SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • [...] powiedział "musi pani schudnąć bo nogi nie wytrzymują takiego obciążenia, prosze stawów nie forsować , schudnąć będzie dobrze" - coś mniej więcej tak powiedział. w każdym bądz razie jak próbowałam biegać (truchtać ) to po 5 minutach już odczuwałąm ból dlatego boje się nadwyrężać stawy żeby nie wylądować w szpitalu Prosze o pomoc z treningiem

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 1/31/2012 2:07:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] preparat powinna mi przepisac wiec stanelo na Neo-Pancreatinum, jeśli macie jakies doswiadczenie w braniu tego specyfiku bardzo proszę o ich wpisywanie. Z góry dziękuje za pomoc. Jeśli chodzi o odpowiedz "de^sire", kość z która mam problem to kość udowa i nigdy nie była ona połamana(Operacja która przeszedłem w tej chwili była [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 14837 Data: 1/4/2006 2:30:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, nie moge się z nią uporać

    Post
    Dietetyka sportowa

    Witam. Jeżeli dopiero zaczynasz redukcję to zdecydowanie wykonujesz lub też planujesz wykonywać zbyt dużą ilość ćwiczeń aerobowych w ciągu tygodnia. 6 treningów aerobowych w tygodniu po 2 godziny daje nam koszt kaloryczny wysiłku równym ok. 4673 kcal. Średnie wysiłkowe spalanie kalorii na dobę to ok. 668 kcal, nie wliczając w to ćwiczeń na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 9/28/2010 3:05:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 82kg 187cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dalej proszę o pomoc w poprawieniu diety. Zmieniony przez - Sbenios w dniu 2009-08-06 20:48:31

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4374 Data: 8/6/2009 8:48:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc ogólna dot. diety i treningów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję bardzo za pomoc :) Tutaj dorzucam zdjęcia diety, ponieważ wystąpił jakiś błąd i ich nie widać. /SFD/Images/2015/6/23/933fcdf127014b78a68acdacac036fde.jpg /SFD/Images/2015/6/23/d41f0e66a047403db7b9d345685dcfc2.jpg /SFD/Images/2015/6/23/cdf593fdf32a43dd9e93844d5442025e.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 753 Data: 6/23/2015 8:53:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - Ocena, Korekta, Dodatkowe Rady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] węgli. Czy to już traktować jako żywność przetworzoną i jej unikać ? 2. Smażenie na oleju rzepakowym bądź oliwie z oliwek będzie dobre ? Bo gotowanego mięsa nie trawię, a chciałbym żeby ta dieta nie była przymusem tylko kolejną przyjemnością jaka mnie spotka w życiu ;p Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - The_Black w dniu 2012-03-10 18:00:31

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 3/10/2012 5:54:41 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM - BAN POST DYSKUSYJNY, W 100% TRENINGOWY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    700mb Wlasnie dlatego dzi pisał żebyś tu podał tą diete, żeby Ci pomóc konkretniej,coś ewentualnie podmienić. Radę ogolną już też dostałeś:tłuszcze! Bez szczegółów ciężko coś więcej doradzić. No chyba że gainer, ale to żadne rozwiązanie jeśli się nie zna diety pozdrawiam

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2007 10:23:59 PM Liczba szacunów: 0
  • SUPER CKD DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Łydka-42 Wyciskam 100 kg(miałem 9 miechów przerwy) Co sadzicie o rozpisanej dietce?Czy mogę liczyc na zamierzony efekt po 6 tygodniach stosowania(-7kg.)?Dzięki z góry za pomoc JA BYM SIĘ POŻYGAŁ PO TYCH TUŃCZYKACH MOŻESZ DODAĆ DO DIETY NP MAKRELE, TWAROGI CHUDE I PÓŁTŁUSTE , KASZANKE , INNE RYBY NP SLEDZIE , PSTRĄGI , HALIBUTY , WARZYWA , [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 10/20/2005 4:35:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Możesz spróbować "TABATY" rano, u mnie podkręcała metabolizm na cały dzień :) Dziękuje za rade - postaram sie zmobilizowac do regularnych cwiczen rano. Skoro to ma pomoc to czemu nie :-) Stefi, 3 posiłki? Musisz sobie rozbić... waga nie spadnie, jeśli nie będziesz pobudzać metabolizmu... Jak juz mówiłam - raczej dziele te posiłki na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2/12/2014 12:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • CZy ta dieta będzie dla mnie dobra???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki wam za pomoc. Ale mam jeszcze kilka pytań do mojej diety Ile powinienem pić podczas trwania tej diety Czym moge zastąpić rybe i piersi kurczaka , żeby urozmaicić posiłki ??? Gdzie dostane glukoze i pod jaką postacią ???

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2794 Data: 2/7/2004 9:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • CZy ta dieta będzie dla mnie dobra???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki wam za pomoc. Ale mam jeszcze kilka pytań do mojej diety Ile powinienem pić podczas trwania tej diety ??? Czym moge zastąpić rybe i piersi kurczaka , żeby urozmaicić posiłki ??? ????

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2794 Data: 2/8/2004 9:35:55 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy jakies posilki calkiem wykluczyc z diety .Nie bardzo wiem jak sie zabrac za to prosze o pomoc przy pisaniu diety

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 815 Data: 11/17/2011 9:11:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    Siemka.Tak jak pisałem wcześniej wymyśliłem kolejny cel,od poniedziałku zaczynam.A więc jedziemy: a.)Cel b.)Trening c.)Dieta d.)Suplementacja Ad.a.Celem będzie XXXII Bieg Lechitów-półmaraton czyli 21,097km,to mój 1 start na tym dystansie,odbędzie się on 19 września.Czytałem sobie trochę o poprzednich edycjach tego biegu,podobno atmosfera jest [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2009 10:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukowac?ile bf?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trudno w takiej sytuacji o jakiekolwiek efekty. Niestety może być wręcz odwrotnie. Nie trenując sylwetka będzie wyglądała coraz gorszej, a nie coraz lepiej. Szczególnie w sytuacji, gdy nie masz diety i jadasz byle co. Polecam jak najszybciej wprowadzić trening siłowy i trzymać się założeń diety zbilansowanej. Jaki jest powód tego, że nie możesz [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 7544 Data: 9/10/2019 5:31:50 PM Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie :brzuch

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dlugi czas po treningu ;) DO tego dieta z ujemnym bilansem kalorycznym(wlasciwie to bez diety ciezko cos zrobic) i bedzie miodzio :) Oczywiscie jakies spalcze itp. moga pomoc i przyspieszyc zwalczanie nadmiaru smalcu. Przydadza sie rowniez jakies witaminki, ZMA, cos z aminokwasow (BCAA,Tauryna) ale to wszystko to tylko dodatki do diety i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5447 Data: 6/24/2006 7:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • 8KG CZYSTEJ MASY BY STOJEDEN

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mógł się wypowiedzieć i dać jakieś wskazówki :) póki co trenuję tak bo dobrze mi się tak robi treningi, jednak mam świadomość, że niekoniecznie musi to być dobry trening. i tak, uważam, że z diety ogólnego pojęcia zdrowego żywienia, suplementacji mam dość sporą wiedzę, tak już z treningu i ich metod trochę mniejszą i tu przydałaby się pomoc.

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5887 Data: 8/8/2014 11:59:31 AM Liczba szacunów: 0
  • powiem ci ze sprawdzone jest ze diety niskokaloryczne poprawiaja zdrowie przedluzaja zycie, w sumei mozna sie przyzwyczaic na pewno do wszytskiego najgorzej z psychika, ja cie rozumiem moge nei jesc bo mi sie nei chce, wlasciwie osobiście nie jem ani jogurtow ani twarozkow, małśanek bo tak wybrałam, ale rzeczywiście w momencie kiedy ktos/ cos mi [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2011 11:32:54 AM Liczba szacunów: 0
  • "TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE"-SZCZEGÓŁY STR.5 i 12

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Thx Michail za pomoc doceniam ją a o to odpowiedzi na punkty: 1)Trenuje amatorsko tak pomachać sobie kilogramkami od 4 miechów. Robiłem to dość regularnie przykładałem sie do tego. Ćwiczyłem sobie po kilka razy dziennie. Po przeczytaniu nie których artykułów wiem teraz że to błąd był :(. Ale poprzestałem na czas wakacji. 2)Trenowałem w zasadzie [...]

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2003 1:18:10 AM Liczba szacunów: 0
  • "TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE"-SZCZEGÓŁY STR.5 i 12

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hej!! Potrzebuje jakiejs ,diety {porady,treningu}... jak przejść do nizszej wagi nie tracac przy tym na sile!!! Jestem Trójboistką i mam o wiele wieksze szanse na mistrzosta europy w nizszej wadze!!! prosze o szybko pomoc!!!! dziekuje z gory!!!! Marysieńka

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2003 5:27:52 PM Liczba szacunów: 0
  • "lekarzu ulecz się sam"-rubyrydz walczy (20kg)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] + 0.2 = 96.2 - 2.9 = 93.3 + 0.6 = 93.9 ) poszedłem 0.6 w górę, z jednej strony wiem, że bez konsekwentnie trzymanej diety nie osiągnę efektów żadnych-z drugiej nie chcę sie usprawiedliwiac ale chyba mam trudniej niz 90% forumowiczow. dzięki za wszelkie uwagi i pomoc. @Vvredny: wogóle wykluczyc wędliny? i wpieprzac kure w kółko? na pewno?

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 4095 Data: 3/1/2010 12:35:46 PM Liczba szacunów: 0