SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Trening 4dniowy dooceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc :) Właśnie jestem na etapie obmyślania diety. Ale jest z tym trochę roboty :D Co do zmian, wprowadzę je, jeszcze muszę się zastanowić nad tym piątkiem. Co tam wybrać i co będzie dobrze wchodziło. Zobaczymy jak pójdzie. Pozdro.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 684 Data: 9/6/2010 2:43:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trener personalny (ustalenie diety i planu)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] działa. Dla większości liczy się liczba postów i będzie tylko pisanie: "Co do za dieta?! Masz tu podpięte tematy i się ich stosuj" - chociaż dieta była dobierana przy ich pomocy. Wolę wydać te pieniądze na starcie, aby mieć pewność, pytać trenera co do diety, bo może więcej pomóc niż "martwe tematy" i po tym miesiącu praktyki, ewentualnie sam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4191 Data: 9/7/2013 11:40:53 AM Liczba szacunów: 0
  • december - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR. 32!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] powtarzanym przeze mnie cyklu masa tłuszczowa->redukcja. Już przed projektem zacząłem (głównie dzięki prowadzonemu przeze mnie dziennikowi, w którym to mogłem liczyć na pomoc forumowiczów) zmierzać na właściwą ścieżkę rozwoju, ale to właśnie ta inicjatywa okazała się dla mnie rewolucyjną. Sam początek projektu nie był usłany różami – do [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2013 2:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do zdjęć to masz chyba rację bo rzeczywiście są za duże. Myślałem żeby zrobić 15 i 10 po 2s a na 5 3s. Oliwę i warzywa dałem przed treningiem bo posiłek jest jakieś 1,5-2 h przed. Z tym posiłkiem po treningowym to jeszcze pomyślę, ale ja to wszystko jem osobno i mi taka forma jedzenia po treningu pasuje. Fajnie że się tak szybko wypowiedziałeś [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 7004 Data: 2/17/2011 7:12:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Kurza klatka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WITAM TO MÓJ PIERWSZY POST NA TEN TEMAT. Z GÓRY PRZEPRASZAM ŻE TAKI DŁUGI I OSOBISTY. JA RÓWNIEĄ MAM KURZĄ KLATKĘ PIERSIOWĄ. WIADOMO NA CZYM TO POLEGA. MOSTEK ZOSTAJE WYPCHNIĘTY DO PRZODU. MYŚLĘ, ŻE WADA TEGO TYPU NIE POWODUJE ŻADNYCH KŁOPOTÓW ZE ZDROWIEM (BYNAJMNIEJ TAK JEST U MNIE). JEST TO NATOMIAST POWAŻNY PROBLEM ESTETYCZNY. NA DEFEKT TEGO [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2006 3:08:14 PM Liczba szacunów: 3
  • HMBolon nx + Carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] stosowane już wcześniej suplementy: megabol gainer 737,białko Serwatkowe 7) stosowane wcześniej spalacze: bez 8) suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni: Omega 3 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosowalem kreatyny 10) informacje na temat diety:brak diety 11)przewidziane finanse na cykl:100 zl 12) uwagi i sugestie:licze na pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 11/21/2010 3:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wszystko ok. Jak nie to czekam na dalsze uwagi. Co do podciągania na drążku to nie zawsze jest ktoś kto mógłby mi w tym pomóc (zależy to od tego czy trenuje rano czy wieczorem). Nie każdy facet garnie się do pomocy kobiecie na siłowni, no, ale jakość na szczęście sobie radzę. Co do diety to to na pewno ulegnie w nie długiem czasie dużej poprawy

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 3/29/2010 11:34:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcję wagi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok juz sie przenosze Sorrki tak sie zgadalo ze zaczalem tu wklejac Tak wiec wszystkich ktorzy chcieliby mi pomoc w sprawie diety zaprawszam to tego tematu: http://www.sfd.pl/Oplakany_stan_%2D_prosba_o_pomoc-t337549-s2.html

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 15927 Data: 9/30/2007 9:14:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w posiłkach przed i po TRN, a w pozostałe dni pozostać przy 137gww. I ostatnie zapytanie: czy mam kiepski treningu i sam siłowy, rower, aeroby to jest zbyt mało? Proszę o pomoc i wasze zdanie, będę wdzięczna za krytykę i radę. W załączeniu zrzut z dziennika z dwóch różnych dni: moje śniadania są zazwyczaj takie same, lubię placki omlety i [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3869 Data: 10/19/2015 7:21:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Nocne pocenie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    To może ja spróbuje pomóć, miałem to samo, rano budziłem sie cały mokry. Podobno jest to spowodowane brakami potasu w organiźmie lub brakiem czegoś tam jeszcze. Moja terapia wyglądała następująco: włączyłem do diety pomidory (jadam przynajmniej 1 dziennie - podobno zawierają potas), oprócz tego zażywam mikroelementy z witaminkami (bodymax) i pijam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2006 3:05:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tez jak mowilem, stosowalem wczesniej i niestety, nie dziala juz na mnie no ale w kazdym razie postaram sie ulozyc zbilansowana z bialkiem 2,5 i tluszczami 0,8 i dodac jakies foto dla pewnosci, i treningi ale to juz w nowym topicu zrobie w razie czego temat tu wciaz sledze, jesli by byla jakas kontrowersja na temat tej diety dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11758 Data: 3/4/2011 4:03:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem kobietą, potrzebuję fachowych porad.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poprosimy o wiecej zdjec zeby obiektywniej ocenić sporo napisał juz kolega wyzej; wiadomo podstawą będzie tutaj DIETA, aeroby/trening siłowy (ewentualnie)/ trening kickboxingu oraz inne aspekty jak regeneracja czy suplementy do spalania są też ważne, ale bez odpowiedniej diety dużo nie zdziałasz dlatego oprócz zdjec, wklej dietkę - o ile takową [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 11888 Data: 4/6/2006 3:14:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Głownie chodzi mi o efekty, czy będzie takowe dawać. Ktoś się jeszcze wypowie? straszne bzdury piszesz. syntetyczne witaminy nie zastapią ci urozmaiconej diety. a owoce i warzywa to od kiedy takie bezwartościowe sie zrobiły ? ;-] po co prosisz o pomoc, skoro masz wszystko w 4 literach? Zmieniony przez - NowyPudzian w dniu 2013-05-31 11:03:26

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 5/31/2013 4:16:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 85kg na

    Post
    Dietetyka sportowa

    tzn ja wzialem ta diete ze strony internetowej :S i tak myslalem ze cos jest nie tak... ale ciezko mi samemu cos ulozyc.. naczytalem sie duzo ale zeby zlozyc cos prostego i odpowiedniego dla diety na mase to ciezko... bynajmniej dla mnie. Ale dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 12/11/2010 12:47:25 PM Liczba szacunów: 0
  • zepsuje tym zachowaniem redukcje?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaczac cwiczyć i uparła sie na redukcje :) jak to baba . wyobliczałem jej 3 razy zapotrzebowanie ze wzorów . Wyszło zerowe zapotrzebowanie 2170 ( FBW 3x + praca pomoc nauczyciela w przedszkolu) . Wprowadziłem jej deficyt na 1870kcal , i redukcja trwała do 20 kwietnia . Efekt taki że żona schudła tylko 2kg , ale sylwetka zmieniła [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 489 Data: 5/6/2019 6:35:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, czy masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety nie zajmujemy się tutaj układaniem diety. Możemy Tobie ewentualnie pomóc w jej ułożeniu. Wypełnij na początek ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 172 Data: 1/14/2020 6:12:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie - palenie kalori

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cierpliwości wiecej. Myśle że te 2 h to optimum. Dziś zaczynam jazde na bike i diete od nowa. Według mnie zostało mi jakieś 2 – 3 kg ( oględzin na podstawie lustra :P ) ale sam już nie wiem – znając życie będzie jeszcze i 5 kg :P Ale zobacze. Licze na waszą pomoc bo widze że sam to długa jeszcze będę się odchudzał ;/;/

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 19416 Data: 11/3/2006 4:32:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie - palenie kalori

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ;] No nie zbyt to trudne - wieczorem może troche dokładniej opisze co mam zamiar robić na tej siłowni i jeszcze na temat diety musze pogadać . Teraz wychodze szybko bo się spuźnie ;/;/ Dzieki za pomoc ;] Jestem bardzo wdzieczny bo może osiągne wreszcie to czego tak chce i nie tak ogromnym wysiłkiem jak dotychczas - czyli ciągła jazda na bike ;/

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 19416 Data: 11/4/2006 10:13:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie - palenie kalori

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] myśle że puźniej Narazie myśle że ten plan treningowy co mam będę stosował przez 3 tyg. + dieta ( co do diety wprowadze jeszcze jakieś zmiany ale to jutro bo dziś nie mam już czasu - nauka - wiec jutro się będę stosował do tego co mam narazie ułorzone a jutro pomyśle nad zmianami ) Wielkie dzięki za pomoc i dobre rady. Pozdrawiam wszystkich ;]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 19416 Data: 11/5/2006 8:27:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie - palenie kalori

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ;] Powracam po 2 tyg. Wiec tak - na siłce byłem 6 razy - tak jak mówił ellis uczyłęm się itp. Po tych 6 razach jest super ;] Ogólnie leko podskoczyła mi siła i mięśnie powrócił do swojego dawnego wyglądu czyli trochę urosły - po tej jeździe 2 miechy na bike bardzo mi opadły a teraz powróciły do dawnego wyglądu bo że urosły tak na serio to [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 19416 Data: 11/18/2006 7:11:27 PM Liczba szacunów: 0