SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Jak poprawić rzeźbę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] : od tygodnia aminokwasy bcaa xplode olimp w proszku. stac mnie, zebym kupowal to caly czas. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: 180 ziko na 2 miechy z czego juz 80 na amino idzie. Cel/problem/opis: 75-77kg(max+rzeźba) zdjęcie wrzuce jak znajde jakis aparat. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 8/17/2012 12:40:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Ryz + pierś = głód

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety mam dobra ( waga idzie do gory ok 1 kg na tydzien). Własnie juz dodawalem warzywa (sałatki rozne , pekinska , surowki + do tego łyzke oliwe 15 g) i za duzo sie nie poprawiło. Takie dziwne uczucie mam po zjedzieniu wlasnie 100 ww w roznej postaci. Szybko odczuwam glod po nim i takie uczucie pustki w organizmie. Dziekuje za pomoc , pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2444 Data: 11/22/2008 1:44:03 PM Liczba szacunów: 0
  • sterydy czy prohormony?

    Post
    Doping

    [...] wiem po sobie i wielu innych ze na sezon nie warto ryc sie koksem,a jak juz zaczniesz to przyjmij na bary to co ci tu mowia nawet gdy prawda jest okrutna lub trudna do przyjecia nikt tu ci krzywdy nie chce zrobic ale wlasnie pomoc a ta ankieta twoja to jak na ten wiek i to ile/jak cwiczysz to naprawe ekstremalnie lipnie/lipa/lipton nara i zdrowia

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5529 Data: 12/14/2008 3:30:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Mile widziana pomoc:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    to idz do działu odżywianie i poproś o pomoc w ułożeniu diety , opisz co i jak. Potem jak bedziesz miał diete to pomożemy Ci w suplach ok?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 654 Data: 11/23/2010 6:02:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki Cykl Najlepszy? Doradzcie

    Post
    Doping

    no wlasnie nie chce tylko samej diety :) dlatego prosze was o pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 4/17/2009 11:28:58 AM Liczba szacunów: 0
  • zmiana sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    kefas86 Wszystko od początku - bo tak nic z tego nie będzie . 1. Przeczytaj regulamin obowiązujący w tym dziale . 2. Wypełnij pełną ankietę w dziale byśmy mieli obraz twojej osoby i minimum informacji by być wstanie ci pomóc . 3. Sprawy DIETY - dział ODŻYWIANIE . pozdrawiam :-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 757 Data: 6/2/2012 7:54:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy przy Clenbuterolu !!!!!

    Post
    Doping

    [...] końca z powodów RÓŻNYCH (szkoła, brak czasu, tzw. "ważniejsze sprawy"...) nie z powodu psychicznych problemów.... Pomóżcie mi w odpowiednim zastosowaniu tego środka, jak możecie to napiszcie jak ćwiczyć oraz jakąś prostą dietę. Może jakiś skuteczny termogenik na przerwy w cyklu...???? Naprawde prosze o pomoc........ Pozdrawiam !!!!!!!

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4886 Data: 12/15/2002 10:34:31 PM Liczba szacunów: 0
  • jak powiekszyć obwody w bicepsie,barkach i kapturach prosze szczeze o pomoc:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za chec pomocy:) no to tak: pn klata bic wt barki sr wolne cz bic tric pt plecy kaptury kurde diety nie posiadam:( bo niewiem jaka stosowac moze polecił bys mi jakas?????? no i z ta regeneracja tez jestem dupa bo niewiem oco w niej chodzi zabardzo:( ale przysiaegam mam duzy zapał do ciwiczenia i chce cwiczyc!!!!!!!!! i byc duzym......wiem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2682 Data: 2/5/2006 9:59:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcę nabrać masy mięśniowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] twój temat o ćwiczeniach krok po kroku. Jenak nie wiem czy w moim przypadku to się sprawdzi. Mówisz o kilku etapach, etap pierwszy i drugi tak jakby przerabiałem ćwicząc rekreacyjnie przez te 2 lata, lecz bez diety. Nie mam nic do stracenia. Połącze to z odpowiednią dietą i zobaczymy ;] chętnie podzielę się wynikami . Dzięki za pomoc ;]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 8/18/2013 7:02:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik i przybranie na masie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc. Co oznaczają terminy ''ww'' czy też '' o niskim Ig '' ? Co myślicie na temat płatków kukurydzianych i rodzynkach ? Piszecie, że nie powinienem jeść wędlin czy też serów, więc z czym ma jadać pieczywo ? Może prościej byłoby, gdybym otrzymał listę produktów bogatych w węglowodany, wtedy powinienem poradzić sobie z ustaleniem diety, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 7/4/2009 7:48:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc małolacie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przy zaburzeniach odżywiania przyda się pomoc specjalisty, bo samemu niełatwo z tego wyjść. W ym wieku nie są wskazane żadne restrykcyjne diety, liczenie kalorii i makro, tylko zasady zdrowego odżywiania zawarte w 10 wskazówkach żywieniowych i aktywny ale nie do przesady tryb życia. Więcej informacji możesz znależć w dziale junior.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 804 Data: 4/22/2017 7:24:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening, bez diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    "Czy taki trening ma sens? Zalezy mi na tym zeby zbic troche mase i w jakimś stopniu sie wyrzeźbić. Z góry dziękuje za pomoc " Zależy od diety, i od ciebie, radzę ci ułóżyć porządna dietę,a potem myśl o " rzeźbie " bo pierwsze trzeba z czegoś rzeźbić, i tak ma sens tylko będą mniejsze efekty,Dlaczego dieta odpada w twoim wieku??. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 4/26/2012 11:06:20 PM Liczba szacunów: 0
  • nie przychodzi mi siła na bicepsy:/

    Post
    Trening dla początkujących

    Co trening zwiekszaj sobie obciazenie na bicepsa. Przykladowo gdy w poniedzialek bierzesz 20kg, to w piatek wiez sobie 22,5 kg, w kolejny poniedzialek 25kg itd. To powinno Ci pomoc. - no to za miesiac na bica bedzie tyrał wiecej niz na klate mam 14 lat - masz jeszcze czas na siłownie... nie katuj sie tak od "dziecka" jak jzu chcesz [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2600 Data: 2/24/2008 3:28:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy (jak zwykle)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć! Trochę mi to czasu zajęło i mam nadzieję, że nie zanudzę was tym, co wymyśliłem: 1. Tak ćwiczę na dzień dzisiejszy poniedziałek: aerobic wtorek: trening + rower środa: aerobic czwarter: trening + rower piątek: przerwa sobota: trening + rower niedziela: przerwa ćwiczę systemem AB: A: - klatka wycisakanie na ławce płaskiej 3 serie rozgrzewki [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 6/17/2002 3:52:22 PM Liczba szacunów: 0
  • co sądzicie o tym??

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wskazany przez Boogy007 masz zle ulozona diete, tak jak powiedzial - trzymaj sie swojego bilansu kalorycznego a jesli to bedzie za malo to dorzuc 300-500 kcal do diety, w postaci weglowodanow, powinno pomoc i nie zastepuj zbyt czesto zwyklych posilkow gainerem, np. kiedy nie chce Ci sie zrobic sobie czegos do jedzenia to bierzesz gainera ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 6/7/2009 11:39:17 AM Liczba szacunów: 0
  • jecie jajka z czy bez żółtek?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (marnej bo marnej poki co, ale zwiekszac ja bede dopiero po schudnieciu). Zaczalem chodzic na silownie i jezdzic przynajmniej 30 minut na rowerku stacjonarnym, do tego staram sie ograniczac weglowodany ale jeszcze nie mam rozpisanej dokladnie diety (moze ktos z listy moglby mi pomoc?). Dzieki za odpowiedz Ronnie :) Jaytee / Vegas ^ 3cT Squat

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6322 Data: 4/15/2002 9:45:03 AM Liczba szacunów: 0
  • testosteron

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    oj to pytanie na ktore odpowiedz zajelaby morze miejsca jest wiele substancji pokarmowych i skladnikow ktore moge pomoc podnies T wsrod nich na szybko wymienic te produkty ktore zawieraja np Furostanole Ekdysteroidy Brasinosteroidy Oleanole Ursolany Ginsenozydy Fitosterole oczywiscie komponowanie diety jest pod tym katem znacznie trudniejsze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 1/11/2015 7:42:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki dla początkującego

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ssylas, rozumiem, że trenując na masę chcesz być również i silniejszy, tak właśnie powinno być bo te dwa czynniki raczej są ściśle ze sobą powiązane, gdyby powiedzmy szła masa a siła nie to byłoby coś nie tak, moim zdaniem powinieneś robic progresję również i w ćwiczeniach na biceps i triceps, co do odżywek/zakładam, ze dietę masz dobrą i chcesz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 1/30/2005 10:43:41 PM Liczba szacunów: 0
  • fitness club i ja

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] basen ze srednim wysilkiem ok 1h po tym 10minut sauny co do diety bede musial troche pokimbinowac poniewaz na silke i basen bede chodzil po szkole i nie ebde mial mozliwosci zjesc obiadu tylko jakies kanapeczki itp.Taki typ treningu jest dobry? Dla wszystkich sogi za pomoc nawet dla tego pana co sie tak spiol ale pomogl mi w jakims tam sposob ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 1/19/2008 4:26:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 18 lat 56kg Pomocy :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1-2g tłuszczu, reszta węgle /na kilogram masy ciała, potem ułóż dietę która będzie spełniać te założenia i wrzuć w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Następnie możesz liczyć na szerszą pomoc ;) A co do treningu to - http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 932 Data: 10/27/2013 2:42:25 PM Liczba szacunów: 0