SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Odchudzanie plus suplementy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Myślę ze kocio jako specjalistka może Ci coś pomóc :), ja tylko mówię o wnioskach i własnych doświadczeniach. Obecnie bez spalaczy, na samej diecie i ruchu zszedłem 9kg. Wcześniej na głodówce zbiłem 11kg. I różnica między tym z dietą a bez diety (zmniejszone porcie jedzenia) jest dramatyczna, wyglądam zdecydowanie lepiej z porządną dietą. A z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 998 Data: 7/18/2011 11:00:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko na obiad ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] produktów !)Chodź teraz mam zagwozdkę.Może rzeczywiście lepiej postawić na pełnowartościowe białko?Przemyśle jeszcze sobie to wszystko.Mam nadzieje że informacje udzielone mi na forum pomogą dokonać właściwego wyboru.Temat uważam za zamknięty.Wszystkim jeszcze raz serdecznie dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - Kluba w dniu 2012-06-27 20:33:17

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 6/27/2012 8:31:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny (FBW)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc :) No będzie troche trudno pogodzić pracę na kopalni a trening na siłowni, ale wiele osób pracuje na kopalni i nie tylko i dają radę osiągać super efekty na siłowni. Ale tak jak wspomniałeś, bez diety ani rusz. O regenerację też będę musiał zadbać bo narazie spię po 6h na dobę a niewiem czy to będzie wystarczająco Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 9/1/2014 6:45:25 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja potreningowa izolat+carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok,racja omega 3 są też. a witaminy to też z diety, w sumie wychodzi wg vitalmaxa ok. (czy kupić dodatkowo i mimo tego?) będę teraz robił roczny plan treningowy z sdw, ponić niezłe efekty i tam zalecają po treningu izolat + carbo. zresztą też myślę że to ma sens. a zma? po co? czytałem o tym, ale przy mojej budowie to testosteron tylko utrzymuje [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 8/27/2009 12:40:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kanapki albo jajecznica z 5 jaj + pomidor zalezy czy mam jajka jeśli zostaje mięsko z obiadu to jem jeszcze z ryżem diety nie trzymam więc ciezko opisac mi dzien zalezy co robie. ale przed snem staram się jeść zawsze 200g tawrogu no to juz wiesz czemu nie rosniesz. i nie pyerdol ze to jest duzo pozatym my chcemy pomoc, wiec wes sie za miske :P

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3940 Data: 8/18/2012 12:06:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z wypróżnianiem POMOCY!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Raczej świeże są te rzeczy,odnosnie diety to nie mam jej jakos konkretnie ustawionej ale staram sie jesc produkty ktore jedzą osoby interesujace sie tym sprotem.Kreatyna mono byla brana ostatnio 2 tygodnie temu i zakonczyłem cykl.Moze postaram sie zmienic pore treningow i zobacze czy wtedy bede tez sie tak wypróznial. Bo przez caly dzien jest w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 4/23/2013 1:48:55 PM Liczba szacunów: 0
  • bół żołądka podczas ćwiczeń

    Post
    Zdrowie i Uroda

    co do składników mojej diety to wszystko kupuje co pare dni tak wiec nie ma mowy. Chociaz może cycek mi się trafił jakis felerny i dlatego podczas treningu mam taki problem. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5473 Data: 6/10/2007 4:35:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy w doborze supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to zawsze bardzo kalorycznie, W miare zdrowo, 0 fast foodu czy zupek chinskich, slodycze nie lubie ogolnie. Zzwsze specjalnie jem ile sie da i jescze troche wiecej. Naprawde ja przy takim zyciu nie potrafie zebrac wiecej masy musi w tym pomoc chemia. Dzięki faftaq, a jak myslicie inni? Zmieniony przez - Thomas91 w dniu 2009-01-19 18:32:30

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 723 Data: 1/19/2009 6:29:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Silownia + sw

    Post
    Sztuki Walki

    podobno siłownia nie spowalnia, to tylko taki mit, a jak będziesz odpowiednio dużo jadł to masa może dalej rosnąć. Ja teraz będe miał tak samo i chce nadal nabierać masy bo mam tylko 181/69. Myśle, że nawet MT moze mi pomóc bo to takie jakby aeroby więc można troche tłuszczyku zrzucić :D. Nie pouczam bo sam nie mam diety, ale staram sie jeść [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 1/29/2007 10:44:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje i budowe miesni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do tej pory wydaje mi sie ze jadłam koło 2000kcla, na kalkulatorze oblicałam ze przy treningu 5xw tydosniu powinnam jesc 2150kcla, czy 1600 to nie za mało? Jak to bedzie wyglada skoro nagle utne tyle kolori czy moja waga nie spandie tez z miesni, bo tak naprawde nie potrzebuje ani kilograma schudnac tylko wyeliminowac tłuszcze, kupiłam sobie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 6/5/2014 12:44:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiek :23, Waga :65 Wzrost :171 Obwód w biuście :91 Obwód pod biustem :87 Obwód talii w najwęższym miejscu :82 Obwód na wysokości pępka :87 Obwód bioder :w najszerszym miejscu 95 (pupa), na linii góry spodni biodrówek 89 Obwód uda: 56/50/37 Obwód łydki: 36/27 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :??? [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3399 Data: 6/20/2011 7:36:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wy tutaj dajecie kij ze sznurkiem a nie wędke,dziekuje za taka pomoc.faktycznie za rozpisanie 4 posilkow musze zaplacic bo nikt nie moze z dobrej woli po prostu napisać nawet ze swojej diety tych 4 posiłków przeczytalem przynajmniej z 120 tematów i w kazdym ludzie muszą wiercic innym dziure w brzuchu zeby dostać odpowiedz. Dostane wyplate ide do [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3072 Data: 2/13/2017 6:34:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] te skladniki z danego pokarmu mozna zaliczac ,np tluszcz z platkow owsianych niby jest ale tylko na opakowaniu. Ludzie mają kilka ludzkich odruchów, że dziękują za pomoc i cieszą się, że ją dostają. Ty wymagasz...i oczekujesz...no hellloł. Mi nikt nie karze owszem...robię to z przyjemnością - ludziom którzy chcą [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3072 Data: 2/14/2017 11:38:10 AM Liczba szacunów: 0
  • zmiejszenie weglowodanów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Troche bez podstawnie odrzucasz czyjas pomoc... Co do diety to nic tu niema. wiesz juz cos o swoim dziennym zapotrzebowaniu? Jesz 4 wory ryzu dziennie ? Warto bylo by to czasami zamienic na jakas kasze, razowe makarony i ziemniaki. Jedz wiecej miesa,ryb,jaj a odejmij twarog. Jak to wyglada w rozkladzie makro ? Wegli jest napewno dosc , za to nie [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 11/23/2012 10:49:38 PM Liczba szacunów: 0
  • problemy z chudnięciem :(

    Post
    Ladies SFD

    Masz rację dużo nie wiem o dziewczynie, ale wydaję mi się że jestem raczej doświadczoną osobą jeśli chodzi o diety, sport i ogólnie odchudzanie (mówię tylko że mi się WYDAJE ;)) ... Chciałabym pomóc, ale też dowiedzieć się czegoś nowego. I sama w tej chwili walczę z kilogramami które jakoś tak nie wiem skąd się wzięły nagle :P Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5053 Data: 12/22/2013 3:50:21 PM Liczba szacunów: 0
  • problemy z chudnięciem :(

    Post
    Ladies SFD

    Masz rację dużo nie wiem o dziewczynie, ale wydaję mi się że jestem raczej doświadczoną osobą jeśli chodzi o diety, sport i ogólnie odchudzanie (mówię tylko że mi się WYDAJE ;)) ... Chciałabym pomóc, ale też dowiedzieć się czegoś nowego. I sama w tej chwili walczę z kilogramami które jakoś tak nie wiem skąd się wzięły nagle :P makrellka sama [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5053 Data: 12/22/2013 4:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka jako uzupełnienie diety?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hm, no ok, pojąłem. Miałem skrytą nadzieję, że powiecie coś w stylu "odżywka gorsza od diety, ale kup taką a taką i możesz nie ingerować w dietę", jednak jak widać tak się nie da, no nic, dzięki za pomoc, będę musiał ustawić sobie dietę...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2492 Data: 1/13/2009 12:17:13 AM Liczba szacunów: 0
  • jak zaczynalem wazylem 57kg i mialem w łapie 30 i to nie moja wina tylko mam taki organizm a co do diety to liczy sa łamne dlatego ze nie zawsze moge zjesc tyle samo i nie jest to zalezne ode mnie. Prosze o pomoc co do cyklu z tescia ena + bolda + meta w jakich dawkach i co jaki czas , dotego jeszcze dobry odblok.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6076 Data: 1/20/2013 11:55:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie przerobisz tkanki tłuszczowej na mięśnie, to po pierwsze. Po drugie sukcesem w treningu na rzeźbe w 80% są aeroby i dobra dieta. Jako trening na siłowni proponuje ACT. Co do aerobów to może to być jazda na rowerze, bieganie, szybki marsz, orbitrek itp., zacznij 5 razy w tygodniu po 30 min, w kolejnych tygodniach zwiększaj o 5min. aż dojdziesz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2982 Data: 7/10/2004 1:40:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening-masa/rzezba?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ćwicze fbw,konkretnej ustalonej diety nie mam lecz staram sie ograniczac wegle- nie jesc "zlych, nie wartosciowych" rzeczy. Szukam jakiejs odzywki, czegos co pomogloby mi spalic, wyrzezbic sie. Moge liczyc na wasza pomoc? Dzieki

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 10/26/2013 10:42:26 PM Liczba szacunów: 0