SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Plan dla mnie do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    *bump* temat spadł na drugą stronę, pewnie nikomu nie chce się czytać diety :) Nie dziwie się i proponuje olać dietę bo to, że jest jaka jest nie wynika z mojej niewiedzy, tylko z możliwości. Proszę o pomoc raczej z treningiem.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 915 Data: 11/25/2008 8:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mam koło treningowo przenieś do posiłków 1-2 i ma być mniej więcej tyle samo węglowodanów co w dzień z treningiem? ogólnie kaloryczność diety ma być taka sama co w DT? - aeroby tylko po treningu pytałem Tomasza Lecha i kiedyś się tak przygotowywał do zawodów i wyszło mu to dobrze. - suplementy tyup omega 3 wliczamy w dietę? Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2013 11:33:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] podnieść białko bo teraz mam 2g/kgmc a reszta tłuszcz czy bardziej stopniowo ? Dodam że to moja pierwsza redukcja stąd może i banalne pytania ale potrzebuje doradzić się kogoś z większym doświadczeniem. Z góry dzięki za wszelką pomoc.. Zmieniony przez - dinoCBR w dniu 2015-03-07 11:21:37 Zmieniony przez - dinoCBR w dniu 2015-03-07 11:22:54

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2015 10:52:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za pomoc. Mysle, ze jakos sobie poradze. Wegetarianizm ma ta zalete (widze to po sobie), ze juz po wprowadzeniu odpowiedniej diety, a jeszcze przed rozpoczeciem aerobow potrafie zejsc kilka kilo w dol. Kiedys katujac sie aerobami po 60min dziennie, a bez odpowiedniej wiedzy z zakresu odzywiania bylo to dla mnie tylko zrodlem wielkiego [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5962 Data: 7/11/2008 10:49:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Poprzedni tydzień cały do dupy. Dużo pracowałem i nie było diety ani treningów niestety. Weekend wesele i poprawiny a dzisiaj odpoczywam po tym maratonie. Od jutra mam nadzieje wszystko wróci do normy. Kolejną zmianą jest to że zmieniłem miejsce pracy i codziennie rowerem bede jeździł po 10 km w jedną stronę ale to tylko może mi pomóc w redukcji.

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2009 2:46:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z rozejściem rąk http://www.youtube.com/watch?v=cWI7YuDNX84 Robię tak jak ta kobieta? Hubert - masz duchowego sogacza bo już Ci nie mogę dać. Mimo tego ogromne dzięki za pomoc i zainteresowanie. Proszę Cię jeszcze o zmianę tematu na: Volvo93 - Nie siła, a masa! / Blog przyszłego kulturysty. /Plan str.3! Zmieniony przez - volvo93 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2010 5:56:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] brzuchy były przy okazji. Przez najbliższe dni nie będę mogła ćwiczyć ze względu na stan zdrowia (nic poważnego na szczęście), ale jak dojdę do normalności to porobię coś ciekawszego, dziękuję za przypomnienie;-) Liczę na Twoją pomoc Aga/-) Jak będziesz miała czas to zaglądaj! Pozdrawiam! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-03-09 20:57:55

    Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2012 8:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Od 2 tygodni robie masse i przytyłem 1kg i w obwodach sie troche pozmieniało ale nadal mam dużo pytań/ wątpliwości/ brak doświadczenia... I dlatego przydałaby mi sie pomoc z państwa strony. Jeśli mnie państwo wybiorą będę wykorzystywał wskazówki doradcy i stosował się do jego zaleceń. Proszę o pozytywne rozpatrzenie mojej prośby. Dziękuję [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5610 Data: 10/12/2013 9:13:51 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Info na maila wysłałam. Mam jeszcze pytania co do diety: 1. skoro jem tak mało mięsa to czy jeden posiłek dziennie (ew. raz na dwa dni) mógłby zawierać nabiał? Serek wiejski, twaróg (z odrobiną jogurtu). 2. Jak to jest z tym latte sojowym :)? Raz na jakiś czas jest ok? Bo wczoraj piłam i nawet nie wiem czy to odstępstwo czy raz kiedyś jest ok. [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2017 12:43:58 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki Bziu! . częściej sięgaj jeszcze po ryby i strączki taki nabiałowy posiłek daj sobie 2-3 razy na tydzień Uwielbiam nabiał i okazuje się, że bez udziału jogurtów nagle nie umiem gotować :). Staram się jednak mocno ograniczyć, ale ryż z twarogiem wspaniale zastępuje mi owsiankę z wheyem - jeśli chodzi o walory smakowe to jest niebo a ziemia. [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2017 3:18:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] problem polegal na tym, iz poza okresowymi radami na forum, nie mial mnie kto prowadzic, a sam sobie nie radzilem. Licze, ze w tym temacie zawsze bede mogl skorzystac z pomocy. W zamian z przyjemnoscia zakupie suple w forumowym sklepiku. Czekam na odpowiedz m.in. Marka, ktory napisal, ze nikt sie nie interesuje tym tematem - wiec JA jestem [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2007 9:50:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam zamiar polaczyc ja z wysilkiem fizycznym.Tzn codziennie na przemian begi(aeroby) po 60 minut i 45 basen to znaczy w jeden dzien to w drugi tamto.Jak mysliscie czy takie polaczenie pozwoli mi spalic tluszcz oczywiscie razem z dieta?Prosze o pomoc w ulozeniu diety i tereningu.Czy macie jakies inne sposoby na spalenie tluszczu w moim wypadku??

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2007 5:55:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Ostatnią wypełniałam 27lutego, od tego czasu walczę z dietą i siłownią. Myślałam, że poradzę sobie sama,ale nie poradzę. Będę sumiennie wypełniać dziennik i bardzo liczę na pomoc moderatorek. Wrzucam też zdjęcia, po niecałych 3 miesiącach treningów. Nie mam niestety zdjęć z przed tych 3 miesięcy. Największy problem mam z brzuchem, który idzie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 5/11/2014 12:13:32 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć ! Pilnie potrzebuję pomocy . Od równo tygodnia realizuję plan FBW - Full body Workout + od tego samego dnia (tydzień temu) zaczełem moją 1 w życiu dietę . I co ? No powiem brzydko Ch**nia . Poczyłem drastyczny spadek siły , tydzień temu zrobięłm 60kg 8 ruchów, a dzisiaj przy 3 musiałem ściągać sztangę z siebie ... Tak to bolało . Wgl. jak [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2014 7:42:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W krócie: 1. Potrzebuję pomocy w redukcji tkanki tłuszczowej. Nie potrafię ustabilizować swojej wagi ciała, która wynosi 100,6kg a rozbieżność wynosi do około 2kg. 2. Nie posiadam odpowiedniej diety, nie potrafię jej sobie sam ułożyć, więc potrzebowałbym pomocy w jej ułożeniu. 3. Trenuję 4 razy w tygodniu trening push&pull po 1-1,5 godziny [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 864 Data: 10/21/2014 10:46:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] domu i 150g kuraka + 100g ryżu brązowego ? dabadu No przeniosłem się, bo współpraca z Trec'em nie miała sensu. Wolałem już gdy Hubert czy Adzik wpadł, albo Wy chłopaki. Taka pomoc dla mnie jest bardzo cenna A podwieszony nie wiem czemu jestem pewno Wuchta się pomylił. tibes Dzięki za opinie. Do Ciebie napewno wpadnę na podsumowanie Dziś już [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2011 1:14:42 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] diety.Proszę o wyrozumiałość dodam również że obecnie biore nitro2 + met-rx creatine blast czy mam przerwac cykl?Posiadam również Thyrotherma którego nie używałem.Proszę o pomoc ------------------------------------------------------------------ Konkrety Cel: redukcja Staż: ok 1rok wymiary wzrost: 177cm waga: okolice 77kg Barki: 127cm [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2008 6:07:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Była norektyczka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lekarza, który ci pomoże. Możesz się zgłosić chociażby do szkolnego psychologa, może da ci namiary na kogoś, może sam będzie chciał ci pomóc, możesz szukać kogoś na własna rękę (co ja bym zrobiła)... Nie czekaj, zacznij szukać pomocy już TERAZ. NIE JUTRO, NIE POJUTRZE, TYLKO D Z I S I A J! RZUĆ WSZYSTKO I WEŹ SIĘ ZA SWOJE ZDROWIE T E R A Z!!!

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2009 3:59:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] skurczów. Na łamach WDK postaram się przybliżyć kilka metod, które w prosty sposób pozwolą poradzić sobie ze skutkami pracy w niewygodnej pozycji. To będzie także pomoc dla gospodyń domowych, których także dotykają te same problemy, gdy gotują czy sprzątają w domu. Można sobie pomóc. Wykorzystam do tego moje doświadczenie sportowe i [...]

    Odpowiedzi: 983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2013 12:05:39 PM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    [...] miec napady na slodkie i nie mialam mozliwosci za bardzo zaspokojenia ich w 'fit sposob' i tak oto cukier mnie znow wciagnal :-P takze powrot do zdrowej diety powinien pomoc, chociaz wciaz jeszcze jestem w podrozy, co mnie juz dosc meczy- chcialabym juz moc wejsc do kuchni i zrobic takie papu jakie chce. Takze wczorajbylo jeszcze brzydko, [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2016 9:29:18 AM Liczba szacunów: 2