SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Suplementacja na start. Dlaczego nie?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    DreamEvil, to chyba naturalne że przed odpowiedzią na pytanie należy wiedzieć o co pytającemu dokładnie chodzi w przeciwnym razie odpowiedź taka może skierować na manowce nie tylko mnie ale i innych którzy czytają. Tak czy inaczej, dzięki wielkie panowie za wszystkie odpowiedzi! Jak tak czytam co piszesz... to mam ochotę najlepiej Cię zostawić z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 634 Data: 3/4/2014 10:39:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót, cwiczenia, dieta pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    w czym mamy pomóc? w ułożeniu diety? wrzuć ją tutaj do sprawdzenia http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2/6/2016 3:42:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry trening z Trec

    Post
    Trec

    [...] ohh :( ) Niestety nie uda mi się wywalić mamy obiadu, także z 2x w tygodniu były by ziemniaki, ale może da radę w dni nietreningowe je wcisnąc haha Proszę jeszcze raz o pomoc, bo dopiero jeden trening a gdzie plecy, nogi itp. A to w takim razie odpuszczę sobie to vitargo - aż tak zmęczony nie jestem myślę, że samo BCAA by stykło - moje [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 5/10/2013 10:53:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Lowcarb i to co się jej tyczy :))

    Post
    Trening w domu

    [...] ? UPRAWIASZ JAKIS SPORT (JESLI TAK ILE RAZY NA TYDZIEN)? ILE RAZY CHCESZ CHODZIC NA SILOWNIE ? JESTES RACZEJ AKTYWNA CZY SIEDZISZ I NIC NIE ROBISZ ... ITP. Proszę jeszcze o pomoc w zwiążku z tabelami, które zawierają dane o zawartości B,T i W w produktach. Wiem, że tu się pojawiają, ale jestem tu od dziś i zdążyłam już tyle wątków poczytać, [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7922 Data: 7/25/2003 9:39:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan isuplementacja do oceny

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Plan przeładowany. Suplementacja nie jest rozpisana. Nie znamy celu. Nie ma założeń diety. Proponuję zarejestrować się (1minuta), założyć temat w dziale treningowym wypełniając wcześniej krótką ankietę - wtedy będziesz mógł liczyć na dogłębną pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 665 Data: 11/10/2011 4:55:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Realyanek - walka z hormonami i chorą służbą zdrowia!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pewnie nie bardzo wiesz jak pomóc, w sumie to zrozumiałe. Przede wszystkim nie szkodzić ;-) Skoro nie muszę się jakoś spinać z robieniem formy, to pobawię trochę z J/NJ, może przypadnie mi ten sposób żywienia do gustu na stałe. :) A że mogę trochę odpuścić, to powrzucam sobie do diety co nieco śmiecia nie przejmując się zbytnio, jedynie trzymając [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 11432 Data: 5/26/2012 12:19:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkowac białko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale cóż... Pomóc trzeba. Więc... 1. Co to znaczy że kupiłeś "3 cykle białkiem"???? 2. Odżywki sie dobiera do diety a nie diete do odżywek... 3. Odżywka białkowa uzupelniamy braki białka w diecie. Jeżeli nie masz diety nie masz co uzupelniac i nic ci ono nie da. Chcesz zrobic forem na sezon? Więc słuchaj: 1. I tak jej nie zrobisz. 2. Weź [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 5/3/2008 6:25:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy !!!!!!!!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Skoro chcesz się poradzić ,,starszych znajomych" przenieś się do działu +35, jeżeli twoje myślenie jest takie iż nikt ci tu nie pomoże. Może nie chcemy ci pomóc bo nie jesteśmy od układania diety, planów treningowych itp? Może wnieś coś od siebie także, a nie czekaj aż ktoś podsunie ci pod nos gotowe rozwiązania ? Nic łatwo nie przychodzi więc [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 448 Data: 9/4/2012 10:49:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - prosze o porady i pomoc..

    Post
    Ladies SFD

    Moje zdanie na temat siłowni i treningu w takim przypadku znasz;-) A co do diety - na pewno musisz podnieść kaloryczność, bo spowalniasz sobie metabolizm. Przeczytaj też koniecznie post co jedzą Lejdis (jest w regulaminie), to sporo Ci się rozjaśni. Co do rozkładu, to musisz poczekać na którąś z bardziej doświadczonych moderatorek, ja się za [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2785 Data: 9/18/2013 11:34:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieganie. Co jesc ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na silownie wieczorami, co do diety to w sumie nie mam zadnej tylko stosuje sie do tego co zjesc przed i po treningu, ale nie mam tego rozdzielonego, nie wiem w jakich ilosciach, nie moge ulozyc diety bo po prostu nie mam czasu (czego bardzo zaluje), bylbym bardzo wdzieczny jesli ktos mialby czas zeby pomoc mi w tej diecie :), z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2896 Data: 4/19/2005 4:47:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Thermal PRO for Men v2, plus?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ;/ Wiem że nie jest to zbyt stosowne lecz czy możesz mi pomóc w ułożeniu owej diety ;/ bo sam to chyba sobie z tym nie poradzę. Doskonale zdaję sobie sprawę, iż dieta to podstawa i nawet najlepsze suple nie zastąpią diety lecz ja po prostu nie wiem od czego zacząć =[.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 6/13/2011 5:30:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór spalacza, dotychczasowe nie działały.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] crossfit, boks i bieganie, aeroby w postaci marszu po lesie. Mój organizm to małpa i bardzo wolno gubi wagę. Rok temu dopiero przy 2200 coś spadało :D Teraz przy 2600-2500 szło ale już ostatnio bardzo, bardzo wolno. Dlatego chcę wrzucić coś na krótko by dodać małą pomoc. Zapewniam, że dieta i treningi są :) A spalacz ma być dodatkowo :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 829 Data: 3/11/2014 3:54:53 PM Liczba szacunów: 0
  • 67 kg --> 180 cm masa masa i masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tutaj taki jadłospis , wiem że z wengli nie zeszłem ale nie wiem co odjąć a co dodać na ich miejsce... może ktoś podpowie poprawi lub jak plan jest bardzo fatalny...sprubuje cos ułożyć wybierając dania z tych wszystkich diet co napisałem BARDZO BYM BYŁ WDZIĘCZNY ZA POMOC W STWORZENIU DOBREJ DIETY... oczywiście powiem że do tego planu dodam jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2979 Data: 8/1/2012 9:10:08 PM Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie suplementów; no- x plode, białko, węglowodany

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale jak mamy ci pomoc rozpisac uzupelniacze diety nie znajac twojej diety?

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 9/18/2010 7:29:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny +kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na wstępie dzięki za pomoc. Czyli mogę takie mięcho wrzucić na jakie akurat mam ochotę? I te warzywa na patelnię są dobrym zamiennikiem dla zwykłych warzyw? Co do diety to teraz już jest dobrze?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2/29/2012 12:01:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Sweetmuffin - dziennik

    Post
    Ladies SFD

    [...] ? Czytałam różne opinie na ten temat. 6.Spożywanie ziaren słonecznika i orzechów włoskich codziennie jest dopuszczalne ? 7.Mogłabym zwiększyć podaż tłuszczu w diecie ? Czy nie ma co z nim przesadzać ? Trochę tych pytań się uzbierało ... Jeżeli ktoś zna odpowiedź, na chociażby jedno pytanie,miło byłoby ,gdyby odpowiedział.Dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 7214 Data: 6/6/2012 9:14:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrot na silownie

    Post
    Trec

    Witam Jeżeli będziesz miał problem z ułożeniem diety proponuje dokładnie rozpisać swoje obecne posiłki postaramy się pomóc w korekcie całego jadłospisu. Jeżeli zajdzie taka potrzeby pomożemy również z dopasowaniem odpowiednich odżywek oraz suplementów diety. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3128 Data: 9/27/2011 5:35:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie odpowiedniego planu treningowego oraz diety dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć, dopiero zaczynam ćwiczenia na siłowni, więc mój staż jest zerowy. Wcześniej ćwiczyłem w domu, żeby zrzucić wagę. Ronnie w przypadku ułożenia diety zależałoby mi na tym aby własnie pojechać do kogoś kto odpłatnie mógłby mi pomóc, ew. tu poprzez PW mógłby mnie choćby pokierować od czego mam zacząć. Zmieniony przez - sqizzy w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 9/4/2017 12:53:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie odpowiedniego planu treningowego oraz diety dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć, dopiero zaczynam ćwiczenia na siłowni, więc mój staż jest zerowy. Wcześniej ćwiczyłem w domu, żeby zrzucić wagę. Ronnie w przypadku ułożenia diety zależałoby mi na tym aby własnie pojechać do kogoś kto odpłatnie mógłby mi pomóc, ew. tu poprzez PW mógłby mnie choćby pokierować od czego mam zacząć. Zmieniony przez - sqizzy w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 9/5/2017 12:18:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za całą pomoc, jesteś wielki. Ja narazie nie przesadzam z ciężarami, chociaż nie luzuje też całkiem, ale jest spoko. Nie czuję się przemęczony ani nic, wręcz przeciwnie - ciągnie mnie na siłkę, dlatego narazie chodzę na zmiane 3 i 4x w tygodniu, zobaczymy co z tego będzie. Powoli już widać jakieś efekty. Co do diety to już mi ktoś tam [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2468 Data: 7/28/2008 1:26:11 PM Liczba szacunów: 0