SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Pomocy, problem z udami :(

    Post
    Ladies SFD

    [...] treningu i diety. Tylko spokornieć musisz i słuchać, co do Ciebie mówią bardziej doświadczone kobiety Zrozum... My mamy mało czasu i dziesiątki dziewczyn, które czekają na pomoc. Nie chcemy go tracić na kogoś, kto nie słucha, co się do niego mówi I przykro mi... Chcesz być szczupła w dole ciała, musisz pożegnać się z biustem. Piersi to w [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 18419 Data: 6/12/2011 1:02:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, problem z udami :(

    Post
    Ladies SFD

    [...] i diety. Tylko spokornieć musisz i słuchać, co do Ciebie mówią bardziej doświadczone kobiety Zrozum... My mamy mało czasu i dziesiątki dziewczyn, które czekają na pomoc. Nie chcemy go tracić na kogoś, kto nie słucha, co się do niego mówi Ale w ktorym miejscu ja nie slucham? przeciez napisalam, ze po egzaminie usiade i uloze diete [...]

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 18419 Data: 6/12/2011 1:09:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Limak1990/Dziennik/Redukcja z 82kg na 75kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie kwestionuje tego, że dieta jest super. Po prostu nie będę dał rady jej utrzymać ale ułożę i zobaczymy jak to będzie. Liczę na waszą pomoc w ułożeniu tej diety

    Odpowiedzi: 427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2009 4:43:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 400w 100t z normalnym treningiem nic z treningiem gdzie wychodzę cały spompowany nic .Były i odżywki gainer i białko uzupełnienie, mono jabłko , no explode oraz super pump nic na mnie nie zadziałało.BVyły treningi każda partia 1 raz w tygodniu, i łączone 2-3 razy fbw i nic... Może ktoś ma jakiś pomysł,co jest nie tak ..prosze o opinie i pomoc.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2011 11:13:30 AM Liczba szacunów: 0
  • mania odchudzania

    Post
    Ladies SFD

    Cześć, swój problem a także cel, który chciałabym osiągnąć opisałam w Ankiecie. Bardzo proszę o pomoc, rady i wskazówki. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: manika WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 170cm OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3686 Data: 10/6/2017 12:59:42 PM Liczba szacunów: 0
  • mania odchudzania

    Post
    Ladies SFD

    Cześć, swój problem a także cel, który chciałabym osiągnąć opisałam w Ankiecie. Bardzo proszę o pomoc, rady i wskazówki. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: manika WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 170cm OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3686 Data: 10/6/2017 1:04:58 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żadnej diety, teraz mam zamiar, ale mam problem moje zapotrzebowanie kcal to 4100 biało 2g na kg wagi czyli 170 ale skąd mam wziąć tłuszcze i ww? jak to wyliczyć Znalazłem tylko coś takiego "tłuszcze powinny stanowić minimum 20-25% zapotrzebowania energetycznego. Resztę ww" Czyli co 25% z 4100, bezsens. Nie kminie tego. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2011 12:13:42 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo ważne pytanie dotyczące MLEKA! 1) Zawsze po śniadaniu płatek musli/owsianki/otrębów z mlekiem nie mogę ćwiczyć aż do południa bo mam szał w żołądku :) Czym to jest spowodowane? Też tak macie? 2) Mogę zastąpić mleko wodą? Wiem nie ciekawie by to wyglądało i smakowało, ale powinno pomóc ^^ 3) Jak to jest z tym mlekiem, można je wyrzucić z [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2011 10:10:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] znacznej diety, jedyna dieta jaką mogę zastosować może składać się z: jajek, makaronu, ryżu, sera, ryby(w puszce i czasami zwykła), pierś z kurczaka, owoce, więc prosze o pomoc w jej ułożeniu 11)przewidziane finanse na cykl finanse zalezne od tego co mam kupic, myśle , że ok 50-120 zł miesięcznie, czasem dam rade skołować więcej więc finanse [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2/11/2011 12:52:58 AM Liczba szacunów: 0
  • chce przytyc

    Post
    Trening dla początkujących

    Gotowej diety nie dostaniesz. Wykaż minimalną inicjatywę, poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie i spróbuj ułożyć coś samemu, a wtedy napewno otrzymasz pomoc w korekcie diety. Pozdrawiam - Wstęp do odżywiania - 10 rad na NIE dla początkującego - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 878 Data: 10/10/2008 10:09:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Hmm... tak mi się nasunęło dziś rano: czy ktoś mógłby mi pomóc w kwestii cellulitu? %-) Miska wyczyszczona, ćwiczę na ile tylko mogę, noszę nieobcisłe spodnie, masuję się bańką chińską, pję wodę, zieloną herbatę, rooibosa, czasem pokrzywę.... a ten skurczybyk ciągle siedzi gdzie był... może na taki cellulit jak mój (twarde grudy, to jest chyba ten [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2013 7:46:27 AM Liczba szacunów: 0
  • To moja druga próba uzyskania pomocy na tym forum, ostatnio wybrałem zły dział i skierowano mnie tutaj. Mam 31 lat. Przez ostatnie 3 lata zaliczyłem tzw. przerwę "małżeńsko- rodzicielską".Złom to mój żywioł i chciałbym nadrobić stracony czas i powrócić do formy. Chodzi mi o dobrą suplementację dietę i coś na dodatek. Bardzo proszę o pomoc kolegów [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3257 Data: 7/6/2015 12:12:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    [...] 16 kwietnia. Potem miałam dwa na zmianę. Ciężki i "potliwy". Teraz w kwestii rozkminienia treningu jeżeli można. 1. Podciąganie z gumą - gum u nas niet. W rachubę wchodzi pomoc kolegi który podepchnie mnie w górę. Może być? Ja potem się rozejrzę po okolicy i postaram zakupić (zrobię sobie prezent gwiazdkowy). 2. Wznosy bioder - tak jak do tej [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2013 12:01:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] o takim planie: - Przejscie na dobry split - Modyfikacja diety - Deficyt kcal w dni nietreningowe (~2300-2400 kcal) - Lekka nadwyzka kcal w dni treningowe (~2800-2900 kcal) - Aeroby (kiedy - w dni treningowe? nietreningowe?) Wtedy byc moze uda mi się uzyskać jakąś rekompozycje bez drastycznego spadku wagi. Co myślicie? Pozdro i dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 8907 Data: 9/11/2016 11:16:21 AM Liczba szacunów: 0
  • kolezanka zwrocila sie do was o pomoc i porady radzicie i pomagacie:tabletki sa przyczyna przytycia,zmiana diety jest konieczna i wszystko podane jak na tacy co jest zle to sie wyrzuca i zmienia,tak aby bylo lepiej,a tu jak grochem o sciane

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 5329 Data: 5/8/2011 1:08:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - dobre. :) Ale to i tak znikome źródło białka... Będę dzielnie próbować! A fasola strączkowa może być? Baaardzo lubię zupę fasolową! I w takim wypadku wliczamy/ nie wliczamy do bilansu? Dzięęęękuje za pomoc! :-P;-D A to micha na dziś: (kalorie podciągnę jeszcze warzywami na parze) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cf20c3380fd452495ee9cc8f5387632.png

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 11982 Data: 2/7/2012 1:44:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny. Pomoc mile widziana.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc. Po tygodniu stosowania tej diety nic sie nie ruszylo ( ani waga ani w pasie ) w calym tygodniu mialem tylko 3 inne posilki wliczone w bilans Od jutra zaczyna mchodzic na silke ale cos w tej diecie musi byc nie tak . jest to dla mnie wazne wiec prosze o pomoc :/ pzdr

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4259 Data: 7/3/2006 2:15:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena niepełnej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i sam wedle swoich możliwości itp. ułożyłem coś takiego, czytając inne wydaje mi się że 'trochę' tutaj jest do zmiany, ale nie znam się na tym jak inni tutaj więc proszę o pomoc :) I pytania moje to: - kiedy brać gainera? - gainera bierzesz wtedy jak mas braki w diecie i brakuje ci kcal jak to masa - ile jeść na obiad ? (od kresek to co mogę [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 11/5/2011 12:11:22 AM Liczba szacunów: 0
  • jakie odżywki do Diety i treningu na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale zwracam uwage co jem itp, 0 smazonego slodyczy i napojow, i efekty są , ogolnie cialo wyglada owiele lepiej teraz chce skupic sie na oponie :) pozdrawiam i dzieki za pomoc Co do diety to zgodzę się z resztą... dietę musisz podszlifować, dobry rozkład makroskładników i w zależności od Ciebie odpowiedni deficyt kaloryczny. Później [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 4/6/2016 2:58:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do ludzi na low - carb

    Post
    Trening w domu

    [...] kolacja - 75g tunczyka w oleju Razem te 4 posilki daja bialko 159g, tluszcze 132g, weglowodany 108g Moje zalozenia to bialko 165g, tluszcze 150g i weglowodany 100g Prosze o pomoc w znalezieniu posilku do numer 4 czyli podwieczorka na godz 18:00 mniej wicej - moze byc tez niewielka ilosc wegli w tym posilku bo duzo trenuje wiec w sumie granica [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 9/30/2004 4:53:31 PM Liczba szacunów: 0