SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Prowadzenie dziennika odżywiania/ćwiczeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No witam cię erace. No to widze że z ciebie anarchista zemnei nie anarchista ale też chaos miałem z rozpoczęciem diety, więc postaram ci trosze pomóc Oczywiście że dziennik posiłków Darkthorna bardzo pomaga i zybko się na nim wszystko układa. Nie znam lepszego programu do układania diet, ale Athabus robi (a przynajmniej robił, miejmy nadzieję że [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5915 Data: 2/23/2005 11:00:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Wychodzenie z deficytu kalorycznego. POMOCY!

    Post
    Ladies SFD

    Witam. Błagam o pomoc/poradę kogokolwiek, kto jest w stanie mi coś doradzić, podpowiedzieć, ponieważ sama jestem zagubiona i już naprawdę nie wiem, co mam robić. Choruję na zaburzenia odżywiania. Już wychodziłam z anoreksji, udało mi się wygrać z chorobą i na pewien czas wyjść na prostą. Jednak niestety, po jakimś czasie popadłam ze skrajności w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 665 Data: 10/1/2019 11:59:52 PM Liczba szacunów: 1
  • szczegoly diety..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    5g starcza, dobrze sie uzmazyl.. bez tluszczu w sumie prosze o pomoc/porade - bardzo chce zredukowac sie - problem jest dla mnie dosc dziwny, i nie moge go zrozumiec : - jestem na diecie na redukcje, 1700kcal (dieta sprawdzona przez paru specjalistow) - cwicze 4x w tyg, 16 dzien A6W chodzi mianowicie o to.. ze sie objadam, po prostu niektore [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2806 Data: 4/27/2005 10:28:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog] treningowy Artur

    Post
    Trening dla początkujących

    *********PODSUMOWANIE********* Trening Bardzo ok. Siła w połączeniu z hipertrofią dobrze u mnie się sprawdziła. Z regeneracją też się wyrabiałem. Nie było tak dużej pompy jak w poprzednim treningu, ale ćwiczenia były wymagające. Jednie do czego mogę się przyczepić, to do treningu nóg. W ogóle mi nie siadł, połączenie siad przedni + siad bułgarski [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2016 7:09:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu po zaniedbaniu 5 letniego treningu - Prośba o pomoc w doborze supli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] leki. (Tak na marginesie czy ktoś mógłby mi wyjaśnić w jaki sposób testowana/kontrolowana jest zawartość i działanie suplementów?) PS: Rozumiem że suplementy to nie leki, pomoc jaką daje np. karnityna, aminokwasy czy też wszystkie inne cuda może być znikoma dla większości osób trenujących. Przekonałem się już nie raz że najważniejsza jest [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 5/4/2012 12:54:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Fachowcy od zywienia prosze o pomoc!!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam co do cwiczen to cwicze takimi mniejszymi ciezarami aby wiecej spalic ( mialy to byc cwiczenia na rzezbe)tak mi sie przynajmnej wydawalo ze to tak ma dzialac czyli kazda grupe miesniowa dwa razy w tygodniu w malej intesywnosci. JA BYM ZMIENIL. Co do cwiczen aerobowych to cwicze zaraz po silowym rower 40 min ,a w drugi dzien aerobik 40 min. [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3970 Data: 8/26/2003 7:38:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje profesionalnej porady...

    Post
    Trening dla początkujących

    No dobrajednak sprobuje pomoc, wez tu zapodaj ten swoj piekny plan to zobaczymy co tam wymysliles, do tego musi byc jako tako dieta zeby bylo z czego meisnie budaowac uzupelnieniem diety moga byc te odzywki ale nie moga zastepowac diety!! A jak wezmies zkoks bez diety to tez*****a to da urosniesz ale zjedziesz ladnie pozniej i wezmiesz znow zeby [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2884 Data: 6/13/2005 1:21:19 AM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odpowiedniej diety i przy bieganiu, aby zrzucic tłuszcz bez utraty mięsnia??? Jeżeli tak to jak się nazywa taka dieta abym mógł o niej poczytać ? Będę wdzięczny za pomoc. Nie jet to możliwe by palić tylko tylko tłuszcz bez mięśnia- on trochę spadnie ale można dążyć by ten efekt jak najbardziej zminimalizować. Napewno nie przechodź na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2013 11:41:25 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nazwa. A jak był by to dla cb problem to chociaż napisz mi nazwe takiej diety Wracając do pytania to czy można spalić zbędny tłuszcz na brzuchu, udach, pośladkach, itp tylko cwicząc na siłowni (treningi siłowe bez zadnych biegów itp) i mając odpowiednią diete. Czy po prostu cos źle zrozumiałem z czyjejś wypowiedzi ??? Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2013 2:00:18 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (ziarniste) + Pomidor/Ser/Szynka/Warzywa jakieś IV posilek: Normalny obiad (czyli ziemniaki + sałatka + jajko albo cos) V posiłek :Ser twarogowy chudy 150g + jakieś owoce/warzywa Proszę o opinię na temat moich prób ułożenia diety.Za pomoc serdecznie dziękuję. Pozdrawiam Paweł Zmieniony przez - Khelmaru w dniu 2014-03-26 22:06:54

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2014 10:06:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    [...] razy w tygodniu + raz w tygodniu basen. Czy dieta jest w porządku może inaczej podzielić BCCA? Cykl ma trwać 30 dni 60tabli thermy 300kapsółek BCAA + witaminki Special Two.Obecnie mam 183 cm wzrostu waże 93kg.Chce poprostu mieć za***istą rzeźbe na wiosne Koledzy i koleżanki prosze was o pomoc(tym razem wytrzymam i pochwale się wynikami) C gekon

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2003 5:23:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    [...] intelektualnej z żadnego powodu. Jak ma się do tego stosowanie ECA? A poza tym kobiety powinny chyba stosobać inne dawki tego środka? Będę BAAARZDO wdzięczna za wszelką pomoc!!! PS. Czy masaż mógłby okazać się pomocny w zgubieniu i wyrzeźbieniu wymarzonego brzuszka? Jeśli tak, to jaki rodzaj masażu? Pozdrawiam CONCLUSION -sexy female ;)

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2003 12:16:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    [...] Dziękuję i dziękuję również za wszelkie wskazówki Błonnik brałam na początku diety, teraz już go nie potrzebuję, organizm się przestawił Zostanę przy ubogowęglowodanowej diecie, po prostu po schudnięciu stopniowo będę zwiększać węgle do takiej ilości, która nie bedzie powodowała ani tycia, ani chudnięcia. Jeszcze raz dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/10/2003 7:33:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    [...] nie bede wchodzic w szczeg, nie mam jednego jadlospisu, dieta jest urozmaicona bogata w blonnik, uwzg tluszcze nasycone i ww proste po treningu (1 sniadanie), duzo ryby, zboza, kwasnie warzywa, drob, i inne naturalne zrodla wit, mineralow, b/w(zloz)/t(jedno- i wielo-nasyc)... planuje dorzucic extra zestaw witamin... z gory dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2004 1:28:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Ciężkie początki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na full body workout. Tutaj moja prośba, ponieważ chciałbym zacząć zażywać odżywki tylko nie bardzo wiem, które będą najlepsze dla diety którą zaproponowałem. Proszę o pomoc w dobrze odżywek. Jednak chciałbym się również dowiedzieć czy jest różnica (ewentualnie jaka) w braniu odżywek podczas treningu dzielonego a full body. Pozdrawiam, Mati [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 1/4/2012 4:31:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Marzenia się spełniają ---> redukcja Migueliny

    Post
    Ladies SFD

    Rozumiem Cię. Wiem ile czasu zajmuje ułożenie treningu, a ja na prawdę czułam się winna prosząc o pomoc tak po prostu, nie dając nic od siebie. Chyba dlatego, że czułam się po prostu bardzo zdesperowana... Ale teraz jeszcze raz poszperam i spróbuję coś sama wykombinować, a potem napiszę do sprawdzenia. Co do diety, to ciągle czuję się niepewna o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2075 Data: 5/6/2011 3:02:53 PM Liczba szacunów: 0
  • 67 kg --> 180 cm masa masa i masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Prosił bym o pomoc gdyż chciałbym jak najszybciej stosować tę dietę . może ktoś podpowie poprawi lub jak plan jest bardzo fatalny...sprubuje cos ułożyć wybierając dania z tych wszystkich diet co napisałem BARDZO BYM BYŁ WDZIĘCZNY ZA POMOC W STWORZENIU DOBREJ DIETY...{:-(

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2978 Data: 8/2/2012 7:17:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najpierw nikt mi nie chciał pomóc w ułożeniu diety, a teraz, kiedy sobie już ułożyłem nikomu się nie chce nawet Jej ocenić i ewentualnie poprawić, chyba, że cała nadaje się do poprawki. Tyle się z nią męczyłem. Może ktoś mi wreszcie powie, czy przynajmniej moje wysiłki na coś się zdały? Pozdrawiam, Paweł "Znawca" w działach: [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 10379 Data: 5/3/2003 1:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • mój dziennik, jest źle...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] -paczka ryżu i oblane jogurtem naturalnym -pierś z kurczaka -2 łyżeczki oliwy z oliwek -jabłko 20.00 (potreningowy) -1 banan -tuńczyk z puszki. I tutaj proszę o pomoc w wypełnieniu godziny 15.30 i raczej trzeba coś dodać do posiłku potreningowego. I także prosiłbym o alternatywę do tuńczyka, bo czasami mogę sobie pozwolic, ale na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 12/3/2009 5:49:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] w 2016 powinno być trochę zmian, przynajmniej dietetycznych, więcej info podam później jak już będę wiedział na 100%. Samemu układanie diety itp mi nie do końca służy, bo nie idzie tak jak bym chciał, więc czas na pomoc osoby zdecydowanie bardziej zorientowanej niż ja :-) Fajnie by było, aby człowiek zauważył jakiś efekt chodzenia na siłownie %-)

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2015 7:35:52 PM Liczba szacunów: 0