SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    diety nikt ci nie ulozy my mozemy pomoc,poprawic doradzic tu masz wszystko opisane http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 777 Data: 3/24/2009 10:39:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o CLA, HCA, EGCG, karnitynie?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] te lepsze i gorsze? CLA, HCA, EGCG, karnitynie jak we wszystkim w zyciu jest lepsze i gorsze czesc z tych wymienonych uznalbym za komplementarne czesc ze dosc slabe stawialbym glownie na EGCG i karnityne (tutaj w dosc duzych dawkach) stosujac CLA raczej podczas diety masowej jako ew pomoc w gromadzeniu tluszcz, HCA stosujac jedynie narzedziowo

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2906 Data: 7/10/2007 7:02:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta ! 3500

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] : 17 Waga : 70 Wzrost : 180 Staż treningowy: 4miesiące Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tyg w-f , pomoc w gospodarstwie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 621 Data: 11/26/2013 12:56:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie diety oraz zestawu ćwiczeń

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    przeglądałem tematy dla początkujących na forum i za dużo tego jak dla mnie początkującego i prosiłbym o pomoc. Chciałbym zrzucić parę kilo przy zastosowaniu odpowiedniej diety oraz ćwiczeń. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 9/11/2012 7:22:09 PM Liczba szacunów: 0
  • L-karnityna,czy wskazana?

    Post
    Odżywki i suplementy

    l-karnitynę bierz w dawce ok. 1000mg przed treningiem/1-2 godziny/ a gdy nie trenujesz 2-3 mniejsze dawki między posiłkami' a co do twojej diety to zredukuj trochę kalori z węglowodanów i tłuszczów a zwiększ ilość białka, to powinno ci pomóc w robieniu masy bez zbędnej tkanki tłuszczowej.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2/29/2004 4:47:44 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementy na rzezbe

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] + bieg i dodatkowo bral Thermo speed + bialko to zrobie sobie rzezbe i nie spale miesni?? Diete mam z ujemnym bilansem kalorycznym (1500kcal). Ograniczone do minimum weglowodany, a zwiekszona ilosc bialka. Jezeli musze cos dodac albo cos zmienic to prosze o pomoc.Chodzi mi o to zeby NIE SPALIC MIESNI TYLKO TLUSZCZ!!! Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 11/24/2005 4:04:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o porade :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    mysle, ze smialo sie zalapiesz do 75, tylko pilnuj diety. w treningach troche pomoze. sokup jeszcze kreatyne do tego w pojedynczej formie minimum. zajrzyj do dzialu trojboju, tam panowie tez powinni ci pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 708 Data: 7/20/2012 5:10:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Sylwetki początki

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] 1 Śniadanie: - 300ml Mleka 0,5% - 3-4 kromek chleba żytniego - Płatki/Migdały 150g 2 Śniadanie: -Makrela -Ser żółty 100g 3.Obiad - Żeberka/Piersi z kurczaka - Kasza jaglana/Ziemniaki -Sałatka z pomidorów 4. Obiad II -Owoce/Warzywa - Wióry kokosowe -Sernik 5. Kolacja - Zółtka jaj - Jajko -Owoce Liczę na pomoc bo zemnie strasznie nowicjusz :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3844 Data: 7/6/2017 12:51:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy nie wiem co dalej robić !!!!PROSZĘ O POMOC!!!

    Post
    Ladies SFD

    [...] Ale spokojnie, coś się da na pewno zrobić Jednak musisz być gotowa na zmiany w treningu i podejrzewam, że również i w diecie. Pomożemy Ci, ale też chcemy coś z tego mieć. Oczekujemy, że w zamian za naszą pomoc i poświęcony Ci czas, będziesz dawała tutaj swoje wypiski z diety i treningu i chwaliła się swoimi postępami. Pasuje Ci taki układ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 6/24/2011 11:50:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do odżywek - potrzeba pomoc w doborze

    Post
    Odżywki i suplementy

    No, odżywki mam zamiar wprowadzić za dwa miesiące. Ale wcześniej chce je zakupić, nie chce czekać na ostatnią chwilę. A ćwiczę cały czas od kilku miesięcy. Co do diety, to również prosiłbym o jakąś pomoc. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2/17/2011 10:32:28 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY ! Proszę o poprawki !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może mi ktoś pomóc czy są jakieś poprawki odnośnie mojej diety ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2/23/2013 10:58:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie mogę spać

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] 6 miesięcy ale jesli chodzi o sen to Ci dorównuje. Miłość jak narkotyk , tylko że po tym to inaczej ze snem wygląda - noo jakoś tak :) Sam wszedłem na to forum bo potrzebuje pomocy więc jesli moge doradzić i pomóc komus innemu ta postaram sie z calych sil. Sprawa wygląda odrobine dziwnie, wiesz spac 7 godzin to dobry rezultat ja bardziej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 5/20/2005 8:14:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie na składniki odżywcze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapotrzebowanie na kg masy -białko 1,5-2g -węglowodany 5-6g -tłuszcz ok.1g Czyli musisz sobie pomnożyć i masz zapotrzebowanie dla 65kg :) Do referatu(mam wolny czas to mogę pomoc ;]) http://pl.wikipedia.org/wiki/Bia%C5%82ka http://pl.wikipedia.org/wiki/W%C4%99glowodany http://pl.wikipedia.org/wiki/T%C5%82uszcze W skrócie :) :: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2635 Data: 5/13/2010 10:39:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Schudnąć bez gotowania.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja szykuje na caly tydzien, zimą cale, a teraz jak cieplej to mięsa przygotowuje na caly tydzien i w niedzielę na 2-3 dni kasza/ryż/omlety, i raz w tygodni drugi strzał kasz/ryżu/omletów. Jak w delegacji pracowałem i ograniczona była wielkość lodówki to robiłem podobnie, jeden dwa rodzaje mięsa na posiłki obiadowe i dobijałem wtedy resztę z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 8/8/2018 8:12:06 AM Liczba szacunów: 1
  • Yohimbine

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzięki chłopaki za pomoc. johę zostawię na kolejną redukcję, na jakąś jej końcówkę :) powiem Wam, że trochę mi odwaliło na ostatniej masówce i doszedłem do 4300 kcal (w tym ok. 550g węgli) przy 90kg wagi. stanowczo za dużo dla mnie, teraz już wiem, że podobny efekt uzyskałbym z 3500 kcal tylko mniej brzucha bym nabrał - dieta czysta na maksa. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 5/2/2015 9:31:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Skutki przyjmowania zbyt malej ilosci ww.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oslabiony i wogole jakos tak nie bardzo wiec pomyslalem ze chyba z czyms przesadzilem... a konkretnie to z weglami. Szczerze mowiac to mam troche problem z obliczeniem tego mojego zapotrzebowania na rozne skladniki - gdyby ktos mogl mi pomoc niech przeczyta post "Gotowe tabele zapotrzebowania na bialko i ww" Dzieki za rady.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3443 Data: 4/25/2004 9:46:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Co dożucić do cyklu ?

    Post
    Doping

    [...] wiele na temat koksów nadęty dupku (scorpio) wiec za nim zaczniesz kogoś oceniać najpierw zadaj więcej pytań a potem krytykuj,wydaje mi sie ze to forum powinno pomagać w tych sprawach a ty niemusisz sie napinać(bo ci majtki pękną) swoją nabytą wiedzą chyba nikt niechce zeby inna osoba zepsuła sobie zdrowie.Ogulnie dzieki chłopaki za pomoc.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3152 Data: 4/10/2008 3:34:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Diety masowej + Pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale to nie możliwe raczej by przy takiej diecie wyszło tyle węgli na tyle białka możecie jakoś pomóc w skorygowaniu diety ? Ponieważ jutro chcę zacząć ;d

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 817 Data: 9/28/2012 8:18:30 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywka na wytrzymałość

    Post
    Odżywki i suplementy

    stack jak już to do gainera a nie zamist. Ja czasem tak mam jak mam sporo pracy to pomimo trzymania odpowiedniej diety i spożywania posiłków co 3 h wieczorami jestem lekko rozkojarzony i nie mam takich chęci do treningu jak rano. Wtedy odpowiedni stack przedtreningowy może pomóc aby zdobyć dodatkową motywację do treningów. Ale w tym wypadku to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 12/24/2010 12:45:07 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o porady i propozycje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do słodyczy i piwka, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : obojetnie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : HMB Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak Stosowane wcześniej diety : brak prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 589 Data: 3/12/2010 4:36:54 PM Liczba szacunów: 0