SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Suplementy na Masse

    Post
    Odżywki i suplementy

    czy wiec mogl bys mi pomoc w opracowaniu dobrego treningu i diety? biegac niestety musze ciwcze Sztuki walki i to jest rozgrzewka przed treningem wiec brzuszki i przysiady mam juz tez tam.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 2/20/2009 7:05:41 PM Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie :/ kreatyna+białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    moze chciales pomoc, ale bez obrazy nie dowiedzialem sie nic nowego ... a pytania sa konkretnie sformuowane i takich samych odp. oczekuje a co do diety to nie bylo, nie ma i nigdy nie bedzie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2697 Data: 12/2/2007 1:10:33 PM Liczba szacunów: 0
  • dalsza redukcja - kcal

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] więc pewnie muszę dostarczyć organizmowi więcej kcal. Jak mam podwyższyć ten próg kaloryczny, aby nie przytyć, ale by jeszcze redukować dalej ten cholerny tłuszcz? Proszę o pomoc. wiek: 15/16 wzrost: 173 waga: 86,5 przede wszystkim zapomnij o wszystkich głupotach, ktore napisal tu kasyno. Jego rady mozna spuścić w kiblu. Co do Twojego [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2375 Data: 5/20/2012 10:08:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa dla 18-latki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyszłam sama z tego gówna ^^ prosiłam pomoc o masę a nie kręcenie wszystkiego w koło tarczycy ^^ brałam leki ale problemy z wachaniem sie tarczycy mam od 12 roku życia odkąd zaczęły się diety i anoreksja

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4873 Data: 6/9/2017 9:33:33 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE POPRAWIONA dla ENDO do oceny...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziekuje za pomoc , ale niestety codziennie jadam praktycznie to samo (wiem że to źle ale i tak mam takie tempo zycia że sam trening i trzymanie diety to juz jest dla mnie masakra) ...i dlatego staram sie zjesc raz jajka , raz nabial ,raz wolowine , raz kurczaka , raz tunczyka , raz lososia...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 838 Data: 9/24/2012 9:19:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać..?(Odżywki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Gainer lub białko czy coś podobnego co doradzicie. Obiad: ryż 100g 4jajka Pierś z kurczaka 100g Po treningu: 2 banany + mleko Kolacja: Twaróg 120gr Jogurt 150gr Przed snem: Przed snem szklanka mleka lub serek wiejski 11)przewidziane finanse na cykl: 150zł 12) uwagi i sugestie: brak Myślę że to wystarczy, proszę o pomoc profesjonalistów :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 972 Data: 8/13/2013 10:26:58 AM Liczba szacunów: 0
  • kobiecy dziennik treningowy

    Post
    Trening w domu

    na wstępie, dziękuję za dotychczasową pomoc bułka to grahamka lub razowa z ziarnem a wędlinę z chęcią zamienię na pieczone mięsko (mam nadzieję, że podmienianie produktów w celu urozmaicenia diety pójdzie mi równie dobrze jak ułożenie tego co powyżej)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 6/25/2009 4:14:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kcal - wyliczenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Czy mógłby mi ktoś podpowiedzieć czy powinnam się trzymać diety ułożonej przez dietetyka na potreningu.pl. Została ułożona na 1400 kcal w DNT i 1700 kcal w DT. Podczas gdy z wyliczeń wynika że BMR mam na poziomie 1600. Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Tyziak w dniu 2017-01-05 11:40:32 Zmieniony przez - Tyziak w dniu 2017-01-05 11:41:40

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 1/5/2017 11:36:10 AM Liczba szacunów: 0
  • "co z czym sie je"

    Post
    Doping

    [...] a co to za kuracja z omki sam doskonale wiesz ze jesli przerywasz to spada wszystko do stanu pierwotnego.(zreszta omka to sama woda)nigdy nie przestrzegalem diety,imprezowalem itd.teraz chcem sprobowac zrobic to zgodnie z zasadami i dlatego prosze o pomoc krytyki nie potrzebuje poniewaz wiem sam co zle zrobilem a troche tego bylo(ale dzieki)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 1/4/2008 2:09:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i masz racje.Pomyśle o jakimś gainerze.Jaki polecasz? A tak w ogóle to sam muszę się nauczyć układać sobie porządne diety bo co jakiś czas trzeba będzie w niej coś zmieniać, a nie będę ciągle kogoś prosił o pomoc i zawracał mu gitary.Poczytam trochę artykułów na forum i może będzie dobrze. Zmieniony przez - Zygzacz3k w dniu 2008-11-08 09:15:43

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4097 Data: 11/8/2008 9:08:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o pomoc w rozpisaniu treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki za tak szybką pomoc. A co do diety to odpowiednią dietą pewnie będzie diieta wysoko kaloryczna i wysoko białkowa o ile dobrze mówię czyli dużo ryżu makaronu mięsa drobiowego i co jeszcze byście dodali

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 699 Data: 7/9/2009 11:16:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Chciałam się poradzić :)

    Post
    Trening w domu

    [...] zwlaszcza zima jest jego swietnym zrodlem Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila Zmieniony przez - Biniu w dniu 2003-12-09 08:20:34

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1890 Data: 12/9/2003 8:19:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdecydowanie warto założyć dziennik i wpisywać w nim wszystkie istotne rzeczy odnośnie do diety i treningu. Postaramy się pomóc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 354 Data: 1/16/2019 6:26:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Obniżenie bf i poprawa wyglądu sylwetki przy Hashimoto

    Post
    Ladies SFD

    [...] chude nogi, mało mięśni. Tu nie ma co redukować, 52 kg przy tym wzroście to bardzo mało. To uda, czy łydki, bo pod kolanami, to łydki. Żeby uzyskać kompleksową pomoc wrzuć ankietę działu i zdjęcia sylwetki, normalne, ze stopami, w neutralnej pozycji, bo z tych wygląda, że przydałaby się konsultacja u fizjoterapeuty, ale może to być [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 598 Data: 7/22/2016 11:48:55 PM Liczba szacunów: 4
  • Efekty pierwszego cyklu

    Post
    Doping

    [...] raczej słabym treningiem sięga po saa i oczekuje że po jednym marnym cyklu i piciu jogurtów smakowych nabierze parę kg mięcha spożywając 2000kcal czyli tyle co dziewczynka za taką ładną pomoc możesz mi podesłać to http://www.sfd.pl/PMP_Testosteron_Propianate._Fake_czy_nie_-t947198.html Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-07-07 01:47:23

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6467 Data: 7/7/2013 1:25:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening split

    Post
    Trening dla początkujących

    Generalnie na siłowni od tego jest trener czy instruktor żeby pomóc i w razie potrzeby skorygować technikę, ale to zależy w dużej mierze od samego trenera czy ma chęci do pomocy czy liczy tylko na to żeby złapać kolejnego klienta. Co do diety to jesz katastrofalnie mało bo inaczej tego nazwać nie można. Twoje BMR to będzie ponad 2000kcal jeśli by [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 310 Data: 7/30/2019 5:46:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Kondycja

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatyna- ktora już masz- choc nie oddziaływuje w znaczący sposób bezpośrednio na wyniki wytrzymalościowe to jednak poprawia regeneracje i uenergetycznienie organizmu, więc pomoc wg. mnie może, jeżeli nie masz diety- a możesz mieć niedobory kaloryczne- to radziłbym to poprawić- np. dokladając jeden posiłek, czasami odzywkę/gainera/. żeń szeń- [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2/6/2008 7:03:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Hiit na rowerze.. Czy to normalne ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za chwilę wezme sie za układanie diety.. wkleje co i jak mi wyszło. :) Naprawdę wielkie dzięki za pomoc :) a jesli chodzi o posiłki to cięzko mi w godzinach 9-17 ew 10-18 jeść więcej jak dwa razy ze względu na rodzaj pracy i tylko pół h przerwy.. i w tych godzinach z treningu tez nici..

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2406 Data: 8/12/2009 12:26:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ułożenie treningu, diety

    Post
    Trening dla początkujących

    Bemben no co ty nie powiesz, on prosi o pomoc, nie pomagasz nei komentuj. Do autora Ulozenie diety to w dziale o odzywianiu, choc na poczatku z diieta napeawde bywa ciezko, polecam poczytac 10 wskazowek zywieniowych i sie do nich stosowac, no chyab ze jestes samodzielny sam sie zywisz to pewnie, dieta jak najbardziej. Trening: cwiczyles pol roku, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 699 Data: 12/13/2009 7:39:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Forma pod sporty walki

    Post
    Strength & Endurance

    Tyo zlke ja nie chce zadnych treningów ograniczac jezeli chodzi o MT musze chodzic minimum 4 razy a z resztą mi pomóżcie , novyneo tak jak napisałem jestem spookjny i czekam na twoja pomoc ;) i mysle ze jakos daje rade bez diety wygladac troche lepiej odd innych ludzi

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2502 Data: 7/22/2014 12:38:52 PM Liczba szacunów: 0