozyc zbilansowana z bialkiem 2,5 i tluszczami 0,8 i dodac jakies foto dla pewnosci, i treningi ale to juz w nowym topicu zrobie w razie czego temat tu wciaz sledze, jesli by byla jakas kontrowersja na temat tej diety dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11201 Data: 3/4/2011 4:03:05 PM Liczba szacunów: 0
  • tolszowka DZIENNIK - trening, odżywianie, suplementacja

    Post
    Trec

    [...] przysiady) W tym momencie robisz wagę z wody i tłuszczu od mega ilości węgli, nie życzę Ci źle ale gdybyś kiedyś wpadł na pomysł redukowania to myślę że nie wiele więcej by z Ciebie zostało co na tej focie kiedy miałeś 17 lat Masz pomoc Papaja i innych pro, wielu by się pocięło za rady od Nich a po Tobie to spływa, zero poczucia autorytetu...

    Odpowiedzi: 659 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2012 10:49:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki szukają wsparcia

    Post
    Ladies SFD

    Jedząc „zdrowo” również można jeść za dużo w stosunku do swojego zapotrzebowania. Od niego powinnaś wyjść. To, że trening nie trzyma się kupy to chyba częste na początku. Najważniejsze, że regularnie go robisz. Konsekwencja i wyrobienie dobrych nawyków na stałe ma również ogromne znaczenie. I tak, jak wyżej zostało już napisane, jeżeli tylko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 12/29/2018 7:59:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Utrudnione spalanie tłuszczu - jakie zbadać hormony

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Znaczy się, że ch*jowy gen mam :D No niestety przyznam rację, zawsze w szkole w bieganiu byłem na samym końcu. Bardzo słaba wydolność, mimo, że nie byłem gruby. Dodam, że ten ekstra gen odziedziczyłem po dziadku. W szkole średniej ćwiczyłem bez diety, efekty na początku jakieś były potem tak średnio. Miałem kilka nieudanych redukcji w których [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 582 Data: 12/28/2018 6:07:47 PM Liczba szacunów: 0
  • modyfikacja diety + trening po karmieniu piersią i znacznej utracie wagi.

    Post
    Ladies SFD

    chciałam wszystkim podzękować za pomoc w modyfikacji diety, czuję się o niebo lepiej:) wprowadziłam dużo warzyw surowych i wszystkie inne zalecenia i zarówno samopoczucie jak i stan skóry się poprawił! Mam jeszcze tylko małe pytanie odnośnie ilości dziennej dawki oleju kokosowego? Na razie jem jedną łyżeczkę dziennie rano, zastanawiam się czy to [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2559 Data: 10/4/2011 5:35:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Przeszedłem na keto, redukować?co wybrać? Ile mam bf?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z czego adaptować? Z diety ketogenicznej? :-) Nie ma takiej potrzeby. Węglowodany w okresie treningu wydają się najlepszym rozwiązaniem. Zależy też kiedy ten trening jest wykonywany. Można trenować np. rano na czczo. Wtedy osobiście dałbym całość po treningu, a w dni wolne w ostatnim posiłku. Na diecie ketogenicznej z reguły samopoczucie nie jest [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 11/29/2019 3:08:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 63kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze. W załączniku dodaje moje efekty, z których jestem bardzo zadowolony. Od teraz jak widzę że tyję to nie ma opierdzielania się i muszę się zmusić do diety. Dziękuję za pomoc. :) /SFD/2016/11/23/57d7add989824618a2cc39d80446cda6.jpg /SFD/2016/11/23/3cb7496921114e39b375050cb93f435f.jpg Zmieniony przez - matheus96 w dniu 2016-11-23 10:57:41

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 11/23/2016 10:56:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Postanowienie noworoczne - schudnąć ale zdrowo.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od początku stycznia do zeszłej niedzieli zeszło mi ok. 2kg, a diety nie miałem tylko starałem się jeść zdrowo i z głową. Mam nadzieje, że z ta dietą będzie lepiej. Muszę się zaopatrzyć w dobrą wagę bo ta co mam teraz to taka niepewna. Dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2689 Data: 2/2/2011 7:12:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Buffecika

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytałem dość, ale czuje, że potrzebna jest mi w tym pomoc. Nie chce sobie jakiejś idiotycznej diety ułożyć.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3822 Data: 7/28/2011 8:48:09 PM Liczba szacunów: 0