SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • cwiczenia i dieta do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czawaj SOG - dzieki ! Czekam jeszcze na pomoc z ulozeniem diety ! POMOŻCIE RODACY ! Zmieniony przez - industrial w dniu 2007-11-16 14:45:17

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2497 Data: 11/15/2007 9:38:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja przy crossfit?

    Post
    Strength & Endurance

    [...] trenowac FBW 2x tygodniowo i CF raz w tygodniu do tego 2/3 razy bieganie. Czy uwazasz ze pod taki trening moge sie ograniczyc do 2500 kalorii? BCAA moge sie zaopatrzyc jezeli ma mi to pomoc, a takze w serwatke zeby dopelnic bialko w diecie. Od poniedzialku postaram sie trzymac naprawde diety, bo od tego czasu bede prowadzil juz ulozony trening :)

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 14912 Data: 1/18/2013 10:48:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja przy crossfit?

    Post
    Strength & Endurance

    Wszystko wazysz ZAWSZE przed obrobka termiczna. Poczytaj podwieszone posty w dziale odchudzanie, ulozenie szkieletu diety nie jest naprawde trudne. Jak bedziesz mial ramy, mozesz liczyc na pomoc kolegow i kolezanek z forum, wszystkiego za Ciebie nie zrobia ;) Powodzenia i pozdrawiam. X.

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 14912 Data: 1/19/2013 6:17:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na redukcję tkanki tłuszczowej?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] do tematu to najpierw nalezy zapoznać się z regulaminem działu i wtedy bedzie wiadomo gdzie jest ANKIETA którą nalezy umieścic w temacie jeśli chce się liczyć na dobrą pomoc i konkretną odpowiedz .Ponadtto sądząc po treści postu nie ma jakichkolwiek podstaw wiedzy dot. diety , treningu itp więc zapraszam do działu junior i tam do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 922 Data: 7/1/2018 11:01:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Artykuły na Wasze zamówienie.

    Post
    Ladies SFD

    Witam Potrzebuję informacji/diety dla osoby borykającej się z zagrzybieniem organizmu. Jeśli już jest taki wątek na forum to przepraszam za zaśmiecanie ale wyszukiwanie w dziale nic mi nie znalazło. Z góry dziękuję za wszelaką pomoc.

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2012 12:20:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja wagi, prośba o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki chłopaki za pomoc, przyznam, że boję się tej diety bo dla mnie liczenie kalorii i rozbicie na białka/węglowodany/tłuszcze zawsze było czarną magią :) Ale te materiały, które ma w stopce squixy zaciekawiły mnie, i tak od linka do linka i zacząłem powoli kumać jak to wszystko liczyć... Tylko na pewno będę musiał rozpisać różnorodną dietę bo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 782 Data: 6/6/2010 4:32:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na przyrost wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nikt Ci tu raczej gotowej diety nie ułoży radziłbym poczytać trochę na temat odżywiania i ułożyć własną dietę. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Ewentualnie możesz kupić pomoc specjalistów na potreningu.pl aby Ci pomogli w ułożeniu diety. Zmieniony przez - melon210 w dniu 2013-09-05 13:44:22

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 510 Data: 9/5/2013 1:43:26 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta dla siostry???!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jej nawykow zywieniowych ale moglaby nie jesc np 1 porcji dziennej slodyczy jesli takowe konsumuje,mozesz zobaczyc jak ja sie meczylam z ulozeniem diety post nazywa sie prosze o pomoc przyulozeniu diety, ale ja trenuje i nawet jeszcze nie zaczelam jej stosowac,choc to moze byv jakas wskazowka i oczywoscie polecam wszystkie posty podwieszone,pozdr

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 835 Data: 4/17/2006 10:01:34 PM Liczba szacunów: 0
  • plan diety "redukcyjnej" - 1800kcal dla kobiety (64kg)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na treningowe i nietreningowe - jedz cały czas tak samo. Na razie chodzi przecież o to, żebyś sobie podbiła kaloryczność po tym 1200 kcal i nauczyła się zasad odżywiania. A jak przyjdzie do właściwej redukcji, wtedy będzie się coś zmieniać. No i kwestia treningu pozostaje otwarta. Może założysz dziennik? Będzie motywacja i pomoc na bieżąco.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11321 Data: 5/20/2009 10:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Deca+Dianabol+Susta250 - pierwszy cykl.

    Post
    Doping

    Immortal swietna sylwetka ! Jak możesz mi pomóc w ułożeniu diety napisz na cobros@poczta.onet.pl

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2600 Data: 9/30/2011 10:19:09 AM Liczba szacunów: 0
  • cell pump i carbo?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Carbo może duzo pomóc, a to dlatego że gdy go weźmiesz podwyzsza sie poziom insuliny. Insulina jest transporterem kreatyny. Czy nabierzesz więcej na masie jak bedziesz je stosował??: Wszystko zależy od diety i treningu. Możesz brać carbo, ale jak nie bedziesz miał dobrej diety to efekty będą słabe.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 9/13/2006 5:13:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Straszna nadwaga !!! Rozstępy które sie ciągle rozrastają !!! CHcem schudnąć !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    konsekwencaj konsekwencja i jeszcze raz konsekwencja!!! i nie zniechecaj sie tym ze nikt nie napisze Ci diety i treningu, ułóż cos, zamieść dostaniesz pomoc, wskazówki, zostaniesz zje*any jak zajdzie taka potrzeba ale jak sam nie ułożysz to niegdy nie bedziesz wiedział o co kaman w diecie. przemyśl to co napisał timber o tym dzienniku treningowym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4874 Data: 6/4/2008 12:20:12 PM Liczba szacunów: 0
  • EklEeRs / Redukcja / walka z plecami

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wcale w 3 zamiast tunczyka 150g cycka w 4 150 cycka 2399 kcal 193 g białka 117 g tłuszczu 137 g węglowodanów trening 30 min aeroby przed + ten plan co mam, przerwy 60s Plan wchodzi w zycie od poniedzialku jak jest lipny to z 1tydz na nim pojade a potem kupie jakis profesjonalny bo te diety sa nie do ogarniecia w moim przypadku Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3807 Data: 2/11/2012 2:34:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale wszedzie mowia i pisza ze "dieta to podstawa", "bez dobrej diety daleko nie zajedziesz"a ja sam dobrej diety sobie nie uloze bo jestem noobem w tej dziedzinie wiec prosze was o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 694 Data: 8/8/2007 1:40:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - totalnego amatora w tej dziedzinie :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] być ? Myslalem żeby zamiast miesa (100g piersi = 200g białka kurzego) dać białko kurze. Sam nie wiem. Śniadania nie zmieniam bo mi smakuje, ale reszta to nie wiem. Licze na pomoc I tak mnie zastanawia poprzednia mimo, ze mialem obciete kcal to i tak wiecej jadlem na pewno, i jesli chodzi o obwody w talii i ciut nizej to sa wieksze... [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2967 Data: 10/19/2009 5:20:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybka odp.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jako, że jestem na etapie modyfikacji swojej diety chciałbym prosić Was o pomoc, a więc napisze coś o sobie: staż: 3-4 lata sys. treningów, waga: 97-98kg wzrost: 185cm wiek: 21lat. Do tej pory spożywałem dość sporą ilość ww bo aż 530g. i oczywiście %bf wzrósł, nie jestem gruby ani nic z tych rzeczy lecz waga wysmyknęła się z pod kontroli. Nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 988 Data: 3/9/2010 7:17:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Od zera do bohatera po ciąży - DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie powiększyła. Myślę, że usunę je z treningu i zaczekam jeszcze trochę !!! 9. kręcenie tułowiem klęcząc z rekami na piłce; 3x 5 na stronę - proszę jakąś dobrą duszę o pomoc! Kompletnie nie wiem jak zabrać się za to ćwiczenie. Przeszukałam internet w poszukiwaniu obrazków/filmów i nic. Coś starałam się sama wykombinować, ale czułam się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 878 Data: 11/7/2013 3:06:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na rzeźbe

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ponownie. Miałbym pytanie... Czy mógłby mi ktoś pomoć w zrobieniu diety?? Ponieważ po przeczytanie 15 tematów pogubiłem się... Prosiłbym o diete dla ektomorfika... 178cm 60kg wagi....

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2008 6:02:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Obliczając BMI załamałam sie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam 160cm wzrostu i waze 66 kg. Nie potragie sama rozplanować diety, nawet jeśli próbowałam nie potrafiłam jej utrzymać, ponieważ nie miałam motywacji. Mógłby mi Pan pomoc w rozplanowaniu diety? Potrzebuje czyjes pomocy a nie wiem do kogo się zwrócić :( Większość pań kojarzy słowo dieta z głodówkami z czasopism kobiecych. Takich diet nikt [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 585 Data: 1/4/2017 12:14:06 PM Liczba szacunów: 1
  • Plan HST i kilka pytań

    Post
    Trening w domu

    Mam ogromny problem z ułożeniem diety (Low Carb). Wygląda ona mnie więcej tak: 1. Śniadanie Płatki owsiane Mleko 2% Orzechy włoskie - garść Łyżka oliwy z oliwek 1 tłocz. 2. Posiłek nr 2 4 jaja kurze całe Łyżka oliwy z oliwek 3. Posiłek nr 3 Szynka wieprzowa pieczona Łyżka oliwy z oliwek 4. Posiłek przedtreningowy Kurczak pierś Ryż [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 1/17/2012 10:31:07 PM Liczba szacunów: 0