SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • FBW po bezmyślnym splicie(0 efektów)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ? wyniki siłowe do jakich doszedlem to: przysiad tyl 90x5 klatka 95x5 MC 115x5 pompki 5 serii po 6powt z 10kg i to samo z podciaganiem na drązku. Push press 65x5 Może czas na zmiane treningu? Metodyki ? Byłbym wdzięczny za pomoc A w zwiazku z otłuszczaniem się odjać kalorii czy trzymać ten sam poziom i czekać aż ruszy cos z miesniami.. pzdr

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 12/9/2011 2:05:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalac tluszcz czy od razu masa? I pare pytan.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] - Wyciskanie zolnierskie, Unoszenie ramion w przod ze sztangielkami na przemian, unoszenie ramion na boki w opadzie i styka. co do diety wrzuc wszystko tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 943 Data: 6/22/2012 1:57:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo wiem że na redukcji nie powinno się za dużo, dlatego powtarzam dałem do oceny i czekam na propozycje treningu :D 6. Nie powiedzili mie lekarze %). Nie jest bardzo źle powoli lepiej ale siady na razie nie bardzo. 7. No razie mam półsiady od fizjo i mi zabroni na razie siady i MC robić ale razcej wróce do nich pozdrawiam czekam na pomoc :D

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 791 Data: 5/16/2011 5:13:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie i Panie - niestety czas nie pozwala mi na ocenianie diet :-( JEM / NIE JEM w zalozeniach makro nie rozni sie od standardowej diety - roznice dochodza gdy chcemy cos konkretnego i specyficznego osiagnac w zwiazku z tym prosze o ew. pomoc Kolegow i Kolezanki obeznanych z tematem i jednoczesnie prosze o wybaczenie :-)

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2013 8:42:00 AM Liczba szacunów: 0
  • ze wzgledu na FIBO prosze osoby obeznane w temacie diety JEM / NIE JEM o aktywna pomoc nowym stosujacym gdyz moge miec utrudniony dostep do sieci przez najblizsze dni z gory dziekuje :)

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2013 2:59:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] cały czas za****, trzeba nosić duże worki z mąką, kulać dużo ciasta, itp. ile kcal na oko może w pracy spalać, jak myślisz? Najlepiej jakby robiła recomp, bo nigdzie się nie ściga, a troszkę fatu ma na dolnym brzuchu i udach. Także prosiłbym o pomoc do powyższego oraz zaproponuj jakie odżywki i kiedy najlepiej brać, by uzupełnić braki w diecie.

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2014 6:02:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ile kcal na oko może w pracy spalać, jak myślisz? Najlepiej jakby robiła recomp, bo nigdzie się nie ściga, a troszkę fatu ma na dolnym brzuchu i udach. Także prosiłbym o pomoc do powyższego oraz zaproponuj jakie odżywki i kiedy najlepiej brać, by uzupełnić braki w diecie jak z waga i wygladem po miesiacu pracy ... schudzla czy raczej jest OK [...]

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2014 7:44:10 AM Liczba szacunów: 0
  • ####NABOR VITALMAX - masa###wyniki str. 3

    Post
    Odżywki i suplementy

    ktos oferuje pomoc w ulozeniu diety?

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 6466 Data: 10/20/2006 11:55:41 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY! DIETA NA MASE CZY KTOS POMOZE?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    udało mi sie ułozyc dietke wiem ze trzeba poprawki porobic tak wiec prosze w tym o wasza pomoc;) : Posiłek 1: 5:00 bo tak wstaje do pracy mleko 1,5% 250ml Płatki owsiane 100g 2 jaja kurze gotowane na twardo to bd 120 g srednio rodzynki suszone 20 g B/T/W 29g,17g,88g Posiłek 2: 8:30 w pracy Odzywka typu gainer PROFI WHEY MASS Z OLIMPU 50g tran ? [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 827 Data: 11/11/2010 10:58:25 PM Liczba szacunów: 0
  • THERMO SPEED CZY TERMO LINE

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ty znowu swoje, widzisz jak cos potrzebuje zawsze mi tu ktos pomaga. ludzi ci prawde mowia ze bez diety ch*ja zdzialasz. a moze ci nikt nie chce pomoc bo z takimi krzykaczami nie da sie rozmawiac ?? Myslisz ze istnieje magiczna tabletka ?? wezmiesz i miesnie rosna a tluszcz sie spala ?? cos takiego nie istenieje !! obudz sie !! jakby cos [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5658 Data: 5/12/2006 6:03:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Qurwa - czy jak ci tam - Sam widzisz że nawet na saa masz słabe przyrosty - i to dlatego że masz ch...owa diete. ZA MAŁO KCAL!!!!! i sterydy nic tu nie zmienią - no poza tym że zryją ci jeszcze bardziej łepek!! Nie ma bata na mariole - jak masz dodatni bilans kcal (pierwszy krok w układaniu diety) to musisz przybierać! W zależności od rozkładu [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5126 Data: 1/22/2007 2:59:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] działu dostępną tutaj: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html + dołącz ze dwa zrzuty diety wygenerowanej z PoTreiningu jeśli chcesz uzyskać pomoc 2. 1600 przy aktywności którą wymieniasz to za mało zdecydowanie 3. aktywność którą wymieniasz, czyli cardio nie jest optymalnym narzędziem do kształtowania sylwetki. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 4/18/2017 12:17:53 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] :-( Wiek :w lutym kończę 46 wiosenek Waga : w sobotę miałem 90kg spadłem przez niecałe dwa miechy 10kg dieta MŻ Wzrost : 177cm Staż treningowy: zaczynam liczę na Waszą pomoc Obwód pasa 115 :-( Obwód klaty:108 Obwód uda:udo jk się udo ;-) 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): do tej pory brak tylko spacery z psem ale za [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 13926 Data: 1/8/2017 11:48:25 PM Liczba szacunów: 2
  • Termogenik - kiedy brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ćwiczenia i zmiana diety dawała rezultat, ale od jakiegoś czasu jest zastój stąd pomysł o termogeniku. Jestem świadoma, że suple to tylko mała pomoc, a duzo jest zależne ode mnie (czyli diety i ćwiczeń).

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4662 Data: 4/17/2010 1:40:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dopiero zaczynam_prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wtedy sie dzieje z organizmem? 2. Na sniadanie wedle mojej diety polykam jajko, czym moge je ewentualnie zastapic? 3. I jeszcze jedno - Ty napisales, ze ww tylko okolotreningowo, a czytalam tez watki, ze ww zmniejszac w miare uplywu dnia, w pewnych dietach byly ww na sniadanie (platki owsiane) dzieki z gory - Twoja pomoc jest nieoceniona! :)

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3627 Data: 2/7/2007 8:08:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dni bez spalacza i dopiero potem wychodzenie z CKD. 2. Dorzucenie na końcówkę spalacza i dopiero potem wychodzenie z CKD. 3. Po skończeniu Hyperdrina zacząć wychodzenie z CKD, żeby 65 dnia być "gotowym" na dietę na masę. Dzięki za pomoc z szczerym uzasadnieniem "dlaczego". Zmieniony przez - Fanatyko w dniu 2010-09-19 14:49:00

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6422 Data: 9/19/2010 2:48:11 PM Liczba szacunów: 0
  • czy to dobra dietka??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje BMR to 1911.4 a żeby utrzymać wagę to 2962. Dlaczego piszą na pieczywku wasa że jest 100% naturalne?? co za jakby się dało to pomóc w ułożeniu diety to proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 744 Data: 6/4/2010 8:09:54 PM Liczba szacunów: 0
  • BoBi/Dziennik- "Redukcja cz.I- plan 6-tygodniowy"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] musiał lecieć na trening prosto z egzaminu, ale trzeba być konsekwentnym:). Jestem w trakcie korekcji mojej diety, bo muszę zmienić trochę proporcję, dodać wartości kalorycznej (Jako19 dzięki za pomoc), żeby palić fat powoli, ale skutecznie, hehe. Zachęcam do wszelkich sugestii i krytycznej oceny sylwetki w załączonych zdjęciach, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 3/10/2010 8:12:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] długo zastanawiałem się czy wybrać trening FBW, czy może Splita. Ostatecznie wybrałem FBW, ale wiele osób wychwalało Splita. Co sądzisz o tym rodzaju treningu? Pytam nie dlatego, żeby zmienić cały trening, ale z czystej ciekawości. Jeszcze raz dziękuje za poświęcony dla mnie czas i za pomoc :-) Zmieniony przez - Sepko w dniu 2012-07-31 22:35:25

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 7/31/2012 10:28:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening po przetrenowaniu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tym nie podoba, mimo że 1,2 proponowali mi znawcy w dziale odżywiania. Co Ty o tym sądzisz(zawsze lepiej sie upewnić niż popełnić błąd)? Aeroby maja przy tym wspolczynniku pomoc spalic tylko tluszcz. Jak byc jadl tyle samo co potrzebujesz kalorii to z czego bys chcial schudnac? Jest ok. I jeszcze jedna sprawa. Kupiłem sobie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2747 Data: 4/28/2005 12:53:18 PM Liczba szacunów: 0