SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Zmiany/Duże zmiany czyli zbieramy masę i poprawiamy błędy natury:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli dobrze sprzyjają na Ciebie ćwiczenia to ok może zostać oto właśnie chodzi. Te forum nauczyło mnie jednego : jeżeli chcę otrzymać pomoc muszisz 1. Pokazać sam od siebie że Ci zależy 2. Nie używać słów nie odpowiednich (no wiesz jeżeli piszesz że dbasz o dietę ale w sumie masz na nią wy***** albo może masz wy***** czy jest poprawna)to tylko [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 3009 Data: 3/9/2011 10:10:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiany/Duże zmiany czyli zbieramy masę i poprawiamy błędy natury:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czegoś takiego to odpowiadam jasno;) Nie jem ;) Rama jest i jej się trzymam, naprawdę bardzo rzadko jest taki czas kiedy jadam cokolwiek czego tam nie ma wpisanego;) A co do pomocy innych to naprawdę jeśli ktokolwiek mi pomaga to nie olewam jego pracy włożonej w pomoc mojej osobie;) A co do ćwiczeń wiem że to nie jest dobry trening (chodzi mi [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 3009 Data: 3/10/2011 7:46:11 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i nawet jak odejmę to nie zejdę poniżej 3000 różnica? 1000 kcal to jednak sporo. Coś nie gra jak to jest? Układać przy takim trybie życia dietę pod 2000kcal. Liczę na pomoc i niech nie będzie to dla Was mylne (pierwszy post). Forum czytam od dobrych kilku lat i uczę się cenny wskazówek teraz chciałem zapytać więc - założyłem konto :) [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2009 11:33:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Słodycze są dla mnie jak jakieś narkotyki. Próbuję i nie mogę sobie z tym poradzić, a mimo tego nadal jestem szczupły. Chociaż raczej skinny fat - tłuszczyk na brzuchu się zbiera i mnie to wk***ia. Proszę o pomoc raz jeszcze. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-07-03 22:59:29 Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-07-03 23:01:32

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2013 10:48:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza próba ułożenia sobie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] musze nad ty popracować. Prosił bym o sprawdzenie tego co napisałem czekam na odpowiedź juz dość długo i troche trace nadzieję, że ktoś mi pomoże. Nie chce zakładać całkiem nowego postu. Jak bym mógł sie zwrócić o pomoc do kolegi Morales_37 daje bardzo jasne odpowiedzi i ma bardzo dużą wiedzę na ten temat. Dziekuje za pomoc i pozdrawiam Semir313

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2/24/2010 8:52:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Winstrol + Testosteron Enan jak brac?

    Post
    Doping

    [...] jak powyzej panowie ze kazdy temat glupio skomentuja zeby tylko NABIC POSTY.... ale bardziej czytam co tu ciekawego pisza i co raz mniej mi sie tutaj podoba. Ludzie prosza o pomoc i przez takich typow jak wyzej sie odechciewa czekac.. Bo wola pisac glupoty niz komus pomoc rozwiazac problem.... Ktos piszacy w tym temacie jak brac i tak bedzie bral [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 2/16/2014 5:23:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta coś nie tak :-/ proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, bardzo proszę o pomoc przy ułożeniu diety, ćwiczę 4 razy w tygodniu niestety ostatnio brak efektów, zmieniłem plan treningowy i nic...dostałem sugestię że dieta może być nie w porządku i pewnie w tym tkwi problem, staram się jeść dużo białka ograniczać tłuszcze ale ... nic sami zobaczcie, z góry dzięki za pomoc Śniadanie biały ser chudy ok. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 460 Data: 3/28/2013 3:40:48 PM Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    [...] to pogodzić, ale bądźmy dobrej myśli. chciałabym wywalczyć zdrową sylwetkę, stopniowo, konsekwentnie idąc do celu. Wierzę i mam nadzieję, że mogę liczyć ponownie na waszą pomoc, która widzę że jest naprawdę ogromna (nadal obserowowałam dzienniki innych dziewczyn przez te dwa miesiące, mimo że się nie wypowiadałam) I też ostatnio przeczytałam [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2012 10:28:01 PM Liczba szacunów: 0
  • 30letnia biegaczka chce się zredukować

    Post
    Ladies SFD

    agry wiesz co? jak mi Obli napisała, że mam całkowicie wyrzucić gluten z diety, to mi łzy napłynęły do oczu %-). Myślałam sobie...ja pierniczę, to co ja będę teraz jadła? Okazało się, że strach ma wielkie oczy (dlatego tez napisałam ten art. żeby oswoić się z problemem i może jeszcze innym pomóc). Nie brakuje mi żadnego produktu. Odkąd wyrzuciłam [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3068 Data: 10/3/2013 9:37:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Kobieta 75 kg - do schudnięcia co najmniej 15 kg - jakie odżywki/suplementy

    Post
    ActivLab

    Proponujesz jej mam nadzieje Karnityne jako antykatabolik a nie pomoc w zrzuceniu tłuszczu?;) Dostałem link na fb co do suplementacji. BCAA 1g ale czystego na 10kg masy ciała Bialko do uzupełnienia diety po miesiacu np. Cla + Zielona Herbata a póżniej można dopiero kombinować np. Thermo Shape 2.0 lub Machine Man Combo albo odrazu Cla z Zielona a [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 15074 Data: 3/29/2012 1:16:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie liczyła, bo zawsze znajdzie się coś ciekawszego do zrobienia). czyli dodatkowo zwiekszysz aktywnosc ruchowa ! Biniu dołączam się do peanów pochwalnych na Twoją cześć :D milo mi czytac ze moge pomoc ja musze podziekowac po raz kolejny Mawashiemu za odwage i po raz kolejny zaufanie mi w ciemno i bycie jednym z pierwszych testerow !

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2011 8:19:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Biniu – nasza encyklopedio wiedzy odnośnie jem/nie jem Proszę o pomoc. Chciałbym wnieść pewne zmiany do mojej diety na masę w systemie jem/nie jem i stąd prośba o ocenę czy to dobry pomysł? Chcę wprowadzić mały carb cycling. Ćwiczę HST pon/śr/piąt. Białko 3g/kgmc. W te dni HST chcę zwiększyć węglowodany, zachowując ustalony poziom [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2011 11:30:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę czy ktoś mógł by mi pomóc w napisaniu tej diety pod kontem treningów o godzinie 8 rano ???? PB nr 1 i 2 są już nie dostępne !!!!

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2011 9:50:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym prosić Binia o pomoc. Mam zamiar skorzystać z diety jem/nie jem. Posiłki będą przypadały na godz 16 (potreningowy), 18, 20 i 22. I tu mam najwięcej dylematów. Co powinno znajdować się w tych posiłkach (prosze o rozpiskę typu 16- białko + warzywa 18- białko + węgle +tłuszcze itd.). Dodam, że jestem edndo (szybko się zalewam [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2011 11:59:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Gainer czy Białko przy takiej diecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] już nie wiem co jeść skończyły mi się pomysły. Przedtem na noc jadłem 100g sera białego i 1 kielon oliwy z oliwek żeby dobić tłuszcze. Czy dobra dieta? Jeśli nie proszę o pomoc i też moje pytanie czy dobra odżywka? Zastanawiam się po prostu nad białkiem zamiast tego Gainera. Pozdrawiam Zmieniony przez - loconari w dniu 2013-06-24 15:17:25 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 500 Data: 6/24/2013 3:47:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy by princessa :)

    Post
    Trening dla początkujących

    obliquesjesli mam jakies bledy to bardzo prosze o pomoc poprawieniu ich jesli chodzi o moje plany to mam zamiar dozyc do ograniczania weglowodanow jednak niz zmiejszaniu kalorycznosci a moje plany na przyszlosc ... chcialabym za pare lat wystartowac w zawodach...zdobyc wiedze na temat diety treningu i suplementacji to tak po krotce jesli chodzi [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2008 10:29:18 PM Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] nie wykorzystuje diety bazującej na dłuższym okresie "nie jedzenia" tylko do kształtowania sylwetki (głównie mimo wszystko to na forum jest głównym tematem) dlatego efekty bez suplementacji BCAA też są dla mnie zadawalające. Stąd wprost pytanie o niskopoziomową pomoc w odpowiedzi na pytanie wpływu BCAA na AMPK:) Cholernie liczę na pomoc!

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2013 8:39:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Błagam o pomoc w ustaleniu diety.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] teraz się popraw i w wolnej chwili przeczytaj go i tematy w nim zawarte, dzięki temu bez większego kłopotu stworzysz dietę na swoje potrzeby. Jak już to zrobisz wstaw zrzut z potreningu.pl z dietą i podpowiemy co i jak dalej z tym zrobić i postaramy się pomóc. ale nikt nie ułoży tu diety za Ciebie, to jest darmowa pomoc, nie komercyjna

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 618 Data: 1/5/2013 2:15:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Metanabol Scantel Pharma - Prośba GREGOR_ian !

    Post
    Doping

    [...] i po kolacji ? Jeszcze mam pytanie ,a mianowicie dotyczące diety i odżywek . W trakcie cyklu chce jeść 2,5 - 3 gramy białka i 5-6 gramów węgli na kilogram ciała rzecz jasna . Mam tylko problem co zarzucić po cyklu na jak najmniejsze spadki ? Jaką kreatyne ? Może być CM3 z Treca ? Bardzo proszę o pomoc i dzięki wielkie za dotychczasową pomoc !

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5627 Data: 2/5/2009 4:03:06 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Owsiane jem z dobry rok, dwa lata, a i nawet dłużej, bo nie miałem diety, ale śniadania zawsze pilnowałem pod tą postacią - jadałem same owsiane na mleku/wodzie bez jaj/oliwy(ew. czasem jak miałem kase to oliwe kupiłem) i bez tego miodu. Możliwe, że od owsianych, ale tak nagle? Dziś mam, ale nieco mniej intensywne. Jeśli by owsiane wywoływały [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2012 8:14:50 PM Liczba szacunów: 0