SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Dieta Masa - Początkujący - Do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potreningowy (bezposrednio po treningu) -banan b.) po powrocie do domu : - 100g ryzu biały - 150g piersi kurczaka - 125g twarogu chudego - 2 łyżki oliwy z oliwek Jeśli w dalszym ciągu są tam jakieś błędy prosiłbym o pomoc ;) Jeśli to ma znaczenie ocenie mierzę 191 cm i ważne ok. 80 kg. Zmieniony przez - civic122 w dniu 2009-03-18 09:34:33

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 923 Data: 3/18/2009 9:31:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wg producenta to właśnie pierwsze pięć dni przyjmować ten specyfik w dawce 20g dziennie przez pierwsze pięć dni, potem już raz do 6 tygodni. Co do diety to prosiłbym o pomoc bo szczerze powiedziawszy średnio potrafię sobie poradzić z ułożeniem dobrego planu. Ćwiczę cztery razy w tygodniu, godziny elastyczne gdyż mam swój sprzęt lecz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 6/18/2010 12:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny + co robic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za nieoceniona pomoc, Zabieram sie za rekonstrukcje diety:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 830 Data: 10/14/2009 10:43:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile muszę spalić? Zdjęcia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tak do 65 kg ale żeby ważyły mięśnie, nie tłuszcz. Czy z takim tłuszczem na brzuchu zrobię kaloryfer? Rozumiem, że to kwestia słabych mięśni brzucha czy zbyt dużej ilości tłuszczu? Może mam kompleks swojego brzucha... To chyba tyle. Dzięki za liczne odpowiedzi i dalej proszę o pomoc! :-) Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-02-27 21:51:42

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 4465 Data: 2/27/2013 9:50:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile muszę spalić? Zdjęcia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tak do 65 kg ale żeby ważyły mięśnie, nie tłuszcz. Czy z takim tłuszczem na brzuchu zrobię kaloryfer? Rozumiem, że to kwestia słabych mięśni brzucha czy zbyt dużej ilości tłuszczu? Może mam kompleks swojego brzucha... To chyba tyle. Dzięki za liczne odpowiedzi i dalej proszę o pomoc! :-) Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-02-27 21:51:42

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 4465 Data: 2/27/2013 9:54:30 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Fast Research The Magic Stack by haryb (PODSUMOWANIE STR. 11)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panowie teraz to wyglada inaczej ta akcja miala pocztek jeszcze przed powstaniem dzialu teraz mamy ankiety, weryfikacje i super wzajemną pomoc/korekty diety, treningu ukladanie supli itd zatem ograniczymy to co ma miejsce

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 14533 Data: 3/25/2006 3:17:52 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO SPRAWDZENIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok,dziękuję za pomoc. zastosuję się do tego, myślę że wtedy zamiast tych jabłek suszonych i rodzynek dam pomarańcze, mandarynki. Też myślę żeby orzechy włoskie zamieniać czasem orzechami laskowymi. Jeszcze chciałam zapytać czy można ryż zamieniać czasem z ziemniakami ? Jak przeglądałam niektóre diety , to nigdzie nie widziałam ziemniaków, dlatego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 953 Data: 12/28/2012 2:55:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobry układ ćwiczeń dla mnie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za otrzeźwienie, ale nie będę ćwiczył na FBW. Nawet jeśli będę miał kiedyś żałować to i tak będę ćwiczył w tak młodym wieku. Nie przekonacie mnie. Za pomoc macie ode mnie oboje po Sogu, dzięki Z tym, że liczę jeszcze na was. puma666 mówisz, że to co chcę robić jest tragedią. Prowadzi do kontuzji, rozumiem. Wiecie klatkę chcę ćwiczyć 2 razy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2348 Data: 7/21/2008 12:56:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla skinny fat.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] : białko whey gold standard Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 100b/160w/70t Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: dość wysokie Cel/problem/opis: chcę schudnąć/ nie mogę ruszyć z wagą, cały czas waga stoi na 75kg/ chcę pomoc w sprawie redukcji, za słabego metabolizmu oraz dążenia do celu w schudnięciu z nadmiaru tłuszczu.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 852 Data: 1/27/2015 6:58:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze robię? Biaganie, basen, dieta!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacznij od diety. Ogolnie uzupelnij ankiete, to latwiej Ci bedzie cos pomoc !!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2653 Data: 12/13/2009 10:03:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do popraw i korekt :) SOGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Wrzucam dietke masową. Prosze o korekty poprawy i inne sugestie... Moje dane w profilu... I - Musli 100g + Mleko 300ml B 21,4 T 23,2 W 77,3 Kcal 570 MUESLI WLASNEJ ROBOTY! GLOWNIE-PLATKI OWSIANE+DODATKI JAK NP. RIDZYNKI/SUSZONE OWOCE/OZRECHY WLOSKIE.. - Ciemne pieczywo (masło dla smaku) 200g B 13,4 T 3,6 W 107,8 Kcal 478 (nie liczyłem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 9/27/2007 12:36:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmieniać czy nie zmieniać ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] decyzje związku z tym ze byłem lekko chory przez 3 dni, że standardowym planem skończę ten tydzien (raptem dwa treningi) nastepnie zwiększe intensywność i ogranicze aeroby(chodz moze byc z tym trudno). Co do diety jak jeszcze raz policzyłem to mam o 10 % za mało białka w diecie trzeba będzie to jakoś uzupełnić. Pozdrawiam i dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 528 Data: 6/13/2012 3:04:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [groszek] jedziemy z tym ;) plan fit rage- cross fit

    Post
    Strength & Endurance

    "Prosze o pomoc odnosnie diety, czy jest odpowiednia do tego ttreningu." Przecież treningu nie pokazałeś ? , kolejna sprawa to nie wiemy czy trening jest adekwatny do twoich możliwości i odpowiedni na ten moment . Przekąski . Haribo zwykłe misie Grzesiek w czekoladzie :))

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3341 Data: 2/10/2013 10:43:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie najlepiej wygladam

    Post
    Trening dla początkujących

    a dietetyk ??on mógłby pomóc w ułożeniu diety ?? czy lepiej jest samemu

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 3/11/2009 7:25:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla anorektyczki.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie wykluczaj... Mozesz w aptece kupic sobie takie ,,koktajle'' Nutridrink, zawieraja same witaminy i mineraly. Malymi kroczkami odbudujesz organizm a potem postaramy sie pomoc jakos z treningiem ( ale to bedzie nagroda za wytrwala prace :-) ). Tak ja powiedzialam, daj organizmowi kilka tygodni czasu na odpoczynek i zaserwuj mu dawke witamin i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3118 Data: 1/13/2016 6:18:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Lekkie podrzeźbienie, zlikwidowanie boczków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie, liczyłem na jakieś większe zainteresowanie tematem. Może wcale nie potrzebna jest jakaś większa redukcja tylko wystarczy przyciąć trochę węgle i wrzucić hitta w nietreningowe? Masy nie am co robić w lato, więc może pojechałbym siłowo. Naprawdę bardzo proszę o jakąś konkretną pomóc. Zawsze robiłem masę i inne plany treningowe oraz diety [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 5/4/2008 11:23:50 AM Liczba szacunów: 0
  • HST do oceny i poprawy

    Post
    Trening w domu

    [...] nich wspomni kolegom, to oni robią wielkie oczy. Chociaż w sumie może to kwestia nastroju, ale ostatnio wszyscy mi na nerwy samą obecnością działają. Dziękuję jeszcze raz za wszelkie porady, za jakiś czas umieszczę dietę do sprawdzenia, byłbym wdzięczny za pomoc w tamtym temacie - ale to za parę dni. Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam serdecznie.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 6/5/2008 2:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa (do oceny i ewentualnej pomocy)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jest największy problem z ogarnięciem diety. edit. Warzywa rzecz jasna dodawane sa do obiadu chodzi o jakieś marchewki itd. Z niabiału mogę dodać jogurty,serki,twarożki,ser oprócz tego zwykłe zwykłe Mleko Tłuszcze słabej jakości --> miałbyś jakieś inne pomysły? Z góry dziękuję za pomoc:) Zmieniony przez - LaterToes w dniu 2015-11-11 13:09:38

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 861 Data: 11/11/2015 1:06:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Choroba- trudna sytuacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/Na_apetyt-t91094.html Tutaj znalazłem post o apetycie dla Ciebie. Co do diety to nie wiem za bardzo jak ci pomóc. Ja tu tylko sprzątam. Jeśli nie chcesz się otłuścić to może jakiś low carb dla Ciebie (wliczając że masę masz niedużą to posiłki nie będą musiały być aż tak przesycone tłuszczami wiec będą raczej lekkostrawne). [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 911 Data: 1/6/2008 8:33:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę diety redukcyjnej i wskazówki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więcej, ponadto zmieniłem proporcje i według diety podanej na stronie powinienem mieć proporcje (białko/tłuszcze/węgle) : 26/30/44 %, a mam : 34/34/26 %. Tłuszcze są mniej więcej na tym samym poziomie, natomiast zamiast 44% węgli mam ich 26% - różnicę widać we większej ilości białka. Czy liczę to poprawnie i dieta jest OK? Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 5/3/2012 5:48:13 PM Liczba szacunów: 0