SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Przyrost masy - suple porada

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, zwracam się do was z prośbą o pomoc w dobraniu jakichś suplementów. Zależy mi na przyroście masie mięśniowej 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta ok 1500kcal mam mało czasu ze wzgl na studia dlatego potrzebuje dodatkowych kcal w ciągu dnia 11)przewidziane finanse na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 11/4/2011 11:29:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc dieta redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale jaka dieta jak ja niemam diety.... Prosze o pomoc w jej ukozeniu

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 533 Data: 1/14/2019 6:24:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska Supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wczesniej chce przybrac na wadze. mam jeszcze problem z regeneracją. jak np robie intensywny trening na klatke w pon to aż do środy czuje jakbym miał zakwasy. to samo jest z tricepsem. Jak robie go w piątek to aż do pon to samo uczucie jak z klatką. Glutamina pomoże? ew. jeśli sądzicie że tak to jak ją brać z BCAA? Panowie prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2/21/2010 12:38:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W czym mamy pomoc jak nie chcesz diety?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 10/24/2012 10:16:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Najtrudniejszy pierwszy krok...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nic wspolnego z tym jak się odżwiamy ćwicząc siłowo) że dieta będzie oparta na niskiej kaloryczności, co autorce tekstu nie pomoże. Tylko raczej zaszkodzi, to raczej pomoc, nie sądzisz ? mozna oszacować PPM,ale CPM bez aktywności fizycznej juz nieszczegolnie, nie sądzisz ? ;) Mysle że nie zaskodzi jej niska kalorycznosc skoro chce [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 3353 Data: 12/7/2015 2:51:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Najtrudniejszy pierwszy krok...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nic wspolnego z tym jak się odżwiamy ćwicząc siłowo) że dieta będzie oparta na niskiej kaloryczności, co autorce tekstu nie pomoże. Tylko raczej zaszkodzi, to raczej pomoc, nie sądzisz ? mozna oszacować PPM,ale CPM bez aktywności fizycznej juz nieszczegolnie, nie sądzisz ? ;) Mysle że nie zaskodzi jej niska kalorycznosc skoro chce [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 3353 Data: 12/7/2015 2:52:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Najtrudniejszy pierwszy krok...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nic wspolnego z tym jak się odżwiamy ćwicząc siłowo) że dieta będzie oparta na niskiej kaloryczności, co autorce tekstu nie pomoże. Tylko raczej zaszkodzi, to raczej pomoc, nie sądzisz ? mozna oszacować PPM,ale CPM bez aktywności fizycznej juz nieszczegolnie, nie sądzisz ? ;) Mysle że nie zaskodzi jej niska kalorycznosc skoro chce [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 3353 Data: 12/7/2015 2:54:10 PM Liczba szacunów: 1
  • Grube Uda :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podczas odchudzania należy jeść 5-6 niedużych posiłków dziennie. To jest jedna z podstawowych reguł, opisana zresztą w podanych przeze mnie linkach. Są też inne reguły, także opisane. Autorzy tych artykułów starali się pisać językiem prostym i zrozumiałym, ale niestety są to sprawy dość skomplikowane i nie da się omówić ich prościej... Może ktoś [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8025 Data: 5/23/2005 7:33:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Wino Stanox 10 mg (Scanthel Pharma) pytanie do starszych kolegów.

    Post
    Doping

    No tak to wiem bez diety nawet nie bede zaczynał ;) Okej to już wszystko wiem. Wielkie dzięki wszystkim za pomoc. :)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 6/7/2012 5:12:29 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW co 2 dni.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Pytanie czysto teoretyczne. Czy podczas trenowania FBW co drugi dzień największe partie będą miały czas na zregenerowanie się? Zakładając, stworzenie trzech schematów FBW (z różnymi ćwiczeniami i różną objętością). Przykładowy plan na obrazku (kwestią jest dobór ćwiczeń). W poniedziałek zrobię FBW I, który z założenia ma być ciężkim [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 12/1/2018 9:34:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Jadłospis do CKD ! ! ! <-----Potrzebna pomoc :P :F

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [http://www.sfd.pl/temat161108/ jestes nowy na forum prosisz o pomoc i od razu sie rzucasz, kolega ci dobrze radzi zebys poczytal wiecej, przeczytałes 6 tematów i dziwisz sie ze nie mozesz sobie diety ulozyc Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-06-22 17:19:48

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3606 Data: 6/22/2005 5:19:31 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementy + dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Fajny, jeżeli w starych artach nie znalazłeś nic co mogłoby Ci pomóc, to pewnie nic ci już nie pomoże Wpisz w wyszukiwarce "dieta na masę" i będziesz miał 100 000 przykładowych diet, które będziesz mógł dostosować do swoich potrzeb zmieniając tylko gramaturę posiłków. Jeżeli to nie wystarczy to w postach podwieszonych znajdziesz zasady [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 887 Data: 1/3/2007 10:07:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Ważna porada dla nic niewiedzącego

    Post
    Trening dla początkujących

    a więc wszystko przeczytałem przemyślałem ( i ogólnie dziekuje za pomoc) i myślę, że zacznę tak jak w poradniku pisze: 1.Zacznę od solidnej rozgrzewki myśle, że tu wykonam wszystkie ćwiczenia 2.Trening-postaram sie wykonać wszystkie ćwiczenia oprócz tych ktore wymagają drązka ponieważ muszę w niego zainwestować :) 3.Rozciąganie I będe to na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 698 Data: 7/8/2010 8:21:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki dla poczotkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    troszkę nie ten dział ale postaram się pomóc Pewnie zdajesz sobie sprawę że odzywki bez odpowiedniej diety niewiele Ci pomogą bo one mają dietę uzupełnić a nie zastępować jej . Jak dieta nie będzie co najmniej dobra to pieniądze które zainwestujesz w suplementy zostaną zmarnowane. Jeśli już jesteś zdecydowany na suplementy to możesz kupić białko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 474 Data: 3/25/2010 9:51:42 PM Liczba szacunów: 0
  • carbo pur

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] zawodnikow w tym kraju)! ja czesto tak robie i bede robil bo widze jakie to daje efekty a wy mozecie robic po swojemu.. tutaj nikt niczego nikomu nie narzuca tylko czasami stara sie pomoc!!! pozdro dla wszystkich i nie ma sie co juz rozkrecac w tym temacie !!!! najwazniejsze ze jest to naprawde produkt godny uwagi!!!! pozdro dla wszystkich!!!!

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 6368 Data: 1/11/2010 3:33:20 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA REDUKCJE !!!!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kolejny.... http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html A tu wiele innych : [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 516 Data: 8/20/2011 7:03:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do wina i propa

    Post
    Doping

    ma jeszcze pytanie co do diety jak narazie b200 w230 t60 myslalem zeby dolozyc do 250 b jak radzicie tak jeczac czy potraktowac to jako masowke i dolozyc wegli (moze to nie tan dzial ale prosze o pomoc)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2/1/2015 12:04:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Zakup białka, czy opłacalny ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja jakoś nie potrafie ułóżyć sam diety, czy jest ktoś taki na forum co bylby w stanie pomóc ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 962 Data: 10/5/2011 10:15:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta optymalna, jak uniknąć efektu jojo?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ułóż dziecko drogie normalną dietę zbilansowaną, nie diety jogurtowe, jajeczne, bananowe czy promieni słonecznych... Dziecko, nie pomagasz. Na dietach nie znam się na tyle, aby je samemu ułożyć, dlatego pytam na forum. Dlatego jeżeli nie wnosisz nic, co mogłoby mi pomóc, to lepiej odpuść sobie pisanie postów.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 923 Data: 4/28/2014 5:17:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla świeżaka :P

    Post
    Ladies SFD

    [...] a "normalne" odżywianie tzn, że nie wcinam super białkowych produktów, ale też nie objadam się słodyczami ani fast foodami. Czy konieczna jest zmiana diety? Nie można po prostu "dorzucić" jakiegoś suplementu (aminokwasów czy tam białka?)? Może dla Was to głupie pytania i podejście ale po prostu nie znam się na tym. Dlatego poprosiłam o pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 9/12/2013 8:52:40 PM Liczba szacunów: 0