SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • . Mleko 400ml 1,5% płatki owsiane 120g 1 oliwy z oliwek BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA, DORZYC POWIEDZMY TWARÓG. 2. Mleko 250ml + MassXXL (zalecane dawkowanie) DAJ ZA GAINER NORMLANY POSILEK LEPIEJ, A GAINERA W OKOLOTRENINGOWYCH. JAK TAK ZOSTAWISZ TO DORZUC JAKIS ZDROWY TLUSZC NP.OLIWE LUB ORZECHY. 3. 4 kromek chleba razowego + chuda wędlina z [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 4/6/2007 5:38:27 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl sie szykuje

    Post
    Odżywki i suplementy

    jakli bilans w diecie? jaki typ budowy? Ekto z mięśniem piwnym (tzn oponką) - po cyklu zamierzam redukować przy pomocy spalaczy Dieta - bilans dodatni (tak myśle, diety nie mam ściśle ułożonej, po prostu częste posiłki wysokokaloryczne z nastawieniem na jakość). na basen mozesz chodzic kilka razy w tygodniu, najlepiej w DNT. I tak zamierzam. Po [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 4/24/2008 11:22:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety i kilka pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odrazu na 2200 Poszperalem troche w necie i znalazlem kilka diet Ta mase ktora teraz daje do oceny to przerobka diety(na mase - przynajmniej tak pisalo ;D) dla osoby wazacej 75kg Nigdy nie bawilem sie w takie cos a nie chcialem walic tekstow typu "ulozcie mi diete bo nie umiem" Wiem ze nie mam o tym pojecia dlatego pomoc mile widziana

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 908 Data: 3/26/2007 11:18:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obranym celu powinieneś dostarczać dziennie ok. 2358.4 kcal A z tej diety wychodzi mi 2340kcal (nieliczylem oliwy z oliwek poniewaz niewiem ile g ma 1 lyzka) Czy to jest dobre rozwiazanie posiłkow ...dodac cos odjac...prosze o pomoc....Jesli mozecie mi cos skorygowac i ewentualnie dodac jakis posilek z wieksza iloscia białka z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 986 Data: 3/20/2007 8:57:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ta dieta jest okej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W linku który wstawiłem wyzej znajdziesz art które wszystko Ci wyjaśnia No tak,ale ja nie dam rady ogarnąć choćby w połowie tak rozbudowanej diety, jaka tam jest w przykładzie.I nawet nie miałbym tyle kasy, bo dieta jest dość droga.A i dla jasności nie mam co liczyć na pomoc rodziców zbytnio.Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2/4/2018 9:04:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mnie %-) Nie dość że jest bardzo niezdrowa (powoduje stwardnienie tętnic i osłabia organizm), to słabo reaguje na minimalną podaż węgli, nic tylko spać i jeść. Ale dzięki za pomoc chłopaki! Co do ogólnego zarysu diety, posiłków, źródła białek, węgli tłuszczy pojęcie jako takie mam :-) Chodzi mi tylko o powyższy problem. Zmieniony przez - Kozzini [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6395 Data: 10/15/2012 11:10:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem w uzupełnienieniu Diety wysokobiałkowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam problem z wartościami odżywczymi diety. A mianowicie spożywam ok 95g białka oraz ok 137g Węglowodanów dziennie. Wyczytałem że białka przy mojej wadze (84KG, wzorst 178cm) powinienem spożywać ok 150-170g dziennie a węglowodanów ok 350-370g dziennie. Nie wiem za bardzo czym to uzupełnić (nie chcę kupować dodatkowo suplementów) Moje [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 748 Data: 11/17/2012 12:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • plan dieta . prosze o pomoc .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koniu... %-) %-) %-) właśnie słowo klucz jest w tym, że jak się wie... to już jest wyższa szkoła jazdy %-) ja tam staram się sprężać jak się da, a i tak ciężko zejść poniżej godziny, fakt ja tam jestem leszczyk jeszcze, hehe %-) jeszcze potrwa zanim dojdę do np. 150kg na przysiadzie i ciągu.... %-) wątpię, czy koleżanka "macha" kilkudziesięcioma [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 698 Data: 11/27/2014 9:40:14 AM Liczba szacunów: 0
  • zrzucanie zbędnego balastu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Może daj jakieś swoje fotki ;-) Ja postaram się pomóc w ułożeniu diety i treningu ;-)

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3949 Data: 1/9/2012 8:33:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za odpowiedź Już udzielam informacji na pytanie które mi zadałeś ;) Więc tak celem diety jest masa Myśle że w przedtreningowym powinienem zjeść ryż ok.100g z mięsem wołowym lub z kurczaka ok.100g Czytałem na tej stronie:http://bigpaker.net/dieta-przybranie-wagi.htm że po treningowy posiłek powinien się składać z wafli ryżowych jabłka i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 627 Data: 3/5/2010 7:39:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Masę - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brać to i to ? Jeśli z glukozą to też rano czy tylko po treningu ? - Carbo nie wliczam do bilansu kcal ? - Jabłka z potreningowego można zastąpić warzywami od czasu do czasu ? Dzięki wielkie panowie ,za pomoc i czas, pytania mogą wydawać się głupie , ale nie pytałbym gdybym nie szukał i nie znalazł odpowiedzi w innych tematach. Thx i pozdro ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 8/10/2006 10:44:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to zrobić. Jedyne co się z stamtąd dowiedziałem to to, że musi być 5-6 posiłków które muszą się składać z potraw bogatych w białko, tłuszcze i węglowodany i że do prawie każdego posiłku powinno się jeść warzywa. Mógłbyś mi napisać w jakich ilościach mam jeść i ile ogólnie dziennie? Postaram się wtedy coś ułożyć i pokazać tutaj. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4886 Data: 12/17/2010 3:59:42 PM Liczba szacunów: 0
  • białko, gainer, kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    No i właśnie o to chodzi, że kolega Flex "mógłby" mi pomóc, ale czy to zrobił ? - nie. Nie ulega wątpliwości, że moja wiedza w porównaniu z jego wiedzą równa jest blisko zeru ale nie zmienia to faktu, że Ja się zapytałem o co innego a On o czym innym pisał. Dieta - właśnie o to chodzi, że przez większość ludzi jest to jedzenie prawie tego samego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 936 Data: 3/27/2015 1:23:14 PM Liczba szacunów: 0
  • co do witamin i oslonek to wszystko ok? dawkowac bede 20/30/30/30/30 Aras84 przy odpowiedniej diecie mimowolnie po mecie sie puchnie? kumpel bral anapolon tajski to spuchl niemilosiernie... ale wiem ze diety nie mial zbyt dobrej.dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 854 Data: 3/14/2012 3:25:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to wzdęcia ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    - Podstawy układania diety to ma pomóc Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-03-28 12:22:07

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3795 Data: 3/28/2010 12:21:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy. Dieta!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chciałbym przytyć. Jeśli znalazłby się ktoś ogarnięty to byłbym wdzięczny za pomoc w ułożeniu diety

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 517 Data: 1/22/2015 9:58:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy. Dieta!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chciałbym przytyć. Jeśli znalazłby się ktoś ogarnięty to byłbym wdzięczny za pomoc w ułożeniu diety na forum pomagamy ukladac, nie wyreczamy, rozpisz swoj dzisiejszy dzien, co zjadles

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 517 Data: 1/23/2015 12:23:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Jestem nowy na siłowni i proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytałeś artykuły podwieszone? Przeczytaj tematy u góry w tym dziale oraz odwiedź dział odżywianie, jest tam dużo ciekawych informacji, które powinny Ci pomóc/rozjaśnić podstawowe kwestie dotyczące układania diety/treningu. Jeżeli chodzi o budowanie masy/spalania tkanki tłuszczowej, wszystko jest zależne od tego jaki poziom tkanki tłuszczowej masz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2/18/2015 11:04:02 PM Liczba szacunów: 0
  • VitalMax - syf czy okazja?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wiec troszkę mu resztek odstąpię. Dlatego gainera chcę z wiekszą zawartością węgli, ale 60g to maksymimu gdyż białka tez musi troszkę mieć. Kulturyści serio traktujący to co robią jedzą produkty bogate w białko więc im wystarczy gainer ze śladowymi ilosciami białka. Natomiast mój brachol musi miec białka ciut więcej. ale dzieki chopaki za pomoc.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3712 Data: 5/5/2004 11:28:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na strate masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to jak mam ci pomuc metabolizm możesz zwolnić jak masz duża aktywność a mało kalori i na każdego inna dieta działa a na gg nic nie dostałem a ze piszez ze dużo białka jesz i 50 g ryżu to naserio umożliwia mi pomoc jak ćwiczysz , jaką masz aktywność zapotrzebowanie energetyczne jak podasz to fatwiej bedzie ci pomuc a nie wyskakujesz z niczym

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2170 Data: 5/23/2004 7:19:02 PM Liczba szacunów: 0