SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    JustBlackBerry - na forum prowadze publicznie dwie dziewczyny z niedoczynnością i dodawałem im spore dawki węgli do diety ;-) Natomiast dodajac węgli uważaj na tłuszcze i pamiętaj, zę im wiecje węgli tym nasycone są mniej przyjazne. A tak może już poza tematem, prawdopodobnie jutro na moim FB koljejna ciekawa relacja ze współpracy, gdzie dieta (z [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2016 11:01:41 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] krzywdy nie zrobi, a wręcz może pomóc. Gdyby ketoza była najlepszym sposobem funkcjonowania naszych ciał, to natura by nam ją zaimplementowała jako system główny, a nie pomocniczy na czasy głodu. LCHF - system żywieniowy dla osób nieaktywnych. I wtedy pewnie działa tak jak ma działać. Przy większej aktywności jednak trzeba dostarczyć związki [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2016 11:14:52 AM Liczba szacunów: 5
  • [...] Z reszta białko smak czekolada smakowało mi jak lody panda, wiec to mnie satysfakcjonowało. 7. Czy mieliście wsparcie jakiejś bliskiej osoby? Jak najbardziej. Wielką pomocą służyła mi moja dziewczyna. Wyręczała mnie w przygotowywaniu posiłków, zwłaszcza wtedy gdy nie miałem na to czasu. 8. Czy tego typu testy są dla Was dodatkową [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2011 4:01:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    [...] ponizej 1200 kcal, ale ja waze tylko 44 kg (nie krzyczcie, ze malo - mam tylko troszeczke powyzej poltora metra) i moja podstawowa przemiana materii to okolo 1000 kcal. Sadze zatem, ze wlasnie tyle powinnam zjadac dziennie, by pomoc Thermie. Co na to experci? Hmm... to chyba na razie tyle. Bede bardzo bardzo wdzieczna za wszelka pomoc. Shila

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2003 10:36:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do naturalnych wahań wagi ciała. 2. Wymiary: Waga nie jest idealnym odniesieniem dla oceny zmian zachodzących w Twoim ciele. Dlatego musisz dokonywać pomiarów. Zrób to za pomocą centymetra. Dane jakie będziesz potrzebował: Wzrost: Waga: Kark: Ramiona: Górna część klatki: Dolna część klatki: Talia w najchudszym miejscu: Talia w najgrubszym [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5720 Data: 2/26/2009 9:57:12 AM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za odpowiedź,czyli nie mam się kierować producentem, co do wagi elektronicznej, to trener z siłowni twierdzi inaczej, że musi być firmowa, ale "Tanita" jest droga . Co do tego faceta z siłowni to tak sądziłam, u mnie jest taki problem : Zaraz Wam cos opowiem, chodzę na siłownię od 10 stycznia, tam byłam ważona i mierzona, od [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2006 1:09:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] musiec gotowac i siedziec przezuwajac (praca + studia + prace dorywcze). Rozumiem, ze bialko, gainer i carbo to trzy osobne kategorie - czy wszystkie trzy moglyby mi pomoc? Jakie bialko do diety na mase? Jesli moglyby mi te rzeczy pomoc, to - krotko i bez zbednej debaty - na co sie zdecydowac, jesli mam troche kasy do wydania (bez [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2009 10:36:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] za poświęcenie mi swojego cennego czasu:-) Za ciekawy trening oraz za zaglądanie do mojego dziennika i czujne pilnowanie:) Mam nadzieję, iż nadal mogę liczyć na Twoją pomoc w kolejnych moich poczynaniach, na wszelkie Twoje sugestie jak i uwagi:-D Dziękuję również rion10 za dalsze rady i sugestie odnośnie wykonywanych przeze mnie ćwiczeń, [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2014 10:49:43 PM Liczba szacunów: 1
  • DT Corum/2013/ rok str.55

    Post
    Ladies SFD

    [...] na początku – bo to Wasze towarzystwo pozwoliło mi tu zapuścić korzenie. Z Wami żartuję, śmieję się, czasem świntuszę (bo lubię i tyle!!), porozmawiam poważnie i poproszę o pomoc.. Czasem sama pomogę w miarę możliwości. Obyśmy się w takim gronie widziały tu jak najdłużej (grono powinno się powiększać oczywiście!). Arphiel, Ruda – Wam tez [...]

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2013 4:40:57 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przez rok naprawię z dnia na dzień hmmm w takim razie 5 lat studiowania fizjoterapii i uzyskanie tytułu magistra poszło na marne no ale jak pisałem nie chce sie kłucić tylko pomoc na ile moge: słuchaj jeżeli są to patologie typowo mięśniowe to odpowiednim programem roztrenujesz to w miesiąc max dwa i tu wiem dobrze co mówie bo nie raz miałem do [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 19188 Data: 4/28/2011 5:21:56 PM Liczba szacunów: 0
  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] z uwzględnieniem 3 treningów w tygodniu (jeśli będę robić 4, to to odpowiednio skoryguję) wychodzi średnio 2032kcal na dzień. Czy moje zero, które mam trzymać, to 1784 czy 2032kcal? Jeszcze raz bardzo dziękuję wszystkim za dotychczasową pomoc i rady! Ułożenie sobie samemu dopasowanego planu i diety jest jednak trudniejsze niż myślałam %-)

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2019 11:12:39 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] z serem i wędliną + herbata bez cukru, tuńczyk w sosie własnym, sałatka warzywna (bez majonezu). Spać chodzę około 23-24, wstaję po 6 (wiem, mało snu) Prośba Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego (bieganie musi zostać jak jest) i diety tak, aby "wyglądać dobrze, proporcjonalnie". Bieganie jest tylko dla mnie, ponieważ je uwielbiam, [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2014 11:46:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-Ogromna prosba o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] produktów które moge z czystym sumieniem jeść. Na podstawie tej listy tworzyc posilku ,tak by sie zgadzalo mniej wiecej BWT i kalorie. Chciałbym Was ślicznie poprosić o pomoc. By jakas mila i pomocna osoba ,mająca odrobine wolnego czasu ,by przejrzałą moja listę produktów. Wyeliminował te produkty z których powinienem zrezygnować ,które [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2/2/2018 5:37:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mu zimować w naszym domu i wypuściliśmy go na wolność wiosną. Któregoś dnia zdałem sobie sprawę, że widząc ptaka cierpiącego na moich oczach, odczuwam potrzebę niesienia mu pomocy. To nie współgrało z tym, bym tego samego dnia szedł do supermarketu i kupował piersi kurczaka. Absolutnie nie było w tym żadnego sensu, bym w tym pierwszym przypadku [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 19809 Data: 6/7/2017 8:22:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Korekcja/Podpowiedź. Redukcja po 3 miesiącach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie odbije się na tym że przytyje? bo jakby nie patrzeć do 18. tryb siedzący Czy może pozostać w granicach węgli 200g, a zwiększyć ilość tłuszczy? Proszę o jakieś rady czy pomoc z dobraniem ile tych gram na kg dać ww/b/t. Ryby dołożę do diety na 100% jak tylko będę miał ogólny zarys ile gram na kg. A co do treningu czy jest sens dodania tabty [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 12/1/2010 1:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • masa- komplikacja pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ile kcal mniej więcej jem, dwa jestem zwolennikiem diety monotonnej i jak już podkreślałem, wiem już trochę o samym jedzeniu. Po drugie tutaj też przychodzi matematyka z pomocą, która ma dawać również szacunkową ocenę czy w dobrym kierunku idę, ja np. na redukcji mniej więcej wiedziałem jakie mam zapotrzebowanie (chciałem określić dokładnie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 11/11/2016 4:52:26 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jacku mam do Ciebie prosbe o pomoc w ulozeniu diety. Ciwcze na silowni 6 miesiecy, ale do tej pory nie mialem okreslonej diety z tad tez efekty nie sa takie jakich bym sobie zyczyl. Przytylem ok 5 kg i teraz waze 75 kg przy 185 cm wzrostu. Dysponuje Gainerem Sportpharmy i Whey Protein Muscletecha. Czy moglbys pomoc mi w ulozyniu diety z [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2008 9:49:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to i bym zapomniał, oczywiście obejrzałem mecz, żeby nie było, że nie kibicuje naszym Orłom ;-) No i jutro będą pomiary, zobaczymy co wyjdzie. W razie co, liczę na Waszą pomoc w korygowaniu diety ;-) Choć czuję po sobie, że troszkę chyba przybyło (inna sprawa, że wtedy w tydzień zleciało ponad 4 kg), ale chyba nie fatu, bardziej woda. Dobra, [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2012 7:41:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do specjalistow :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zeby te pory byly jednakowe. 5. Nie ma przeciwskazan jezeli chodzi o moje zdrowie. 6. Diety nigdy nie mialem. Teraz juz mam: opiera sie na 3g bialka/kg, 6g weglowodanow/kg i 1g tluszczy/kg a dzienna liczba kalorii wacha sie w granichach 3300/3500. Mam nadzieje ze wszystko co cie interesuje napisalem. Teraz licze na pomoc :) No one is perfect ...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 890 Data: 7/22/2003 7:53:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] tego dodać suple typu proszek zasadowy omega3 , jakiś pack z witaminami i może do tego potem jak wszystko ładnie ruszy dodać cykl z kreatyna i w tym również bym Cie prosił o pomoc gdyż jeszcze nie robiłem żadnego w miare zaawansowanego cyklu, a myślę że to chyba nie będzie zły pomysł diete rozpiszę wieczorkiem lecz raczej dużo się ona nie [...]

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2013 6:42:20 PM Liczba szacunów: 0