SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Tłuszcz po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okresl najpierw cel diety. Oraz najlepiej wklej ja cala... Lepiej na tym wyjdziesz. Czekam na cala diete,z wyliczeniami, wtedy napewno barzdiej bedziemy mogloi pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2451 Data: 9/13/2007 11:40:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z doborem odżywek na mase...

    Post
    Odżywki i suplementy

    "problem zapewne w zbyt małej ilości dostarczanych kalorii, może zly uklad makroskladników pokarmowych, może brrak systamatyczności w odzywianiu," myślę że to to dzięki z pomoc już biore sie do układania diety.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 881 Data: 6/17/2008 8:48:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę, a ćwiczenia aerobowe.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zależy jak fatalnie ten brzuch wygląda. Jeśli chcesz coś zmienić, to musisz zacząć od diety, bo to ona jest podstawą. Lektura podwieszonych postów w dziale powinna pomóc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 648 Data: 10/27/2012 4:58:03 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W PLANIE TRENINGOW!!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] treningu czy w dzien wolny do tego chcial bym z dwa razy w tygodniu biegac w jaki dzien to wsadzic rano wieczor? co do suplementow nie bore nic diety tez niemam prosze o pomoc. i czy raz w tygodniu silownia to nei zamalo? nastepne pytanie bylem ostatnio u dietetyka i w sklepie z odzywkami i gosciu powiedzial mi ze przy treningach mma ciezko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 910 Data: 1/8/2010 5:58:29 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W PLANIE TRENINGOW!!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Przy 4 treningach w tygodniu, bez solidnej diety nie zbudujesz masy... Będziesz po prostu systematycznie rozwijał swoje mięśnie (wytrzymałość i siła) ale nie będą one miały "materiału do odbudowy". Co do tego ile razy wykonywać trening siłowy i w jaki sposób to już zależy od Ciebie. Kilka rad które mogą Ci pomóc: 1. Ilość sesji [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 910 Data: 1/8/2010 7:47:11 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuję pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No niestety diety jeszcze sobie nie napisałem ale dietę układać będę na ok. 1500 kcal dziennie. Jeżeli możecie pomóc to bym prosił ponieważ jestem początkującym w kwestii "dawkowania" odżywek.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 664 Data: 3/2/2010 6:07:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Przejście ze SPLIT-u na FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest skatować mięśnie na jednym treningu i dać im tydzień odpocząć? Czy lepiej ćwiczyć je co drugi dzień mniejszą intensywnością. Uwagi dotyczące diety bardzo proszę sobie darować, proszę o pomoc dotyczącą treningu. Dodam, że dostarczam organizmowi składniki odżywcze bez liczenia kcal itp. Zmieniony przez - Toomasz43 w dniu 2016-05-28 09:31:18

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 723 Data: 5/28/2016 9:24:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 17 latka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Napisz ile ćwiczysz, ile ważysz, wzrost, kolor skóry, ilośc pryszczy...idt ; itp. wszystko!! co moze pomoc w napisaniu opowiedniego treningu i diety.... Poczytaj sobie:http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 5/23/2004 10:44:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Carbo, Gainer, olej MCT, sp80, tauryna i kreatyna

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    j/w Dużo zalezy od diety , treningu , genetyki i szeregu innych czyników staraj sie zabrać za to jak najbardziej serio aby pomoc sobie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 1/13/2005 8:58:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam pytanie planuje cykl kreatynowy mam sizeona 1584g , monohydrant kreatyny sciteca 500g,glutamine z olimpa 500g, koncentrat bialaka bcaa sciteca,i superpumpa maxa.Czy to mi wystarczy czy jeszcze cos dokupic. Jadlem poczatkiem roku sama kreatyne.Diety do tego nie bede mial bo niemam warunkow .prosilbym o pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 7/10/2012 5:33:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dopasowanie

    Post
    Trening w domu

    To jest dział przeznaczony do zamieszczania dzienników treningowych dla początkujących. Jeśli chcesz uzyskać pomoc/dopytać się to ten dział bd odpowiedni (w kwestii diety): http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html (w kwestii treningu) http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 409 Data: 11/8/2011 9:24:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie mi!Potrzebuję fachowej porady.

    Post
    Odżywki i suplementy

    A mam jeszcze jedno pytanie.Wiem że nie powinno się znajdować w tym dziale,ale jak już pisze i dostaje profesjonalne odpowiedzi to napisze to pytanie tutaj.Ćwiczy ze mną mój kolega.21 lat,190cm,78kg.Ćwiczy również zawzięcie co ja i bardzo dużo je.Bo chce przytyć.I to bardzo.Nie pomógł mu gainer(5kg).Nie stosuje żadnej diety,po prostu dużo je,żeby [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 3/6/2008 12:45:06 AM Liczba szacunów: 0
  • co dalej?

    Post
    Doping

    nie opisales diety , treningu , wymiarow , jednym slowem niczego wiec nie oczekuj na kogokolwiek pomoc bo poprostu jesli tego nie podasz to nikt tobie nie pomoze !!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 717 Data: 5/18/2004 7:23:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta rzeźba/masa 16 lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wlasnie zapomniałem dodac ze zwracam sie z prosba o pomoc w ułożeniu stosownej diety;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 6/18/2006 9:29:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ile białka jecie ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzisiaj wyrywkowo zrobiłem dziennik żywieniowy i wyszedł mi słaby wynik kaloryczny.. pomimo lekkiej nadwagi nie chce mi się jeść więcej niż przykład z dzisiaj, przeważnie wynik dnia zamykam na 2100kalorii / czy odżywka białkowa może mi pomóc czy zaszkodzić ? wiek 29 waga 82 wzrost 175 zapotrzebowanie 2700kcal treningi 3razy w tygodniu poniżej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 907 Data: 11/14/2013 7:54:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli rozumiem że mam 2740 kcal i potem stopniowo dorzucać kcal. A co z reszta diety może być czy masz jeszcze jakieś uwagi? Dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 570 Data: 7/31/2014 12:27:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Chyba wytnę sobie żołądek!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w jakis dzien załapie lenia,a sama jezdzi na rowerku bo niestety rzuciła papieroski i z 55 kg przytyło jej sie jak twierdzi na 65 ale ja tam widze ok 72 wiec chciałam jej pomoc w diecie juz czuje sie na siłach.. ale ona uwaza ze jak zje drozdzowke i lekki obiad to schudnie..poczekamy az pojawi sie desperacjamoze wtedy da sobie wytłumaczyc..czy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 5/6/2003 10:58:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Monohydrat i gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    bez diety bym sie tutaj nawet nie pokazywał :] Dieta jest moja podstawą + gainer dzięki za pomoc :]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 808 Data: 3/15/2008 7:24:34 PM Liczba szacunów: 0
  • trening domowy a odżywka

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] a po treningu jakiś banan z ryżem i sok. Czy takie ćwiczonka do tego oczywiście dziennie pompki chociaż trochę pomogą rozbudować moją klatke?:) Jestem kierowcą zawodowym i nie ma szans żeby przestrzegać ścisle diety i robic systematycznie treningi więc tylko to mi pozostaje. Czekam na pomoc. Zmieniony przez - rcko w dniu 2015-03-02 13:02:51

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 556 Data: 3/2/2015 1:01:34 PM Liczba szacunów: 0
  • methadienone + kreatyna mono + mutant mass

    Post
    Doping

    Jak nie masz diety to Ci mutant massy i metki nawet nie pomoga... a dwa to cale pytanie jest z dupy, no i bez ankiety nikt Ci nie bedzie w stanie pomoc, no chyba że wróżka jakas.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 7/11/2009 3:08:59 AM Liczba szacunów: 0