SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • ocena diety masowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Outside chodzi o napisanie diety wzroujac się np. na tej bo mi się samemu neiche, nie mam na to czasu ;-( a chciałbym komuś pomóc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 12/28/2005 10:21:24 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w cyklu na mase cos idzie nie tak tylko co ?

    Post
    Doping

    Tutaj uzyskasz pomoc odnosnie diety http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 7/25/2016 1:40:10 PM Liczba szacunów: 0
  • z 66 do 52 pomocy?

    Post
    Ladies SFD

    [...] Możesz natomiast otrzymać wskazówki niezbędne do samodzielnego komponowania diety, która pomoże Ci zbudować wysportowaną sylwetkę (to nie fabryka kijów od szczotek). Możesz również liczyć na pomoc w doborze odpowiedniego SIŁOWEGO treningu. Jeśli chcesz skorzystać z porad to zapoznaj się szczegółowo z lekturą obowiązkową i uzupełnij dane :-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 4/8/2012 5:10:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dieta. Prosze o rady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie! Taka pomoc to ja rozumiem! Jest to moja pierwsza dieta, wczesniej po prostu nie mialem mozliwosci zbilansowania diety bo rodzice nie pozwalali, teraz to sie zmienilo. Pierwsze co chcialem powiedziec to fakt, ze nie mam mozliwosci zjedzenia 2,5 godziny przed treningiem pelnowartosciowego posilku dlatego wybralem gainera a wlasciwie bulka. [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 1/4/2007 6:06:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, czy wystarczająco przemyślana?

    Post
    Ladies SFD

    [...] poziom tłuszczu, sama wyliczałam ze wzoru i miałam coś ok. 33%. Ważę 64 kg przy wzroście 156 cm. Bardzo mi zależy, żeby zrzucić ok. 15 kg do czerwca lub jak najwięcej % tkanki tłuszczowej. Mam ogromne kompleksy na punkcie swojego ciała i chodź wiele już wiem, ciągle nie wiem jak zacząć. Proszę o pomoc w naprawieniu diety w jakis sposób

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3759 Data: 3/24/2014 11:42:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Do MICHAILA i nie tylko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Co do mojej budowy: -na pewno nie mezo ani endomorfik -183 cm wzrostu/90-93 kg. żywej wagi -klatka 120cm (ale tego nie widać) -łapa 42 cm (raczej nie było z nia problemów) -talia prawie 90cm (mówi samo za siebię) -wiek: 30,5 lat (i może to jest właśnie problem) Kończąc moje wypociny pozdrawiam i nie ukrywam, że liczę na jakąś pomoc. Paweł

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7171 Data: 4/3/2002 2:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybkie pytania!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (prawdę mówiąc oczekiwałem zbesztania :D) Już chyba rozumiem! Zacznę więc od Full Body Workout'u. W takim razie zabieram się za szukanie sobie odpowiedniego zestawu ćwiczeń i być może jakichś zmian (wprowadzenia owych "elementów") do diety. Ponownie dziękuję za pomoc i życzę miłego dnia! (SOG) Zmieniony przez - Joker w dniu 2011-11-04 15:43:58

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 652 Data: 11/4/2011 3:41:04 PM Liczba szacunów: 0
  • co z tą masą ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no cóż, tego się obawiałem, ale poczekam do jutra, może znajdzie się ktoś życzliwy :) p.s. a swoją drogą to może mi ktoś polecić jakiś suplement na mase, jako uzupełnienie diety ?? i czy zażywanie kreatyny + dextro, mogłoby pomóc??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 890 Data: 11/25/2004 10:23:51 PM Liczba szacunów: 0
  • moze ktos mi pomoc ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Na chwilę obecną ewentualnie białko w prochu do uzupełnienia diety bo sam wiem, że czasem ciężko z jedzenia wyciągnąć ponad 150 g g białka na dobę. Co do strzykania to też mam takie objawy w łokciu i kolanie tyle że od zawsze, ale faktycznie jeżeli nie występuje przy tym ból to nie jest to niebezpieczne. Ewentualnie kup sobie coś na stawy aby [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 893 Data: 10/23/2014 1:51:45 PM Liczba szacunów: 0
  • agnes2/ proba redukcji tkanki tluszczowej z brzuch prosba o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    obliques dlatego tez poprosilam o pomoc w dopracowaniu diety co usunac a co zostawic, no i jak zwiekszyc poziom kalorii

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3116 Data: 3/15/2011 11:42:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla POCZĄTKUJĄCEGO

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] , może polecicie mi jakieś inne ćwiczenia? (podciąganie odpada bo nie mam dostępu do drążka) 3. Czy przy braku diety (zjadam to co mama ugotuje) i przy wyżej przedstawionym planie ( przy moim zaangażowaniu w wykonanie jak najdokładniej i jak najbardziej intensywnie treningu) mam szansę osiągnąć jakieś wyniki? Proszę o pomoc Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 724 Data: 5/27/2010 7:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Schudnac i nabrac miesni jednoczesnie;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sie ruszal (bieganie, squash, rower) i cwiczyl to chyba da sie spalic tluszczyk i jednoczesnie przybrac co nie co miesni... Moze jestem w bledzie, ale wydaje mi sie ze jest to do zrobienia. Jezeli ma ktos jakies propozycje co do konkretnego trenningu, diety, suplementow w tym kierunku to bede bardzo wdzieczny za pomoc:D z gory wielkie dzieki!!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 12403 Data: 2/9/2006 10:41:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Spożycie kaloryczne dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Jest pytanie, jest odpowiedź: Nie rozumiem w tym momencie czy mam dostosować się do reguły 30% czy do 2-2,5g białka na 1kg masy ciała. Proszę was o pomoc, ponieważ nie jestem w stanie rozpisać sobie diety : ( . Pozdrawiam Stosuj się do bwt na kgmc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 940 Data: 12/25/2014 8:59:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa-Cykl Gain Bolic 16kg i co do tego????

    Post
    Odżywki i suplementy

    spoko ale i tak bede go brac :) a co do diety sie przyłożę i gainera będę według braków brac dzia za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 1/15/2009 5:52:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Flwers, witamy dla porządku proponowałabym założyć osobny topic. Poza tym zanim zapytasz dlaczego ten produkt jest dostępny w taki czy inny sposób należy stwierdzić czy jest on Tobie w ogóle potrzebny? Napisz jaki masz staż treningowy - jak trenujesz, ile. Opisz przebieg diety oraz jakie sobie stawiasz cele. Stosowanie suplementów jest jednym z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5008 Data: 12/11/2006 12:27:18 PM Liczba szacunów: 0
  • ranne bieganie jeść czy nie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj! Gdyby tak doskonale znal swoje ciało, podstawy diety gwarantujące sukces w odchudzaniu i reguły panujące w sporcie, nie zakładałby tematy z prośbą o pomoc. I dalej uważam że pisanie rad jakbym ja to zrobił (które sa nieodpowiednie, zaznaczam z góry), osobie która chce zrzucić swój ciężar, a przy tym subiektywnie oceniając rady forumowiczów, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4657 Data: 7/28/2009 10:30:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ranne bieganie jeść czy nie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pssst... po co te nerwy... Przeciez wszyscy chca pomoc. Wszyscy sie zgadzamy ze najlepszy dla grb144 bylby rower i basen w polaczeniu z silownia (choc z tym moze byc problem techniczny) i oczywiscie dobra dieta. grb144 nie chcialby byc szkieletem, ale ze wzgledu na obecna nadwage na razie mu to nie grozi ;) Odnosnie biegania rano zwlaszcza na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4657 Data: 7/28/2009 11:05:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny by Russell

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam prosiłbym o wszelkie konstruktywne uwagi. Za pomoc będe bardzo wdzięczyny. Otóż sytuacja i dieta wyglada tak Wiek:19 Wzrost:203cm Waga: 117kg Zapotrzebowanie: to 3931 kcal z czego ucinam 300kcal bo chce uratowac jak najwiecej mięcha UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 3631,2 BIAŁKO 234 2,0 TŁUSZCZE 117 1,0 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 8/21/2007 9:55:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyrost mięśni u chudzielca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to idzie. Jeszcze raz dzieki, czekam na propozycje cwiczen silowych. A skoro Ty sie tak na tym wszystkim znasz, to może i mnie bys cos doradził? Zamiescilam na forum Odżywianie moj post zatytulowany Slodzik i dieta wegetarianska z prośba o pomoc(chce schudnac 5 kg) Czy mogłbys i do tego postu sie jakos ustosunkowac? Z góry dzieki. Szufla:) Asia

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 9759 Data: 8/22/2002 10:52:40 PM Liczba szacunów: 0
  • kilka pytan o brzuchu, kosciach, rozstępach i rzezbie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale mam slabosc do slodyczy. Mam jeszcze dwa pytania: Czy jak zaczne cwiczyc na brzuch codziennie to nie przesadze???? I czy jak od kwietnia zaczne cwiczyc na rzezbe 8 serii po 15 powtorzen to powinienem tak cwiczyc tylko na klate czy na inne partie (np. biceps, motylek) tez zmienic 4 serie z duzymi obciazeniami na 8 x 15??? Dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4272 Data: 3/1/2002 7:11:46 PM Liczba szacunów: 0