mardek
Wiek: 18 lat
Waga: 78 - 80 kg
Wzrost: 180 cm
Zapotrzebowanie kaloryczne ~ 3500 kcal
Uprawiany sport: taniec (break dance), bieganie, siłownia, akrobatyka
Chciałbym ułożyć dietę do swojego trybu życia, który jest na wysokich obrotach. Dieta miałaby być do ciągłego stosowania dla mnie. Dieta jak najbardziej może być wzbogacona w suplementy, które pomogą przy regeneracji, wzmocnią mnie, zwiększą wydolność organizmu. Oczywiście chciałbym po pierwsze mieć dopracowana dietę i na niej się opierać przede wszystkim.
Celem diety jest:
· zapewnienie odpowiedniej ilości energii przy takim trybie życia
· dostarczanie wszystkich potrzebnych składników organizmowi
· prawidłowy rozwój
Proszę o pomoc w ułożeniu takiej diety, o porady dotyczące doboru składników, które miały by się znaleźć w takiej diecie. Chodzi mi również o dokładne informacje na temat tego, co jeść i kiedy jeść np. co jest przed treningiem i w jaki m czasie, co jeść po treningu itp....
Z góry dziękuje za pomoc. Zapraszam do rozmowy
Zmieniony przez - mardek w dniu 2007-05-04 21:59:44
Waga: 78 - 80 kg
Wzrost: 180 cm
Zapotrzebowanie kaloryczne ~ 3500 kcal
Uprawiany sport: taniec (break dance), bieganie, siłownia, akrobatyka
Chciałbym ułożyć dietę do swojego trybu życia, który jest na wysokich obrotach. Dieta miałaby być do ciągłego stosowania dla mnie. Dieta jak najbardziej może być wzbogacona w suplementy, które pomogą przy regeneracji, wzmocnią mnie, zwiększą wydolność organizmu. Oczywiście chciałbym po pierwsze mieć dopracowana dietę i na niej się opierać przede wszystkim.
Celem diety jest:
· zapewnienie odpowiedniej ilości energii przy takim trybie życia
· dostarczanie wszystkich potrzebnych składników organizmowi
· prawidłowy rozwój
Proszę o pomoc w ułożeniu takiej diety, o porady dotyczące doboru składników, które miały by się znaleźć w takiej diecie. Chodzi mi również o dokładne informacje na temat tego, co jeść i kiedy jeść np. co jest przed treningiem i w jaki m czasie, co jeść po treningu itp....
Z góry dziękuje za pomoc. Zapraszam do rozmowy
Zmieniony przez - mardek w dniu 2007-05-04 21:59:44
Krzysztof Piekarz
Chaczyk
qazar
nofatuk
