SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Prosba o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Heh dzieki za pomoc :) Jak narazie udalo mi sie obliczyc ile musze dziennie przyjmowac kalorii... 2500kcal to duzo? Gdzie lub jak mozna obliczyc to zapotrzebowanie na bialko, wegle i tluszcze na kg masy? Jak bede mial odpowiedz na to pytanie to chyba ogarne sie z ulozeniem diety samodzielnie... Nie oczekiwalem gotowej diety tylko rady i pomocy.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 706 Data: 7/12/2007 6:54:53 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta i głód... - 18 latek.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za tę pomoc :) Bardzo mi się podoba ta opcja...Ale cholera - z drugiej strony nie chce poświęcać całego życia na obliczanie, liczenie itd... Poza tym, jak ja przeżyje bez kochanej owsianki :P? Myśle, że na początek spróbuje poobcinać troche węgli z diety i zastąpić je tłuszczami. Troche się boje, jak mój organizm zareaguje na te 20g [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 7467 Data: 2/22/2009 6:00:54 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kiedy probuje wkleic nazwe posilku w np. PONIEDZIALEK, pokazuje sie blad: "Komórka lub wykres, który chcesz zmienić są chronione i z tego powodu przeznaczone tylko do odczytu." nie moge sobie przez to ulozyc diety w tym programie, prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2007 12:55:02 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niewiem co w jakich ilosciach i skad bede wiedzial ze to juz jest dobrze. i czy dostane te wszystkie minerały zjedzenia czy potrzebuje jakies suplementy diety. prosze o pomoc albo wytlumaczenie mi łopata do głowy najszybciej zrozumiem. pozdrawiam KALORIE 2061,6 BIAŁKO 164 2,0 TŁUSZCZE 82 1,0 WEGLOWODANY 167 2,0 Sód 575 Potas 3500 [...]

    Odpowiedzi: 885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2008 12:17:38 PM Liczba szacunów: 0
  • meta z atomic lab

    Post
    Doping - zdjęcia

    jak nie mace diety to wiadomo ze nie urosnicie, Przeciez metka moze pomoc dodajac dużo białka powino sie ładnie spuchnac, ale tutaj na forum wiekszosc kotow co wali mete bez odbloka i bez diety i mysla ze beda pudzian

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 7141 Data: 8/8/2009 11:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do diety i wiele pytań, pomoc potrzebna od zaraz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zagmatwałem:p..... W skrócie. Jeżeli w poniedziałek mam trening o 18 i po nim wciągam ryż z kurakiem, a na przykład w środę trenuje o 10 rano to też mam jeść to samo czy coś innego. Czy może warto zjeść wtedy białko? Dietę chce oprzeć na dwóch porcjach białka dziennie czyli ok 50 gram dziennie będzie pochodzić z szejka. Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2690 Data: 9/30/2010 11:41:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmotywowana ale poczatkujaca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jej jestem taaaaka wdzieczna za pomoc Teraz to ja zaczynam rozumiec ( chyba) Czyli w dniu 1800 kcal B 160g W 225g T 40g W dniach 1600 kcal B 160g W 120g T 53,3g Naprawde jedno mija sie z drugim w moich rozpiskach az zal :( Teraz usiade grzecznie jak dzieciaki mi zasna i postaram sie podzielic wszystko na posilki i napisac jadlospis przykladowy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 12/15/2009 1:22:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pare kłopotów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mógłbym liczyć na jakąś pomoc z związku z tym ? np poradzenie odpowiedniej diety oraz treningu ? dodam ze dla mnie jednak nie poszło te 2 lata w las .. bowiem siła i waga sie zwiększyła (ważyłem 70 kg) Zmieniony przez - ketrab372 w dniu 2012-04-24 18:33:40

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 977 Data: 4/24/2012 6:23:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ułoży ktoś mi plan :> ? Proszę o pomoc.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zapoznaj sie z działem trening dla poczatkujacych oraz z działem odzywianie i tematami podwieszonymi NIKT ZA CIEBIE NIE ULOZY TUTAJ PLANU ANI DIETY ewentualnie pomóc uzyskasz w skorygowaniu swojego planu badz diety.. ulozenie jest łatwe, tylko Tobie PO PROSTU SIE NIE CHCE

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 447 Data: 12/21/2014 5:13:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowicjusz potrzebuje diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ciekawy post qazar jednak moze to glupie pytanie ale czy moglbys mi pomoc w skonstruowaniu diety zeby zrzucic niepotrzebne kg bo naprawde sie na tym nie znam nawet po rzeczytanmiu o CKD!WIec jelsi to nie problem to prosze o POMOC!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 10/29/2004 7:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • ban na konto trener 800

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] wiedzę pogłębiam studiując dietetykę.. Oferuje indywidualne dobranie planu treningowego, diety oraz suplementów tak, aby szybko zrealizować upragniony cel. Oferuje również pomoc w uzyskaniu niezbędnego minimum w testach sprawnościowych wymaganych w rekrutacji do wojska policji itp. Nie oferuje cudów. Oferuje poprawnie ułożoną zbilansowaną dietę [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 12/10/2010 11:19:51 AM Liczba szacunów: 0
  • KNOCKOUT - CELL PUMP - XPAND?...TYLKO KTÓRY?? :/

    Post
    Odżywki i suplementy

    Xpand masy niezbuduje,jedynie moze troche pomóc,wszystko zalezy od diety ja nie miałem zbyt dobrze ułożonej diety,ale i tak przytyłem ponad 2 kg

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3782 Data: 5/21/2006 6:46:31 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dla poczatkującej

    Post
    Trening dla początkujących

    _vvonsky Zastanawiam się czemu polecasz ćwiczenia w dresie? A6W to też kiepski pomysł, bo to zły trening brzucha. kasia9815 To, że pracujesz to kiepska wymówka aby nie trzymać diety. Wielu ludzi tutaj uczy się/pracuje i trzyma diete. Dieta to podstawa i bez tego efektów nie będzie. Więcej dowiesz się w dziale Odzywianie i Odchudzanie. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2/25/2010 4:28:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatnie szlify pseudoformy%-)

    Post
    Doping

    [...] + 100mg npp e2d Nie wiem czy Ci to pomoże, bo wiadomo każdy organizm jest inny, i to co zadziałało na mnie, u Ciebie może spowodować zabiedzenie mięśni, ale zawsze to jakaś pomoc I jeszcze jedno, ja zauważyłem znaczną poprawę brzucha od kiedy zacząłem go tyrać ciężkimi ćwiczeniami na sporym ciężarze po około 8 powtórzeń, polecam na przykład na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 6/29/2011 11:20:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - kolejna próba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Calf 42.00cm Neck 41.00cm Ankle 26.00cm Shoulders 132.00cm Arm 34.00cm Chest 107.00cm Forearm 29.00cm Waist 99.00cm Wrist 18.00cm O co chodzi? Obciąć jeszcze kalorie? Za***iście zależy mi na zrzuceniu tego fatu. Nawet kosztem mięśni (mam dość okrągłą twarz i strasznie mnie to wkurza - koniecznie chcę wyszczupleć). Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2394 Data: 12/8/2007 12:47:05 PM Liczba szacunów: 0
  • boczek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żeby zdawać relację z treningów, to samo dotyczy wklejania swoich (zawsze swoich?) fotek do oceny" Wg Ciebie może tak... osoby, które zakładają dzienniki treningowe mogą liczyć na pomoc, wskazówki etc. jest wiele korzyści, których niestety nie dostrzegasz. Wiele osób prowadzenie dzienników czy blogów zwyczajnie motywuje. zdr

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 6782 Data: 2/25/2008 6:43:28 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę 50 kg!!

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Nie za wygodny jesteś? Zapłacisz to ci ktoś ułoży. Nie zapłacisz- to albo czekasz na szczęście, albo sobie poczytaj troche i ułóż sam. Musisz chociaż podstawy odżywiania złapać, żeby później sobie radzić w miarę dalszych treningów. Dział Odżywianie się kłania. edit: napisałeś "pomóc w ułożeniu diety". Pomóc i owszem. Daj to co sam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 904 Data: 9/12/2011 8:49:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania, porady i Sprawdzenie Treningu na mase, PROSZE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wielkie dzieki za pomoc Tylko ty sie zainteresowales:D sog za to wczesniej prze te 2 lata tez ostry trening byl tyle ze np. 3 tyg potem 1.5 tyg przerwy itd. wydaje mi sie ze duzo wiem, wiec dzial odpowiedni co do diety moze byc ciezko, planuje isc do roboty na 3 zmiany niestety, pozatym nie lubie odmiezac ile dkg czego :D gdybys mogl mi napisac [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 980 Data: 3/26/2010 1:57:50 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy odżywkach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odżywki mi potrzebne jako uzupełnienie diety ; ) a coś więcej na temat tej diety? co zamiast sznki? jakie warzywa? i jeśli dobrze zrozumiałem to ten ostatni posiłek jest zły w ogóle ;p ? jeśli tak to czym go zastąpić? z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 697 Data: 4/9/2009 8:35:56 PM Liczba szacunów: 0
  • chciałbym zrzucić pare kilogramów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skorzystalem z gotowej diety bo w miare mi opowiada tylko poprosze o korekte i ewentualne dodanie jakichs posilkow bo ten bilans kaloryczny jest chyba dla mnie za mały. zgory dziekuje za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08375405696d4499859016beca21078d.png

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 804 Data: 9/18/2013 12:07:33 PM Liczba szacunów: 0