SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • to ja już nic nie rozumiem... /dieta niskoWW/

    Post
    Trening w domu

    >>"Ketoza jest niepożądana z trzech głównych powodów. Po pierwsze, konwersja aminokwasów w glukozę nie jest dostatecznie efektywna ani szybka, aby w pełni pomiędzy ciężkimi treningami odzyskać utracony glikogen, więc twoje wyniki oraz rozwój mięśniowy w końcu pogorszą się. ZGADZA SIE WW SA POTRZEBNE, ABY BUDOWAC MASE MIESNIOWA, DLATEGO [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 8/21/2002 2:39:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    a z kolei zaawansowanymi metodami intensyfikacji treningu czy modyfikacji diety posługiwać się nie umiesz, nie wspominając o dostosowywaniu ich do siebie i właśnie dlatego jestem w Ladies Fit i liczę na pomoc, wskazówki i krytykę, jeśli coś źle robię...

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2013 6:52:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy i ile?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w mojej diecie? Możesz wskazać link do jakiejś lepszej diety? Co do mojego problemu przedstawionego w pierwszym poście tematu, mogę prosić o jakieś konkretne rady lub wskazanie linków do nich? Przyznam, że trochę zaczyna mnie frustrować cała sytuacja. Z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam. Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2012-05-26 18:01:24

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 696 Data: 5/26/2012 5:17:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Podstawy układania diety - start str 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiecej osob zajrzy i doradzi. mozesz przestawic sie w skrocie, wrzucic fote, wrzucic propozycje diety z prosba o opinie i smialo zapytac o trening, na pewno otrzymasz pomoc nie wydaje ci sie, ze taki oddzielny dziennik z informacjami i radami tylko dla ciebie bedzie lepszy i czytelniejszy? polecam dziennik i na pewno bede odwiedzal, pozdro

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2010 11:43:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Anunnak80

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] oostatnie 10lat) oraz węgle proste, a w zamian wrzucę dobre tłuszcze i węgle złożone. Mam nadzieję że jest to krok w dobrym kierunku. Dziękuję jak narazie wszystkim za pomoc, napewno się przydała i tu już na wstępie mam parę pytań : 1.Jaki typ budowy mam (zdjęcia 4 strona )wydaje mi się że jestem mezomorfik? 2.Podany link do wzoru na [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2014 12:44:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Co robic gdy HST nie dziala?

    Post
    Trening w domu

    [...] No i co z tego? Zapytaj sie tylko tego kulturyste co bierze. Nie przekonam Cie. Dlaczego masz wierzyc mi a nie pismom kulturystycznym? Tylko powiedz mi skad tyle pytan o pomoc w zdobyciu masy? Chetnie poslucham. I powiedz mi dlaczego dla niektorych na forum powyzej 40 cm w bicepsie to cos nie do zdobycia bez sterydow:) mimo, ze stosuja [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 12898 Data: 3/1/2008 9:36:37 AM Liczba szacunów: 0
  • TOYSY/100 w WL do końca 2008/od str.12

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nałożyć na hantlę 24 kg. i nie będzie progresji... to jedyny powód. a na klatkę dałem 3x12 żeby mieć lepszą pompę na treningu. a przysiady to angażują całe nogi. dzięki za pomoc. dam SOGA jak wejdzie EDIT: wszedł Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-11-30 16:05:29 Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-11-30 16:05:46 Zmieniony przez - TOYSY w [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 10567 Data: 11/30/2008 4:05:07 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, jestem tu na forum nowy,mam nadzieję, że piszę w odpowiednim miejscu,a jak nie proszę mnie poprawić i się nie gniewać. Zacznę od tego, że mam 21 lat, w wieku 18-19 lat dużo ćwiczyłem na siłowni, jednak właśnie bez porządnej diety itd... Ćwiczenia siłowe musiałem zakończyc z powodów osobistych. Od jakiegoś czasu, ok.pół roku [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2010 10:34:38 PM Liczba szacunów: 0
  • INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] mocnych imprez/popijaw miewałem bóle w okolicy prawej części brzucha. 8 lat temu wykryto też u mnie niedoczynność tarczycy. Poniżej zamieszczam wyniki. Będę wdzieczny za pomoc w ich interpretacji - czy zdrowotnie jest wszystko w porządku i jak mogę odnieść te wyniki do spraw sylwetki/libido? czy jesteś pod stałą kontrolą lekarza ? kiedy [...]

    Odpowiedzi: 1528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2018 6:02:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na mase dla 15-latka ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    "Oki niedługo się pomierze itd"- mam nadziej że to "itd" to odpowiedzi na moje pytania!!! "tylko wy mi pomożecie ustalić dietke aaa, i mam pytanko jeszcze czy jak mam diete i jej przesztrzegam do oprócz tej diety mogę zjeśc jeszcze obiadek kolację i śniadanie??" - z faktu jakie gupoty wypisujesz wynika że wogóle [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5530 Data: 9/15/2004 1:41:25 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Jako iż jestem kompletnie początkujący więc zgłaszam się do was o pomoc. Chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia i w jakich ilościach robić, żeby rozbudować masę mięśniową. Mam 15 lat, 182cm wzrostu przy wadze 60kg. Od razu pytanie czy waga jest w porządku jak na mój wzrost czy może jednak nie. Prosiłbym także o linki do jakiś stron z poradą [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2012 2:30:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Realyanek - walka z hormonami i chorą służbą zdrowia!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I jeszcze taka jedna rzecz na koniec - wiem, że nie zajmujesz się osobami nieaktywnymi i z problemami hormonalnymi, ale myślisz, że jest sens trzymać się jakiejś diety i btw? - jeśli mówimy o utrzymaniu nienagannej sylwetki to w zasadzie można powiedzieć, że jest większy sens trzymania się "jakiejś diety" w przypadku osób o niskiej aktywności niż [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 11432 Data: 5/26/2012 12:36:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pyt. dot. odżywek - siłownia.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    bez rozpisanej diety nie ma sensu do tego podchodzić Czy byłbyś w stanie mi pomóc w rozpisaniu diety? Tylko, że w bardzo "prostej" formie bo ja się nie znam dość na tym i potrzebował bym kogoś kto się zna na ten temat i mógłby mi pomóc w rozpisaniu dokładnie tego.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 10/27/2015 1:47:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Bez masy nie ma klasy ... Disco polo i jest wesoło vol. 2

    Post
    Odżywki i suplementy

    Arginina, jeden z 20 aminokwasów tworzących białka, może pomóc w walce z otyłością spowodowaną objadaniem się - zaobserwowali badacze z USA. Artykuł na ten temat zamieszcza pismo "Journal of Nutrition". Naukowcy z Texas A&M University oraz University of Maryland prowadzili badania na szczurach, z których połowa była na diecie [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2009 9:04:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Michał Karmowski- Trec Team

    Post
    Trec

    Ok dzięki Michale za odpowiedź , ale mam tutaj jeszcze parę pytań. Wiem , że jeśli masz mi pomóc , to muszę napisać coś więcej o sobie , a więc. Mam 19 lat , 180 cm wzrostu , waga na czczo 79kg. Jestem po 17 tygodniowej redukcji na której schudłem 10kg , teraz jestem przy budowaniu masy mięśniowej , mamy 20 dzień. Mam strasznie dużą aktywność [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2012 9:28:53 AM Liczba szacunów: 0
  • marek/blog/rzeźba i masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Marku! Popełniasz dwa podstawowe błędy,po pierwsze Twoje treningi są zbyt obszerne i za dużo w nich ćwiczeń/serii,po drugie kiepsko u Ciebie z dietą.Obawiam się,że te zrzucone kilogramy w dużym stopniu stanowiły tkankę mięśniową i gdybyś zbadał poziom tkanki tłuszczowej przed redukcją i porównał z dniem dzisiejszym to nie byłoby wielkiej [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 1/17/2009 2:45:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę i poradę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ''te 3-4 serie ZAWSZE po 12 powtórzeń z przerwami między nimi nie dłuzej niz minute.'' Intensywność owszem powinna być wysoka, jednak te powtórzenia to sprawa indywidualna bardziej liczy się tempo wykonywania ćwiczenia i jego technika, niż same powtórzenia -Czy przy pierwszej redukcji powinienem się katować (HIT) i nie zwracać uwagi tak bardzo [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 8/6/2014 9:57:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie z psychologicznego punktu widzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tez wiedza i to wiedza podstawowa, póki się jej nie posiądzie poty nie powinno się zaczynać redukcji. Dziennik pomaga na pewno w usystematyzowaniu wiedzy i ludzie potrafią pomoc w momencie kiedy trzeba Dlatego zakladajac dziennik miejmy juz koncepcje poczatku naszego odchudzania - diety i treningu i zarys dalszego postepowania. By nie zamienić [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2009 1:53:18 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zrzucic zbęde kilogramy,jak najszybciej(3 miesiace)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wróce do cwiczen i diety to no po 2 tygodniach wróce to takiej formy jak przed wyjazem i potem masa ale w to watpie.Kurde nie przypuszczałem ze 12 dni bez diety i cwiczen i mnie tak zaleje;/ wieczorem moze zrobic jakies fotki i wrzucic do porównania moze cos pomozecie:) bo pomoc mile widziana Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2009-07-17 15:57:02

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 19245 Data: 7/17/2009 3:54:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Cichociemny/Dziennik

    Post
    Trening w domu

    [...] przez to właśnie bieganie, tylko że jeżeli to ma się wiązać ze stratą na wadze - odpuszczę sobie. Gdzieś kiedyś słyszałem, że największe znaczenie tutaj mają oczywiście czas biegu i jego intensywność, że do pewnego momentu to, co nie ma być spalane (z punktu widzenia osoby, która nie chce schudnąć) - nie jest spalane. Z góry dzięki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2016 7:49:18 PM Liczba szacunów: 0