SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc diety

  • Dieta do poprawki 76kg cel masa i siła

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o szybką pomoc, nie mogę już dłużej czekać. Wiem, że każda minuta bez diety na siłowni to minuta stracona.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2/13/2012 5:44:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Chce zacząć cwiczyć!!! Pomoc dopasowaniu planu trenigowego..

    Post
    Trening w domu

    Siema mam 18 lat waga 65kg chce zaczac cwiczyc z Agovirin. Chcialbym prosic o wyjasnienie mi w ogole co do czego heh. Nigdy nie cwiczylem kiedys tam probowalem na sucho z miesiac ale nic poza tym. Jak ulozyc plan treningowy jakie sa te diety jakies oslonki itd?? Prosba o pomoc bo u mnie kompletnie zielono.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 8/30/2009 12:32:28 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z klatką piersiową

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym jeszcze dodał, że oprócz właściwej diety, pomyślałbym nad zmianą ilości powtórzeń w serii. Zwiększ powtórzenia z 10-7-5 na 12-12-12 albo np 12-12-10. Wyższy zakres powtórzeń powinien też pomóc w wizualnej rozbudowie klatki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 998 Data: 8/12/2016 11:50:47 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ckd dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A powiedz mi czym różni się kobieta od mężczyzny? Tylko poza dymorfizmem płciowym. Ja się nie wymądrzam, tylko staram się w jakiś sposób udzielić wszędzie rad, gdzie tylko mogę, a że wiem co to ckd, sam stosowałem z super wynikami, to piszę, że to co podałeś to nie jest ckd, a Ty upierasz się, że wiesz co to ckd i robisz jakieś udziwnienia. Spoko, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 6/9/2010 2:47:46 PM Liczba szacunów: 0
  • odzywianie okolotreningowe i dieta dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w twojej sytuacji (zalozenia) faktycznie nie musisz biegac z kalkulatorkiem tylko obserwuj soje cialo jesli bedziesz chudla zwieksz ilosc jedzenia, jesli przybierala tluszczyku to ogranicz ww i zle tluszcze (ew dorzuc bialka). Co do calej diety w twoim przypadku to odzywiasz sie dosc 'urozmaicenie' wiec faktycznie problem jest tylko sprawa okolic [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2707 Data: 12/11/2004 11:19:09 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta do korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki dzieki ... cos mi sie zdaje ze tej diety nie ułoze hehe ale bede kabinowal... i sog sie nalezy za pomoc

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 9/16/2008 4:31:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc przy redukcji - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kakao i cynamonu) II banan + odżywka białkowa III pierś z kurczaka (250g) + ryż (50g) IV pierś z kurczaka (250g) + ryż (50g) + brokuły V pierś z kurczaka (250g) + ryż (50g) + brokuły VI tuńczyk w wodzie (180g) + 2 jajka Poniedziałek, środa oraz piątek są dniami treningowymi. Z góry dzięki za pomoc, ewentualne porady co do modyfikacji.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 3/18/2013 1:17:31 AM Liczba szacunów: 0
  • CO POPRAWIC W SYLWETCE /RADY

    Post
    Galeria Zdjęć

    Wuchta34 - własnie co do diety nie jest tak jak byc powinno , niby jem to co powinienem raz wtyg pozwalam sobie pojesc tego co lubie ale potrzebowalbym rady kogos kto sie zna NP CIEBIE zeby skorygował moje zarcie i dostosował odpowiednie ilosci,jakbyś zechial pomóc byłbym bardzo wdzieczny.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 7831 Data: 10/17/2010 5:08:32 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W TRENINGU

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok. Tylko jak ma wyglądać dieta i trening. Może zdefiniowałem źle pojęcie diety low carb wg. mnie tak mniej wiecej ona wyglądała. Proszę o pomoc jak ma wyglądać trening i mniej więcej bb/ww/t w diecie , a także czy wogole tluszcze mogę sobie odpuścić np. dodawanie oliwy , oleju itd ?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 9/30/2011 1:19:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie, Chłopak 14 lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale w czym mamy Ci pomóc w diecie treningach? Co do diety to jw 10 wsk zywieniowych Co do treningu to tak jak piszesz + biegi/rower, w domu możesz robić przysiady pompki i inne różne ćwiczenia na poprawę umięśnienia.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 4/13/2010 9:50:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Skarlet - metamorfoza - dieta, fotki, cwiczenia

    Post
    Ladies SFD

    [...] ;-D Witaj w dziale Ladies. Na początek zapoznaj się z naszym regulaminem - znajdziesz tam wszelkie informacje dotyczące i diety i treningu. Jeżeli będziesz chciała uzyskać pomoc, poproszę o ankietę, zdjęcia w pozycji neutralnej bez obcasów i wygibasów, a do rozpisywania posiłków użyj www.potreningu.pl Do tego korzystaj z opcji edycji. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4404 Data: 5/27/2012 12:26:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekarz a sterydy

    Post
    Doping

    Dziękuję chłopy, chodzi ogólnie o to, że nie mam zamiaru wysłuchiwać gorzkich żali i umoralniania typu 'sam pan sobie szkodzi, to jak ja mam panu pomóc'. Szkoda, że większość lekarzy nie bierze pod uwagę trybu życia, diety itd. pod uwagę, tylko z góry założy, że skoro 'wstrzykuje sobie sterydy' to musi być społecznym wyrzutkiem i samobójca. Wole [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5359 Data: 12/6/2016 8:11:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekarz a sterydy

    Post
    Doping

    Dziękuję chłopy, chodzi ogólnie o to, że nie mam zamiaru wysłuchiwać gorzkich żali i umoralniania typu 'sam pan sobie szkodzi, to jak ja mam panu pomóc'. Szkoda, że większość lekarzy nie bierze pod uwagę trybu życia, diety itd. pod uwagę, tylko z góry założy, że skoro 'wstrzykuje sobie sterydy' to musi być społecznym wyrzutkiem i samobójca. Wole [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5359 Data: 4/26/2018 6:11:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa i brzuch?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rezygnuje (niestety mam 18 lat i jeszcze mieszkam u rodzicow, wiec mama gotuje :D). Alkoholu raczej nie pije (czasem okazyjnie), palic nie pale. Moze tez ktos ma pomysly na zmiane mojego planu? Niestety sam go ukladalem. Chcialbym przybrac kaloryferek juz, ale nie chce rezygnowac z moich cwiczen na miesnie gornych partii. Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 8/7/2009 12:10:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Połaczenie sterydów z Odzywkami

    Post
    Doping

    Dzieki za wypowiedzi ale widac ze widzicie tylko swoja posture a nie chcecie pomóc innym(nie wszyscy) cwicze na silowni 2 lata jak juz pisalem(dla tych którrzy nie przeczytali dokladnie)nie jestem zadnym zapalencem zeby lazic z miarka po silowni i po kazdej pompce mierzyc ile mm mi przybylo,poprostu poczytalem sobie o anabolikach nie zasiegnolem [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4279 Data: 11/21/2007 8:36:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - 17.5 letni mężczyzna

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tutaj drobna pomoc w kwestii diety www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2693 Data: 12/30/2011 7:45:43 PM Liczba szacunów: 0
  • WSPOMAGANIE INSULINĄ

    Post
    Doping

    [...] mowiac to niedobor cukru w mozgu - brak jakiejkolwiek reakcji z twojej strony na jego widoczne objawy latwo spowoduje utrate przytomnosci a w nastepstwie spiaczke, jesli pomoc nie zostanie odpowiednio wczesnie udzielona. Stosujac insuline jestes narazony na hipoglikemie kazdego dnia i nocy o kazdej godzinie. I nie da sie traktowac tego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7138 Data: 10/29/2002 1:09:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!!!Coś z oczami!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A gdyby tak chiropraktyka (zabiegi Yumeiho)na kręgosłupie szyjnym? Powinna pomóc natychmiast. 3 zabiegi co tydzień. np. Pan Kornaś 603626642. Po moich zabiegach na oczy na kręgosłupie szyjnym natychmiast się im poprawia. Są to braki witaminy A,E,C i Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych Powinno przejś PO 3 dobach diety bez zbóż (nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 6/19/2006 10:07:59 AM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny dla początkujacego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sobie jeszcze nie ułożylem ani nie liczyłem dokładnie kalorii. Wagę kuchenną już posiadam, zabiorę się za to od soboty, póki co będę notował dokładnie to co jem. Dziękuję za pomoc. Jeszcze jedno pytanie; przez jaki okres czasu stosować ten trening? @EDIT: btw. lubie plywac czy w jakies wolne dni moglbym rowniez np. 1h plywac ? w tym czasie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 597 Data: 6/1/2016 4:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie suplementów. pomocy !

    Post
    Odżywki i suplementy

    niby racja ,że wcześnie sie zabrałem za suplementacje, ale jak spojrzysz Malphas na zestaw tych środków to mamy tam (oprócz białka i carbo, kore są raczej niezbędne bez względu na staż) wyłącznie aminokwasy, których komplet trudno dostarczyć nawet w doskonale ustawionej diecie, więc po prostu uzupełniam braki. Zauważ, że nie rzuciłem się na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 10/16/2006 8:24:57 PM Liczba szacunów: 0