SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Siła?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    NO to tak, mam 16 lat, ćwiczę ok. 5 miesięcy, plan masowy wklejać nie będe Moim celem jest zdobyć siłe i schudnąć, cwiczę 3 razy w tygodniu, w pozostałe dni aeroby ( bieganie, sauna, rower coś takiego o i basen ) Diety specyficznej nie mam, tzn. ograniczyłem węgle, kupiłem sobie Matrix`a no i chyba tyle. Teraz chciałbym zrobić sobie troche siły, [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7724 Data: 7/21/2003 11:21:17 PM Liczba szacunów: 0
  • moja dieta, dołożyć suple?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja osobiscie carbo nie stosuje, bardziej go traktuje jako "napoj izotoniczny" ale to jest tylko moje zdanie, ja bym go nie stosowal. Podtsawy diety znasz wiec mozesz pomoc sobie suplementem, proponowal bym gainera- jak dla mnie lepsze zrodlo wegli niz carbo ktore mozesz zastapic czesto uzywanymi bananami.. Zmieniony przez - CapsKlatka w dniu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 731 Data: 1/28/2013 2:08:13 PM Liczba szacunów: 0
  • HST 1st time

    Post
    Trening w domu

    [...] nielada sukces, poza tym to nie miala byc praca doktorska ;) tylko pierwszy etap AWFu wiec licencjat, a to iż sie tak spodobała oceniającym i promotorowi, ktore obiecywał pomoc mi ją opublikowac na poczatku 2009 r. to już swoją drogą - nie w tym celu bynajmniej sie wzialem za ten temat, a dlatego iz to jest powiazane z moim hobby i pracą na [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5712 Data: 8/16/2008 5:37:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Women's Health, bez urazy. Nie sadzę czy starczy mi na co dzień czasu by obliczac zawartość makro z kazdego posiłku, z kaloriami jest łatwa sprawa, chciałabym wiec uzyskać pomoc w kwestii np.rozpisu diety na jakiś krótki czas i mogłabym na tym oprzeć swoje zywienie na dłużej. Mogę podać moje dotychczasowe źródła makroskładników przykładową [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 11/25/2017 12:30:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki na siłowni - plan treningowy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] troche czasu. Masa, więc zostaje sprawa diety wyliczyłeś już sobie zapotrzebowanie? jak się odżywiasz obecnie, ile kcal? Czyli jedna sprawa jest już załatwiona :) Dziękuję. Pozostaje dieta - dla mnie to jest jak czarna magia, prosił bym tutaj o pomoc. Zapotrzebowania kalorycznego jeszcze nie wyliczyłem, nie bardzo wiem jak mam to zrobić...

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 8238 Data: 5/1/2017 10:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Sust + wino?

    Post
    Doping

    [...] popełniać jak najmniej błędów, kalorie kilka razy sobie liczylem to przekraczam zapotrzebowanie o 400-700 kalorii. I nie jest to żaden syf. Wiec jak już napisałem wezme tak czy siak. Wiec moze ktos mi pomoc zrobic to dobrze? Czy jak nie mam diety to nie zasługuje na wasze odpowidzi? Jezeli tak jest to prosze zamknac temat i skonczyc spamować.

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 2802 Data: 6/17/2013 9:42:52 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie zagladalem na sfd, no moze nie ze nie zagladalem, ale nie udzielalem sie - bo czytac to dosc czesto czytam rozne tematy. Dzis znalazlem wlasnie ten watek i wbijam sie o pomoc w ocenie mojej diety i planu. Cwicze juz jakis czas, dokladnie bedzie z 6 moze wiecej lat z przerwami. Niemniej widze po sobie ze wiek w ktory wchodzi organizm, [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 13128 Data: 9/14/2011 12:51:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Stary ty chyba sam nie wiesz czego chcesz Lipomastia cechuje się nadmiarem tkanki tłuszczowej (miękka konsystencja pod sutkami). Wzrost tkanki tłuszczowej w okolicy sutków zdarza się często u otyłych mężczyzn lub tych którzy stracili zbędne kilogramy w szybkim tempie w wyniku stosowania diety lub środków przeznaczonych do tego celu. Zredukowanie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 16634 Data: 7/4/2005 12:53:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Drobne porady

    Post
    Trening dla początkujących

    Dietę właśnię układam i niedługo dam do oceny, a co do odżywek to mogą być uzupełnieniem diety lub jak w przypadku kreatyny poprawiać siłę i osiągi podczas treningu. Na pewno nie zaszkodzą jeśli się z nich umiejętnie skorzysta, dlatego pytam co przy mojej budowie ciała mogło by mi pomóc w procesie regeneracji czy w lepszych osiągach.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 678 Data: 1/14/2016 4:44:11 PM Liczba szacunów: 0
  • ja jestem zadowolo. może ktoś chce spróbowac?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie piszę przecież że jest to plan dla każdego. napisałem poprostu co mi pomogło i nikogo nie zmuszam do tego stosowania. acha, żeby nie było posądzeń o cokolwiek - nie jestem tego autorem, a jedynie użytkownikiem (zarówno diety jak i treningu). poprostu myślę, że komuś mogę w ten sposób pomóc czy coś podpowiedziec

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 6/13/2006 9:55:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Tight + L-karnityna? dla Dziewczyny:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki bardzo za odpowiedzi. chyba zaryzykuje i wezme tihgta. lecytynę z vitalmaxu tez moge? i kiedy ją łykac?? L karnitynę zamówie na allegro w płynie tez z vitalmaxu. teraz jak to wszytsko dawkowac? Tighta 30 min przed sniadaniem raz dziennie? L karnitynę przed bieganiem 2-3h ? czy będzie dobrze?? czytam sobie o L karnitynie i natrafiłam na tą [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 2/29/2008 10:27:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 17lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Posiłek 6:30 -płatki owsiane z rodzynkami i orzechami -banan -mleko 3,2% (300g) II Posiłek 10:30 -3 kromki chleba razowego z serem -Owoc -Jogurt -rodzynki III Posiłek o 13:30 -2 kromki chleba razowego z szynka lub serem IV Posiłek 16:00 -Ryz i pierś z kurczaka -banan lub inny owoc -warzywa V Posiłek 18:20 -x2 Owoce -Ryz z jogurtem -warzywa [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2/24/2010 1:44:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na papierze - ale jak ułozysz i wkleisz w osobnym temacie to od razu będzie kilka obeznanych osób, ktore skorygują dokładnie błędy. W linku ktory podałem jest duża pomoc przy układaniu. Jak troche w tym posiedzisz i zjesz już troche takiego innego jedzenia to pozniej bedziesz otwierał lodówkę i od razu zobaczysz co masz jeść i kiedy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 871 Data: 5/28/2010 11:33:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Korekta diety na cykl

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posilku, okolo 20g, powinno starczyc. POZMIENIAJ TO CO NAPIALEM,DAWAJ DO DIETY JAK NAJWIECEJ WARZYW!NEIW IEM GZIE POSILKE PRZED I PO TRENINGOWY. Warzyw nie wliczam, bo z tym jest roznie, do obiadu zawsze surowka, czesto jakas zupa, nie jest z tym najgorzej. Co do przed i potreningowego pisalem juz o tym w uwagach. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 12/28/2006 1:55:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase Drugi Etap 3 miesiące 90-105kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W czym miało by to pomóc? Jako dowód tego co piszę? Równie dobrze mogę wstawić byle jakie zdjęcie z neta. Nie jest to żaden dowód. Poza samym bezsensem owego procederu. Jakoś głupio wstawiać swoje foty na neta. To że miliony osób to robi to nie znaczy że ja też będę. Temat dotyczy diety. A nie kwestii wiary w moje słowa.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2244 Data: 8/31/2015 3:16:34 PM Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie a silownia prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ogrmna popularnoscie w miejscu w ktorym mieszkam i praktycznie do 5 min mam terenera kolo siebie ktory mnie instruuje co mam robic. Co do diety to bylabym BARDZO wdzieczna a pomoc w jej ulozeniu, uwierzcie mi ciazko zmieniac cos po 2 latach przyzwyczajen. wiecie, dziwie sie ze jeszcze sa ludzie ktorzy lubia pomagac, jestem Wam bardzo wdzieczna

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2870 Data: 3/25/2009 1:34:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu treningowego i inne.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czy na mnie będzie coś działać i będą efekty, więc nie wiem czemu miałbym nie spróbować? Nie okłamuje sam siebie . Jem dużo, ale nie mam diety wysoko białkowej, tylko normalne posiłki+ kanapki, jogurty itp. w ciągu dnia. . Dzięki za pomoc, poszukam, jeśli coś znajde lub sam ułożę, napisze w tym temacie i ocenisz czy dieta będzie dobra Pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 521 Data: 4/27/2010 11:06:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Endomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Gdzies czy talem ze grupa krwi tez wplywa na diete ale nie wiem czy to prawda. Mam gr krwi 0. A apropos miesni to cholernie ciezko jest mi powiekszyc bo od 3miesiecy cwicze hantlem i na wioślarzu wiec powinny sie troszke rozwinac co nie. Od kwietnia mam karnet na silke wiec troszke popracuje nad miesniami. A co do diety to ktosby mogl mi pomoc?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3255 Data: 3/25/2009 12:59:31 PM Liczba szacunów: 0
  • RADY - Masa mięśniowa, suplementacja, ćwiczenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] siłowni, dlatego w domu jest mi wygodniej ćwiczyć. Czy istnieje najdogodniejszy czas na wykonywanie ćwiczeń? Raz trenuję rano, innym wieczorem. Ma to znaczenie? Dziękuję za pomoc. Co do diety to rozpocząłem od wprowadzenia pięciu posiłków co 3 godziny. Picie wody 1,5 - 2 L dziennie. Żadnego alkoholu, słodyczy ani przetworzonego i śmieciowego [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2444 Data: 11/14/2018 5:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o poradę dotycząca redukcji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] bym o jakiś kontakt osoby która się zna na rzeczy mam naprawdę sporo pytań czytałem wiele tematów na forum o odchudzaniu posiłkach jednak wiele zaprzecza sb nawzajem. Raz tak raz inaczej... Bardzo proszę o pomoc! ; ) Zmieniony przez - BdTrudnoToOsiagnać w dniu 2012-04-16 20:20:08 Zmieniony przez - BdTrudnoToOsiagnać w dniu 2012-04-16 20:25:20

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 4/16/2012 8:10:38 PM Liczba szacunów: 0