SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • [...] plecy okraglo- wklesle co powoduje wystajacy brzuch) i ogolnie mimo tylu lat cwiczen jakos nie widac oczekiwanych efektow. Potrzebuje rady zarowno co do diety jak i treningu. Czy da sie w ogole sensownie podnosic ciezary i zbudowac ladna sylwetke bez MC i przysiadow? Bede wdzieczna za pomoc! Zmieniony przez - Lusse w dniu 2014-03-21 18:31:05

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2014 6:29:30 PM Liczba szacunów: 0
  • wyliczenia zapotrzebowania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    45 kg to za duzo na raz, musisz się przygotować zę redukcja nie będzie szybka, a okresy redukowania będą przeplatane masowaniem. Wszystko po to by resetować metabolizm, który przy redukcji spowalnia, przeciwnie przy masowaniu przyśpiesza. Zejście z 3k do 2tysięcy kcal to za duzó, zależy jeszcze jak waga będzie lecieć. 1kg tyogdniowo powinno być [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 11/8/2007 12:14:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej. Posilki i trening ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli chodzi o odzywianie nie bede mogl ci pomoc. Poniewaz mi sie juz wsyzstko totalnie pomieszalo. Im wiecej czytam tym jestem coraz bardziej glupszy ;p Dlatego postanowilem utworzyc ten temat aby ktos mogl mi pomoc np. z ulozeniem diety. I ot po przeczytaniu jednego arta na forum o kaloriach, czy ktos mi powie wkoncu jak jesc ? czy mam liczyc [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5354 Data: 5/29/2008 9:44:18 PM Liczba szacunów: 0
  • bazylia35- ta odżywka z bananem to akurat wpadła bezpośrednio po treningu :) nightingal - czytając dzienniki innych ladies uświadomiłam sobie, że kcal mogą być za niskie, ale obawiam się trochę, że skoro przy obecnej waga nie leci w dół, to co się będzie działo jak dodam 400.. Ale spróbuję, jaki rozkład proponujecie? 1800 kcal będzie ok? Np przy [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4445 Data: 4/20/2017 10:13:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] bawię sie zbytnio w doradzanie na prv bo specem w tym nie jestem ;) Ale powiem Ci szzcerze że to forum stoi przed Tobą otworem Piszesz w dziale odżywianie z prośbą o wielką pomoc w ułożeniu diety itp. Potem trening. Nie pisz, że jesteś ułomny bo to wcale nie jest trudne ;) Najgorsze sa początki. Potem Ci to wejdzie w normalny tryb zycia Na [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 8017 Data: 12/29/2009 4:38:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Chudzielec i do tego bezsilny, ale za to wesoly :)

    Post
    Trening dla początkujących

    ale żeś sie chłopie rozpisał. spróbujemy pomóc: 1. Dieta: 180 g białka to ciut za dużo starczy ci 140, węgli musisz jeść więcej jak chcesz być większy 400g będzie w sam raz tłuszcz w porządku. Rozłóż to sobie w miarę równo na 5 posiłków z tymże staraj sie jeść więcej węgli w pierwszej części dnia a mniej po godzinie 16. Nie przejmuj sie że w [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3758 Data: 8/6/2003 4:43:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Damian_619 - Road to 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] supli. I nie było miejsce 4,5,6 itd tylko pierwsza trójka. Podsumowanie:: +szybka weryfikacja +brak przestojów,wszystko było rozgrywane płynnie +medale dla wszystkich +pomoc organizatorów +super nagłośnienie +fajna miejscówa,klimatyczna +sporo dobrych zawodników -brak wywieszonej listy kolejności startujących -strasznie dziwny [...]

    Odpowiedzi: 2803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2018 11:27:04 PM Liczba szacunów: 2
  • DZIEŃ 27 Jestem po wizycie u endokrynologa (który jest też m.in. diabetologiem i ogólnie jest profesorem docentem habilitowanym itd.). W gruncie rzeczy nie dowiedziałam się nic nowego. Insulinooporność ocenił na niewielką i w ogóle stwierdził że do cukrzycy to mi jeszcze daleko i nie muszę wprowadzać aż tak poważnych restrykcji jak to ujął pan [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 17298 Data: 11/13/2014 6:58:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato wedlug Kapitana Wodki

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] diety w żywieniu osób zwiększających masę mięśniową – wpływ na zdrowie człowieka", czego dotyczy krótka ankieta, której link umieszczam poniżej. Pomożecie? Bardzo proszę Was o wsparcie i wypełnienie ankiety do dalszych badań. Z góry dziękuję za pomoc. https://docs.google.com/forms/d/1qDbE-Wr-igXTG5dKep1k5di4qreOAJ1pjEaT5Y8_isM/viewform

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2013 1:15:30 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA Dzisiaj nie udało mi się utrzymać założeń diety - zjadłem pączka i 4 cukierki. Byłem na konkursie z WOSu i strasznie się stresowałem, bo pojechałem poproszony przez koleżankę żeby pomóc jej nie mieć ostatniego miejsca, a dotarliśmy do finału %-) Przed ostatnim etapem wszamałem wcześniej wspomniane śmieci żeby się trochę uspokoić. O mały [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2014 7:50:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trzeci dziń niestety górę brał mój żołądek i nawet z samego rana odwiedzałam łazienkę. Smutne i niepryjemne. I jezcze jedno, mianowicie chodzi o moje ciśnienie: wzrata i bardzo mocno bije mi serce , "klatka cała mi chodzi", dodam że jestem niskociśnieniowcem. Prosze o małą pomoc czy taki jest działanie tej diety, czy mam ją odtawić.

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2007 6:46:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dane to: Wiek : 19 Waga : 87kg Wzrost : 185cm Cel : Redukcja 5-7kg Trenuję 3x dziennie po 1h -1.5h w zależności od możliwości czasowych. Byłbym ogromnie wdzięczny za pomoc w ułożeniu diety. Posiadam też niedawno zakupiony reduktor Thermo Crush, który też chciałbym uwzględniać w trakcie całego cyklu redukcyjnego. Jeżeli coś pominąłem [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2011 11:55:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] roku chodzę na siłownię a na razie się to nie udało. Są efekty w postaci jędrności ale czasami mam wrażenie, że trening jest bardziej na masę niż redukcję. Będę wdzięczna za pomoc 1 .WIEK: 26 2 .WAGA: 63 3 .WZROST: 163 4 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy 5 .dotychczas nie stosowałam suplementów 6. mam raczej tendencję do tycia, chociaż w ostatnim [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2011 11:25:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] prawie 3 lata. Skupiam się teraz na redukcji tkanki tłuszczowej z jak najmniejszym spadkiem mięśni i bez efektu yo-yo. Potrzebuję szkicu diety, oceny treningu, oraz pomoc w doborze suplementów. Moje parametry:): -22 lata -170cm wzrostu -88kg wagi -Grupa krwi A -Typ endomorficzny, obtłuszczony głównie na brzuchu. 1.Mniej więcej mam [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2011 7:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki pod SW: MMA & JJ

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] np. do rozbudowy wagi, o tyle suplementy będą pełnić raczej rolę malutkich cegiełek, które są tylko dodatkiem do naszej diety i odpowiednio dobrane mogą, ale nie muszą pomoc. W co zatem warto zaopatrzyć się fighterowi? Co jest niezbędne, a co pełni funkcję dodatku? Mus Mus, czyli to co dla każdego ciężko trenującego adepta sportów walki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4063 Data: 11/24/2009 7:15:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] (fotka sylwetki) : DUUUUŻY http://www.fotoszok.pl/upload/13933e75.jpg 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: znaczne obniżenie 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Brak.... :( proszę o pomoc...:( 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): ZDROWY 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: BRAK WRAŻLIWOŚCI 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2010 12:17:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] TSE ;) 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: BCAA 11. STAZ TRENINGOWY: 20 miesięcy 12. BUDŻET: tyle, ile będzie potrzeba 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Proszę Was o pomoc w doborze dobrego termogenika, który pozwoli mi na zredukowanie resztek tłuszczu, które zgromadziły się po 8 tygodniowego cyklu na mono i pozostałościach po [...]

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2011 8:30:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska III

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ( na początku zbyt słabo się czułam), ale niemal zerowe efekty są dla mnie strasznie demotywujace.. czy GURU jogger może mi jakoś pomóc... PLEASE... Odnośnie Zalixy to tylko uzupełnię że przyjmuje ja 4 dni , żeby oszukać łaknienie , w pierwszych dniach miałam kryzys, teraz jest lepiej wiec postaram się ją odstawić. Raz jeszcze proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2009 10:34:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Wpadłem ;) Ale nie wiem, co miałbym do tego pieca dorzucić. Staż z dawnych czasów mam spory, super efekty wówczas ale bezmyślnie, bez diety i wszystko zawdzięczało się młodości. Ustaw priorytet. Z jednej strony napisałbym Ci, żebyś postępował tak, jak rozum podpowiada. Nie lubisz być chudym, ok, wrzuć masę. Z drugiej jednak strony większość pisze [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2014 9:46:05 AM Liczba szacunów: 0
  • marjan / DZIENNIK - trening + dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    No ale diety nikt za ciebie nie ulozy ;p masz na tym forum mnostwo tematow w ktorych mozesz podejrzec jak ludzie robia diety, na tej podstawie zrobisz wlasna w zaleznosci czy chcesz redukcje czy mase , chodz w twoim przypadku szedlbym w mase. Wrzucisz gotowa diete i wtedy mozna bedzie ci pomoc :P

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4117 Data: 1/18/2013 10:59:00 PM Liczba szacunów: 0