SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • trening FBW...

    Post
    Trening dla początkujących

    Poczytaj podwieszone tematy i przy pomocy atlasu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/) ułóż sobie plan sam, bo nikt tego za Ciebie nie zrobi. Potem wklej swój plan tutaj i znawcy go ocenią i poprawią. Tak to działa :) Co do diety to w dziale odżywianie znajdziesz pomoc. Pozdro Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-04-24 11:45:34

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 4/24/2008 11:44:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja Kreatyna? BCAA?

    Post
    Odżywki i suplementy

    tylko ze ja nie mogę trzymać dokładnie diety, mam szkole i nie jestem dorosły, nie zawsze mogę sobie pozwolić na swój obiad itd. dlatego chcę sobie czymś troche pomóc

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 6/6/2013 10:23:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy redukcja czy masa ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] hantle 8-8-8 krazek 8-8-8 szrugsy 10-10-10 a na brzuch to ćwicze na drążku ( to znaczy zaczepiam sie nogami na drążku i robie brzuszki, potem podnoszenie kolan w zwisie i spięcia Bardzo prosze was o pomoc. i ocene treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/497d752e8b734195ab94fc1a491bdc94.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87e8530f5fde4dd29f1bbad5952b77ba.jpg

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4174 Data: 1/17/2013 2:19:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer I białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Warto pamiętać o tym, że odżywka weglowidanowo-białkowa typu gainer jest rozwiązaniem głównie dla osób z szybkim metabolizmem i co istotne niskim poziomem tkanki tłuszczowej. Jeżeli nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości kalorii z diety, to jak najbardziej może pomóc. Jednak z tego co piszesz, to efekty są, więc nie rozumiem w jakim [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 178 Data: 8/1/2019 6:08:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningach

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To są diety uniwersalne, więc z niej skorzystałem, a piszę tutaj bo liczę na pomoc :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 6/21/2015 9:16:40 PM Liczba szacunów: 0
  • 3400 klca i lece z wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za odpowiedz będę trzymać sie diety dodam wiecej tłuszczy i zobaczę co będzie za jakies 2 tyg dam znac co i jak dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 4/24/2015 12:57:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa na koksie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to wlasnie o pomoc przy ulozeniu tej dobrej diety was prosze... nic wiecej nie chce.. po co te madrosci ze bez koksu tez sie da? jakos nie chce mi sie wierzyc ze wiekszosc z was tak w ostatecznosci zaczela brac. byl kiedys taki temat nawet i wiekszosc wypowiadala sie ze zaczela brac nie majac o tym pojecia

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4698 Data: 9/7/2007 10:20:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie, chciałbym się dowiedzieć czy przy stosowaniu tej diety dostarczam te 212g białka i 150 g tłuszczu bez tych węgli jednak ,węgli max 15g dziennie dostarczam, wychodzi mi tak 2200kcal i jestem już drugi tydzień na tej diecie bez ładowania(ładownie będzie w ten piątek i sobote) ,schudłem 1,5kg i chodzi mi o to czy nie tracę mięśni [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 6/1/2011 8:46:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemęczenie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Moze byc przemeczenie (miesnie musza odpoczac co najmniej 24h). Moze byc tez wina zlej diety albo kiepskiej regeneracji. Ile robisz seri powtorzen i masz po silowym aeroby? 3-4 dni przerwy powinny pomoc. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-10-01 13:15:34

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 10/1/2009 1:14:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o małą radę...jestem nowicjuszem:D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tygodniu, piersi z kuczaka, wołowinę), sery, oliwe z oliwek, kukurydze, groszek, orzechy, pestki, owoce, itp. Po treningu 1 jogurt, 1-2 banany, 200ml.mleka. Coś zmienić po treningu plliska zróbcie mi ten plan, może niewiecie jak bo mnei nie znacie ale napewno zrobcie to lepiej ode mnie więc może być źle ale macie sie postarać;)Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 12/8/2005 5:33:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - deficyt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to akurat nikogo nie interesuje , Ty przyszedłeś po pomoc wiec dostosuj się do regulaminu działu . Wypełnij ankietę oraz wstaw dietę wg wskazówek https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Ok, jezeli ma być to samo na Waszych tabelkach to niech tak będzie. Mi wychodzi przy tych samych produktach w [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 1/15/2019 5:34:59 PM Liczba szacunów: 0
  • wzrost a waga ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem, że tak wyskoczyłem jak filipek z konopki :P jutro biorę się za rozpiskę diety i wtedy dam na forum w celu jej skomentowania .. szkoda by było wydawać pieniążki, wpychać w siebie, starać się ... dlatego po zrobieniu dam do sprawdzenia :P jeśli ktoś będzie miał ochotę mi pomóc ?:) hmm i jeszcze tak z ciekawosci: jem przez tydzień dzień w dzień [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2598 Data: 3/30/2006 1:46:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i kiszowate 2 śniadanie)to kićka mi się metabolizm. Wcześniej jadłem wszystkie posiłki i o stałych porach(przed dietą na masę). Wiem że na forum jest dużo zaawansowanych użytkowników i dlatego zwracam się z prośbą o pomoc. Dzięki i pozdro Zmieniony przez - Zygzacz3k w dniu 2008-11-05 23:36:22 Zmieniony przez - Zygzacz3k w dniu 2008-11-05 23:37:42

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4111 Data: 11/5/2008 11:32:12 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl po kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy

    to ja sobie próbe zrobie. kupie shota AAKG i zobaczymy czy zadziała. Jak zadziała to będe mógł śmiało zainwestować. Dzięki za pomoc sog dla Ciebie poszedł. Aaaa zapomniałbym. Słyszałem, że ten transport dla krety to bajki, i to zbędne. Co najlepiej do cyklu na kreatynie dorzucić? Diety nie mam ale według 10 wskazówek żywieniowych staram się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 3/22/2011 1:28:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Połaczenie. Suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam pewien dylemat, kupiłem monowodzian kreatyny i hmb liquid 100ml. Chciałbym je połaczyć jednak na hmb pisze "Preparat nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Proszę o pomoc, czy mogę je brać razem? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 967 Data: 10/18/2009 8:28:24 AM Liczba szacunów: 0
  • pomocy w suplementacji!

    Post
    Trec

    mógłbym poprosić o pomoc w korekcie diety? http://www.sfd.pl/dieta_na_mase!_s.m.p.a._HELP_SOGI-t611641.html z góry dziękuje za wszystkie rady od mistrza!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 6/17/2010 11:22:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Start

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc. Tylko problem jest w tym, że nie mogę zmienić wszystkiego dla siebie, bo przecież mieszkam z rodzicami i to są dodatkowe wydatki na które nie zawsze są pieniążki :/ # edit Czy dobrym sposobem będzie spisanie co jem w ciągu tygodnia i napisać to w tym dziale modyfikacja diety ? Zmieniony przez - mefius123 w dniu 2014-10-26 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 781 Data: 10/26/2014 11:12:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobry towar zapodałem? :D

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w szczycie,wiecej nigdy nie wazyłem,wymiary są podane własnie z tej wagi (100kg). Wszystko sie zgadza, mam to szczescie ze nie musze miec super diety i najlepszy koks zeby dojsc do duzych wymiarow i niezłej siły.A kto pyta nie błądzi przeciez , nie jestem ekspertem w dziedzinie suplementacji wiec prosze o pomoc tutaj, nie wiem co w tym dziwnego?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 11/9/2008 9:50:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 60 kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zwykłe ? 3.Tunczyk z woda czy bez :P ? 4.Mam 16 lat czy to carbo mi nie zaszkodzi ? Po pierwsze to powinienes podac swoje zapotrzebowanie kaloryczne.. Inaczej jak mamy Ci pomoc z dieta? Chociaz... patrzac tak na te Twoja diete to wszystko jest do zmiany.. W kazdym posilku czegos brakuje, a ten posilek "nr5" to nie jest posilek. Co do Twoich [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 2492 Data: 11/27/2012 9:22:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko + BCAA = Masa ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tylko kanapki z białym chlebem . Po prostu nie miałem ochoty jeść to nie jadłem, a teraz się "zmuszam" mam 120zł, na 2 miesiące żeby coś to dało to co kupić ? proszę o pomoc. ps. racja z kasą ciężko. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html czyli 7g tylko przed treningiem ? jak tak to moim zdaniem starczy na długo bo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 6/17/2012 1:54:06 PM Liczba szacunów: 0