SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Mimi- sylwetka-pracujemy nad soba i nad nowymi nawykami:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] II wariantu sniadania i do obiadu. wtedy będzie więcej tłuszczy, ja z nimi miałam największy problem w układaniu diety mięska nie mogę, jestem wegę to dorzucę mintaja tak 100gram a do drugiego wariantu obiadu ryż tak jak w wariancie i bedzie ładnie. To może przekąskę II posiłek zamienię z Podwieczorkiem ? Bedzie lepiej? Dziekuję bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 9671 Data: 9/12/2008 2:34:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ułożenie diety!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    takie posty mozesz sobie wcisnąć, pisac byle napisac bzdure. W takim razie usiądz i ułóż mu dietę za darmo skoro taki dobroduszny jesteś. Wiesz wszystko jest zależne tak naprawde od tego czy możesz trzymać ściałą diete. Ścisła dieta ? - na początku wystarczy zmienić nawyki żywieniowe. Po 1. Chodzenie codziennie na siłownie to już jest błąd [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 909 Data: 12/29/2010 9:12:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór

    Post
    Odżywki i suplementy

    No jak z posiłkami słabo to nie masz diety Gainer to tylko żarcie w proszku, które ma Ci pomóc podbić bilans kaloryczny czyli uzupełnienie diety

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 7/15/2008 2:38:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase po redukcji - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oj, jako iż nie mogę edytować, piszę tutaj Wiek : 23 Waga : 65,6 Wzrost : 172 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 104 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4x w tygodniu, rower co drugi dzień. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 707 Data: 9/20/2014 2:46:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - prośba o ocenę i poprawę

    Post
    Ladies SFD

    [...] ograniczac węgli :-/ Obecnie sa u mnie na poziomie 50-55%, białko ok. 20-25%, tłuszcz 20-25%. Normalnie "wiem że nic nie wiem". No ale pewnie rzeczywiście muszę znaleźc pomoc bardziej specjalistyczną niż forum - jakkolwiek pomocni i doświadczeni ludzie by na nim nie byli... Dzięki. Zmieniony przez - mysza57 w dniu 2011-08-23 23:23:14

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 8/23/2011 10:48:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Krótkie, pojedyncze pytania.

    Post
    Ladies SFD

    Chcę pomóc znajomej (ok.50lat), która chce schudnąć w zmianie diety na zdrowszą. Ma hashimoto i podwyższony poziom kwasu moczowego? Przyjmuje euthyrox i leki na obniżenie kwasu moczowego. Endokrynolog zaleciła unikać mięsa. W internecie znalazłam, że przy podwyższonym poziomie kwasu moczowego należy unikać puryn (mięsa, strączków, tłustych ryb, [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2014 2:11:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - problem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] takie pompki i brzuszki które robiłem wcześniej mogę sobie na zakończenie po bieganiu dorzucić w jakiejś niespecjalnie ciężkiej formie (kilka krótkich serii)? Przepraszam za moją "upierdliwość", ale chciałbym się po prostu zabrać za to tak, jak należy. Dziękuję jeszcze raz za pomoc Zmieniony przez - qb88qb88 w dniu 2011-07-21 12:41:43

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 7/21/2011 12:25:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - problem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ;] Co do siłowni - nie mam po prostu gdzie z niej korzystać. Dopiero od października będę się mógł wziąć za jakiś trening siłowy. A do tego czasu spróbuję rozeznać co warto robić a czego nie. Jeszcze raz bardzo dziękuję za pomoc i cierpliwość oraz oczywiście czekam na ewentualne inne uwagi. Zmieniony przez - qb88qb88 w dniu 2011-07-21 13:15:58

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 7/21/2011 1:12:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Banan do posiłku przed treningowego na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 17 lat waga 90 kg ale niewygladam zebym tyle ważyl. mam lekki brzuch. wzrost 185cm. Chciałbym wyrzeźbic sylwetke. Prosze o pomoc w ułożeniu diety i treningu. Dotychczas ćwiczyłem na mase

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4856 Data: 10/8/2010 7:53:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta, treningi itd. Co robię źle?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 200g banana+ serwatka a po 30 min posilek potreningowy rozumiem? 4 a co z zamiana tej diety na wiecej tluszczy/mniej wegli? I czy ten ryz moge jesc w posilku razem z bialkiem czy najpierw ryz a dopiero potem bialko I co z ta budowa? Musze sam ocenic czy sa jakies kryteria wedlug ktorych po podaniu moglibyscie pomoc? moze wstawic jakies zdjecia?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 3/6/2013 10:50:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Porada

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odżywki służą jako uzupełnienie diety. Pierw rozpoczyna się od prawidłowej diety, treningu, zadbania o regenerację organizmu. Spalacze, reduktory tłuszczu daje się gdy poziom tłuszczu jest niski i potrzebna jest, że tak powiem pomoc z zewnątrz. U Ciebie długa droga, za nim będzie sens po nie sięgać.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 600 Data: 9/22/2008 12:58:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Aqua slim tanie gó**o czy pomoc w spalaniu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam za sobą 2 miesiące treningu ale redukcyjnego. Trening na mase trwał jakieś 7 miechów. Podlać nie podlało mnie jakoś mocno tu macie zdjęcie http://img716.imageshack.us/i/20100804003.jpg/ . Budowę endomorficzną u siebie raczej wykluczam. Jeśli możecie podajcie mi jakieś zasady diety odpowiedniej dla mnie jak z kcal, węglami itd spróbuję ułożyć [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2717 Data: 8/4/2010 12:28:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwny problem z łydkami!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie no, w sumie popuri ma rację, nogi ruszą z kopyta jak odtłuszczę resztę. Nie mam aktualnie jak wrzucić zdjęcia sylwetki, ale dziękuje serdecznie za pomoc :) Co do diety to w sumie nic zbyt złożonego - rano 3 jajka i 1 kromka chleba, obiad 300g mięsa (gotowane/pieczone) do tego saszetka ryżu/makaronu i surówka, potem popijam białkiem 25g no i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 791 Data: 8/30/2014 1:21:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Chudnę zamiast tyć...

    Post
    Ladies SFD

    Jesi chodzi o trening to nie ma ona sjladu i ladu. Zebys widziala efekty musisz progresowac czy to iloscia pow czy to ciezarem. Co do diety, nie jestesmy w stanie Ci pomoc, jelsi nie dasz wiecej informacji

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 12/12/2018 10:40:24 PM Liczba szacunów: 2
  • co dla dlugodystnsowaca?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Preparaty pomagające zwiększyć wytrzymałość: 1. CarboPur HiTeca: - długotrwałe i równomierne zaopatrzenie w energię - jest hydrolizatem złożonych węglowodanów (maltodekstryn) uzyskanym ze skrobii kukurydzianej, które stanowią idealne źródło energii dla mięśni podczas szczególnie długotrwałych i intensywnych jednostek treningowych. Suplement nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 8/14/2005 4:36:31 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - KINGA DZIKO MASUJE :)

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Bardzo ładnie to wygląda. W ułożeniu/skorygowaniu diety zawsze ktoś ci może pomóc, zawsze możesz zapytać/stawić do oceny u kogoś w dzienniku w dziale uns. Muszę cię zmartwić ryby to też mięso. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-11 00:34:01

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5533 Data: 11/11/2014 12:33:10 AM Liczba szacunów: 0
  • HMBOLON NX® - opakowanie 360 kaps.

    Post
    Odżywki i suplementy

    ..przy takiej wadze to wez sie za ulozenie dobrej diety, z suplami daj sobie spokoj narazie, wizyta w dziale odzywianie powinna Ci pomoc, zadnego mono,jabczanow nie bierz, jak pozostali napisali w razie potrzeby bialko/gainer ale nie zamiast diety tylko kiedy jest taka potrzeba pzdr

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 5/13/2007 1:28:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacia w czasie odchudzania

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak narazie właśnie szukam diety mam 182 cm i waże 80kg i chce pozbyć sie fatu na noogach macie jakieś diety plany treningowe i specyfiki które mogą mi w tym pomóc??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 3/28/2005 10:39:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase mięśniową

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] to sporych nakładów czasowych, trzy - że po prostu nie praktykujemy tutaj układania diet nawet za $$$. Możesz skontaktować się z placówką Dobry Dietetyk, lub skorzystać z pomocy innego dietetyka czy trenera. W tym dziale, jak i w dziale odżywianie możemy co najwyżej sprawdzić Twoją dietę, a w działach treningowych - trening i pomoc je poprawić.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 10/11/2011 1:35:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Kilka porad dla zagubionego w "lesie"

    Post
    Trening dla początkujących

    Skoro przeczytałeś temat "Pierwszy rok treningów" to się do niego zastosuj, w dziale Odzywianie który jest tam podany znajdziesz pomoc odnośnie diety i tego jak ją ułożyć choć na początek nie musi być ona szczegółowa a wystarczy abyś wprowadził zdrowe nawyki żywieniowe. Musisz poświęcić trochę czasu aby poczytać i dowiedzieć się jakie produkty są [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 415 Data: 4/14/2014 11:20:03 PM Liczba szacunów: 0