SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Dieta Do Oceny....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok wywale smietane Makrele będę wymienial na Tuńczyka i np. Mintaja Trenuje Poniedzialki Środy Piątki i Soboty Dzieki Koles Pozdrawiam :) Możesz mi jeszcze doradzić jakie Suble Moge Zakupić Do tej Diety? btw Łap soga za pomoc: Zmieniony przez - Uriziello w dniu 2009-09-08 20:30:12

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 673 Data: 9/8/2009 8:27:54 PM Liczba szacunów: 0
  • BboySFD / W drodze po wymarzoną sylwetke / MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Mmm chyba jesteś Endomorfikiem z domieszką mezo, ale mogę się mylić. Moje rady: - Uważaj z węglami prostymi jak i złożonymi - Jedz 6-7 małych posiłków, rozkręcisz metabolizm, mniejsze ryzko dużego bf - Ja to bym areo dał, ale mnie nie słuchaj w kwesti treningu bo ja tu tylko sprzątam Tak czy siak - Będziem wpadać i motywować. Do przodu ziomuś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 943 Data: 8/21/2010 2:06:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy trening do ułozenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja prosze tylko o pomoc w ulozeniu treningu, bo diety nie chce stosowac tak jak mi kiedys doradzano tutaj,ze mam spozywac co do grama itp, mam dopiero 16 lat chce cwiczyc,ale nie odmawiac sobie ze zjedzenia dobrych ziemniaczkow czy cos tego typu bo jestem młody .

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 2/18/2012 11:00:40 AM Liczba szacunów: 0
  • PLAN 5x MASAAAA do ocenki:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nawet nie napisałeś jakim sprzetem dysponujesz, juz o parametrach- podstawowych- diety nie wspomnę, a tak się niecierpliwisz aby Ci pomóc... w jaki sposób!!?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 723 Data: 6/25/2012 8:35:49 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziennik diety uzupelnilem prosze o sprawdzenie i doradzenie mi co wyrzucic co zostawic prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 1/19/2014 3:19:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w mojej diecie ? 5. W ogłoe czy ta dieta + plan treningowy ma ręce i nogi - zrzucenie niechcianego tłuszczyku + dorobienie się choć trochę mięśni ;) Z góry wielkie dzęki za pomoc! :) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e3fe6841fadc4fb7a70fb82efb526224.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62dfe606123d446da078f0eb1666dc61.png [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 822 Data: 1/11/2015 11:30:42 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No cóż to chyba utnę bilans z tej okazji o 100kcal i trzymał dalej tak jak jadę z treningami żebym widział efekty i oczyścił splamione sumienie. Było mineło, mam nadzieję że nie będzie mi to przeszkadzało w wycince, a nawet jeśli to jadę dalej, nie zepsuje sobie tym całej diety. Wielkie dzięki za pomoc dobre rady!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 7/1/2011 2:15:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Treningi na nowej siłowni - relacja!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A nie moga cwiczyc a tej silce po lekcjach zamiast cisnac sie po piwnicach? Imo mozesz im pomoc w rozpisaniu treningu i diety. W sobote pokazac technike z jaka maja wykonywac cwiczenia a dalej niech sami cwicza w tygodniu.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3165 Data: 6/25/2009 12:52:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bez przemyslenia, po to Was sie qrwa pytam, zeby jak najoptymalniej to zrobic, przy jak najmniejszych skutkach ubocznych i spadkach. Po to chyba jest to forum zeby w takich przypadkach pomoc(?) jesli tu nie uzyskam konkretnej odpowiedzi , to bede przegladal podobne tematy i cos wymysle. Zmieniony przez - Tayfooon w dniu 2008-09-25 17:37:10

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 9/25/2008 5:07:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena i uwagi.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] będzie. Na forum napewno ktoś pomoże Ci ocenić Twoją dietę, ale nikt tu za Ciebie tego nie zrobi. Wiesz... za takie usługi ludzie normalnie biorą pieniądze, a tu jest to pomoc całkowicie za free Poczytaj te posty które są wytłuszczonym drukiem u góry każdego z działów. Musisz sama zdobyć wiedzę, nikt nie wymaga niewiadomo czego...ale musisz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 4/14/2009 4:50:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do dopracowania !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 220 kalori Mleko 250 ml twaróg chudy Jabłuko Jak widac mam strasznie duzo mleka w diecie , lecz nawet to nie zalatwia sprawy co do białka . Przy takiej diecie brakuje mi jeszcze ponad 340 kalori białka . Nie mam juz pomysłów jak to zrobic zeby bylo dobrze . Z tłuszczem załatwilem problem poprzez tran :) a z białkiem to nie wiem . Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2950 Data: 4/30/2006 7:17:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do waszej poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiem co sie dzieje stosuje dietkę i nic myślę że źle obliczyłem moje zapotrzebowanie kcal pomoże mi ktoś ? może ty s.a.m.p. ? jest naprawdę pozytywnie nastawiony do diety i bardzo zdeterminowany ale myślę że powinienem być jakieś 1-2 kg na + a tu nic i podłamuje trochę to nie wyobrażam sobie żebym do czerwca nie przytył z 10 kg proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 1/14/2010 10:00:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Kateryna- co do Twoich problemow gastrycznych probowalas jakiegos blonnika dolozyc do swojej diety? Polecam tylko prosze pamietaj zeby rotowac co 5-10 dni. Mozna kupic dwa trzy rodzaje i sobie wtedy wymiennie stosowac powinno pomoc.

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 10268 Data: 3/19/2011 1:35:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Kateryna- co do Twoich problemow gastrycznych probowalas jakiegos blonnika dolozyc do swojej diety? Polecam tylko prosze pamietaj zeby rotowac co 5-10 dni. Mozna kupic dwa trzy rodzaje i sobie wtedy wymiennie stosowac powinno pomoc nie próbowałam, co to za błonnik?

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 10268 Data: 3/19/2011 9:24:43 AM Liczba szacunów: 0
  • szybkie przybieranie masy na brzuchu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] twarog chudy od tej "diety" mam odstepstwa i nie zawsze jest to tak scisle jak tutaj napisane poniewaz tryb zycia oraz zwyczajna chec zjedzenia czegos innego mnie od niej odciaga, jednak pogladowo tak to sie przedstawia. prosze o niehejtowanie a zrozumienie:) nie chce stac sie hulkiem a dbac o sylwetke i zywienie:) pozdrawiam i dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 932 Data: 4/29/2013 10:13:12 PM Liczba szacunów: 0
  • lajk CKD pierwszy raz %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + 400g węgli + troszkę tłuszczu = 2600/2700kcal BIAŁKO OBNIZ. i tak w koło. Czytałem pare postów podwieszonych ale właśnie nie wiem czy ogarniam to dobrze z góry dzieki za pomoc ;-) Przykładowa miska na dzień bez węgli : 1- 30g whey, 50g owsianych 2- 200g kury, 50g orzechów włoskich + troche warzyw 3- 200g kury, 50g orzechów włoskich 4- 200g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 739 Data: 5/23/2013 6:39:57 AM Liczba szacunów: 0
  • bialy nalot na jezyku

    Post
    Zdrowie i Uroda

    na Twoim miejscu zaczelabym cos konkretnego z tym robic, miedzy innymi gruntowne zmiany diety moga Ci pomoc. Kwas w organizmie sprzyja rozwojowi komorek rakowych a zabija te zdrowe , ale to w najgroszym wypadku. Kto wie, czy nie masz juz wrzodow zoladka. Zaczelabym od : - spozywania wody mineralnej o malej zawartosci sodu w porach [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 15911 Data: 8/11/2006 10:08:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Lightowy trening dla otylej osoby

    Post
    Trening w domu

    SOG nie wszedl ale wazne ze cos moglem pomoc:) Co do brzucha: wczoraj tutaj wrzucilem troche propozycji cwiczen, zerknij - wydaje sie ciekawsze niz a6w i skuteczne jak sadze w tym zestawie - niektore cwiczenia juz robilem i dobrze "wchodza" http://www.sfd.pl/6pack-t533528.html Co do odstepstw od diety to zgadzam sie ze trzeba czasem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 9/28/2009 2:36:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne w ciagu dnia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Naprawde nikt po za Specem nie jest mi wstanie pomoc? Skad w takim razie wiecie ze wasze diety maja dodatni badz ujemny bilans?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 798 Data: 10/21/2012 3:49:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema Panowie - pomóżcie !!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] - jak ułożyć dietę dla kogoś takiego, jak ja ? Co jeść w tym cholernym samochodzie, aby dieta była OK o było widać wyniki. Mój plan, to do wakacji zrucić ten cholerny brzuch, dlatego też chcę mocno się teraz skupić na realizacji tego celu, ale brakuje mi podstawowej sprawy - WIEDZY, dlatego bardzo liczę na Waszą pomoc. Dzięki Panowie, pomóżcie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 4/1/2012 5:23:53 PM Liczba szacunów: 0