pomoc diety

hehe nie tam byla pomoc o ulozenie diety :P atu jest juz pelna dieta :)

[...] od około półtorej roku, trzymam diete oraz trening i widzę postępy lecz nie potrafię dojść bo ładnie wyrzeźbionego ciała) Teraz moim celem jest wyrzeźbionie tego co mam. Proszę o waszą pomoc w ocenianiu diety i ewentualnie polecenie ćwiczeń na brzuch i na spalenie tłuszczu. Pozdrawiam. /SFD/Images/2015/4/27/eebb8ae006474dd2a387cdd867e8b8d2.jpg

być może. Wezmę się za układanie diety nowej dorzucę węgli i tłuszczu co o tym sądzisz aha i czy to 5 x 5 może mi pomóc czy tylko zaszkodzić mogę z tym spróbować bo wydaje mi się że dobrze jest sprawdzać wszystko na sobie bo każdy organizm jest inny

sluchaj moze nie jestem specem z firmy OLIMP ale postaram sie pomoc:) przedewszystkim na mase jest dieta i jezeli ja trzymasz w 100% suple zbedne:) ale co do supli system protein-fajne bialeczko jak najbardziej mozesz wziasc jako uzupelnienie diety bcaa- 1g/10kg masy ciala przed/po treningu polecam BCAA MC 1100 lub BCAA XPLODE mozesz wrzucic [...]

[...] działa,ale jak jeden z Was napisał-z dietą i aktywnością,co niestety tylko w 50% w zeszłym roku udało mi się zgrać i cóż,klapa... 3) diety nie mam,miałam nadzieję na pomoc,ale faktycznie udam się do działu dla pań i nie będę Wam zaśmiecać ;) 4) mimo wszystko z "wspomagacza" nie zrezygnuję,uparta ze mnie bestia ;) i tu pytanie-jaki [...]

[...] z nich 10 minutowe obwody intewałowe z ciężarem które zajeżdżają mnie na maksa, po trzecim 20-30 minut zwykłych aero, dodatkowo 1 ostry trening kickboxingu w tygodniu. Postaram się do diety dorzucać makrelę wędzoną, łososia, schab czy karkówkę. /SFD/Images/2016/8/27/49197de35354461c883aa00f2d7c1651.jpg Bardzo dziękuję wam za pomoc i pozdrawiam.

[...] 2. Uloz diete i daj do oceny. 3. W kolejnym etpie uloz trening i daj do oceny. Polecam na wstepie zaczac od ACT a po okolo miesiacu przejsc na FBW. Pamietaj... dieta to podstawa odchudzania, a terning to tylko pomoc i kszatltowanie sylwetki. Zapraszam do mojego dziennika Tam tez znajdziesz sporo wskazowek.

[...] dobre bo mi zalezy zeby zejsc z tkanka tłuczowa jak najnizej. tamten miał byc deka enan i stana ale na tamtym by mi jeszcze przyszło w pasie.... teraz sie skupiłem dokładnie na redukcji do lata i musiałem tez dobra cykl bardzie odpowiedni do diety a pozatym ja cwicze siłowo i na tym chyba zrobie wiecej siły.... ale dzieki wszytkim za pomoc....

[...] wziąć?) i ogarniam sobie przedtreningówki a na ph jeszcze czas ale na 90% coś wezme :D jak macie jakieś sugestie co do tematu to walcie śmiało wysłucham wszystkiego , dzx za pomoc ;D MEGA EDIT: Narazie co mam w planach: Rano: Tested Nutrition - Tested Omega 3 - 100 kap. 19zł + Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z Antioxidant Formula DH - 60 kap. (to [...]

Pacjent ma prawo do wyników. Piszesz najpierw o "zatkanych kablach", potem o grzybicy czy drożdżycy. Bez informacji o stanie zdrowia nie da się diety układać. Dostała jakąś ulotkę z tą dietą? Na wypisie ze szpitala też powinno być podane rozpoznanie i zalecenia. Skoro nie znamy przyczyn dla jakich ma być stosowana dieta ani jej założeń - nie da [...]

no właśnie w tym problem że nie mogę nic konkretnego znaleźć dlatego napisałem nowy temat żeby dostać profesjonalną pomoc. 04mike jakie mono na przykład kupić?? wydawało mi się że jak połączę te odżywki to efekt będzie lepszy... a samo cm3 już brałem tylko że wtedy nie miałem specjalnej diety i za bardzo nie pomogło bo to było dawno i ćwiczyliśmy [...]

[...] jakos mi to starczalo ale od jakiegos roku zauwazylem stagnacje i stwierdzilem ze moze warto sie przylozyc solidnie do dietyDlatego tez zwrocilem sie tutaj do was liczac na pomoc bo staz nieoznacza ze wszystko sie wie tak jak niektorym sie tutaj wydaje.Czlowiek cale zycie sie uczy i tak umiera głupim bo niesposob jest wszystko pojac tym bardziej [...]

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 Weź troche poczytaj oblicz zapotrzebowanie kalorycznehttp://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html Ten post powinien Ci pomoć w ułożeniu diety http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html

Wyniki raczej zależeć będą od Twoich predyspozycji genetycznych, diety treningu. Sama kreatyna to tylko dodatek, który może Ci pomóc, ale nie jest priorytetową sprawą. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711

reszta w miare? w miare lipna nie podałeś żadnego info o sobie, waga wzrost cel diety zapotrzebowanie itp więc ciężko jest Ci pomóc. 8.00 - Śniadanie I 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek ok ale więcej twarogu jak już. Lepsze byłby jajka do śniadania. 11.00 - Śniadanie II 200g makaronu 40g [...]

Dieta ok o ile ważysz 30 kg :P:P Jak chcesz przymasować to musisz poczytać o układaniu diety. A pomóc to sobie sam możesz :P:P

wiem, ze tak jest ale przede mną o diecie wspominało już kilka osób to ja tylko dopisałem co by sie do niej przydało, myślałem, że tak właśnie będę zrozumiany nie powtarzając tego co inni, masz rację nic tak nie rozczarowywuje do supli jak brak efektów, które to spowodowane są brakiem diety, przecież najłatwiej jest wtedy winę zrzucić na suple [...]

nie ma supli na siłę. Ani na masę. Suple mogą tylko pośrednio pomóc. Sam sobie zaprzeczyłeś;) Ten podział ma sens - odróżnianie od chociażby np spalaczy które nie mają żadnego wpływu na mase i siłe. A bez odp diety i treningu to wiadomo że sie mało albo nic nie osiągnie.

Tutaj masz fajny temat który może ci pomóc w ułozeniu diety. http://www.sfd.pl/temat173140/

[...] widzę) uprawiali aktywnosci fizyczną codziennie po te 30 minut. a restrykcje w stylu " nie jedz tego, to ma fruktozę " zostawmy na pozniej. na tym powinna opierac się "1 pomoc" u tych ludzi wg mnie:-) reasumując- u dojrzałych ludzi- mozemy bawic się w experymentowanie i doradzanie różnch ekstrawagancji, dbając w mniejszym stopniu o te [...]