SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Therapy - 840g Universal Strom - 756g Białko ( aktualnie activlab ) chciałbym to wszystko połączyć i zrobić 6-8 tygodniowy cykl . Tylko nie wiem jak dawkować . Prośba o pomoc . Ćwicze na siłowni 3 x w tygodniu . Wiek : 27 lat Staż treningowy : 3 lata , ostatnio 7 miesięcy regularnie Przebyte cykle : w ostatnich 7 miesiacach brak , aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2014 12:26:42 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Therapy - 840g Universal Strom - 756g Białko ( aktualnie activlab ) chciałbym to wszystko połączyć i zrobić 6-8 tygodniowy cykl . Tylko nie wiem jak dawkować . Prośba o pomoc . Ćwicze na siłowni 3 x w tygodniu . Wiek : 27 lat Staż treningowy : 3 lata , ostatnio 7 miesięcy regularnie Przebyte cykle : w ostatnich 7 miesiacach brak , aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2014 4:15:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na przyrost masy 59kg 173cm duża aktywność fizyczna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest aktualne czy jednak mógłbyś pomóc? Wiem, że powstaje zapewne tysiące tych samych tematów ale jak nie masz czasu odpowiadać to po prostu nie rób tego. Poczekam na pomoc kogoś innego bądź spytam na innym forum. Nie jestem osobom znającą się na odżywianiu dlatego pytam osób takich jak Ty żeby wskazały mi najlepsze rozwiązanie. Na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 8/29/2017 12:22:44 PM Liczba szacunów: 0
  • DT: Kebula w pogoni za formą...i rozumem też

    Post
    Ladies SFD

    [...] krótką przerwę. źle się czułam (albo zaczątki grypy albo przetrenowanie. chociaż najprędzej jedno i drugie). nie chodziłam na trening, ale dobrze mi to zrobiło. poprosiłam o pomoc, dostałam nowe zalecenia co do diety i planu. a oto one. od dziś liczę bwt na posiłki Sniadanie: 40/70/25 Przedtreningowy:25/35/0 Potreningowy: jw Posiłek : 35/40/20 [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2015 8:00:16 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY:Natural push up. Powiększ piersi na lato! /quchasia - pods.str 25

    Post
    Odżywki i suplementy

    1500 i chcę je podbić, bo mi się tej redukcji już odechciało;] tak więc pomoc mile widziana nie tylko odnośnie diety, ale i treningu:)

    Odpowiedzi: 251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2010 8:33:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Przemyślana redukcja aktywnej kobietki

    Post
    Ladies SFD

    [...] jest ona idealna, nie trzymasz kalorii odpowiednich ciagle zanizasz to raz dobierasz nie zawsze odpowiednie skladniki to dwa. Ale wracajac do tematu to wszystko utrudnia "pomoc" internetowa. Musisz wiedziec ze trening silowy jest dostosowany do wioslarskiego i tak na prawde nie polega lintylko na tym wioslowaniu sztanga ale rowniez inne [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 6929 Data: 3/28/2015 6:19:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Mutant Mass - dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sądząc po twojej wypowiedzi strzelam, że nie masz zbilansowanej diety , czyli nie masz w ogóle diety... chyba że dietą nazywasz troche lepsze odżywianie, niz wiekszośc ludzi . A co do twojej " diety" to połowa do zmiany . Pomoc i rady w dziale odżywianie . Pozdraiwam Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2012-07-13 00:20:34

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 7/13/2012 12:19:44 AM Liczba szacunów: 0
  • WASZYM ZDANIEM

    Post
    Doping

    wzor diety,niezle,no ale dobra,tylko ze oczywiscie jak to pisze tomaszeq niepodales nic od siebie co moze mi pomoc w napisaniu tobie diety(twoj metabolizm albo ile mniejwiecej ostatnio miales posilkow no i ile bylo kalori na oko w ciagu dnia)ale niepodales bo widze po przeczytaniu twoich postow ze poprostu niemasz pojecia o diecie i pewnie nawet [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2512 Data: 9/29/2004 9:37:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie znam się zupełnie na temat diety, dlatego proszę ludzi o pomoc. Nie jestem wybredny, ale nie mam zielonego pojęcia co powinienem jeść, a na co nawet spojrzeć nie mogę, a nie mam czasu zapoznawać się z całym tym materiałem odnośnie kcal, diety itd. bo zależy mi o jak najszybsze podjęcie kroków w poprawie sylwetki, wagi.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 908 Data: 10/19/2009 2:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać jako wspomagacz odchudzania,na poprawę metabolizmu.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tam stopniu chyba pomagają? Co sądzicie np o l-karnitynie albo czymś innym wspomagającym odchudzanie. Mam troche hajsu i mi go nie szkoda w tych celach. A zawsze jakaś pomoc? Dodatkowo, czy macie może jakieś pomysły co mógłbym wprowadzić do diety(jakieś konkretne produkty, jeśli suple nie działają) aby pomóc temu nieszczęsnemu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 756 Data: 4/5/2015 7:41:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie czy?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] /SFD/Images/2015/8/25/458f6accee2a4b76b8b6e277bb4301fd.jpg Jest ok? Po prostu jem, nie liczę co do kcal. Tak jem z lekkim wysiłkiem, zobaczymy co będzie dalej. Liczę na pomoc. Od 8 sierpnia w pasie straciłem 3 cm, bez specjalnej diety i treningów - tylko zmieniłem nawyki. Jutro idę na badanie krwi (morfologia + OB) wrzucę tu wyniki + dorzucę [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3482 Data: 8/7/2015 6:06:23 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziala.. !!! Cwicze i chce schudnac ustalilam trening... o tu: http://www.sfd.pl/Forumka%3A_rzezba%2C_zima_dla_kolarza.-t825563.html#post8 bede sie tego trzymac. Prosze o pomoc w diecie.. nie chce diety bialkowej bo nie jestem w stanie tego przelknac przypominam:) 45 lat .. 71 kg ... trenuje kolarstwo szosowe teraz zima ... 3 razy [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 16743 Data: 12/27/2011 11:28:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak nie teraz to kiedy? Redukcja + kształtowanie sylwetki

    Post
    Ladies SFD

    [...] - dobre. :) Ale to i tak znikome źródło białka... Będę dzielnie próbować! A fasola strączkowa może być? Baaardzo lubię zupę fasolową! I w takim wypadku wliczamy/ nie wliczamy do bilansu? Dzięęęękuje za pomoc! :-P;-D A to micha na dziś: (kalorie podciągnę jeszcze warzywami na parze) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cf20c3380fd452495ee9cc8f5387632.png

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 11267 Data: 2/7/2012 1:44:41 PM Liczba szacunów: 0
  • prosil bym o sprawdzenie palnu treningowego na rzezbe

    Post
    Trening dla początkujących

    wielkie dzieki dla Ciebie za pomoc no to ide troszke pociwiczyc a potem biore sie za studiowanie diety... sporo tego ale jakos zaczac trzeba pozdr

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 877 Data: 6/1/2009 7:46:00 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Powrót do przeszłości ( aka GeT BiG oR cRy TrAiNinG - by sLs)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - ale musze to jeszcze potwierdzić. Co do diety - trzymana w 90% bo jeszcze jeden posiłek przedemna a nie wiem czy nie padne!? Jutro do pracy, mam nadzieje, ze w srodę uda mi sie wbić na siłownie pomimo 12 godzin w pracy. Jeszcze raz dzieki za pomoc i uwagi dotyczące barków - bede miał czas to napewno cos pozmieniam. Pozdro i do nastepnego.

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2008 11:26:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na odstepstwa od diety co dwa dni- to nie zadziala. wiesz czego chcesz, masz cel i ambicje, dodaj do tego troche samozaparcia i konsekfencji w dzialaniu. Pokaz wszystkim, na co Cie stac. Slabszy dzien?? Jestesmy tutaj by Tobie pomoc. Trzymam kciuki i zycze powodzenia tym razem Ci sie uda Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2005-08-29 14:17:35

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 18337 Data: 8/29/2005 1:57:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Obliques/Blog/ ksztaltowanie sylwetki - pierwsze podsumowanie strona 34

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ma inaczej np 150g bialka, 52 tluszczy, 91 weglowodanow 125 bialka, 58 tluszczy, 85 weglowodanow dodam ze dieta ktora mi rozpisala jest dziwna..pisze np omlet z warzywami ( co chce ile chce) ryba wedzona 70g( ale waga niewazna zjedz ile chcesz ) co wy na to? a co to ten dzienniczek? jestem nowa i nie wiem co i jak na forum:( dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2008 12:57:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Ktoś powie: "W dupie się przewraca. Niech zakłada narty i zapieprza do porzygu, mocniej niż Norweżki." Ale jak ktoś kuma czaczę, to wie, że ona dostaje fachową i niezbędną pomoc w realizacji planów. Ma speca od głowy, brzucha, mięśni, sprzętu, bólów menstruacyjnych, lekarza, masażystę, ale na jej poziomie to minimum przyzwoitości. Dlaczego [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2016 2:29:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie, treningu siłowym i suplementacji - do MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] a konkretnie ten temat, z najważniejszymi tematami: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html potem ewentualnie załóż temat o pomoc, dajac jak najwiecej info o sobie. Tylko pierw przeczytaj te najwazniejsze linki Obecny plan treningowy (od około 3 msc):Pon - Boks Wt - Muay Thai + MMA Śr - MMA Czw - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 5/25/2011 11:49:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy dodać do diety?

    Post
    ActivLab

    [...] tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie po treningowo 50-70g http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CarboMax_Energy_power-opis2099.html 2 do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2730 Data: 7/24/2012 12:19:55 PM Liczba szacunów: 0