SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Jabłczan Kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie musisz jeść na czczo ani nic odczekiwać witaminy minerały pro zdrowotnie możesz sobie łykać do śniadania białko kupuje się wtedy kiedy z diety dostarczasz go zbyt mało specjalnej diety w sensie że nie można mleka czy kawy czy jeszcze innych produktów to nie ale na pewno trzeba prowadzić dietę w sensie trzymać michę czyli dobrze się odżywiać i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 3/29/2011 12:51:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwicze 5lat a efekty marne!!

    Post
    Trening w domu

    [...] aby moc zwikszac ciezar na 15-kach, brak cwiczen ze sztangielkami- zamale ciezary podnoszone. Z powodu ze oryginal mialem w exelu to musialem pokombinowac zeby to pokazac a sie nie nameczyc, choc niewiem czy cos bedzie widac :). Z powodu ograniczen na 55k musialem podzielic na 3 czesci. Z gory dzieki za pomoc!!! A Zwyrola linki ciagle trawie :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4822 Data: 5/3/2004 9:07:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl numero uno help me!

    Post
    Odżywki i suplementy

    układam wlasnie diete, poprostu zastanawiam się gdzie kupie najtaniej produkty do diety, poradze sobie, dzieki za pomoc Produkty do diety to tzw. jedzenie. Kupisz w tzw. sklepie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 720 Data: 1/12/2014 3:19:20 PM Liczba szacunów: 0
  • dlaczego mimo ćwiczeń przybieram na wadze?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Małgosia ja nie jestem żadnym ekspertem, ale oni mają racje. Mam podobną wagę do Twojej i od 2-3 tygodni próbuje sie przestawic na zdrowe jedzenie. Miałam podobny tok myslenia jesli chodzi o diety..tzn najlepiej trzymac sie ok 1000 kcal,przy tym nie wazne co i kiedy. Teraz wiem ze to totalna bzdura! Jem teraz chyba ze trzy razy wiecej, az nie moge [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 16083 Data: 11/27/2009 9:21:05 PM Liczba szacunów: 0
  • mix spalaczy pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jedzenie jesc bo scisla diete mialem juz pare razy, puki co jem za duzo i ciezko mi te jedzenie ograniczyc (licze na ograniczenie apetytu przez spalacze). Licze na pomoc! Bez diety to możesz wyciepać te spalacze przez okno... Nawet doping by w takiej sytuacji przyniósłby efekty tylko na kilka dni (o ile by przyniósł), bo potem efekt [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2/26/2015 7:53:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szukaj wszystkiego na temat układania diet. Nawet jeśli nie możesz precyzyjnie diety ułożyć - wiele przydatnych informacji Generalnie na tym forum łatwo otrzymasz pomoc. Rzecz tylko w tym, że jak będziesz powielać błędy wyjaśnione już w artykułach (stworzonych, nawiasem mówiąc, dla Ciebie i podobnym Tobie osobom )to doradcy szybko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 969 Data: 9/4/2009 10:50:13 AM Liczba szacunów: 0
  • LUDZIE POMOCY MUSZE ZRZUCIC BRZUCH

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brazowy,- piersi z kurczaka 150lub z gtowanym miesem z kurczaka +salatka posilek4okolo19-20 (po treningu brzucha) twaróg ze szczypiorkiem +jogurt nbaturalny+warzywa(mizeria) lub sledz marynowany ze sloika. Posiłek 5 (22-23.00) Bialko(Hi-tec protein 80) prosze o poprawe jesli jest cos zle i macie chec mi pomoc w pomocy skorygowania diety.

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2006 10:07:49 PM Liczba szacunów: 0
  • cała nowa ja? początkująca ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Sama postaraj sie ulozyc jakas dietke i wkleic ja tu wtedy bedzie mozna tobie doradzic i pomoc. Zrzut diety jak w linku ponizej http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Zmieniony przez - Arkaida w dniu 2014-01-18 15:23:24

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 781 Data: 1/18/2014 3:21:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ( dobranie treningu oraz spalacza)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, OzzyMG dzięki wielkie za pomoc. Wstawiam jeszcze jedną dietkę i proszę o sprawdzenie :) Bolus21, a ten cooking spray jest zdrowy? Bo jak to jakaś chemia to chyba będę wolał wszystko smażyć na oliwie z oliwek albo oleju lnianym :). I jeszcze kilka pytań: Czy raz lub dwa razy na miesiąc można by było wypić butelkę piwa, czy stanowczo nie? :D [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 7/25/2013 8:41:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 18 lat 58kg

    Post
    Dietetyka sportowa

    W korekcie diety jestem w stanie pomóc. Musisz tylko wypisać jak wyglądają obecnie posiłki przez Ciebie spożywane, rozpisz je z uwzględnieniem: - godziny spożycia posiłków - miary produktu użytego ( 100g piersi z kurczaka, kromka chleba, łyżka oliwy z oliwek) - rodzaju użytego produktu ( jasne pieczywo, pieczywo ciemne, makaron biały, makaron [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 5/31/2011 1:15:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem do konca pewny ktora to czesc wiec kaloryka sie moze zmienic - bede wiec zmienial gramature jak zidentyfikuje by wyszlo podobnie. Bialko po treningu. Orzeszki w ciagu dnia. Mam je jednak w planie wymienic na nerkowca z powodu smaku (jesli to dobry pomysl) Dzieki za dotychczasowa pomoc /SFD/2018/8/1/6f3cc2b7cee54c8fb3eaf57be5d01667.jpg

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6866 Data: 8/1/2018 9:07:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie chce a slyszałem ze są cenne dla diety. Chodzi o to czy nie tracą wartości z czasem(w skorupkach oczywiście)? 2 Co polecacie do picia oprucz wody? Uwielbiam herbate. Moge ją pić? Slodze 3 lyżki cukru. 3 dużo piszecie o musli właśnej roboty. Moge krutki przepis bo w wyszukiwarce nie znalazlem. JUTRO DAM DO SPRAWDZENIA DIETE. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 9/1/2005 8:02:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa/Redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] cel) Dodam tylko, że do treningów siłowych wykorzystuję hantle(jeden 15kg) robie pompki. Treningi są zaopatrzone w różnorodne ćwiczenia, które nie obciążają kręgosłupu i dają efekty. Serdecznie proszę o pomoc, każda rada jest dla mnie na wagę złota. Pozdrawiam cały kolektyw i użytkowników jakże przydatnego portalu SFD.pl Miłego czytania:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 658 Data: 7/10/2013 12:15:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Odrzywki na mase!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam mam do wydania okolo 200zl na wszystkie suplementy Wiec prosze o pomoc bo w noy rok chcialbym wejsc z paroma kilogramami:)) a cwicze juz okolo 2 lat ale nigdy nie przykladalem uwagi na suplementy i diety czy moglibyscie mi pomoc w rowniez w diecie ja cwicze 5 dni w tyg od pon-piat mam plan na mase np 7 seri po 8 powt. i jestem bardzoe z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 12/15/2005 6:59:13 PM Liczba szacunów: 0
  • zła przemiana materii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja bym proponowal picie czerwonej herbatki, bo jak dobrze zrozumialem to masz problemy z wyproznianiem? to co sie doczytalem z twojej wypowiedzi to znaczy, ze dbasz o siebie i spozywasz sporo blonnika. Lub kup sobie w aptece lactuloze w syropie. Powinno pomoc, a z diety to staraj sie zastapic jablka cytrusami, poniewaz one tak nie zapychaja.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2005 6:09:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Robienie masy - zdjecie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] b/w/t: Nie mialem wczesniej diety, jadlem normalnie sniadanie obiad i kolacje tak jak na gorze napisalem. Wrażliwość na stymulanty: Nie Możliwosci finansowe: Duze Cel/problem/opis: Otoz waze 65kg i chcialbym zyskac na masie, zeby zyskac wiecej miesnia po czym spalic to... Chcialbym wygladac miejwiecej tak jak na danym obrazku. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2774 Data: 12/16/2011 8:33:46 PM Liczba szacunów: 0
  • ASERTYWNY / DZIENNIK - Od Bachusa do Tytana

    Post
    Trening dla początkujących

    obliques, miło mi Co do diety, to tak jak pisałem na samym początku - dopinam (a od tygodnia jem 4-5 razy dziennie wg. 10 wskazówek żywieniowych) Dietę (układana za pomocą dziennika Vitalmaxa) wklejam poniżej choć mam spore wahania co do jej dobrego ułożenia (np. jakoś mało kcal jak dla faceta wyszło). Będę wdzięczny za pomoc. obliques nie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2568 Data: 7/11/2010 10:41:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc sportowcy !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Plan masakryczny, zdecydowanie musisz obciąć ilość ćwiczeń. Zerknij jak powinien on wyglądać: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html A co do diety, to tutaj mała pomoc: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Ułożoną dietę wrzuć w ten sposób: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 8/13/2014 5:54:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening w Domu

    Post
    Trening w domu

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała fotografi nie mam , brzuch mam rozbudowany ale klatka piersiowa masakra zapadnięta 2) wiek 18 3) waga/wzrost 60 kg 176 4) staż treningowy trenowałem sporty walki około 2 lata , na siłowni wgl 5) cel cyklu masa przytyce 15 kg około 6) stosowane już [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 708 Data: 1/5/2013 7:01:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań początkującego ;]

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] to raczej nie bd tak źle jak poprzednio Klatka : WL : 4 serie po 12 powtórzeń ( no i tu nie wiem czy lepiej robić stałym ciężarem czy progresje ... no ale to licze na pomoc.) Wyciskanie na skosie :4 serie po 12 powtórzeń ( jak wyzej) Rozpiętki : 4 serie po 12 powtórzeń Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej(nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 3/12/2010 9:29:45 PM Liczba szacunów: 0