SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Siema Panowie - pomóżcie !!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ciała wynosi 18,5 - 24,9 + informacje pod spodem Prawidłowy wskaźnik TT: 14 - 20% Prawidłowa masa TT - 10,1 - 15,5kg Teraz chciałbym napisać, co chcę osiągnąć przy Waszej pomocy, czyli konkretnie chciałbym zejść do niskiej wagi, która jest dla mnie prawidłowa, zacząć regularnie ćwiczyć - tylko pytanie co będzie najlepsze? Mam do wyboru basen, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 998 Data: 11/6/2012 10:26:33 PM Liczba szacunów: 0
  • szybkie przybieranie masy na brzuchu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] twarog chudy od tej "diety" mam odstepstwa i nie zawsze jest to tak scisle jak tutaj napisane poniewaz tryb zycia oraz zwyczajna chec zjedzenia czegos innego mnie od niej odciaga, jednak pogladowo tak to sie przedstawia. prosze o niehejtowanie a zrozumienie:) nie chce stac sie hulkiem a dbac o sylwetke i zywienie:) pozdrawiam i dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 832 Data: 4/29/2013 10:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl sredniozaawansoway (4 Krzykacz)

    Post
    Doping

    [...] bez przemyslenia, po to Was sie qrwa pytam, zeby jak najoptymalniej to zrobic, przy jak najmniejszych skutkach ubocznych i spadkach. Po to chyba jest to forum zeby w takich przypadkach pomoc(?) jesli tu nie uzyskam konkretnej odpowiedzi , to bede przegladal podobne tematy i cos wymysle. Zmieniony przez - Tayfooon w dniu 2008-09-25 17:37:10

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 9/25/2008 5:07:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc !!!!!!!! Pilne:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc i jakies rady: -- jak mam ustalic swoja diete( prośba o ustaleniemi posiłków ) ?? //// POSTY PODWIESZONE POCZYTAJ TAM WSZYSTKO PISZE --ile razy w tygodniu mam trenowac bo róznie mi mówią ?? /// 3-4 X TYDZIEN --Czy gainer to dobre rozwiązanie jako dodatek do diety?? NA DODATEK TAK -- Po Jakim czasie będą [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 856 Data: 12/15/2005 12:31:09 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT PO FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    haha człowieku z choinki sie urwales? w celu uzupelnienia diety jako posilek w szkole nie moge dlaczego? stanie mi sie cos? nie dam rady moze nosic kurczaka do szkoly.. Fbw po 2 miesiach mysle ze czas zmienic za taka pomoc to ja dziekuje i napisze na innym forum

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 498 Data: 9/28/2011 8:44:44 PM Liczba szacunów: 0
  • bialy nalot na jezyku

    Post
    Zdrowie i Uroda

    na Twoim miejscu zaczelabym cos konkretnego z tym robic, miedzy innymi gruntowne zmiany diety moga Ci pomoc. Kwas w organizmie sprzyja rozwojowi komorek rakowych a zabija te zdrowe , ale to w najgroszym wypadku. Kto wie, czy nie masz juz wrzodow zoladka. Zaczelabym od : - spozywania wody mineralnej o malej zawartosci sodu w porach [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 15763 Data: 8/11/2006 10:08:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Lightowy trening dla otylej osoby

    Post
    Trening w domu

    SOG nie wszedl ale wazne ze cos moglem pomoc:) Co do brzucha: wczoraj tutaj wrzucilem troche propozycji cwiczen, zerknij - wydaje sie ciekawsze niz a6w i skuteczne jak sadze w tym zestawie - niektore cwiczenia juz robilem i dobrze "wchodza" http://www.sfd.pl/6pack-t533528.html Co do odstepstw od diety to zgadzam sie ze trzeba czasem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1885 Data: 9/28/2009 2:36:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta reduklcyjna prośba o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    [...] jakim sprzetem dysponujesz lub jaki mozesz dokupic to mozesz dobrac sobie trening. Warzyw nie wliczamy do bilansu. Mleko ma byc zywe a nie UHT. To tyle ile moge Ci pomoc. Dopracowanie diety zajmuje na poczatku troche czasu. Poczytaj dzienniki dziewczyn lub masz tez, w regulaminie temat " Co jedza ladyes" Trening z czasem sprawia [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 4/5/2012 12:34:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta reduklcyjna prośba o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    [...] mega dość po tym. Obawiam się, że właśnie waga mi staje bo od trzech dni jest taka sama popełniam jakieś błędy czy po prostu trzeba coś podkręcić przy diecie lub zmienić trening proszę o pomoc:):):) PS. ten banan to tylko od czasu do czasu w celu podwyższenia węgli i trochę słodkości:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1a6ad6f870ae485d998af07e5d3554b5.png

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 4/13/2012 12:53:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu diety i treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tommy, jeśli chcesz schudnąć to dobrze ułożona, skrupulatnie pilnowana dieta to podstawa. Główne założenie jest takie, że 50-60% powinny stanowić białka. Wiem, że czytałeś posty, ale zerknij na te 2 linki, powinny Ci pomóc http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 844 Data: 1/2/2008 4:10:42 PM Liczba szacunów: 0
  • THERMO SPEED EXTREME + dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a mógłbyś jakoś pomóc w ułożeniu dobrej diety ? chodzi mi szczególnie o spalenie tłuszczu. Zmieniony przez - majorzorro w dniu 2010-04-15 15:03:16

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 4/15/2010 2:52:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta amatora - moze byc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak jak sportowcy, nie kulturysci :) Podliczajac wszystko zauwazylem, ze wyszlo okolo 2100kcal, co jest dosc mala iloscia, bo patrzac na diety innych to maja conajmniej 2700kcal... Czy jest to jakis blad, czy taka ilosc kalorii (po dodaniu Waszych propozycji wyjdzie tego odrobine wiecej) jest prawidlowa? Dzieki wielkie za pomoc, chyle czola ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 802 Data: 6/5/2011 12:15:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Propozycja diety - prośba o ocenę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wstawiam zdjęcia aktualnej sylwetki. Co do trenera - ćwiczę sam, nie jestem pod niczyją opięką. Z trenerem odbyłem tylko rozmowę na temat diety. Początkowo zakładałem 2200 kcal i redukcję, natomiast dostałem radę od niego, żeby wziąć 2700 kcal i do lutego 2017 robić masę, a następne pare msc aż do wakacji '17 dopiero redukcję. Teraz gdy już [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 3/26/2016 8:42:28 PM Liczba szacunów: 0
  • decana 10tyg

    Post
    Doping

    Właśnie wszyscy starają się ci pomóc i powiedzieć,że na koks stanowczo za wcześnie. Każdego dnia mamy tu kilku takich jak ty któż mimo niedowagi,braku diety i podstawowego pojęcia łapią się za doping,więc nie dziw się takim wypowiedziom.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3032 Data: 5/1/2009 1:31:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Dietetyczny i Treningowy

    Post
    Ladies SFD

    Super Ja właśnie chciałam prosić, o to, żeby były też uwzględnione założenia diety (kaloryczność i BWT) no i widzę, że są wartości deklarowane To dla nas wielka pomoc

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 13282 Data: 3/31/2011 8:55:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc Zapotrzebowanie kaloryczne 3100-3200 kcal. Białko lekko ponad 2g/kg, czy taka ilość wystarczy w diecie na masie? Czy dobrze rozłożyłem proporcje białko-węgle-tłuszcze? Do kilku posiłków dodaje warzywa, jednak nie wliczam ich do diety w kcal, dobrze robię? Dieta po lekkich modyfikacjach Posiłek, godzina kcal/biało/tłuszcz/węglo. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2/19/2012 11:44:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja luźna dieta po przemyśleniach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przecier pomidorowy! Mam nawet w piwnicy ze 100 słoików... To jest myśl Nie pomyślałem o ryżu/makaronie na mleku A przecież to smaczne. Dobra, to zaczynam kolejny etap mojej diety po kolejnych przemyśleniach O plackach owsianych poczytam. Dzięki wielkie za pomoc, sog duchowy

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 10/9/2009 10:40:28 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta+problem z wątrobą!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spoko. ;) Byłbyś w stanie pomóc w ułozeniu diety? Mam nadzieje ze teraz wróci do normy.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4754 Data: 10/18/2009 10:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - zdeterminowany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed kazdym treningiem polecam 10min rozgrzewki na rowerku, potem trening silowy a po wszystkim 45min na biezni, utrzymuj puls do 145 ( jesli bieznia ma opcje ustawiania % wzniosu ustaw sobie ok 7% i predkosc ok5.5km/godz jesli puls bedzie wiekszy niz 145 zmniejsz predkosc powinno pomoc a efekty szybko widac) powodzenia, pozdrawiam kysy :)

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2603 Data: 10/31/2012 9:42:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 59kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uff dziękuje za pomoc Tobie i wszystkim którzy mi pomagali ;) Naprawdę myślałem że ułożenie dobrej diety jest łatwiejsze, ale dzięki wam znam podstawy i myślę że układanie następnych będzie sprawiało mi mniej trudności. Dziękuje wszystkim jeszcze raz.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 1/21/2017 9:29:55 PM Liczba szacunów: 0