SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Suplementacja - kreatyna + BCAA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za pomoc ;) Pisałem wyżej, że będę przyjmował jabłczan bo słyszałem, że jest "lżejszy" od mono. W takim razie zrezygnuje z BCAA i zakupię samą kreatynę. Znam siebie i wiem, że w mojej branży i ułożeniu dnia, nie jestem w stanie trzymać solidnej diety. Jem nieregularnie, dużo i rzadko :/ Późno wracam do domu i nie mam możliwości jedzenia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 593 Data: 7/10/2015 6:12:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety oraz planu ćwiczeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie sądzę, że ta detoksykacja organizmu to dobry pomysł. Przeczytaj to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Diety nikt Ci nie ułoży. Ktoś może pomóc, coś zweryfikować, ale diete układasz sobie sam, tak samo z treningiem, ale to nie w tym dziale.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 733 Data: 1/2/2012 8:31:10 PM Liczba szacunów: 0
  • L-karnityna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bujda.bez diety nie schudniesz.karnityna może tylko pomóc schudnąć.sama za Ciebie niczego nie zrobi. Zmieniony przez - cysiu w dniu 01-04-03 15:15:02

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 12631 Data: 4/3/2001 3:14:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Lowcarb do oceny i ew. poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jem teraz :). Moją pierwszą 'dietą' był IF, wtedy jadłem dwa posiłki dziennie przy 3k kcal, 300gram kurczaka +200gram makaronu na 1 posiłek, nie przeraża mnie to. Dzięki wielkie za pomoc, jak będę miał jeszcze pytania, to tu postnę, i jak ułożę kolejne dni diety, też dodam screeny, żebym mógł wiedzieć co poprawić! Dzięki jeszcze raz, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 10/15/2015 12:25:13 AM Liczba szacunów: 0
  • HELP

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Przede wszystkim działy Odżywianie i Trening. Nikt tu za Ciebie nie ułoży ani diety ani treningu. Musisz zrobić to sam. Potem wrzucasz na forum do sprawdznia. Prosił bym o pomoc, jak się do tego zabrać Proponuje trening ACT na początek. , jaka dęte zastosować, Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. odżywki Jak jesteś początkujący to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 886 Data: 6/9/2007 5:07:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jesc w dzien wolny od treningu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano 9-10 350ml melka z platkami owsianymi/ Kanapki z szynka z chlebem pelnoziarnistym // Daj jakieś tłuszcze tran/oliwa/ orzechy czy co tam Ci najdzie. Przed Treningiem ok 11-12 Makaron /// a białko to co pies? 12 Trening ok 14(Po treningu) 2 banany //jeden dorodny starczy. 40-60 min po treningu ok 15. 100g ryzu bialego+piers z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4468 Data: 6/19/2009 5:44:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jesc w dzien wolny od treningu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano 9-10 350ml melka z platkami owsianymi/ Kanapki z szynka z chlebem pelnoziarnistym owsianka - OK. Jako białka zjedz jajka/tuńczyka z puszki. Możesz zjeść też owoc/rodzynki Przed Treningiem ok 11-12 Makaron jedz na godzinę/półtorej przed treningiem. do makaronu dodaj źródło białka 12 Trening ok 14(Po treningu) 2 banany OK 40-60 min po treningu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4468 Data: 6/19/2009 6:40:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jesc w dzien wolny od treningu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przed Treningiem ok 11-12 Makaron /// a białko to co pies? /// Moze byc piers z kurczaka? Godz 19. NIEWIEM PROSZE O POMOC // Weź tutaj taki posiłek żeby wypełnić czego Ci bedzie brakować z zapotrzebowania BTW . OK Pod wieczor przd snem Kanapki z twarozkiem + kieliszek oliwy z oliwek. (kanapki-chleb pelnoziarnisty)+marchewka //// Wywal chleb i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4468 Data: 6/19/2009 6:45:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dopracowaniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzywa/ surówka 6.TRENING 7. kromka z twarożkiem chudym i dżemem czasami owoc np ananas Oprócz tego dziennie ok. 1,5 l wody niegazowanej. Bardzo proszę o korekty / pomoc w dopracowaniu mojej diety aby nabrało to wszystko sensu na co chcę zapracować. Dziennie do śniadania biorę magnez + chce dołożyć kapsułke tranu? Wychodzi mi średnio [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 1/25/2010 6:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dopracowaniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc. Ok zatem pierwsze sniadanie zmodyfikowane, a czy 2-go bądź 3-go posiłku nie zastąpić np sałatką warzywną/owocową albo jakimś deserem? Mam jeszcze kilka pytań: - co do posiłku około treningowego, od 4 tygodni staram się jeśc ryby/mięsa na parze ale przez to obrzydły mi ryby. Czy mozna ją zjeść w "tradycyjny" [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 1/26/2010 7:20:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dopracowaniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    stokrotne dzieki, zaczyna teraz to wszystko przejżyściej wyglądać: 1. 5:30 - 2 jajka - 150 g płatków owsianych/musli + orzechy - kapsułka tranu - zielona herbata liściasta 2:między 8:00 a 9:00 - kubek kawy parzonej czarnej z łyżeczką cukru 3. 11:00 - 2 szt owoców - zielona herbata ( ekspresowa) - kapsułka magnezu z vit B6 4. 14:00 - 2 kromki [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 1/26/2010 11:33:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Jestem kobietą, chce przytyć !

    Post
    Ladies SFD

    Zapoznaj się proszę z regulaminem działu, wstaw zdjęcia, zrzuty diety z potreningu.pl oraz zdjęcia sylwetki, a postaramy się pomóc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 963 Data: 4/1/2014 6:50:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - stosowac caly czas?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] czasu, dla mnie poprostu rewelacja i kazdemu polecam. Jak widzisz to ze ludzie maja takie pozytywne zdanie na temat tej diety musi byc czyms poparte - u mnie jest gdyby nie pomoc jaka otrzymalem pewnie bym dalej siedzial na jakiejs diecie, dziwnej i bym sie zastanawial dlaczego nie chudne a do wegli nie mam zamiaru juz wracac. no chyba ze tylko [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9386 Data: 10/9/2004 7:10:59 PM Liczba szacunów: 0
  • "trening" z aplikacją 100pompek

    Post
    Trening w domu

    [...] momencie kariery zawodowej nie ma na to po prostu czasu. Tym bardziej, jeśli nie chce się zapominać o znajomych, rozrywkach i odpoczynku :) Aczkolwiek jajeczka, kurczaczki i tego typu rzeczy chętnie pochłaniam ! :) Wielkie dzięki za pomoc! Zmieniony przez - allen91 w dniu 2015-05-19 14:22:03 Zmieniony przez - allen91 w dniu 2015-05-19 14:23:18

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 684 Data: 5/19/2015 2:21:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i co dalej ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zixy masz racje mógł pomóc a nie się wymądrza !!! a co do tego że nie miałem ułożonej dobrej diety to dlatego że ćwiczyłem bardziej rekreacyjnie a teraz postanowiłem to poprawić i wziąść się twardo za siebie ... to na tyle.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2/11/2008 9:00:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc, brak efektów.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , pisze ponieważ nie udało mi się rozwiązać problemu. Jestem tydzien po podniesieniu diety o 200 kcal i nic. Już chodzę objedzony i czuje jakby wypychało już mi brzuch. Obwód talii większyl mi się o 1 cm i poza tym żadnych efektów. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 3/3/2019 7:35:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc, brak efektów.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po podniesieniu diety o 200 kcal i nic. Już chodzę objedzony i czuje jakby wypychało już mi brzuch. Obwód talii większyl mi się o 1 cm i poza tym żadnych efektów. Proszę o pomoc po tygodniu spodziwasz sie efektów? gdyby to przychodziło z tygodnia na tydzien to wyobraz sobie jakbys mogł wygladac po kilku miesiacach np. daj sobie troche czasu, [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 3/11/2019 9:35:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Do pana S.Ambroziaka-"Jestes sportowcem a nie tucznikiem"-PAKER 1(12)/97

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] znaczące korzyści. Oraz co znaczy słówko POABSORPCYJNY- bo z reguły wyjaśnia się iż jest to okres po i przed snem oraz po i przed trenigiem.Ale o jaki to konkretnie stan organizmu chodzi to już nie wiem.(czy chodz tu o poziom aminokwasów czy glukozy czy może hormonów?) Z góry dzieki za pomoc.(Biniu jak wiesz coś na ten temat to też poproszę)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 940 Data: 12/16/2006 7:33:54 PM Liczba szacunów: 0
  • trosze o podpowiedz RZEZBA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to tak : "Odżywianie : jem za duzo slodyczy" "Stosowane wcześniej diety : niebylo" dieta mogla by tu pomoc troche w utracie kg. ale ja bym proponowal ulozenie treningu na rzezbe, po prostu, a wszystko co ci bd do tego potrzebne znajdziesz na: PRZYDATNE LINKI DLA ODCHUDZAJACYCH SIE [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 764 Data: 3/16/2008 8:55:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ograniczenie masy mięśniowej na udach

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dzięki za bardzo rzeczową odpowiedź mis00 Jeśli chodzi o dietę, to aktualnie nie stosuję specyficznie ułożonej diety, ale ograniczam do minimum spożywanie produktów węglowodanowych, raczej spożywam produkty białkowe i zbożowe. Jeśli jesteś w stanie mi pomóc, będę niezmiernie wdzięczny. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 5/15/2007 12:21:35 PM Liczba szacunów: 0