SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Suplementacja dla nowicjuszów

    Post
    ActivLab

    Braków w diecie NIE DA SIĘ uzupełnić, gdy Twoje zapotrzebowanie energetyczne szybuje powyżej 7k kcal/dobę:-) To tak jako ciekawostka, wtedy po prostu ilość pożywienia byłaby tak wielka, że musiałbyś non stop jeść:-D Nie jesteśmy w stanie doradzić Ci supli. Owszem, możemy "na pałę", ale nikt nie jest tutaj po to żeby robić z Ciebie głupka i [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2421 Data: 1/15/2013 1:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta(pomocy)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Diety za Cb nikt tu nie napisze, chyba że skorzystasz z pomocy naszych Moderatorów-dietetyków. Wysil się jakąś inicjatywą - poczytaj posty w dziale odżywianie i odchudzanie, napisz własną dietę, wklej tu a my postaramy się pomóc i doradzić. Tak to działa.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 385 Data: 11/8/2013 10:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy

    Post
    Ladies SFD

    [...] marsze, cwiczenia w domu i na orbitreku Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak preferuje także świerze owoce i warzywa z ogródka, teraz gdy był sezon korzystałam z marchewek, ogórków, kalarepy, jabłek, czersni, truskawek, itd... zdjęc musze poszukac, bo gdzies miałam. Bede wdzieczna za pomoc =)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 762 Data: 8/24/2011 9:02:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - 189 cm wzrostu, waga 115 --->100-95

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W tym dziale diety i plany poprawiamy i na tym polega nasza pomoc, minimum wkładu własnego w postaci wiedzy, 2 zdjęcia nie starczą.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 961 Data: 6/16/2013 9:40:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Od nowa!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 17 lat, 180cm i 79 kg. 2nie trenuje juz od 1,5 roku dopiero mam zaczac od poniedzialku 4hmmm z celem jest ciezko bo cche zyskac troche miesni i spalic troche tluszczu 5do dyspozycji mam laweczke regulowana, sztanke,120 kg obciazenia, 2 natle i moge posniwcic 1,5 godziny na trening 6nie ma 7jak kiedys cwiczylem to bez diety czekam na pomoc!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 807 Data: 1/6/2004 2:21:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a staż

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wielkie dzięki za pomoc w takim razie :) A jeszcze pytanie tak przy okazji co sądzicie o gainerach ? Są dobrym pomysłem czy działają tak samo jak kreatyna ? ( mam na myśli gainery węglowodanowe ) Pierwsze: normalnego jedzenia nie możesz jeść a gainery tak? Drugie: gainer to "posiłek" ostateczny w celu uzupełnienia diety lub gdy nie ma możliwości [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 3/5/2013 7:29:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl do oceny;) SOGI

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za pomoc sogi polecialy do kazdego. Bedzie to moj pierwszy cykl...wczesnij bralem tylko troche bailka, gainera witaminki itp bedzie on sie skladal z: 1.mono uniwersala 2.bialko ostrowi 3.tauryna olimpa 4.carbo bx 5.witaminy olimpa 6.zma trec 7.mass xxl trec 8.vpx no shotgun 9. dieta- bede sie staral sie trzymac w miare mozliwosci jezeli [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 9/24/2007 3:32:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Wypchnięty twardy brzuch

    Post
    Zdrowie i Uroda

    mogą nastąpić lekkie zmiany od diety, ale nie aż takie:-{ to powinno pomóc: http://www.zdrowieuroda.vivetia.com/produkt/art,19,esencja-superowocow-i-ziol-beatwell-vive.html

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3747 Data: 11/5/2012 6:15:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Nic nie dało

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nietoper za bardzo chcesz tą barierę przebić- i wedle zasady głową muru nie przebijesz- tak ty bez zrewidowania treningu, może i diety także nic nie wskórasz. sam bowiem tworzysz barierę dla wzrostu siły czy też masy poprzez zbyt duże wymagania na daną chwilę. musisz wiec zrobic przerwę/przynajmniej tydzeń/ , zmienc trening a także zmniejszyc [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 12/3/2006 8:56:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z HMB

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeżeli chodzi o moją suplementacje to HMB stosuje już drugi miesiąc. Po pierwszym cyklu nie przytyłem tyle co teraz poszła mi tylko siła. Może dlatego że wcześniej nie miałem jakiejś specjalnej diety. Teraz też nie mam bo uważam iż dla mnie jest to nie możliwe abym codziennie w tych samych godzinach zjadał ryże czy jakieś piersi z kurczaka. Nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 4/11/2002 4:18:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Projekt masa :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trzeba mieć odrobinę w głowie, to się otrzyma pomoc, nie gotowca. Gainery są uzupełnieniem diety, która to jest odpowiedzialna za "mase" czy rzeźbę

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 869 Data: 12/4/2014 3:14:04 PM Liczba szacunów: 0
  • POCZĄTKUJĄCY|Dieta|Plan trenignowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w czym mamy Ci pomoc? :-) przecież nikt za Cebie nie ułoży ani diety ani planu treningowego no chyba, że komuś zapłacisz zerknij na tematy podwieszone w odpowiednich dzialach, ułóż coś i wtedy wklej do oceny :-))

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 370 Data: 8/11/2016 3:46:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Creatine xplode powder olimpu

    Post
    Odżywki i suplementy

    To jakie będziesz miał efekty uzależnionejest od diety i treningu. Nie da się więc stwierdzić jakie będą Twoje. Każda kreatyna powinna w tym pomóc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 330 Data: 1/25/2018 6:12:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek z ćwiczeniami

    Post
    Ladies SFD

    Tu masz przykładowe plany treningowehttp://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html, na pewno jest ich wiecej, wystarczy poszukać na forum. A diety? Dietę trzeba ułożyć samemu, możemy pomóc skorygować. Ale aby otrzymać pełną poradę powinnas wypełnic ankietę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 333 Data: 2/21/2017 8:59:43 PM Liczba szacunów: 0
  • załamka

    Post
    Trening w domu

    [...] zalezy od tego jaki jest ten plan i od diety opisz dokladniej swoj tydizne cwiczen i jedzenia jesli mozesz oczywiscie - bez tych danych nie bedzemy w stanie ci nic pomoc pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 9/15/2003 4:23:11 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z kalkulatora wyszlo mi zapotrzebowanie ok 3.4k kcal wiec redukcja jest na poziomie ok 600 kcal co do diety, zredukowalem wegle, dodalem troche bialka, tluszczu i warzyw. cos lepiej to teraz wyglada ?:) dzieki wielkie za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46a33102bf17417fa952215a61804e2e.png Zmieniony przez - bialy897 w dniu 2014-07-05 13:02:47

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 846 Data: 7/5/2014 1:01:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Kanarka- dieta redukcyjna!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kanarek, a masz moze jakiś przykład takiej diety, bo ja na razie mam dużo problemów ze szkoła i raczej na razie rzadko bede w necie, mógłbyś jakos pomóc?? "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 9/3/2003 4:48:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak pozbyć się 6kg?

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] zjeść jakiegoś wafelka czy coś podobnego,czasem zamiast suszonych owoców 3kostki czekolady,a zamiast głównego posiłku zapiekanka w szkolnym sklepiku. Była bym wdzięczna za pomoc,gdyż nie chcę wracać do starej diety,co prawda była ona skuteczna bo schudłam aż 12kg jednak wymagało ona ode mnie bardzo dużo wysiłku i rygoru. miałam wtedy mniejsze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 11/19/2010 8:27:38 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!!

    Post
    Dietetyka sportowa

    Witam!Mogę Ci pomóc w ułożeniu diety.Trenuje już od 10 lat i coś na ten temat wiem. Pierwsze co musisz zrobić to określić swoje cele jakie chcesz osiągnąć. Chodzi mi tu o to czy chcesz trenować bardziej pod kątem siły?masy?czy wyglądu(sylwetki)? Następna rzeczą jest to jaki masz typ budowy (mezomorfik,endomorfik,ektomorfik). Endomorficy - ciężka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 3/7/2012 12:48:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest?/ile wkoncu kalorii??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i co myslicie o takim stosunku b do ww w posiłkach jeszcze musze do diety wcielic ok 45gram tluszczy ale nie wiem jak to zrobic wiec prosze o wszelka pomoc śniadanie 40/90 2 posiłek 20/80 3posiłek 20/75 4 posiłek 30/65 5 posiłek 30/60 trening 6 posiłek 35/60 7 posiłek 30/0/0

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 7/26/2004 12:13:44 AM Liczba szacunów: 0