SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Dieta i bieganie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w jakich ilosciach. Dodam do tego ze nia jem miesa, i praca w godzinach 8-16 uniemozliwia mi "szalenstwa kulinarne" tj. dania wymagajace przygotowania-brak warunkow. Bardzo Was prosze o pomoc w skomponowaniu diety. Zwykle dotad popadalam w skrajonsci nic przez caly dzien, albo jeden duzy posilek wieczorem. Chcialabym tego uniknac.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2003 7:40:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocenicie mi dietke?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne, niekoniecznie o 30/25% dziennej podazy danego skladnika pokarmowego, i moze dolozyc tam po prostu tluszczy? Dziekuje pieknie za pomoc, bo na pewno cos madrego wydumacie :) Obecny ksztalt diety: 2g bialka/kg 1.5g tluszczy/kg 6g wegli/kg (zostawilem tylko zawartosc bialka) SNIADANIE Mleko 500ml 17 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3428 Data: 3/11/2008 7:20:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprint + Zapotrzebwanie na składniki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sprint i generalnie nie chcę się przetrenować od razu. Jak zaadaptuję organizm to zwiększę do 3 razy w tygodniu. Co do diety to szukałem czegoś na ten temat i natknąłem się na twierdzenie, że w lekkoatleci powinni spożywać 1,5 g białka na kg wagi ciała stąd moje zapytanie na ten temat ( Znam zasady diety dla kulturystów ). Dzięki za pomoc, pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 654 Data: 8/18/2010 11:49:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl MASA

    Post
    Doping

    o co chodzi z tym imo...jak juz pisałem nie potrzebuje doradstwa w sprawie diety..jesli chcesz pomóc to napisz czy porwał bys sie na coś takiego.. od 3 października 1 tydzien 250 + 200 deci + 30mg mety dzien 2 tydzien 500 susta 200 deci +30 mety 3 tydzien 500 susa 200 deci 30 mety 4 tydzien 500 susta 200 deci 30 mety 5 tydzien 500 susa 400 deci [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 9/4/2011 10:48:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening/dieta/suplementacja - prosba o rade! :-)

    Post
    Trening w domu

    [...] policzyles makroskladniki z diety i jesz stale tak czy jednego dnia jak piszesz drugiego polowe z tego ?? Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 4072 Data: 10/21/2003 3:40:13 PM Liczba szacunów: 0
  • do Huberta: Dietetyczny test szczerości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim dziękuję Ci,za jakąkolwiek odpowiedź. Prawdę mówiąc myślałem, że można w jakiś mniej skomplikowany sposób odpowiedzieć "co jest grane", co np mógł usłyszeć słodek, ze przez rok zmienił się nie do poznania. Chodzi mi o coś takiego: widujesz chłopaków, na zawodach, wyglądają słabo, sylwetka widać, że ćwiczona ale [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 12555 Data: 6/28/2005 7:15:22 PM Liczba szacunów: 0
  • do Huberta: Dietetyczny test szczerości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie pozostaje mi nic innego jak czekać na szczegóły. Jeżeli masz mi pomóc to napiszę coś o sobie. CEL: NABIERAĆ MIĘŚNI TRACIĆ POWOLI TŁUSZCZ Wzrost-164 cm Waga obecna-72 kg (bywało 84) Zawartość tłuszczu-ok 15% Staż treningowy ponad-10 lat Typ budowy-hmmm sam nie wiem czasem myślę, że jestem połączeniem ekto i endomorfa (czy to możliwe??) zanim [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 12555 Data: 6/29/2005 7:42:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie - palenie kalori

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale po prostu nie mam czasu na to by codzienie wyliczać z waga dane produkty i jakoś to tam dobierać itp. Po prostu to co podałem wyżej samkuje mi , co ważne nie czuje głodu po np. 2 jogurtach. Nie wiem czy to dobry pomysł tak jeść czy lepiej dokłanie wyliczac to BTW ;/;/;/ Tu proszę o pomoc ;] I chyba na razie to tyle ;] sorki że tak dużo ;]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 18628 Data: 11/4/2006 4:51:42 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozwoju masy, dieta...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W sumie to nie ten dzial w kwestii odzywiania powinienes dopytywac sie tutaj : http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Jednak nikt diety Ci nie ulozy ale pomoc napewno pomoze. Zaczynasz od tego: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html Obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne i masz podstawe do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 694 Data: 3/10/2008 6:45:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta cud !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jesc i co bardzo lubie, oczywiscie posilki beda urozmaicane zamiast jaj tunczyk czy piers z kurczaka(chociaz nie przepadam), zamiast makaronu ryz itp. WIem ze ta dieta to nie rewelacja ale ja waze 50kg wiec naprawde chyba duzo mi nie trzeba Czzekam na poprawki z gory dzieki za pomoc( to wlasciwie szkic diety wiec spokojnie moge poprawic)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 12/17/2005 12:15:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja przy crossfit?

    Post
    Strength & Endurance

    [...] trenowac FBW 2x tygodniowo i CF raz w tygodniu do tego 2/3 razy bieganie. Czy uwazasz ze pod taki trening moge sie ograniczyc do 2500 kalorii? BCAA moge sie zaopatrzyc jezeli ma mi to pomoc, a takze w serwatke zeby dopelnic bialko w diecie. Od poniedzialku postaram sie trzymac naprawde diety, bo od tego czasu bede prowadzil juz ulozony trening :)

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 15095 Data: 1/18/2013 10:48:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja przy crossfit?

    Post
    Strength & Endurance

    Wszystko wazysz ZAWSZE przed obrobka termiczna. Poczytaj podwieszone posty w dziale odchudzanie, ulozenie szkieletu diety nie jest naprawde trudne. Jak bedziesz mial ramy, mozesz liczyc na pomoc kolegow i kolezanek z forum, wszystkiego za Ciebie nie zrobia ;) Powodzenia i pozdrawiam. X.

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 15095 Data: 1/19/2013 6:17:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Dla Początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] I jeszcze pytanie z gryfem:Wybrać gry łamany czy mocno łamany. Czy na modlitewniku trzebu podnosić gry łamany,nie może to być zwykły gryf ? Niektore pytania mogą wydać się głupie,ale jak to każdy zielony,chcę wiedzieć wszystko. Za każda odpowiedź bardzo dziękuje i za każdą pomoc rozdaje SOGI. pozdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 680 Data: 1/6/2010 4:03:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla piłkarza.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie rozumiesz, że można mieć dobre efekty robiąc 'pompki' jeżeli tylko jest to sensowny trening ze zwiększaniem intensywności z czasem (np. trening gimnastyczny, chyba nie powiesz że gimnastykom czegoś brakuje?). Trzymajmy się tematu, którym jest pomoc chłopakowi :). A jak chcesz mnie silnie uświadamiać,że nic nie wiem to już na priva proszę.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 691 Data: 3/27/2014 7:11:26 PM Liczba szacunów: 0
  • wykoncze sie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja ze swojej strony mogę zaproponować zakupienie Chela MZB zawiera minerały chelatowe aminokwasów magnezu i cynku w dużych dawkach a także witaminę B6 jest to podstawa suplementacji każdego kto ćwiczy, przynajmniej powinna się znajdować u każdego. Zwiększy to efektywność i wydolność organizmu na stres i zmęczenie a także mięśnie się będą lepiej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 4/27/2012 8:53:24 AM Liczba szacunów: 0
  • gRANDEwUJO

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dufia jaki dowcipny jestes, pozdrawiam flex 1976 bardzo słuszna uwaga to nie jess dieta, ale na diete nie mam czasu, w czerwcu bede mogl sie stosowac do mojej diety, wczoraj byłem na treningu, nadwyrężyłem sobie nadgarstek i kazde wyciskanie ze sztanga musialem sobie odpuścic, wiecie co moze pomoc zeby moj nadgastek szybciej powrocil do zywych?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 5/17/2007 2:44:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w zgubieniu tłuszczu... laik.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale ja po prostu nie mogę sobie z tym poradzić... nie rozumiesz ? Nie wiem jak to zrobić... dietę zacznę. Liczyłem na pomoc w postaci opracowania diety, ja niestety nie siedzę w tej dziedzinie Artykułów czytam dużo - możesz być pewny. Cóż.. dziękuję za zainteresowanie tematem.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 10/18/2008 10:39:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów ćwiczeń - prośba o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dzien robisz kiedy masz wolne. dieta-> bez diety nie zrzucicsz tlszuczyku- no i nie boj sie slowa , gdyz tylko ono cie przearza vchyba, nie musisz jesc caly czas kasza + kura, chyba zartujesz. dieta nie musi byc az ta k rygorystyczna, ale musi pomoc w redukcji tluszczu. poprstu zebys dostarczal orgazmowi niezbedne skladniki co jakis czas

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5953 Data: 9/24/2005 9:27:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaki najlepszy gainer? GAIN FSAY vs GAIN BOLIC 6000?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 3 miesiecy i wcinam GainBolica6000 i masa idzie jak trzeba Nie mam diety i mysle ze jest ona nie potrzebna... jem bardzo duzo i to mi wystarcza a GainBolic jest dobry zeby pomoc w nabieraniu masy Osobiscie polecam GainBolica ale tylko o smaku czekoladowym lub truskawkowym ale czekolada najlepsza P.S kolega pakuje 3 lata i nigdy nie mail diety [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2841 Data: 5/30/2007 3:45:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Nieudolna redukcja- prośba o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    Eveline, dietę mam z potreningu.pl, jestem na niej 4 tydzień, nie jestem tak zadowolona, jak większość użytkowników cytowanych na stronie, dlatego też postanowiłam stworzyć ten post z prośbą o pomoc, ocenę diety. Uważasz, że powinnam obciąć węgle czy bardziej ją urozmaicić?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 12/15/2016 7:18:01 AM Liczba szacunów: 0