SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Dziennik treningowy Wampirate - uzyskanie satysfakcjonującej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Wampirate Wuchta to nie twoja liga więc takie teksty są nie na miejscu, z tego co kojarzę przeglądając jego dziennik prowadzi go WODYN a to mówi samo za siebie. Zna swój organizm, wie co na niego działa bo siedzi w tym kilka lat więc nie masz co porównywać swojej diety (nie tylko) do jego w jakim kolwiek stopniu. Tyle kcl co on zjada w jedzen [...]

    Odpowiedzi: 608 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2010 10:17:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska III

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ser to nie problem, ale seler i papryka, to już większy. Choć widząc tylko 7 dni takiej diety, to wydaje mi się marzeniem (po tym co muszę jeść w diecie Kopenhaskiej), więc może z drobnymi zamiennikami, ale dałabym radę. Proszę o pomoc eksperta, szczególnie przy doborze kolejnej diety, no i czy mogę zacząć ją zaraz po skończeniu Kopenhaskiej?

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2009 10:08:28 AM Liczba szacunów: 0
  • NOWE ŻYCIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja widzę tu typowy przypadek upartego osła, który za nic w świecie nie chcę zrozumieć podstaw układania diety. Tak jak już inni forumowicze wspomnieli gainery i inne odżywki nie zastąpią ci zdrowego, smacznego jedzenia mogą ci ew. pomóc. Ale jak mają pomóc uzupełnić braki w diecie jeśli nie wiesz czego i ile potrzeba. Z takim podejściem będziesz [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3855 Data: 7/13/2010 10:47:42 PM Liczba szacunów: 0
  • I redukcja - trudne dobrego początki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mógłbym się zadławić :) a tak czuję się naprawdę dobrze i doszedłem do punktu w którym jestem. Zastanawiam się co prawda nad pewnymi modyfikacjami diety, ale wkrótce o pomoc będę nawoływał tutaj :) u trenerów. PS Zdrowa rywalizacja jest tym co lubię :) z pewnością będę regularnie zaglądał i śledził efekty :) Zmieniony przez - Wizzard. w [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3713 Data: 2/12/2013 8:42:12 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    barki dobre ;) Co do diety to myśle że jej zmiana napewno powinna pomóc .

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2014 7:16:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Wytapiamy smalec bez zbędnego pieprzenia%-) podsumowanie strona 46

    Post
    FITMAX

    [...] mieso 200g kolacja 50g whey'a/serek wiejski/twaróg oliwa 20ml wychodzi mi ok 3,5-3g węgli białko 2,5-3g(zalezy czy treningowy czy nietreningowy, w NT odpada shake potreningowy) tłuszczy koło ~1g DorafitNWXKing szczególnie was prosze o pomoc, choć i komentarzy reszty z przyjemnością wysłucham Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-11-08 13:49:07

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2009 1:47:23 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam pytanie bo chce przybrac na masie moje zapotrzebowanie 2200kal waze 66kg wzrost173 i ulozylem diete na 3100 kalorii dziennie przy tym mam odzywki takie jak kreatyna, weglowodany, aminokwasy oraz gainer (do uzupelnienia diety w najgorszym wypadku). Czy to dobry wybor diety z odzywkami ? co zmienic prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2015 7:58:13 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przybrac na masie moje zapotrzebowanie 2200kal waze 66kg wzrost173 i ulozylem diete na 3100 kalorii dziennie przy tym mam odzywki takie jak kreatyna, weglowodany, aminokwasy oraz gainer (do uzupelnienia diety w najgorszym wypadku). Czy to dobry wybor diety z odzywkami ? co zmienic prosze o pomoc Dział odzywki i suplementy(czy jakoś tak) . XD

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2015 10:22:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki zażywać podczas ćwiczenia?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] A z gainerkiem lub bialkiem, to mozna nawet ze dwa posilki wyrzucic i zamiast tego dwa odpowiedni gainery i bedzie ok, co dla poczatkujacych jest naprawde duza pomoca. Co jak co ale zostawianie sobie na pozniej nei ma sensu bo zawesze dzialaja tak samo, i daja to samo co jedzenie wiecej. Chyba sie ze mna zgodzisz? na piocżatku nie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 11547 Data: 6/19/2005 7:23:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Olka zmienia siebie :-)

    Post
    Ladies SFD

    [...] i poprawic postawe. Pisalam tez ze mam problem=obawe z dokladaniem ciezaru. To tez bym chciala zmenic, zastosuje 5-4 serie po 6-8 powtorzen ( Night, tutaj prosze o Twoja pomoc w ocenie planu i korekcie). Mialam dodac obwody ale z tym poczekam pare dni a) mam ,,opuchniety,, brzuch przez nabial na ktory skusilam sie ostatnimi czasy b) [...]

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2016 5:02:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Regenat -Zimowa masa z Roniem od str 44. Foto str. 13/43/44/52

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Na początek 20 min + 5 min co sesja. Codziennie będą wypiski z treningu, michy oraz Endomondo z biegania. Daję sobie 6 tygodni. Oby było ok. Kolejny raz dziękuję Roniemu za pomoc. Tak będzie wyglądać micha. Są to DT i DNT. Z upływem czasu będziemy ciąć węgle kosztem tłuszczy. Dzieci moje kochane - to jest schemat diety. Wiadomo, że są Tuńczyki, [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2013 9:40:32 PM Liczba szacunów: 0
  • czasami wzdecia, gazy i bekanie...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Pisałem że Moim znajomym - Ja nie mam tego typu problemów. Odnośnie diety udaj się do odpowiedniego działu gdzie powinieneś otrzymać pomoc, lub wpisz w google "zespół jelita drażliwego" - jest mnóstwo informacji n/t prawidłowej diety, odpowiedniego łączenia pokarmów - głównie przypadków z życia ludzi którzy mają tego typu problemy - bo [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2007 2:55:42 PM Liczba szacunów: 1
  • nowy lepszy plan redukcji + trening siłowy dla kobiety. pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    TEMAT: nowy lepszy plan redukcji + trening siłowy dla kobiety. pomocy! Witam serdecznie, zdecydowałam sie zwrócic do Was o pomoc, ponieważ wlaśnie zorientowałam się, że moja redukcja to nie do końca to co planowałam. Troche mi sie przytyło przez zime i wiosne (do 73kg! przy wzroscie 170cm) i zdecydowałam ze nie moge tak zyc, bo generalnie zle sie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 8/21/2009 10:43:29 PM Liczba szacunów: 0
  • jazzwoman/ blog/ odchudzanie i kształtowanie sylwetki:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nikt tu najwyraźniej, poza mną oczywiście, nie zagląda... Szkoda... :/ Liczyłam na pomoc jakąś, może sugestie dotyczące diety... Czyżbym pisała ino sobie a muzom? <lol> Trudno, niechaj będzie i tak Dzisiejszy dzień pod względem dietetycznym wypadł dobrze. Zjadłam to, co sobie zaplanowałam, nic mnie nawet nie kusiło (chociaż w domu są [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4823 Data: 8/2/2007 9:30:15 PM Liczba szacunów: 0
  • większe ramię

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] siły żeby mi pomóc?? Chodzi o to że wydaje mi sie ze moje ręce są mniejsze niż w tedy kiedy ćwiczyłem po 5 dni w tygodniu .Teraz sie staram 3-4 razy. POMOCY:):) Usłyszałem że tutaj na tej stronie moge otrzymać profesjonalną pomoc. Chodzi mi o fajną sylwetke , uwidocznienie mięśni a nie trzening kulturystyczny typowo. Dziękuje za wszeslką pomoc:)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3081 Data: 12/4/2013 8:50:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zmianie sylwetki ;)

    Post
    Ladies SFD

    Zamiast pisać głupoty, pomóżcie dziewczynie, skoro prosi o pomoc to nie przez przypadek. Pytanie czy utrzymywać 0 bilans kaloryczny, czy nawet ujemny. Dobrze byłoby zastąpić czymś tego gainera z rana, ale nie zawsze można. Trening jest normalny, nastawiony na priotety - brzuch i pośladki. Po kilku minutach bieżni, takie wejście z ćwiczeniem [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2777 Data: 6/4/2015 2:39:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Start, awans, mistrzostwo,dobre rady potrzebne

    Post
    Strength & Endurance

    Usuń z diety węglowodany pochodzące z zbóż oraz produkty mleczne by zmniejszyć zapalenie. Zwiększ ilość kwasów n-3 oraz jedz więcej warzyw i owoców. Powinno pomóc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2935 Data: 6/23/2013 3:05:36 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dalej cwiczyc i obrastać w mięsnie ale i jednoczesnie biegac i zrzucać kg. I na chwile obecną nie wiem jak się zabrac do ułożenia diety pod cos takie.... Pomoglibyście mi w zrozumieniu o co w tej diecie chodzi lub wkleili jakis temat gdzie jest to opisane albo podali nazwe takiej diety i moze znajde ją wtedy gdzieś. Był bym wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2013 5:25:59 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY :( (Ksztaltowanie mięśni)

    Post
    Ladies SFD

    Dobra nie kłocmy sie. Tak - PROBOWALAM robic przysiad z tiltem ;) Mozliwe ze wszystko robie zle, dlatego postanowilam poprosic o pomoc. Nie rozumiem po co usilujecie laików odstraszac zamiast zachecac do swojej zajawki. No nic, nie dam sie odstraszyc, bo mam mocne postanowienie zmiany. Jak chcialabym wyglądac pokazalam na zalaczonym obrazku. Co do [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4631 Data: 9/26/2013 2:03:05 PM Liczba szacunów: 0
  • DT maria1209- rekompozycja na luzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] ciąży, w lato zawsze było bezobjawowo Haha no wlasnie tyle cudow na kiju a rozwiazanie bylo gdzie indziej. Oczywiscie jesli to naprawde to, bo na 100% nie wiem, ale na pewno bede pracowac nad tym. No widzisz, moze Tobie tez sie przyda, jak bedzie problem to marsz do siostry niech posprawdza co trzeba i a noz sie okaze ze mozna sobie pomoc :-)

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2018 9:44:19 AM Liczba szacunów: 0