SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Zestaw suplementów - czy dobry?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kiepskim odzywianiu bez zbilansowanej diety jak piszesz bedzie ciezko, jak zle reagujesz na odzywki uzupelniajace diete - bialka, gainery to ciezko to widze mozesz sobie pomoc zwiekszajac spozycie tluszczy, np dogryzac garsc orzechow do kazdego posilku(z wyjatkiem okolotreningowych, przed i po treningu unikamy tluszczy ze wzgledu na to ze sa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 779 Data: 1/21/2011 4:45:10 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z dieta przy cyklu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    stary sa typy co sie kuja bez diety i rosna!!! ja chce dopiac diete wiec prosze o pomoc. wiec jak bys mugl byc tak uprzejmy i oszczedzil se glupich komentarzy bylbym ci wdzieczny. na szczescie sa ludzi inni na tym forum od ciebie i chetni pomagaja!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 12/6/2009 11:43:27 AM Liczba szacunów: 0
  • drobny problem prosze o konsultacje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie dałeś diety ale postaram się pomóc.Moimn zdaniem wszystko zalezy od twojego zapotrzebowania.Jesli do treningu spełniłeś zapotrzebowanie na węgle to wystarczy wypicie odżywki carbo a pózniej zjedzenie sera białego z oliwa.Jeśli jednak zapotrzebowanie na węgle nie zostało spełnione to smiało możesz zjeść po treningu posiłek węglowodanowo [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 3/25/2006 10:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY! Niewiem co wybrac :(

    Post
    Odżywki i suplementy

    co do Diety to maly pikus bo ja mozna zmienic a mogl bys pomoc nieco w Suplach ? bo o to mi bardziej chodzi.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 728 Data: 1/4/2010 10:44:33 PM Liczba szacunów: 0
  • czy te odżywki są ok?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] od twojej diety i ew potrzeby podbicia kalorii i ww dla wiekszosci picie z mlekiem jest smaczniejsze Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 975 Data: 10/27/2003 9:33:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy już czas....

    Post
    Odżywki i suplementy

    WYPEŁNIJ ANKIETĘ: I musze wypełnic ankiete 1 .WIEK: 21 lat 2 .WAGA: 85 kg 3 .WZROST: 183 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 96 na luzie, 105 napieta -Udo: 60 -Talia: 88 5 .STAZ NA SILOWNI: piałem wyzej dokladnie jak zaczynałem. tam jest to dobrze wytłumaczone jak to ze mną było. pocztek zabawy grudzień 2007 a "profesjonalnie" styczeń [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 5/27/2008 12:35:51 PM Liczba szacunów: 0
  • kobieta nie w formie

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej! Czy ktos z Was mógłby mi pomóc w ułózeniu odpowiedniej diety, tak jak juz pisalam zależy mi na powiększeniu masy< wczoraj bylam na silowni< trener kazal ćwiczyc miesnie nog< a dzis chodzic nie moge

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 11/26/2007 1:14:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z kaloriami przy redukcji?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] średnio 1 na 3h. Co do tego cyz 60g sie przyswoi czy nie tez nie wiadomo bo kazdy organizm reaguje inaczej. Pojecie przyswajania rozumiem w tym przypdku jako budowe miesni i pomoc w usuwaniu wolnych rodnikow. Nadmiar białka chyba zostaje usuwany z moczem(chyba) wnioskuje po tym ze na dietach wysoko białkowych bardzo obciazone są nerki. 30-40g [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2182 Data: 2/7/2007 1:12:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Przeczytaj to co napisała Ruda_29 i uzupełnij ankietę , potrzebna do tego aby Ci pomóc :) Wiek : Waga : Wzrost : Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : W którym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 975 Data: 7/31/2012 1:06:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny - 93kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2087,12 kcal + 400 kcal = 2487,12 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2487,12 + TEF(10% z 2487,12 = 248,71) = 2735,83 kcal Czy tak obliczone zapotrzebowanie jest OK ? - w tej chwili powinienem odjąć około 300kcal ? jak dobrać teraz odpowiednie proporcje b/w/t zanim podejme kolejną próbe rozpisania diety ? Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2714 Data: 9/9/2013 1:22:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na "kaloryfer"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za to zabrać? to nie jest czarna magia, wystarczy chcieć i raz porządnie przestudiować najważniejszy posty działu dietę możesz wkleić do sprawdzenia i otrzymasz stosowaną pomoc ale to Ty musisz podjąć pierwsze kroki zresztą nawet jakbyśmy chcieli to diety ułożyć nie damy rady nie znamy Twojej osoby, Twoich preferencji, typu budowy, stanu [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3447 Data: 7/19/2009 5:45:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Za mało jedzenia na redukcji?

    Post
    Po 35 roku życia

    shadow, to co podałeś nie łapie się w LC bo węgli jest 27%, podasz inne menu to się zobaczy ale generalni wszystko jedno. dieta jest słaba moim zdaniem, za dużo kalorycznych nic nie wnoszących wypełniaczy, które nadomiar złego mogą powodować kłopoty bo tak po przemyśleniu sprawy widzę jeszcze jedno - skoro normalny zdrowy chłop nie może przejeść [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2994 Data: 4/7/2015 10:34:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ZUPEŁNIE ZIELONY

    Post
    Trening dla początkujących

    a może mi ktoś pomóc w ułożeniu diety ??? chodzi mi o nabranie masy chodź nie wiem czy to jest możliwe przy tym treningu początkowym bo w nim z tego co zczaiłem chodzi o to żeby rozruszać wszystkie partiw mięśniowe co wiąże się z dużym spalaniem i wysiłkiem szczególnie latem przy takiej temperaturze

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 6/25/2007 3:48:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc i porady :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] osoby początkującej. Może to być trening ogólnorozwojowy full body workout. Polecam poczytać na jego temat i udać się do działu trening dla początkujących, gdzie otrzymasz pomoc euro ułożeniu i poprawie: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html https://potreningu.pl/articles/209/trening-na-dobry-poczatek--act-i-fbw [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 205 Data: 12/28/2019 1:00:23 PM Liczba szacunów: 1
  • TCM moj sposob dawkowania , czy dobry ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chyba sobie sam nieporadze z ulorzeniem diety :/ moze mi kots pomoc ? czyli poprowadzic mnie za raczke ? ;)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 11/18/2007 10:55:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema mam pewien problem z masa...

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ja ważę 100 kg przy 186 cm i nie uważam że mam nadwagę, jak się zapuściłeś to masy tłuszczowej na mięśnie nie przerobisz. Pomoc w ułożeniu diety uzyskasz w dziale odzywianie. o rozstępach sporo jest artykułów w dziale uroda.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 469 Data: 6/14/2013 10:17:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz a nadciśnienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, dzięki to ją zakupie :) Jeszcze tylko czekam na pomoc w ułożeniu diety. Już założyłem temat w dziale odchudzanie.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3203 Data: 3/10/2009 5:33:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening nie przynosi efektow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Od razu widać, że kolega ma wyjątkowo gówniane podejście do tematu (bez urazy), skoro wyciska 105 a przysiada ledwo 40. Nie da się nikomu pomóc zaocznie. To tak jakbyś podjechał pod warsztat mercedesem i zapytał "Panie co mogło się zepsuć u mojego kumpla, też ma mercedesa - wprawdzie inny model ale kolor podobny". Potrzebna jest analiza [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 10/25/2007 1:16:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Endomorfik. Pytania oraz dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki MalcerzV3 za pomoc. Obecnie staram się ograniczyć węgle w swojej diecie. Pierwszy posiłek staram się jeść tylko z wysokobiałkowych produktów. Węglowodany staram się przyjmować po treningu lub w porach popoludniowych w dni nietreningowe. Jak na razie jest bardzo dobrze na treningach czuje siłę i nie czuję głodu po 1 posiłku do pory [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 9/21/2014 3:40:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Depresja

    Post
    Po 35 roku życia

    Z tego co piszesz, to typowa depresja egzystencjalna...po prostu tak się dzieje z wiekiem. Najważniejsze-trzeba działać,czyli: -warto wyznaczac sobie jakies cele,zadania,plany itp-to od razu ustawia nasz umysł w pozycji:Uwaga-zadanie!-trzeba działać.Do tego mamy wyznaczona droge,kierunek -co jest bardzo ważne. -warto troche pozmieniac w [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4936 Data: 4/26/2012 12:07:24 AM Liczba szacunów: 0