SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Postanowienie noworoczne - schudnąć ale zdrowo.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od początku stycznia do zeszłej niedzieli zeszło mi ok. 2kg, a diety nie miałem tylko starałem się jeść zdrowo i z głową. Mam nadzieje, że z ta dietą będzie lepiej. Muszę się zaopatrzyć w dobrą wagę bo ta co mam teraz to taka niepewna. Dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2689 Data: 2/2/2011 7:12:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Buffecika

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytałem dość, ale czuje, że potrzebna jest mi w tym pomoc. Nie chce sobie jakiejś idiotycznej diety ułożyć.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3824 Data: 7/28/2011 8:48:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Buffecika

    Post
    Trening dla początkujących

    Może to dziwne, ale mam problem z tym całym liczeniem... Załóżmy, że to nie jest akurat tak ważne, chyba zaraz będę brał się za tworzenie takiej diety. Jeśli ktoś chciałby mi pomóc, moje gg to 1673658.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3824 Data: 7/28/2011 9:28:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Andrzej Wiatr - odpowiada na Wasze pytania.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] for i nigdzie nie mogłem znaleźć odpowiedniego planu dla mnie . Jestem osobą aktywnie uprawiającą sport. Niestety moje nawyki żywieniowe nie są odpowiednie abym zabrał się do trenowania . Myślę ze moja postura powinna być lepsza. Proszę o pomoc w ułożeniu diety i ćwiczeń na rzeźbe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f77eda328c4b455f949c8d98e3c57839.JPG

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2011 11:57:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i bieganie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Smoczku ;), b.dziekuje za pomoc. Dzieki temu ulozylam dietke i mysle ze wkrotce bede mogla poinformowac o wynikach. Mam jednak problem, mianowicie czym zastapic mieso w diecie, jakimi produktami. Wprawdzie miesa nie jem od ponad 10 lat, ale tak naprawde nigdy nie stosowalam diety wegetarianskiej. Po prostu przestalam jesc mieso, nie zastepujac go [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2003 7:48:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Patryk2212 --> MEGA Determinacja w drodze do PRO BB

    Post
    Trening dla początkujących

    licze ze znajda sie chetni do pomocy i sledzenia dzienniczka bo nie ukrywam przyda sie pomoc od strony treningu i diety bo jest to moja pierwsza powazniejsza redukcja w ktorej chce zejsc do 10% bf, nigdy siebie nie widzialem z bfem ponizej 15% taki gen :)

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5385 Data: 11/23/2013 3:39:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Samodzielna redukcja- liczę na pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z pasa poleci, no ale trudno, zaczynamy następny tydzień może jak pogonie trochę to zleci chyba że może macie jakieś pomysły czym to może być spowodowane i jak temu zaradzić ? liczę na waszą pomoc, gdyż nie ma co ukrywać prowadzenie tego "dziennika" strasznie motywuje mnie do działania Zmieniony przez - woojtass91 w dniu 2012-01-17 23:49:18

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6935 Data: 1/17/2012 11:39:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastój - Pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ktoś z Was chciał jeszcze to zapraszam na gg bo pewnie wiele ciekawych rzeczy bym się dowiedział od Was. Chociaż staram się sam nakierowywać. Jeszcze raz dziękuję za wypowiedzi. No trzeba się brać za robotę i wypalić resztę brzucha i klatki z tłuszczu. Oczywiście SOGi za pomoc jak wejdą. Zmieniony przez - Stachu442 w dniu 2009-08-25 23:54:53

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2610 Data: 8/25/2009 11:53:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny (pomoc)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra to chyba już wiem, co potrzebuję i wszystko mam gotowe. Wielkie dzięki za pomoc wszystkim ;) DreamEvil Sog dla Ciebie za wytrwałość i poświęcony dla mnie czas ^^ Biorę się za szykowanie jedzenia i za jakiś czas się zgłoszę, by opisać efekty tej diety :D

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 2/23/2013 8:15:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Nasze dziewczyny...

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] ale też w Alternatywnej drodze i Dla zielonych (Brutus, Michail, Mawashi, Si2uiel, Biniu, Paleo, Kobe uuu dużo by wymieniać Tam zadaj pytanie a na pewno otrzymasz pomoc Pozdrawiam ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" [...]

    Odpowiedzi: 273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2003 8:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Co z tym brzuchem ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest ktos w stanie pomoc przy ukladaniu diety,gdyz nie bardzo wiem od czego zaczac?Bylbym bardzo wdzieczny.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3210 Data: 4/7/2011 8:43:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening/dieta/suplementacja - prosba o rade! :-)

    Post
    Trening w domu

    [...] dobrze i nie przytyles zbytnio dodoaj kolejen 500 kcla do diety i przez 2 tygodnie obserwuj reakcje Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 4037 Data: 10/22/2003 9:44:04 AM Liczba szacunów: 0
  • mój plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czasowe niemalże nieogranoczone, ćwiczę zawsze po szkole. To jest około godizny 14. Jedynie w poniedizałek musze czekać aż mój kolega wróci ze szkoły i zaczyanm trening o godzinie 17. Trening zajmuje mi 1,5-2 h. Sprzęt taki jak wymieniłem w pierwszym poście. Nie mam żadnych stwierdzonych przeciwwskazań medycznych. zdr. i dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 10/2/2005 12:41:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do waszej poprawy i waszej pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    Przede wszystkim musisz zacząć od ułożenia porządnej diety. Przestrzeganie jej jest to dosyć trudne, ale wykonalne. Co do treningu, mając ławkę, sztangę i sztangielki jesteś w stanie ułożyć porządny plan na masę. Staraj się, aby trening nie przekraczał 60min. 1,5h to za dużo tym bardziej 2-2,5h. Zwróć uwagę na kolejność ćwiczeń - brzuch raczej na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 640 Data: 12/29/2009 11:27:02 PM Liczba szacunów: 0
  • wymarzony brzuch.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W wakacje to było mrrrr Ułóż sobie dietę jak już koledzy wyżej mówili i biegaj 3 lub 4 x 45 min na tydzień i powinno być cacy A w zamian za pomoc dasz potem fotki całości, żebyśmy się poczuli docenieni Jeśli nie będziesz brała ścisłej diety to po prostu dużo dobrej jakości nabiałów(twaróg, serek wiejski), mięso tylko chude(np. cycek z kury), [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 17072 Data: 10/21/2008 9:25:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Spory cykl masowy

    Post
    Doping

    [...] byly kiedys? Pomocnych i zaradnych? Kurvva czlowieku... Nie trzymam 100% diety bo nie startuje. Nie wiem jak to sie robi. Nie wiem jak w ogole dojsc do ludzi ktorzy moga mi pomoc i wbijam po to na sfd. Myslalem ze to lepsze niz karki z silowni co mowia omka plus metka i nie wiedza nawet o istnieniu hcg... Dieta jest taka bo pracuje fizycznie po [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 9/29/2014 8:48:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie - palenie kalori

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cierpliwości wiecej. Myśle że te 2 h to optimum. Dziś zaczynam jazde na bike i diete od nowa. Według mnie zostało mi jakieś 2 – 3 kg ( oględzin na podstawie lustra :P ) ale sam już nie wiem – znając życie będzie jeszcze i 5 kg :P Ale zobacze. Licze na waszą pomoc bo widze że sam to długa jeszcze będę się odchudzał ;/;/

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 18526 Data: 11/3/2006 4:32:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie - palenie kalori

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ;] No nie zbyt to trudne - wieczorem może troche dokładniej opisze co mam zamiar robić na tej siłowni i jeszcze na temat diety musze pogadać . Teraz wychodze szybko bo się spuźnie ;/;/ Dzieki za pomoc ;] Jestem bardzo wdzieczny bo może osiągne wreszcie to czego tak chce i nie tak ogromnym wysiłkiem jak dotychczas - czyli ciągła jazda na bike ;/

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 18526 Data: 11/4/2006 10:13:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie - palenie kalori

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] myśle że puźniej Narazie myśle że ten plan treningowy co mam będę stosował przez 3 tyg. + dieta ( co do diety wprowadze jeszcze jakieś zmiany ale to jutro bo dziś nie mam już czasu - nauka - wiec jutro się będę stosował do tego co mam narazie ułorzone a jutro pomyśle nad zmianami ) Wielkie dzięki za pomoc i dobre rady. Pozdrawiam wszystkich ;]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 18526 Data: 11/5/2006 8:27:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie - palenie kalori

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ;] Powracam po 2 tyg. Wiec tak - na siłce byłem 6 razy - tak jak mówił ellis uczyłęm się itp. Po tych 6 razach jest super ;] Ogólnie leko podskoczyła mi siła i mięśnie powrócił do swojego dawnego wyglądu czyli trochę urosły - po tej jeździe 2 miechy na bike bardzo mi opadły a teraz powróciły do dawnego wyglądu bo że urosły tak na serio to [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 18526 Data: 11/18/2006 7:11:27 PM Liczba szacunów: 0