SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Co po diecie kopenhaskiej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panie lae ja nie wciagniety w nic i nie chce rozmawiac teoretycznie ,popierwsze dane Wiek,waga,bfs,wzrost po drugie rodzaj diety preferowanej (ww,tluszczowa ,jakies wymysly) Tak mozemy rozmawiac inaczej to to sensu nie ma bo wam nei bede mogl wpelni pomoc

    Odpowiedzi: 3217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2005 4:16:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Co po diecie kopenhaskiej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mial mi pomoc przy ulozeniu diety :<

    Odpowiedzi: 3217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2005 12:13:04 AM Liczba szacunów: 0
  • MIGRENY - okropne wieloletnie migreny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Pisze w imieniu siostry , która od wielu lat cierpi a nikt nie potrafi jej pomóc i nikt nie może już patrzeć jak cierpi, wiem że na tym forum można liczyć na fachowe porady więc próbuje .. Kobieta lat 43 , migreny pojawiły się około 18 lat temu po pierwszej ciąży , są bardzo gwałtowne , nagłe i okropne wraz z wszystkimi głównymi objawami ( [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2251 Data: 6/6/2017 2:49:32 PM Liczba szacunów: 2
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrób zrzut diety http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Odnośnie diety,mit o 5-6 posiłkach został obalony.Więc dopasuj posiłki pod siebie .Najważniejsza jest ilość kcal więc nie musi być tych posiłków więcej,niektórzy stosują 3-4 i im pasuje.Osobiście spożywam 4 posiłki i jest dla mnie odpowiednie. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 1/30/2014 5:08:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdjecia piłkarzy!!!

    Post
    Piłka Nożna

    [...] dalszej walki. Czwarta miloscia jest pilka, ktorej w trakcie mistrzost swiata podporzadkowal cala swoja uwage. To prawdziwy honor grac w reprezentacji narodowej. Chcialbym pomoc Brazylii w zdobyciu tytulu Mistrza Swiata - powiedzial Roberto Carlos po awansie do drugiej rundy turnieju finalowego. Podczas mundialu zdobyl jedna bramke.W meczu z [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2004 1:31:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdrowe nabranie masy ważę 44kg przy wzroscie 160cm, cel przytyć 6kg. Proszę o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    [...] aby czuć się lepiej, jeść zdrowo i ogólnie prowadzić zdrowy tryb życia. Nie interesuje mnie co sądzą czy będą sądzić o moim wyglądzie inni faceci. Ważne aby ja sama sobie się podobała. Bardziej liczyłam na rzut oka od strony trenera niż faceta. Czekam na pomoc odnośnie mojego planu treningowego oraz diety aby osiągnąć mój cel. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 1/12/2017 2:49:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dość bycia grubym!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] juz jak cos , to cwicz w wieczornych godzinach , i n ie musiasz sie katowac po 5 razy w tygodniu, na silowni. wystarczy 3 razy trening silowy dosc intensywny trwajacy ok 1 godziny, chcesz szybciej osiagnac efekty dozuc aeroby , puzniej postaram sie wiecej pomoc teraz uciekam ;) . poczytaj o zdrowym odrzywianiu i o ukladaniu diety na redukcje

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 4/7/2014 8:58:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Staram się odżywiać zgodnie z grupą krwi AB. W kwestii dietetyki zdecydowanie odradzam podążanie za modą w stylu diet 1000 kcal (nie masz nawet teylu) czy diet zgodnych z grupą krwi Moim celem jest przedewszystkim spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej, oraz zmniejszenie mojej wagi. Ćwiczę dość dużo lecz nie dawało to wymarzonych wyników .Dlatego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 765 Data: 4/19/2009 9:04:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Hani/ pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    [...] mucha. Dziękuję, że zaglądacie, czytacie i spamujecie Dziękuję za opyerdole. Ale najbardziej dziękuję mojemu mężowi. On tego nie przeczyta ale gdyby nie jego wsparcie i pomoc to nic by z tego nie było. Co jadłam: Mój rozkład od początku 1700 kcal 120B 150WW 68T Trening: -od 21 lutego do 4 kwietnia regulaminowy trening dla zielonych [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2014 8:58:13 AM Liczba szacunów: 0
  • 2 tysie bialko czy suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    A jesli chodzi o kase to nie w planach mi kupic zestaw supli i wciagnac go naraz w 1-2 miechy, jesli jest to mozliwe prosze o pomoc.Chce tak zagospodarowac ta kaske by suplamentacja byla jak najdluzsza i przyniosla jak najlepsze efekty,by pokrywala nie jeden ale kilka cykli o ile to mozliwe.Wszystkie uwagi co do cyklicznosci, dlugosci cykli [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 10/21/2005 3:35:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dodam tylko,ze na sam poczatek chodzi mi przytycie, oczywiscie wiem, ze miesem oraz innymi produktami bede musial rotowac z innymi, ktorych tutaj nie wymienilem. Prosze o pomoc, jestem nowicjuszem. WSZEDZIE WARZYWA- DUZO ZIELONYCH. MIESA- TAK JAK NAPISALES- JEDZ WSZYSTKIE, WŁĄCZ RYBY Łącznie wyszło : Białko : 2,2 g/kg masy ciała Tłuszcze : 1,0 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 724 Data: 11/24/2012 7:03:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na poczętek redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w niedziele .Treningi do głównie bieganie ok u 7 km poźniej pompki brzuszki itp. Ruciłem także palenie od 7 dni udaje mi sie nie siegac po papierosa . Naprawdę prosze was o pomoc bo jestem kompletnie zielony a nie mam aktualnie mozliwości kupienia diety . Bede mial dopiero za ok 2 tyg wiec przez ten czas bardzo prosił bym o pomoc jeszcze raz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 805 Data: 12/7/2015 10:34:46 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o ocene mojej diety masowej. Nie mam problemow z lapaniem masy,ale zawsze towarzyszy temu lapanie sadelka.co usnuac z diety a co dodac żeby wszytsko wyszlo ok. dzieki za pomoc Wiek &#8211; 18lat Wzrost &#8211; 190cm Waga &#8211; 86kg (cel 97kg) Staz- rok nieregularnych ćwiczeń bez diety Zapotrzebowanie; Bialko-172g Tluszcze- 120g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 7/11/2006 12:03:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak przytyć ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przytyć bo o dużo za mało warze..... Mógł by mi ktoś jakąś dietę ulorzyc albo cos bo kompletnie sie na tym nie znam..... Chce zacząć z siłka ale do tego jeszcze jakaś Dieta musi być..... Z Góry dzięki za pomoc..... pozdrawiam..... ps. Wiem ze możecie mnie wyśmiać ze proszę was o ułożenie diety ale naprawdę jestem kompletne dno w tych tematach

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2009 6:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • BSN - Mariusz Przybyła - droga do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Taka pomoc z suplami na prawdę dużo mi daje. Mogę zaoszczędzić trochę kasy, ale nie odkładam jej, tylko inwestuję w dietę. Dzięki temu mogę sobie pozwolić na trochę lepszej jakości żarcie, co mam nadzieję, przełoży się na lepszą formę. :-) Dzisiaj 11 dzień diety. Waga 95,2kg (+1,2kg od początku) Forma się poprawia, dzisiaj rano brzuch był [...]

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2016 1:07:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc i porade w diecie/redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, Prosze o porade i pomoc w ulozeniu diety. Chce przede wszystkim spalic tluszcz z brzucha i poprawic uda. Od okolo miesiaca staram sie jesc zdrowo. Tłuszczu nie spalamy miejscowo, ale z całego ciała. Moj dzien wolny w tygodniu wyglada tak: sniadanie / II sniadanie - platki/granole z mlekiem plus herbata gorzka; cztery kanapki pieczywa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 3/12/2008 1:14:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Killing232, trzeba coś ogarnąć wreszcie, str. 1,12,50,100

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tempem mniej więcej 2-3sekundy w dół i szybko w górę, przy w miarę dobrej technice) wyciskanie sprzed klatki: 28*9(już nie pamiętam techniki, ale pewnie pożal się boże) 43*5(pomoc tułowia lekka) Wyników w takich bojach jak High pull czy zarzut nie daję bo technika zbyt kuleje by mówić o wynikach Wymiary: pół roku temu\obecnie Wiek 15\16 Wzrost [...]

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2012 11:59:44 AM Liczba szacunów: 0
  • methanox - a co to do diabła jest :D

    Post
    Doping

    [...] przybrać na masie niż by mi brzucha wywaliło teraz właśnie miałem zrobić masówkę by potem troszkę zbić z wagi planowałem dobić do minimum 90 kg teraz i potem zejść do 85 i tak zostawić przy okazji tracąc parę cm w pasie Spróbuje jeszcze zwiększyć ilość jedzenia ale to już przy pomocy gainera chyba bo każdy ma jakieś granice ile może zjeść

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 871 Data: 5/31/2013 1:01:12 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- brak przyrostów

    Post
    Trening w domu

    [...] kontuzji nabawilem a masa 0 po prostu ja juz nie wiem jak to mam cwiczyc ??? moze robilem za duzo serii teraz postanowilem ze bede robil mniej kermit jak by ci sie chcialo pomoc mi poprawic bledy w moim starym planie zbudowac nowy to byl bym bardzo wdzieczny Probowalem potem jeszcze splita ale ja juz tak nie moge cwiczyc poprostu hst rulez i [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2959 Data: 8/2/2005 9:29:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Mroczkaa - redukcja :)

    Post
    Ladies SFD

    Bardzo Ci dziękuję za pomoc :-) czy dokładnie chodzi Ci o trening nr 1 czy kontynuacja trening nr 2 Twojego autorstwa ?? :-) p.s. Na siłowni będę jeszcze 7 dni potem już trening w domu :-) rozkład diety zacznę stosować od jutra bo rozpiske i posiłki dzisiejsze mam już przygotowane :-)

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 5614 Data: 2/5/2015 10:08:11 AM Liczba szacunów: 0