SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Potrzebuje POMOCY! Ulozenie mi diety do odzywek!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Konto zalozylem, ze bym mogl dowiedziec sie czegos od ludzi, ktorzy sie na tym znaja... Nie wiem czy wiesz, ale sa rozne czasopisma lub google ;) Szkoda tylko, ze ludzie do nowych uzytkownikow tego forum podchodza ignoracyjnie, prosze tylko o pomoc... To moze jakies wskazowki na temat rozpisania diety?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 831 Data: 12/13/2008 9:58:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening ?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] i chciałbym go w 100% wykorzystać 2) Zależy mi na zdobywaniu siły nie zwiększając przy tym zbytnio lub najlepiej wogóle mojej wagi (jak pisałem wcześniej 60 kg). Warto dodać, że jestem ekto. Prosiłbym Cię Sene o jakieś wskazówki odnośnie diety. Jakie proporcje BTW/kg masy zastosować ? Z góry dzięki za pomoc, narazie SOG tylko duchowy

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 5/17/2008 1:41:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Uzupełnij ankietę, jest ona umieszczona w podwieszonych wątkach, będziemy wiedzieli więcej o Tobie i łatwiej będzie pomóc, ewentualnie dodaj zdjęcia. Widzę, że raczej przemyślanego treningu nie diety to dział "odżywianie"

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 560 Data: 5/25/2010 7:15:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dieta będzie dobra

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W czym to niby ma pomóc?? Trzymaj zbilansowanej diety z ujemnym bilansem kalorycznym i będzie ok. 16% to nie jest niski poziom BF, chyba że bez tej 1 przed 6

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 759 Data: 3/15/2016 4:56:27 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK WYRZEZBIC ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak na razie nie mam zadnej diety, bo nie ma mi kto w tym pomoc a trening? no coz od paru dni robie pompki(5 serii ile moge najwiecej)i brzuszki (tak samo - do oporu)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2702 Data: 12/24/2001 3:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • POPRAWIONA DIETA DO OCENY

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tutaj wrzucam nową dietę ,przeczytałem wszystkie tematy do robienia diety. Moje zapotrzebowanie to 2500 kcal ,ale obniżyłem ,aby więcej kg zrzucić .Dieta ma cel redukcyjny. Proszę o ewentualną pomoc ,co z czym mogę zamienić ,co wyrzucić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8155c7d930564c71a39a885dc22d0952.png

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 554 Data: 1/12/2014 12:23:18 PM Liczba szacunów: 0
  • R-Types i M3 creatine

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] byla stosowalem Therma Pro Prolaba i sie nie umywa, generalnie nie lubie stymulantow. Z takim otluszczeniem jakie mialem, to produkt bdb, ale drogi. Poza tym moze jedynie pomoc, a nie zaszkodzic. Chcialem podkreslic jedynie, ze diete mam bardzo restrykcyjna, a to wiadomo daje najwiecej. Trening w tym momencie to jedynie bodziec. Mam jeszcze w [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 8/9/2005 8:17:35 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc!.prosiłbym o ocene mojej diety którą mam zamiar zacząć stosować za jakiś tydzień: Wstaje o godzinie 6:30 i zjadam bcaa+ glutamine. 30 min póżniej porcje bialka matrixa.10:30 porcje węglowodanów.16:00 porcja bialka matrixa.16:30 porcja węglowodanów + witaminy minerały.17:30 [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 3/16/2008 9:10:14 PM Liczba szacunów: 0
  • ułożenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] znaczy ze tak ok 3-4 razy w tygodniu zamierzam wybierac si ena jazdy po ok 70-90km... i mimo to chcialbym nabic mase miesniowa wiec problem tkwi w tym ze nei znalazlem podobnej diety itd... wiem ze ciezko byc moze z nabijaniem masy ale to raczej mozliwe wiec prosze o pomoc i rady a jak juz bede wiecej wiedzial to wkleje diete do oceny pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 1/2/2008 9:38:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak brać + wasze uwagi

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za pomoc. Co do treningu to mam go dobrze ułożonego, natomiast jestem w trakcie układania diety.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 8/20/2005 5:10:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam..mam prosbe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cele 4.Mam tabele wartosci odzywczych i wiem jak liczyc zawartosc poszczegolnych skladnikow 5.Przyznam ,ze boje sie TAK DUZO JESC 6.Wim,ze prosze Cie o pomoc w ulozeniu diety:) Pozdrawiam EnkaM F-inka:) dzieki za pamiec.Idzie mi niezbyt dobrze,ale to glownie z powodow licznych imprez rodzinnych.Musze sie poprawic.Ciebie tez [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 5/10/2004 9:54:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki chlopaki za pomoc. Tak mi doradzono, zebym na poczatek zabral sobie takie cos. Krotko cwicze i czuje, ze ide powoli do przodu bez pomocy kreatyny itd, wiec jeszcze przez kilka miesiecy chce cwiczyc na sucho, a to co wypisalem to robi jako uzupelnienie diety tak? Czy na to tez jeszcze za wczesnie? A moze doradzicie mi cos innego? Pracuje [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 684 Data: 5/29/2012 9:22:47 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta FBW pomocy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dodawaniu ilosci bialka, wegli i tluszczy. Czy lepszym rozwiazaniem byloby moze kupienie gotowej diety czy nie(ta zakladka na stronie co jest) ? Bo chcialbym zeby masa/sila poszla do gory bo chce miec duza poprawe na przyszly rok, bo czuje sie fatalnie z moimi rezultatami i nie widzialem zadnych znacznych przyrostow masy. Prosze o pomoc.. :(

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 12/26/2011 7:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcę nabrać masy ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nikt nie ułoży diety za Ciebie... Napisz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne (kcal, węgle, białko, tłuszcze) tu podaję link https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Napisz co głównie jadasz w określonych godzinach a postaramy się jakoś Ci pomóc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2/2/2014 5:24:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcę nabrać masy ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nikt nie ułoży diety za Ciebie... Napisz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne (kcal, węgle, białko, tłuszcze) tu podaję link https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Napisz co głównie jadasz w określonych godzinach a postaramy się jakoś Ci pomóc. Ostatnio zacząłem jeść częściej ryż , jajka , płatki z mlekiem , mięso z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2/2/2014 7:13:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na poczatek ,białko?

    Post
    Trening dla początkujących

    okej nie ma prblemu,a co do diety to mógł by ktoś pomóc? Z gróy dzięki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 560 Data: 10/9/2010 10:50:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 3500kcl

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, na forum możemy Ci pomóc poprawić już ułożoną przez Ciebie dietę. Możemy Cię nakierować i dać Ci wskazówki jednak diety nikt Ci nie ułoży. Pozdrawiam i szerokości.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 8/28/2015 8:04:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta potreningu.pl

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] te 80 zł i wydać na potrzebne jedzenie, a dietę układać samemu. Pomoc na forum uzyskasz bez problemu, jeśli sam się trochę postarasz, poczytasz. Jest też bardzo dużo pomocnych linków o układaniu diety. Ale to już zależy od Ciebie :). P.S. Tu przykład: http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 780 Data: 6/25/2016 7:14:51 PM Liczba szacunów: 1
  • dzięki za pomoc chłopaky :) Pitt Bull0- Wiem że gainer to uzupełnienie diety, ale pytam czy to nie za mało jak na taki produkt, ale OK. Najwyzej jakąś odżywkę wysokobiałkową się dokupi milego weekendu ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2615 Data: 10/23/2009 4:36:57 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase i odzywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 12/28/2009 8:30:59 PM Liczba szacunów: 0