SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    02.06.2010 ŚRODA - DT SUPLEMENTACJA: 1. Fat burner liquid rano na czczo 15 ml i druga porcja 15 ml przed treningiem 2. CLA 2 kaps. do drugiego i trzeciego posiłku 3. ALC 2 kaps. przed treningiem siłowym 4. Whey Protein Actions 85 jako 2 posiłek 50 g 9 5. BCAA Extra liquid 25 ml przed treningiem i 25 ml po treningu 6. Multi Mega Sport 2 kaps. [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2010 12:45:04 PM Liczba szacunów: 0
  • EKTOMORFIK, duża aktywność, trening, dieta, suple

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jak, ile, gdzie, kiedy i co musze, co powinienem a czego nie mogę. To mój pierwszy wpis na tym forum i pierwszy w ogóle na forum „sportowym”, proszę więc o wyrozumiałość i pomoc. Oczywiście zdaję sobie sprawę iż wiele ludzi za takie porady i poświęcony czas zarabia sporą kasę jednak wszystkim pomocnym ludziom z góry dzięki! A teraz do tematu. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 851 Data: 8/26/2014 11:30:29 PM Liczba szacunów: 0
  • oskar1994 DT-MASA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ograniczenie aero (czyt. piłka). Tak ogólnikowo mówiąc: co to za różnica, skoro teraz mam niski poziom bf przy robieniu masy, a pomiędzy tym, żebym nałapał tłuszczu i potem musiał go spalać? Na jedno i to samo wyjdzie Właśnie się do tego placuszka przymierzam. W tym tyg. sobie zrobię :) Dzięki wielkie za pomoc! jest SOG dla Ciebie :-) Pozdro!

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2012 12:45:04 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ser topiony – 3 kanapki + Twarożek Wiejski 2. Jajecznica z dwóch jaj i dwóch cebuli (w dni boksu, bo przy siłowni jajecznica już jest w posiłku potreningowym) Raz w tygodniu, w sobotę lub niedzielę zamierzam pozwolić sobie na jeden "niezbyt zdrowy posiłek" np. pół pizzy i piwo przy wyjściu ze znajomymi. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2009 8:13:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Spowolniony metabolizm-Prośba o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] swoje cialo i metabolizm, a takze zdrowie. :( wszystko to przez egoizm! Obli, ja wiem, ze Ty juz nie masz do mnie sily ale naprawde nie wiem juz kogo moge prosic o pomoc, a sama z tego raczej nie wyjde. mam juz ten sam problem, co dziewczyny, a dodatkowo zakwaszenie organizmu (powazne) i przepalone miesnie. bylam na niskokalorycznej [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 14697 Data: 1/27/2010 12:28:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    czesc wyluzuj moze troche .... jestem tutaj zeby w miare mozliwosci pomoc i w miare czasu odpisac ale nie na czyjes zawolanie... jezeli chcesz zaczynac od gubienia tluszczu i kg to zacznij od ulozenia planu zywienia przede wszystkim... co do odzywek obie opcje sa dobre... ale nie zapominaj ze bialko jest tylko do uzupelnienia diety ... wszystko [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2010 11:39:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Kosmetyki ujędrniające

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] i tak sie czyms smaruje to moze to byc ujedrniajace A co do spalania tluszczu, to kremy moga byc dodatkiem do diety i aerobow, szczegolnie pod pas neoprenowy. W trakcie wysilku aerobowego tluszcz spala sie z calego ciala, a uzycie kremu na konkretne partie moze mu nieco pomoc w tym spalaniu, ale ta pomoc nie bedzie jakiegos wielkiego kalibru

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2004 11:22:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja 102kg do 72kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przyłączam się do prośby o pomoc. Jestem w podobnej sytuacji lecz mam 17 lat. Ważę 106, w sierpniu było aż 114 ale ograniczenia "śmieci" i jedzenie 4-5 posiłków na dobę dużo pomogło, lecz to nadal za mało potrzebuję odpowiedniej diety. A więc przyłączam się do prośby turysty333. PS Turysta możesz podać przybliżone godziny każdego z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3171 Data: 2/17/2010 10:49:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Antykatabolik + rzeźba. Pomoc w suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to chyba by było na tyle :) Generalnie prosiłem o pomoc w suplementacji BCAA i najwyżej dokupienie jeszcze czegoś, a nie ocenę mojego tygodniowego harmonogramu dnia, diety itd dlatego też napisałem w dziale suplementacji a nie diety czy treningu. Więc ponownie proszę o podpowiedź jak stosować BCAA + ewentualnie poleconą tu kreatyne przy takim [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 280 Data: 8/9/2019 12:08:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Moje wątpliwości na temat treningu...

    Post
    Trening w domu

    [...] żeby za pośrednictwem internetu budować swoje "ego". Tak naprawdę, tylko na tym forum przyznałam się,anonimowo do tej umiejętności i tylko dlatego żeby uzyskać pomoc w treningu, a nie żeby się czymkolwiek chwalić( w realu nikt o tym też nie wie).A ćwiczę tylko i wyłącznie dla siebie i swojej satysfakcji.A z tą Twoją [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 12015 Data: 7/9/2011 11:28:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] środki odchudzające (czy doping) i zaliczają po nich kolejne tycie... Na koniec zostaje im rozwalony wieczną huśtawką organizm. Dlatego chciałabym, aby osoby korzystające z pomocy w tym dziale, umiały docenić jakość diety i jej znaczenie dla sylwetki. Aby nie wróciły za jakiś czas z jeszcze większym problemem. A to się wiąże ze szczególnym [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 4910 Data: 1/14/2017 12:15:19 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bylo bardzo wazne, bo niechcialem go zawiesc tym razem i pokazac ze chce i potrafie. Tym samym chce Dominikowi podziekowac za bezinterewne ciagle wsparcie, bycie gltowym mi pomoc o kazdej porze dnia i nocy, za dobre slowa gdy mialem chwile slabosci, jednym słowem Dziekuje Ci za wszystko przyjacielu :-)) 2 taka osoba jest moja zonka ktora ciagle [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2017 11:57:27 PM Liczba szacunów: 3
  • Ocena treningu domatora.

    Post
    Trening w domu

    [...] wykonywal nowy trening po modyfikacjach i bede czul ze moge jeszcze pociagnac wiecej serii lub powtorzen to oznacza, ze trening ten jest za slaby na mase? Jak wtedy sobie pomoc? Czy moge dorzucic jeszcze cwiczen z ekspanderem (analogicznie do cwiczen z baniakami jak uginanie ramienia stojac roznymi uchwytami czy tez unoszenie ramion przodem [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2760 Data: 6/17/2012 5:37:27 PM Liczba szacunów: 0
  • proźba

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    prosze was o pomoc w ułożeniu diety bo ja nie potrafie prosze bardzo prosze i jak by ktoś mógł by mi pomóc konkretnie moje gg to 2534075 napisz ktoś coś na temat diety bo ja wogle nie potrafie stworzyć diety

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3011 Data: 4/16/2004 4:08:36 PM Liczba szacunów: 0
  • lemoni007 / W słabości moja siła...na redukcji:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i poszlam szykowac zarcie na dzien nastepny. Jako, ze nadal nie wiem co robic z moja kalorycznoscia i wogole dieta....postanowilam jutro zejsc na 1600 kcal Big prośba o pomoc do Obliques Ufam Ci w 100% i zauwazylam ze masz zawsze reke na pulsie...jesli mozesz i masz ochote plis napisz mi co mam dalej robic Od 9 dni wymiary mi nie spadly co [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 16089 Data: 4/27/2009 9:09:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Universal Nutrition - Storm

    Post
    Universal Nutrition

    mam problem nigdy jeszcez nie stosowalem prawdziwej diety, znaczy jem chleby razowe, ryz, warzywa itd. zakupilem wlasnie storma i shocka i chcialbym sprobowac wlasnie diety z prawdziwego zdarzenia, moglby mi ktos tu pomoc ulozyc taka dietke?? nie wiem czy potrzebne wzrost 184 waga 81 wiek 22, prosze o powazne odpowiedzi

    Odpowiedzi: 494 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2010 9:04:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

    Post
    Odżywki i suplementy

    prosze o pomoc bo juz mnie tu sklepano ze robie blad z suplementami. a wiec waze 110kg wzrost 191cm z silownia mialem tyle wspolnego ze przez 8lat wojska chodzilem tam bo musialem w szkole sredniej trenujac pilke reczna chodzilem tam tylko dla kondycji, zawsze dobrze wygladalem lecz od 5 lat praca za biurkiem zrobila swoje lecz nie jestem zadnym [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2009 12:35:46 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panie Jacku, prosba o pomoc Na wstepie chcialbym zaczac od tego, ze sprzet, ktory posiadam, jest niewielki :/. Obciazenia obecnie 55 kg, gryf prosty i lamany, dwie hantle, gdzie moge zalozyc 6 lub 11, , a na 1, np do wiosla to 25 moge zalozyc maks. Lawka prosta, skos do gory i skos dolny, drazek. Ostatnio robilem cos takiego : Dzien 1: Klatka [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2007 8:24:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hey, sam niedawno pytałem o ocenę diety i mimo że nie jestem świetnie obeznany, to spróbuje pomóc i tak pewnie ktoś doświadczony poprawi ;) 1 Posiłek 7:30 Płatki kukurydziane 50g 3 1 39 182 / TYLKO płatki owsiane Mleko spożywcze 2% tłuszczu 500ml 17 10 25 255 / lepiej 1,5% Jabłko 150g 1 1 15 69 / ok Oliwa z oliwek 20g 0 20 0 176 /nie wiem czy w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 788 Data: 10/14/2008 4:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja kolejna dieta-macie jakieś wskazówki dla mnie????

    Post
    Trening w domu

    Sheilah Może ja odpowiem, bo znam te sprawy z doswiadczenia. To,że problem tkwi w psychice, oznacza,że w błędny sposób rozumiemy odchudzanie,żle postrzegamy siebie,jedzenie jest dla nas nie pokarmem, ale przyczyna naszych niepowodzeń,czujemy sie gorsze i mamy wyrzuty sumienia z powodu każdego zjedzonego kęsa. Zastanów sie co chcesz osiągnąć? Na [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 9615 Data: 1/31/2004 6:53:42 PM Liczba szacunów: 0